מדריך בריאות
מידע בריאותי מעשי למבקרים ולמקומיים באראוגם ביי וסרי לנקה.
מאמרים מומלצים
בריאות מטיילים
פקקת ורידים עמוקה (DVT): הסיכונים בטיסות ארוכות בדרך לסרי לנקה
רוב הנוסעים ל-Arugam Bay יושבים שמונה שעות או יותר באוויר כדי להגיע לכאן. הנה איך להפחית את הסיכון ל-DVT, ואילו תסמינים ברגל מחייבים בדיקה באותו היום.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
חשד לשבר בארוגם ביי: צילומי רנטגן, סד וקיבוע, ומה קורה אחר כך
נחיתה קשה, תאונת קטנוע, או צעד לא נכון על השונית עלולים לשבור עצם. הנה איך אנחנו מבחינים בין שבר לנקע, מארגנים צילום רנטגן, וכיצד נראה הטיפול.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אמצעי מניעה דחופים ובריאות האישה בטיול באָרוּגָם בֵּיי
קונדום שנקרע או גלולה שנשכחה לא צריכים להרוס את הטיול. כך פועלים אמצעי המניעה הדחופים בסרי לנקה, באיזו מהירות צריך לפעול, וכיצד אנחנו עוזרים תוך שמירה על פרטיות.
7 דקות קריאה
כל המאמרים
בריאות מטיילים
פקקת ורידים עמוקה (DVT): הסיכונים בטיסות ארוכות בדרך לסרי לנקה
רוב הנוסעים ל-Arugam Bay יושבים שמונה שעות או יותר באוויר כדי להגיע לכאן. הנה איך להפחית את הסיכון ל-DVT, ואילו תסמינים ברגל מחייבים בדיקה באותו היום.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
חשד לשבר בארוגם ביי: צילומי רנטגן, סד וקיבוע, ומה קורה אחר כך
נחיתה קשה, תאונת קטנוע, או צעד לא נכון על השונית עלולים לשבור עצם. הנה איך אנחנו מבחינים בין שבר לנקע, מארגנים צילום רנטגן, וכיצד נראה הטיפול.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אמצעי מניעה דחופים ובריאות האישה בטיול באָרוּגָם בֵּיי
קונדום שנקרע או גלולה שנשכחה לא צריכים להרוס את הטיול. כך פועלים אמצעי המניעה הדחופים בסרי לנקה, באיזו מהירות צריך לפעול, וכיצד אנחנו עוזרים תוך שמירה על פרטיות.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת ים בטיולי סירה: לגונת פוטוויל וטיולי צפייה בלווייתנים
טיולי ספארי בלגונה וטיולי צפייה בלווייתנים היוצאים מארוגם ביי נראים רגועים ליד המזח והופכים סוערים כעבור שעה. איך למנוע ולטפל במחלת ים בשני הסוגים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות לקעקוע חינה שחורה ב-Arugam Bay: מדוע חינת חוף עלולה לצרוב ולגרום לשלפוחיות
דוכני חינה בחוף משתמשים לעיתים קרובות ב'חינה שחורה' העמוסה בצבע PPD. היא עלולה לגרום לכוויות כימיות, שלפוחיות ואלרגיה לכל החיים. הנה מה לעשות אם הקעקוע שלכם מגיב.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אסתמה ובעיות נשימה בארוגם ביי: ניהול המשאף שלכם בחום ובאבק
חום, אבק, עשן קטורת ואוויר מלוח עלולים לגרום להתקף אסתמה בארוגם ביי. הנה איך לנהל את המשאף שלכם, איך לזהות התקף חמור, ומה אנחנו יכולים לעשות.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיול לארוגם ביי עם ילדים: אמצעי זהירות בריאותיים למשפחות
מביאים ילדים לארוגם ביי? הנה מה שמשפחות צריכות לדעת על שמש, חום, יתושים, אוכל, ואיך למצוא רופא מהר אם הילד שלכם חולה.
