Gezondheidsgids
Praktische gezondheidsinformatie voor bezoekers en lokale bewoners in Arugam Bay en Sri Lanka.
Uitgelichte artikelen
Reizigersgezondheid
Diepe veneuze trombose (DVT): de risico's van langeafstandsvluchten voordat u Sri Lanka bereikt
De meeste reizigers naar Arugam Bay zitten acht uur of langer in de lucht om hier te komen. Zo verlaagt u uw risico op DVT, en dit zijn de beensymptomen die dezelfde dag nog gecontroleerd moeten worden.
7 min lezen
Surfblessures
Vermoedelijke botbreuk in Arugam Bay: röntgenfoto's, spalken en wat er daarna gebeurt
Een harde landing, een scooterongeluk of een verkeerde stap op het rif kan een bot breken. Zo onderscheiden we een breuk van een verstuiking, regelen we een röntgenfoto en ziet de behandeling eruit.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Noodanticonceptie en vrouwengezondheid op reis in Arugam Bay
Een gescheurd condoom of een vergeten pil hoeft je reis niet te verpesten. Zo werkt noodanticonceptie in Sri Lanka, hoe snel je moet handelen, en hoe wij vertrouwelijk helpen.
7 min lezen
Alle artikelen
Reizigersgezondheid
Diepe veneuze trombose (DVT): de risico's van langeafstandsvluchten voordat u Sri Lanka bereikt
De meeste reizigers naar Arugam Bay zitten acht uur of langer in de lucht om hier te komen. Zo verlaagt u uw risico op DVT, en dit zijn de beensymptomen die dezelfde dag nog gecontroleerd moeten worden.
7 min lezen
Surfblessures
Vermoedelijke botbreuk in Arugam Bay: röntgenfoto's, spalken en wat er daarna gebeurt
Een harde landing, een scooterongeluk of een verkeerde stap op het rif kan een bot breken. Zo onderscheiden we een breuk van een verstuiking, regelen we een röntgenfoto en ziet de behandeling eruit.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Noodanticonceptie en vrouwengezondheid op reis in Arugam Bay
Een gescheurd condoom of een vergeten pil hoeft je reis niet te verpesten. Zo werkt noodanticonceptie in Sri Lanka, hoe snel je moet handelen, en hoe wij vertrouwelijk helpen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Zeeziekte tijdens boottochten: de Pottuvil-lagune en walvisspotten
Lagune-safari's en walvisspottochten vanuit Arugam Bay voelen rustig aan bij de steiger en worden een uur later ruw. Zo voorkomt en behandelt u zeeziekte bij beide.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Reacties op zwarte henna-tatoeages in Arugam Bay: waarom strandhenna kan verbranden en blaren trekken
Henna-kraampjes op het strand gebruiken vaak 'zwarte henna' met de kleurstof PPD. Dit kan chemische brandwonden, blaren en een levenslange allergie veroorzaken. Zo herkent en behandelt u een reactie.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Astma en ademhalingsproblemen in Arugam Bay: je inhalator beheren bij hitte en stof
Hitte, stof, wierookrook en zoute zeelucht kunnen astma in Arugam Bay uitlokken. Zo beheer je je inhalator, herken je een ernstige aanval en wat wij kunnen doen.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Reizen naar Arugam Bay met kinderen: gezondheidsvoorzorgen voor gezinnen
Neem je kinderen mee naar Arugam Bay? Dit moeten gezinnen weten over zon, hitte, muggen, eten, en hoe je snel een dokter vindt als je kind ziek wordt.
8 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Schimmelinfecties en spruw op reis: waarom de vochtigheid van Sri Lanka het erger maakt
Hitte, vochtigheid en natte badkleding maken schimmelinfecties en spruw veel gebruikelijker onderweg. Hier lees je waarom, hoe je het behandelt, en hoe je het voorkomt in Arugam Bay.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Ciguatera-visvergiftiging in Arugam Bay: wat u moet weten voordat u de vangst van de dag bestelt
Rifvis in Sri Lanka kan het ciguatera-gif bevatten, dat een vreemde combinatie van maagklachten en neurologische symptomen veroorzaakt. Zo herkent u het en beperkt u het risico.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Scabiës in gedeelde guesthouses: waarom het zo hevig jeukt en hoe je het behandelt
Aanhoudende jeuk die 's nachts erger wordt en overslaat op kamergenoten in een gedeeld guesthouse? Waarschijnlijk is het scabiës (schurft), geen allergie. Zo stellen wij de diagnose en behandelen we het.
