الدليل الصحي
إصابات ركوب الأمواج
إصابات ركوب الأمواج
قمل البحر (Seabather's Eruption): الطفح الحكّاك بعد السباحة في أروغام باي
الطفح الحكّاك تحت لباس السباحة بعد السباحة ليس بق الفراش. هذا ما هو seabather's eruption بالفعل وكيفية علاجه.
6 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
إصابات صنارة الصيد في أروغام باي: الإزالة الآمنة ومتى تزورنا
تظهر صنانير الصيد على مسارات الشاطئ وأحواض بناء القوارب ومعدات الصيد بالقرب من الميناء في أروغام باي. إليك الإسعافات الأولية الآمنة، ولماذا يحتاج الصنارة ذات الشُّص إلى عيادة، ومتى تأتي إلينا.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
العدسات اللاصقة في أروغام باي: ركوب الأمواج والمياه المالحة وخطر العدوى
هل ترتدي عدسات لاصقة أثناء ركوب الأمواج في أروغام باي؟ هذا هو الخطر الحقيقي — عدوى القرنية من مياه البحيرة الساحلية والمياه المالحة — وكيفية ارتداء العدسات بأمان خلال رحلة ركوب الأمواج.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
إصابات الرقبة والعمود الفقري بعد سقوط ركوب الأمواج في أروغام باي: علامات الخطر وما يجب عدم فعله
السقوط بقوة على ضفة رملية أو شعاب مرجانية قد يصيب الرقبة أو العمود الفقري. تعرّف على الفرق بين الالتواء البسيط وعلامة الخطر، وما يجب عدم فعله أبداً، ومتى تتصل بالرقم 1990.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
ثعابين البحر في مياه Arugam Bay: ما يحتاج راكبو الأمواج والسباحون إلى معرفته
ثعابين البحر منتشرة قرب Arugam Bay لكن لدغاتها نادرة للغاية. إليك كيفية التعرف عليها بأمان، وما تفعله إذا رأيت واحدة، ومتى تحتاج اللدغة إلى رعاية عاجلة.
6 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
جروح زعانف لوح التزلج: متى تحتاج إلى غرز في Arugam Bay
جروح الزعانف نظيفة وعميقة، ولا تشبه جرح الشعاب المرجانية على الإطلاق. إليك كيف تُميّز الجرح الذي يحتاج إلى لصقة من الذي يحتاج إلى غرز، وماذا نفعل حيال ذلك.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
أصابع منحشرة، خلع، والتواء الإبهام الناتج عن ركوب الأمواج في Arugam Bay
إصبع ينحشر في حافة اللوح، إبهام يعلق في الحبل، يد تصطدم بالشعاب المرجانية — هذه إصابات صغيرة شائعة في Arugam Bay ومن السهل الخطأ في تقييمها. إليك كيفية التمييز بين الالتواء والخلع والكسر.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
التواء وكسور الرسغ الناتجة عن سقطات ركوب الأمواج في Arugam Bay
وضع اليد على الرمال أو الشعاب المرجانية أثناء سقطة قوية هو أحد أكثر الطرق شيوعاً التي يصاب بها راكبو الأمواج في Arugam Bay. التواء أم كسر، إليك كيفية التمييز.
8 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
الأنف المكسور وإصابات الوجه بعد سقوط أثناء ركوب الأمواج في Arugam Bay
ضربة من اللوح أو الزعنفة أو الشعاب المرجانية على الوجه هي واحدة من أكثر إصابات ركوب الأمواج شيوعاً التي نراها. إليك كيفية التمييز بين الأنف المكسور والكدمة، ومتى يعني تورم الوجه ضرورة المجيء فوراً.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
كدمات أو كسور الأضلاع بعد سقوط في الأمواج: ما يحتاج راكبو الأمواج معرفته في Arugam Bay
السقوط بقوة على لوحك أو على الشعاب المرجانية قد يكدم أو يكسر ضلعاً. إليك كيفية معرفة الفرق، ولماذا التنفس أهم من الأشعة السينية، ومتى يجب المجيء إلينا.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
عين السيرفر (Pterygium): كيف تؤثر سنوات من الشمس والرياح ومياه البحر المالحة على عينيك
الـ Pterygium، أو 'عين السيرفر'، هو نمو نسيجي بطيء ناتج عن سنوات من التعرّض للأشعة فوق البنفسجية والرياح والملح. إليك كيف تكتشفه مبكراً وتحمي عينيك.