8 דקות קריאה
מחלות נפוצות
זיהומי פטריות בזמן טיול: למה הלחות של סרי לנקה מחמירה את המצב
חום, לחות ובגדי ים רטובים הופכים זיהומי פטריות לשכיחים הרבה יותר בדרכים. הנה למה זה קורה, איך מטפלים בזה, ואיך מונעים את זה בארוגם ביי.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הרעלת סיגואטרה מדגים בארוגם ביי: מה כדאי לדעת לפני שמזמינים את דג היום
דגי שונית בסרי לנקה עלולים לשאת רעלן סיגואטרה, שגורם לשילוב מוזר של בעיות קיבה ותסמינים נוירולוגיים. הנה איך לזהות זאת ולהפחית את הסיכון.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
גרדת בבתי הארחה משותפים: למה זה מגרד כל כך חזק ואיך מטפלים בזה
גירוד מתמשך שמחמיר בלילה ומתפשט בין שותפים לחדר בבית הארחה משותף? כנראה שזו גרדת, לא אלרגיה. הנה איך אנחנו מאבחנים ומטפלים בזה.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
נקעים בקרסול ובברך: פציעות גלישה והליכה על שונית אלמוגים ב-Arugam Bay
נקע בקרסול בזמן הליכה על השונית או נקע בברך בקימה מהירה מדי הם שתיים מהפציעות הנפוצות ביותר שאנחנו רואים בגולשים. הנה איך להבדיל בין נקע לשבר.
8 דקות קריאה
בטיחות באראוגם ביי
פציעות שפשוף מכביש: טיפול בשפשופים מקטנוע ואופנוע ב-Arugam Bay
שפשוף כביש מנפילה מקטנוע מתלכלך מהר ונדבק בקלות באקלים הטרופי. הנה איך לנקות אותו כמו שצריך, ומתי צריך יותר מפלסטר.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות פשפשי מיטה באכסניות: זיהוי וטיפול
התעוררתם עם עקיצות מגרדות בשורה? הנה איך מבדילים בין פשפשי מיטה ליתושים, איך מטפלים נכון בגירוד, ואיך לא לוקחים אותם לאכסניה הבאה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
יבלות וטיפול בכפות רגליים למטיילים באָרוּגָם ביי
כפכפים חדשים, סנדלים מלאי חול והליכות ארוכות גורמים ליבלות שכיחות כאן. איך לטפל בהן נכון ולמנוע מיבלת קטנה להפוך לפצע מזוהם.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
הצטננות ושפעת בסרי לנקה: התמודדות עם מחלות דרכי הנשימה בזמן טיול
אף סתום וגרון כואב ב-Arugam Bay הם בדרך כלל סתם הצטננות. הנה איך להבדיל בינה לבין משהו רציני יותר, ואיך לטפל בה מהר.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עלוקות בסרי לנקה: מה לעשות אחרי טיול לג'ונגל או למפלים
עלוקות הן כמעט ודאיות בטיולים ליער הגשם ולמפלים מאָרוּגָם באי. הנה איך להסיר אותן כראוי ולעצור את הדימום אחר כך.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיולים עם סוכרת או תרופות כרוניות באָרוּגָם באי: חום, אחסון ומצבי חירום
ניהול סוכרת, אינסולין או תרופות כרוניות אחרות בחום של אָרוּגָם באי: איך לאחסן בלי מקרר, מה עושים במקרה של היפוגליקמיה, ואיך שומרים על השגרה.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות זבוב חול (Sandfly) ו-No-See-Um באָרוּגָם באי: למה הן מגרדות כל כך חזק ואיך עוצרים את זה
עקיצות קטנות שמגרדות הרבה יותר ממה שאמורות, מופיעות אחרי הליכת ערב על החוף. הנה למה זבובי חול עוקצים כל כך חזק באָרוּגָם באי ואיך מטפלים ומונעים את זה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מקרי חירום שיניים בארוגםביי: מה לעשות בכאב שיניים או שן שבורה רחוק מרופא שיניים
כאב שיניים, שן שבורה או סתימה שנפלה בארוגם ביי? איך להתמודד עם כאב שיניים, מה נחשב חירום אמיתי, ואיך למצוא רופא שיניים.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
עקיצות טריגון ודג אבן ב-Arugam Bay: עזרה ראשונה במים חמים שבאמת עובדת
דרכתם על משהו במים הרדודים? עקיצות טריגון ודג אבן כואבות אך ניתנות לטיפול. הנה עזרת החירום במים חמים, וכיצד לזהות מקרה חירום.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות דבורים וצרעות בסרי לנקה: מתי זה רק מטרד ומתי זה מקרה חירום
עקיצות דבורים וצרעות באזור Arugam Bay הן בדרך כלל רק כואבות. הנה איך מטפלים בעקיצה רגילה, ואיך מזהים תגובה שאינה רגילה.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
זיהומי פטריות בעור בארוגם ביי: טינאה, פטרת כף הרגל, ואיך נשארים יבשים
כתמים מעגליים ומגרדים, עור מתקלף בין האצבעות, או פריחה שלא נעלמת עם קרם רגיל? החום והלחות של סרי לנקה הופכים זיהומי פטריות בעור לשכיחים מאוד. הנה איך אנחנו מטפלים בהם.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עקרב ונשיכות נדל בסרי לנקה: מה שתיירים צריכים לדעת
עקיצות עקרב ונשיכות נדל כואבות אך לעיתים רחוקות מסוכנות בסרי לנקה. הנה איך להימנע מהן סביב בתי ההארחה בארוגם ביי, ומה לעשות אם נעקצתם או ננשכתם.