7 min lezen
Surfblessures
Verstuikte enkels en knieën: surf- en rifwandelblessures in Arugam Bay
Een verzwikte enkel tijdens het lopen over het rif of een verdraaide knie bij te snel opstaan zijn twee van de meest voorkomende surfblessures die we zien. Zo herken je het verschil tussen een verstuiking en een breuk.
8 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Schaafwonden door de weg: behandeling van scooter- en motorschaafwonden in Arugam Bay
Schaafwonden van een scootervalpartij raken snel vervuild en infecteren makkelijk in de tropen. Zo maakt u ze goed schoon en zo weet u wanneer er meer nodig is dan een pleister.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bedwantsenbeten in guesthouses: herkennen en behandelen
Wakker geworden met jeukende beten op een rij? Zo onderscheid je bedwantsen van muggen, behandel je de jeuk goed, en voorkom je dat je ze meeneemt naar je volgende guesthouse.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Blaren en voetverzorging voor reizigers in Arugam Bay
Nieuwe sandalen, zand in je slippers en lange wandelingen zorgen hier vaak voor blaren. Zo behandel je ze goed en voorkom je dat een kleine blaar een geïnfecteerde wond wordt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Verkoudheid en griep in Sri Lanka: omgaan met luchtwegaandoeningen op reis
Een verstopte neus en keelpijn in Arugam Bay zijn meestal gewoon een verkoudheid. Hier leest u hoe u het onderscheidt van iets ernstigers, en hoe u het snel behandelt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bloedzuigerbeten in Sri Lanka: wat te doen na een jungle- of watervaltrip
Bloedzuigers zijn zo goed als gegarandeerd bij regenwoud- en watervaltochten vanuit Arugam Bay. Hier lees je hoe je ze goed verwijdert en het bloeden daarna stopt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Reizen met diabetes of chronische medicatie in Arugam Bay: hitte, bewaren en noodgevallen
Diabetes, insuline of andere chronische medicatie beheren in de hitte van Arugam Bay: veilig bewaren zonder koelkast, wat te doen bij een hypo, en hoe je je routine volhoudt.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Zandvlieg- en no-see-um-beten in Arugam Bay: waarom ze zo erg jeuken en hoe je het stopt
Piepkleine beten die veel erger jeuken dan zou moeten, die opduiken na een avondwandeling op het strand. Hier lees je waarom zandvliegen in Arugam Bay zo hard bijten en hoe je het behandelt en voorkomt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Tandheelkundige noodgevallen in Arugam Bay: wat te doen bij kiespijn of een gebroken tand ver van een tandarts
Kiespijn, gebroken tand of verloren vulling in Arugam Bay? Zo ga je om met tandpijn, wat een echte noodsituatie is en hoe je een tandarts vindt.
7 min lezen
Surfblessures
Steken van pijlstaartroggen en steenvissen in Arugam Bay: de heetwater-eerstehulp die echt werkt
Op iets getrapt in ondiep water? Steken van pijlstaartroggen en steenvissen zijn pijnlijk maar behandelbaar. Hier is de heetwater-eerstehulp en hoe je een noodgeval herkent.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bijen- en wespensteken in Sri Lanka: wanneer het vervelend is en wanneer het een noodgeval is
Bijen- en wespensteken rond Arugam Bay zijn meestal alleen pijnlijk. Zo behandel je een gewone steek, en zo herken je de reactie die dat niet is.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Schimmelinfecties van de huid in Arugam Bay: ringworm, voetschimmel en droog blijven
Jeukende ringvormige plekken, vervellende huid tussen de tenen, of een uitslag die niet weggaat met gewone crème? De hitte en luchtvochtigheid van Sri Lanka maken schimmelinfecties van de huid heel gewoon. Zo behandelen wij ze.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Schorpioensteken en Duizendpootbeten in Sri Lanka: Wat Reizigers Moeten Weten
Schorpioensteken en duizendpootbeten zijn pijnlijk maar zelden gevaarlijk in Sri Lanka. Zo voorkom je ze rond de guesthouses van Arugam Bay, en dit moet je doen als het je overkomt.
6 min lezen
Surfblessures
Hoofdletsel en hersenschudding na een surfwipeout in Arugam Bay
Een harde wipeout bij Main Point of Peanut Farm kan meer zijn dan een tik — zo herken je een hersenschudding, wat je in de eerste uren moet doen, en wanneer je langs moet komen.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Rode, jeukende ogen in Arugam Bay: bindvliesontsteking, zand en zout water
Rode, zanderig aanvoelende of tranende ogen zijn een van de meest voorkomende klachten die we zien. Leer hoe u irritatie door zout water onderscheidt van bindvliesontsteking, en wanneer u langs moet komen.