6 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
الدوس على مسمار أو زجاج أو صنارة صيد: الجروح الوخزية في أروغام باي
المسامير والزجاج وأشواك قنافذ البحر وصنانير الصيد شائعة على ممرات الشاطئ في أروغام باي. لماذا يحتاج الجرح الوخزي الصغير إلى عناية أكبر من الجرح العادي، ومتى تحتاج إلى جرعة منشطة ضد الكزاز.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
الاشتباه بكسر في Arugam Bay: الأشعة السينية، التجبير، وماذا يحدث بعد ذلك
الهبوط القاسي أو حادث الدراجة النارية الصغيرة أو الخطوة الخاطئة على الشعاب المرجانية يمكن أن تكسر عظماً. إليك كيف نميز الكسر عن الالتواء، وكيف ننظم الأشعة السينية، وكيف يبدو العلاج.
8 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
التواء الكاحل والركبة: إصابات ركوب الأمواج والمشي على الشعاب المرجانية في Arugam Bay
التواء الكاحل أثناء المشي على الشعاب المرجانية أو التواء الركبة عند النهوض بسرعة زائدة هما من أكثر إصابات ركوب الأمواج شيوعاً التي نراها. إليك كيفية التمييز بين الالتواء والكسر.
8 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
لسعات سمك الراي اللاسع وسمك الحجر في Arugam Bay: إسعافات الماء الساخن التي تنجح فعلاً
هل داست قدمك على شيء في المياه الضحلة؟ لسعات سمك الراي اللاسع وسمك الحجر مؤلمة لكنها قابلة للعلاج. إليك إسعافات الماء الساخن، وكيف تعرف متى تكون الحالة طارئة.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
إصابات الرأس والارتجاج بعد السقوط أثناء ركوب الأمواج في Arugam Bay
سقوط قوي عند Main Point أو Peanut Farm قد يعني أكثر من مجرد ضربة بسيطة — إليك كيفية التعرّف على الارتجاج، وما يجب فعله في الساعات الأولى، ومتى تأتي لزيارتنا.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
كتف الراكب وآلام أسفل الظهر: إصابات الإفراط في الاستخدام التي نراها في أروغام باي
أسابيع من التجديف والانتصاب السريع (pop-up) تُتعب الكتفين وأسفل الظهر. إليك سبب إصابة راكبي الأمواج بهذا الألم في أروغام باي، وكيفية التعامل معه، ومتى يجب فحصه.
7 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
أذن راكب الأمواج: لماذا تؤلمك أذناك بعد أشهر من ركوب الأمواج
التعرّض المتكرّر للماء البارد يسبّب نمو عظم في قناة الأذن. إليك ما هي أذن راكب الأمواج، وكيفية الوقاية منها، وما يجب فعله إذا كنت مصاباً بها.
5 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
أشواك قنفذ البحر: الإزالة والعناية اللاحقة ومتى تزور الطبيب
دُست على قنفذ بحر؟ إليك كيفية إزالة الأشواك بأمان، ومتى لا تنفع الإزالة المنزلية، ومتى يجب أن تأتي.
5 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
لدغات قناديل البحر على الساحل الشرقي لسريلانكا: إسعافات أولية فعّالة حقاً
معظم ما سمعته عن علاج لدغات قناديل البحر خاطئ. إليك ما يجب فعله في Arugam Bay، مع علاج يستند إلى النوع الذي يُرجّح أن تصادفه.
5 دقيقة قراءة
إصابات ركوب الأمواج
جروح الشعاب المرجانية: كيفية علاجها ولماذا العدوى هي الخطر الحقيقي
تُصاب جروح المرجان والشعاب بالعدوى بسرعة في المياه الاستوائية. إليك كيفية تنظيف جرح الشعاب بشكل صحيح ومعرفة متى تحتاج إلى غرز أو مضادات حيوية.
6 دقيقة قراءة