6 דקות קריאה
פציעות גלישה
פגיעות ראש וזעזוע מוח אחרי נפילה מהגלשן בארוגם ביי
נפילה חזקה ב-Main Point או ב-Peanut Farm יכולה להיות יותר מסתם מכה — הנה איך מזהים זעזוע מוח, מה עושים בשעות הראשונות, ומתי להגיע אלינו.
7 דקות קריאה
מחלות נפוצות
עיניים אדומות ומגרדות בארוגם ביי: דלקת לחמית, חול ומי מלח
עיניים אדומות, מגרדות או דומעות הן אחת התלונות הנפוצות ביותר שאנחנו רואים. למדו איך להבחין בין גירוי ממי מלח לדלקת לחמית, ומתי כדאי לבוא אלינו.
6 דקות קריאה
בית מרקחת ותרופות
השגת תרופות בארוגם ביי: מדריך בתי מרקחת לתיירים
איך פועלים בתי המרקחת בארוגם ביי, מה אפשר לקנות ללא מרשם, איך ממלאים מרשם מהבית, ומה כדאי להביא איתכם.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
כתף הגולש וכאבי גב תחתון: פציעות שחיקה שאנחנו רואים בארוגם ביי
שבועות של חתירה וקימות מהירות (pop-up) גובים מחיר מהכתפיים והגב התחתון. הנה למה גולשים סובלים מכאב זה בארוגם ביי, איך מטפלים בו, ומתי כדאי לבוא להיבדק.
7 דקות קריאה
בטיחות באראוגם ביי
בטיחות בטוק-טוק ב-Arugam Bay: מה נוסעים צריכים לדעת
טוק-טוק הוא הדרך הקלה ביותר להסתובב ב-Arugam Bay, אבל אין בו חגורות בטיחות, דלתות או כריות אוויר. הנה איך לנסוע בבטחה ומה לעשות אם משהו משתבש.
7 דקות קריאה
מחלות נפוצות
אוזן השחיין בארוגם ביי: הזיהום שהוא לא אוזן הגולש
כאב, גירוד והפרשה מהאוזן אחרי שבוע של גלישה או שחייה בארוגם ביי? זו אוזן שחיין, לא אוזן גולש. הנה איך אנחנו מטפלים בזה ואיך מונעים הישנות.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
צ'יקונגוניה בסרי לנקה: קדחת היתושים שאינה דנגי
צ'יקונגוניה גורמת לחום פתאומי וכאבי מפרקים חמורים, ולעיתים קרובות מתבלבלת עם דנגי. הנה איך להבחין ביניהן ומה לעשות אם נדבקתם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מלריה בסרי לנקה: האם מטיילים זקוקים לטיפול מונע?
סרי לנקה הוכרזה כנקייה ממלריה ב-2016. הנה מה זה אומר לגבי טיפול מונע, מי עדיין זקוק לכדורים, ומה לשים לב אליו אם כבר טיילתם במדינות אחרות.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
עצירות אצל תיירים בסרי לנקה: למה זה קורה ואיך פותרים את זה
עצירות היא אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב תיירים, ואחת שהכי פחות מדברים עליה. הנה למה זה קורה בחום של סרי לנקה ואיך גורמים לדברים לזוז שוב.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת תנועה בכבישי סרי לנקה: מניעה והקלה מהירה
כבישי חוף מתפתלים ונסיעות ארוכות בטוק-טוק או בוואן הופכים את מחלת התנועה לתופעה נפוצה בסרי לנקה. הנה מה שבאמת עוזר.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות אלרגיות ואנפילקסיס בסרי לנקה: מה לעשות
מאכלים חדשים, חרקים חדשים, חשיפה חדשה לשמש — בסרי לנקה יש שפע של טריגרים אלרגיים חדשים. הנה איך לזהות תגובה מוקדם וכיצד לפעול אם היא הופכת חמורה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
נשיכות נחשים בסרי לנקה: עזרה ראשונה שבאמת עובדת
בסרי לנקה חיים כמה מהנחשים המסוכנים בעולם. הנה איך להימנע מנשיכה, איך נראית עזרה ראשונה אמיתית, ולמה חוסמי עורקים וחיתוך הפצע הם מיתוסים.
