מדריך בריאות
פציעות גלישה
פציעות גלישה
כינות ים (Seabather's Eruption): הפריחה המגרדת אחרי שחייה באָרוּגם ביי
פריחה מגרדת מתחת לרשט וסט אחרי שחייה אינה פשפשי מיטה. הנה מה ש-seabather's eruption באמת, ואיך לטפל בה.
6 דקות קריאה
פציעות גלישה
פציעות מקרס דיג באָרוּגָם בֵּיי: הוצאה בטוחה ומתי לפנות אלינו
קרסי דיג מתגלים בשבילי החוף, במספנות הסירות ובציוד הדיג ליד הנמל באָרוּגָם בֵּיי. הנה עזרה ראשונה בטוחה, למה קרס עם חוד דורש מרפאה, ומתי להגיע.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
עדשות מגע בארוגאם ביי: גלישה, מי ים וסיכון לזיהום
גולשים עם עדשות מגע בארוגאם ביי? הנה הסיכון האמיתי — זיהום קרנית ממי לגונה ומי ים — וכיצד לענוד עדשות בבטחה בטיול גלישה.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
פציעות צוואר ועמוד שדרה אחרי נפילת גלישה בארוגאם ביי: סימני אזהרה ומה לא לעשות
נפילה חזקה על שרטון חול או שונית עלולה לפגוע בצוואר או בעמוד השדרה. איך מבדילים בין מתיחה רגילה לסימן אזהרה, מה אסור לעשות בשום פנים ואופן, ומתי להתקשר ל-1990.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
נחשי ים במימי Arugam Bay: מה שגולשים ושוחים צריכים לדעת
נחשי ים נפוצים בקרבת Arugam Bay אך הכשות הן נדירות מאוד. כך מזהים נחש בבטחה, מה עושים אם נתקלים באחד, ומתי הכשה מחייבת טיפול רפואי מיידי.
6 דקות קריאה
פציעות גלישה
חתכי זנב גלשן: מתי צריך תפרים ב-Arugam Bay
חתכי זנב הם נקיים, עמוקים, ושונים לגמרי מחתך שונית. הנה איך לדעת מתי מספיק פלסטר ומתי צריך תפרים, ומה אנחנו עושים בעניין.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
אצבעות תפוסות, נקעים ופריקות אגודל מגלישה בארוגם ביי
אצבע שנתפסת בקצה הגלשן, אגודל שנתפס ברצועת הרגל, יד שפוגעת בשונית — פציעות קטנות כאלה נפוצות בארוגם ביי וקל לטעות באבחון שלהן. כך מבחינים בין נקע לפריקה לשבר.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
נקעים ושברים בפרק כף היד מנפילות גלישה בארוגם ביי
הישענות על היד בחול או בשונית בנפילה חזקה היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר שבהן גולשים נפצעים בארוגם ביי. נקע או שבר? כך מבחינים ביניהם.
8 דקות קריאה
פציעות גלישה
אף שבור ופציעות פנים אחרי נפילה מהגלשן בארוגם ביי
מכה מגלשן, סנפיר, או שונית בפנים היא אחת מפציעות הגלישה הנפוצות ביותר שאנחנו רואים. הנה איך מבדילים בין אף שבור לחבלה, ומתי נפיחות בפנים אומרת שצריך להגיע עכשיו.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
חבלה או שבר בצלעות אחרי נפילה מגלישה: מה גולשים צריכים לדעת ב-Arugam Bay
נפילה חזקה על הגלשן או על השונית עלולה לחבול או לשבור צלע. הנה איך מבדילים בין השניים, למה הנשימה חשובה יותר מצילום רנטגן, ומתי להגיע אלינו.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
עין הגולש (פטריגיום): איך שנים של שמש, רוח ומי מלח פוגעות בעיניים שלכם
פטריגיום, המכונה 'עין הגולש', הוא גידול רקמה איטי הנגרם על ידי שנים של חשיפה לקרינת UV, רוח ומלח. הנה איך לזהות אותו מוקדם ולהגן על העיניים שלכם.
6 דקות קריאה
פציעות גלישה
דריכה על מסמר, זכוכית או וו דיג: פצעי דקירה בארוגם ביי
מסמרים, זכוכית, קוצי קיפודי ים ווי דיג נפוצים בשבילי החוף של ארוגם ביי. למה פצע דקירה קטן דורש יותר תשומת לב מחתך, ומתי צריך זריקת טטנוס.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
חשד לשבר בארוגם ביי: צילומי רנטגן, סד וקיבוע, ומה קורה אחר כך
נחיתה קשה, תאונת קטנוע, או צעד לא נכון על השונית עלולים לשבור עצם. הנה איך אנחנו מבחינים בין שבר לנקע, מארגנים צילום רנטגן, וכיצד נראה הטיפול.
8 דקות קריאה
פציעות גלישה
נקעים בקרסול ובברך: פציעות גלישה והליכה על שונית אלמוגים ב-Arugam Bay
נקע בקרסול בזמן הליכה על השונית או נקע בברך בקימה מהירה מדי הם שתיים מהפציעות הנפוצות ביותר שאנחנו רואים בגולשים. הנה איך להבדיל בין נקע לשבר.
8 דקות קריאה
פציעות גלישה
עקיצות טריגון ודג אבן ב-Arugam Bay: עזרה ראשונה במים חמים שבאמת עובדת
דרכתם על משהו במים הרדודים? עקיצות טריגון ודג אבן כואבות אך ניתנות לטיפול. הנה עזרת החירום במים חמים, וכיצד לזהות מקרה חירום.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
פגיעות ראש וזעזוע מוח אחרי נפילה מהגלשן בארוגם ביי
נפילה חזקה ב-Main Point או ב-Peanut Farm יכולה להיות יותר מסתם מכה — הנה איך מזהים זעזוע מוח, מה עושים בשעות הראשונות, ומתי להגיע אלינו.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
כתף הגולש וכאבי גב תחתון: פציעות שחיקה שאנחנו רואים בארוגם ביי
שבועות של חתירה וקימות מהירות (pop-up) גובים מחיר מהכתפיים והגב התחתון. הנה למה גולשים סובלים מכאב זה בארוגם ביי, איך מטפלים בו, ומתי כדאי לבוא להיבדק.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
אוזן הגולש: מדוע האוזניים כואבות אחרי חודשים של גלישה
חשיפה חוזרת למים קרים גורמת לצמיחת עצם בתעלת האוזן. הנה מהי אוזן הגולש, כיצד למנוע אותה, ומה לעשות אם היא קיימת אצלכם.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
קוצי קיפוד ים: הוצאה, טיפול בהמשך, ומתי לפנות לרופא
דרכתם על קיפוד ים? הנה כיצד להוציא את הקוצים בבטחה, מתי הוצאה ביתית לא תעבוד, ומתי לבוא.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
עקיצות מדוזה בחוף המזרחי של סרי לנקה: עזרה ראשונה שבאמת עובדת
רוב מה ששמעתם על טיפול בעקיצות מדוזה שגוי. הנה מה לעשות ב-Arugam Bay, עם טיפול המבוסס על המינים שסביר שתיתקלו בהם.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
חתכי שונית: כיצד לטפל בהם ומדוע הזיהום הוא הסכנה האמיתית
חתכי אלמוגים ושונית מזדהמים במהירות במים טרופיים. הנה כיצד לנקות חתך שונית כראוי ולזהות מתי צריך תפרים או אנטיביוטיקה.
6 דקות קריאה