健康指南
冲浪伤害
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海虱（Seabather's Eruption）：在阿鲁甘湾游泳后出现的瘙痒皮疹
游泳后泳衣下出现的瘙痒皮疹不是床虱咬的。这篇文章告诉你seabather's eruption到底是什么，以及如何治疗。
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阿鲁甘湾鱼钩伤害：安全取出方法及何时就诊
在阿鲁甘湾的海滩小路、船坞和港口附近的渔具中经常能发现鱼钩。本文介绍安全的急救方法、为什么带倒钩的鱼钩需要到诊所处理，以及何时应该前来就诊。
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阿鲁甘湾佩戴隐形眼镜冲浪:盐水与感染风险
在阿鲁甘湾冲浪时戴隐形眼镜?真正的风险是——潟湖水和盐水引起的角膜感染——以及冲浪旅行中如何安全佩戴隐形眼镜。
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阿鲁甘湾冲浪摔倒后的颈部与脊椎损伤：危险信号与禁忌事项
重重摔在沙洲或礁石上可能伤及颈部或脊椎。了解如何区分普通拉伤与危险信号，哪些事绝对不能做，以及何时该拨打1990。
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Arugam Bay 水域的海蛇：冲浪者和游泳者须知
海蛇在 Arugam Bay 附近很常见，但咬伤极为罕见。以下介绍如何安全识别海蛇、遇到时该怎么做，以及被咬伤后何时需要紧急救治。
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冲浪板舵片划伤：Arugam Bay 何时需要缝合
舵片伤口干净、深,与礁伤完全不同。本文教你分辨哪种伤口只需贴创可贴,哪种需要缝合,以及我们会如何处理。
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阿鲁甘湾冲浪导致的手指卡伤、脱位与拇指扭伤
手指卡在冲浪板边缘、拇指被冲浪绳缠住、手撞上礁石——这些小伤在阿鲁甘湾很常见,也很容易被误判。教你如何分辨扭伤、脱位和骨折。
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阿鲁甘湾冲浪摔倒导致的手腕扭伤与骨折
重摔时用手撑住沙地或礁石,是阿鲁甘湾冲浪者最常见的受伤方式之一。扭伤还是骨折?教你如何分辨。
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在阿鲁甘湾冲浪摔落后的鼻部骨折与面部损伤
冲浪板、舵翼或礁石撞到脸部，是我们最常见的冲浪伤害之一。以下是如何分辨鼻骨骨折与普通淤青，以及面部肿胀到什么程度就该立即来诊所。
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冲浪摔倒后肋骨挫伤或骨折：Arugam Bay 冲浪者需要了解的知识
重重摔在冲浪板或礁石上可能造成肋骨挫伤或骨折。这里介绍如何区分两者、为什么呼吸比X光更重要，以及什么时候该来就诊。
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冲浪者眼病（翼状胬肉）：为何多年的阳光、风与海水会损害你的眼睛
翼状胬肉，俗称「冲浪者眼」，是一种因多年紫外线、风力和盐分刺激而缓慢生长的组织增生。以下是如何及早发现并保护你的眼睛。
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踩到钉子、玻璃或鱼钩：阿鲁甘湾的刺伤处理
钉子、玻璃、海胆刺和鱼钩在阿鲁甘湾的沙滩小路上很常见。为什么小小的刺伤比割伤更需要留意，以及什么时候该打破伤风疫苗。
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阿鲁甘湾疑似骨折：X光检查、夹板固定与后续处理
重摔、摩托车事故或礁石上踩空都可能导致骨折。以下介绍我们如何区分骨折与扭伤、如何安排X光检查，以及治疗的大致流程。
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脚踝与膝盖扭伤：阿鲁甘湾冲浪与礁石行走损伤指南
在礁石徒步中崴脚，或起立太快扭伤膝盖，是我们最常见的两种冲浪伤害。以下教你如何分辨扭伤和骨折。
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阿鲁甘湾黄貂鱼与石头鱼蜇伤：真正有效的热水急救法
在浅水区踩到了什么东西？黄貂鱼和石头鱼蜇伤虽然疼痛,但可以治疗。这里介绍热水急救方法,以及如何判断是否属于紧急情况。
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在阿鲁甘湾冲浪摔落后的头部受伤与脑震荡
在 Main Point 或 Peanut Farm 遭遇一次重重的摔浪，可能不只是撞一下那么简单——以下是如何识别脑震荡、受伤最初几小时该怎么做，以及什么时候该来就诊。
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冲浪肩与下背痛:我们在阿鲁甘湾常见的过度使用损伤
数周的划水和快速起身(pop-up)会让肩膀和下背付出代价。以下是阿鲁甘湾冲浪者为何会出现这种疼痛、如何应对,以及何时该来检查。
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冲浪耳：为什么冲浪数月后你的耳朵会痛
反复接触冷水会导致耳道内骨质增生。这里讲清楚什么是冲浪耳、如何预防，以及得了之后该怎么办。
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海胆刺：取出、护理，以及何时就医
踩到海胆了？这里教你如何安全取出海胆刺，什么情况下自行取出行不通，以及何时该来就诊。
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斯里兰卡东海岸的水母蜇伤：真正有效的急救
关于水母蜇伤处理，你听说的大多是错的。这里告诉你在 Arugam Bay 该怎么做，治疗方法针对你最可能遇到的水母种类。
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珊瑚礁划伤：如何处理，以及为什么感染才是真正的危险
在热带海水中，珊瑚和礁石划伤会迅速感染。这里教你如何正确清洗礁伤，以及何时需要缝合或抗生素。
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