7 דקות קריאה
מחלות נפוצות
הפטיטיס A בסרי לנקה: מה זה ולמה כדאי להתחסן
הפטיטיס A מועברת דרך מזון ומים מזוהמים ועלולה להפיל מטיילים למשך שבועות. הנה איך זה נראה, איך מטפלים בזה, ולמה החיסון חשוב.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
פריחת חום (Prickly Heat) בארוגם ביי: למה הלחות גורמת לפריחה מגרדת
הפריחה המגרדת מתחת לחולצת ה-rash vest שלכם היא לא כוויית שמש ולא אלרגיה. הנה למה פריחת חום מופיעה בלחות של ארוגם ביי, וכיצד לטפל בה מהר.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
קדחת הטיפוס בSri Lanka: למה זו לא סתם הרעלת מזון
קדחת הטיפוס היא קדחת המועברת במזון ובמים, איטית וחמורה יותר משלשול הנוסעים הרגיל. הנה איך מבחינים בין השניים, ומתי צריך בדיקות.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
לפטוספירוזיס בסרי לנקה: זיהום מי השיטפונות שמטיילים מפספסים
לפטוספירוזיס מתפשט דרך מי שיטפונות מזוהמים בשתן של בעלי חיים, ושכיחותו עולה לאחר גשמים כבדים באזור ארוגם ביי. הנה איך להימנע ממנו ולזהות אותו מוקדם.
7 דקות קריאה
בטיחות באראוגם ביי
זרמי רי (rip currents) בארוגם ביי: איך מזהים אותם ומה עושים אם נתפסים בהם
זרמי רי הם הסכנה הימית הגדולה ביותר בארוגם ביי, גם לשחיינים וגם לגולשים. איך לזהות אותם, איך להימלט מהם, ואיך לעזור למישהו שנתפס.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסון נגד כלבת בArugam Bay: איפה מקבלים אותו, מהר
כלב או קוף נשך או שרט אתכם בArugam Bay? יש לנו במלאי חיסון אנושי נגד כלבת ואפשר להתחיל טיפול עוד באותו יום. הנה מה שצריך לעשות עכשיו.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
הוצאת שעווה מהאוזן בArugam Bay: אוזניים סתומות אחרי גלישה
אוזן סתומה ומעומעמת אחרי גלישה או שחייה בArugam Bay? אנחנו מוציאים שעווה מהאוזן בבטחה ובודקים זיהום באותו יום. הנה מה שקורה ומה לא לעשות.
5 דקות קריאה
מחלות נפוצות
דלקות בדרכי השתן בזמן טיול בסרי לנקה: מניעה וטיפול
ימי נסיעה ארוכים, התייבשות ובגד ים רטוב הופכים דלקות בדרכי השתן לשכיחות בדרכים. הנה איך למנוע אותן ומה לעשות אם זה קורה לכם ב-Arugam Bay.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
התייבשות באזורים טרופיים: מלחי החייאה דרך הפה ומתי צריך עירוי IV
חום, גלישה וחיידקי קיבה מייבשים מטיילים במהירות בסרי לנקה. למדו איך להחזיר נוזלים כראוי, ומתי מלחים דרך הפה לא מספיקים וצריך עירוי.
7 דקות קריאה
בטיחות באראוגם ביי
בטיחות בקטנוע ואופנוע ב-Arugam Bay: איך להימנע מהפציעות שאנחנו רואים הכי הרבה
קטנוע שכור הוא הדרך שבה רוב המטיילים מסתובבים ב-Arugam Bay, ותאונות דרכים הן הפציעות החמורות ביותר שאנחנו מטפלים בהן. הנה איך להישאר מחוץ למיטת הטיפולים שלנו.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מה לארוז בערכת העזרה הראשונה לטיול ב-Arugam Bay
ערכת עזרה ראשונה פשוטה וערוכה לטיול גלישה מטפלת ברוב הבעיות הקטנות לפני שהן גדלות. הנה בדיוק מה לארוז ל-Arugam Bay, ומה להשאיר לנו.
7 דקות קריאה
מערכת הבריאות בסרי לנקה
ביטוח נסיעות לסרי לנקה: על מה לשים לב
הטיפול הרפואי בסרי לנקה זול יותר מאשר בבית, אבל פינוי ומחלה קשה לא. הנה מה שביטוח הנסיעות שלכם צריך לכסות.
5 דקות קריאה
מערכת הבריאות בסרי לנקה
מספרי חירום בסרי לנקה: למי להתקשר ומתי
שמרו את המספרים האלה בטלפון. Suwa Seriya (1990) הוא האמבולנס הלאומי החינמי, וזו השיחה הראשונה לכל מצב חירום רפואי.
4 דקות קריאה
בטיחות באראוגם ביי
מדריך בטיחות ל-Arugam Bay: מבט של מקומי
Arugam Bay היא אחת מעיירות הגלישה הבטוחות בסרי לנקה, אך עדיין יש סכנות מקומיות שכדאי להכיר. טוקטוקים, שחייה, חיות בר, מונסונים ועוד.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כלבת ונשיכות בעלי חיים בסרי לנקה
כלבים משוטטים וקופים נפוצים בסרי לנקה. רוב הנשיכות אינן מעבירות כלבת, אך הנשיכה הלא נכונה מסכנת חיים. הנה מה לעשות אם ננשכת או נשרטת.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסונים שכדאי לשקול לפני נסיעה לסרי לנקה
סרי לנקה אינה יעד עתיר חיסונים, אך יש כמה ששווה לשקול. הנה הרשימה המעשית, עם מה שכל חיסון מגן מפניו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בטיחות מזון ומים בסרי לנקה
אוכל סרי לנקי הוא שיא של כל טיול. הנה איך ליהנות ממנו בלי לבלות יומיים מהחופשה שלך במיטה.
5 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מניעת עקיצות יתושים בסרי לנקה: מדריך מעשי
דנגי, צ'יקונגוניה, זיקה, דלקת מוח יפנית — כולם מופצים על ידי יתושים, כולם ניתנים למניעה. הנה האסטרטגיה המעשית לא להיעקץ.
5 דקות קריאה
מחלות נפוצות
חום באזורים הטרופיים: מתי זה רציני ומתי לא
חום בסרי לנקה עשוי להיות הצטננות, דנגי, זיהום בדרכי השתן או משהו נדיר יותר. הנה איך לדעת מתי להישאר בבית ומתי לפנות לרופא.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הגנה מהשמש ומחלות חום בחוף המזרחי של סרי לנקה
Arugam Bay חמה ושטופת שמש יותר משרוב המבקרים מצפים. הכירו את ההבדל בין כווית שמש, תשישות חום ומכת חום — וכיצד להימנע משלושתן.
6 דקות קריאה
מחלות נפוצות
הרעלת מזון ושלשול נוסעים בסרי לנקה
שלשול נוסעים פוגע ברוב המבקרים בשלב כלשהו. הנה איך לטפל בו, מתי לדאוג, ואיך להימנע ממנו בלי לוותר על האוכל.
7 דקות קריאה
פציעות גלישה
אוזן הגולש: מדוע האוזניים כואבות אחרי חודשים של גלישה
חשיפה חוזרת למים קרים גורמת לצמיחת עצם בתעלת האוזן. הנה מהי אוזן הגולש, כיצד למנוע אותה, ומה לעשות אם היא קיימת אצלכם.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
קוצי קיפוד ים: הוצאה, טיפול בהמשך, ומתי לפנות לרופא
דרכתם על קיפוד ים? הנה כיצד להוציא את הקוצים בבטחה, מתי הוצאה ביתית לא תעבוד, ומתי לבוא.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
עקיצות מדוזה בחוף המזרחי של סרי לנקה: עזרה ראשונה שבאמת עובדת
רוב מה ששמעתם על טיפול בעקיצות מדוזה שגוי. הנה מה לעשות ב-Arugam Bay, עם טיפול המבוסס על המינים שסביר שתיתקלו בהם.
5 דקות קריאה
פציעות גלישה
חתכי שונית: כיצד לטפל בהם ומדוע הזיהום הוא הסכנה האמיתית
חתכי אלמוגים ושונית מזדהמים במהירות במים טרופיים. הנה כיצד לנקות חתך שונית כראוי ולזהות מתי צריך תפרים או אנטיביוטיקה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
קדחת דנגי בסרי לנקה: מה שכל מטייל צריך לדעת
דנגי היא מחלת היתושים הנפוצה ביותר בסרי לנקה. למדו כיצד למנוע אותה, לזהות את התסמינים ולדעת מתי לפנות לרופא.
7 דקות קריאה