6 min lezen
Apotheek en medicijnen
Medicijnen krijgen in Arugam Bay: een apotheekgids voor reizigers
Hoe apotheken in Arugam Bay werken, wat je zonder recept kunt kopen, hoe je een recept van thuis kunt laten aanvullen, en wat je moet meenemen.
7 min lezen
Surfblessures
Surfersschouder en lage rugpijn: de overbelastingsblessures die we in Arugam Bay zien
Weken van peddelen en pop-ups eisen hun tol van schouders en onderrug. Hier leest u waarom surfers deze pijn krijgen in Arugam Bay, hoe u ermee omgaat, en wanneer u zich moet laten nakijken.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Tuk-tuk-veiligheid in Arugam Bay: wat passagiers moeten weten
Tuk-tuks zijn de makkelijkste manier om u in Arugam Bay te verplaatsen, maar ze hebben geen veiligheidsgordels, geen deuren en geen airbags. Zo rijdt u veilig en dit moet u doen als het misgaat.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Zwemmersoor in Arugam Bay: de infectie die geen surfersoor is
Pijnlijk, jeukend, lekkend oor na een week surfen of zwemmen in Arugam Bay? Dat is zwemmersoor, geen surfersoor. Zo behandelen wij het en zo voorkomt u dat het terugkomt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Chikungunya in Sri Lanka: de muggenkoorts die geen dengue is
Chikungunya veroorzaakt plotselinge koorts en hevige gewrichtspijn, en wordt vaak verward met dengue. Zo herkent u het verschil en weet u wat u moet doen als u het oploopt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Malaria in Sri Lanka: Hebben reizigers profylaxe nodig?
Sri Lanka werd in 2016 malariavrij verklaard. Dit betekent het voor profylaxe, wie nog tabletten nodig heeft en waar u op moet letten als u eerst elders heeft gereisd.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Reizigersobstipatie in Sri Lanka: waarom het gebeurt en hoe je het oplost
Obstipatie is een van de meest voorkomende reisklachten, en een van de minst besproken. Dit is waarom het gebeurt in de hitte van Sri Lanka en hoe je het weer op gang krijgt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Reisziekte op de wegen van Sri Lanka: preventie en snelle verlichting
Kronkelende kustwegen en lange tuk-tuk- of busritten maken reisziekte een veelvoorkomend probleem in Sri Lanka. Dit helpt echt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Allergische reacties en anafylaxie in Sri Lanka: wat te doen
Nieuw eten, nieuwe insecten, nieuwe zonblootstelling — Sri Lanka heeft genoeg nieuwe allergietriggers. Zo herken je een reactie vroeg en weet je wat te doen als het ernstig wordt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Slangenbeten in Sri Lanka: eerste hulp die echt werkt
Sri Lanka heeft enkele van de gevaarlijkste slangen ter wereld. Zo voorkomt u een beet, zo ziet echte eerste hulp eruit, en waarom een tourniquet en het insnijden van de wond fabels zijn.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Hepatitis A in Sri Lanka: wat het is en waarom de vaccinatie de moeite waard is
Hepatitis A verspreidt zich via besmet voedsel en water en kan reizigers weken lang vloeren. Zo herkent u het, zo wordt het behandeld, en daarom is de vaccinatie belangrijk.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Hitte-uitslag in Arugam Bay: waarom de vochtigheid deze jeukende uitslag veroorzaakt
Die jeukende uitslag onder uw rash vest is geen zonnebrand of allergie. Hier leest u waarom hitte-uitslag ontstaat in de vochtigheid van Arugam Bay en hoe u het snel verhelpt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Tyfus in Sri Lanka: waarom het niet zomaar voedselvergiftiging is
Tyfus is een langzamere, ernstigere koorts die via voedsel en water wordt overgedragen dan gewone reizigersdiarree. Zo herkent u het verschil en weet u wanneer testen nodig is.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Leptospirose in Sri Lanka: de overstromingsinfectie die reizigers over het hoofd zien
Leptospirose verspreidt zich via overstromingswater dat vervuild is met dierlijke urine en komt vaker voor na zware regenval rond Arugam Bay. Zo voorkomt u het en herkent u het op tijd.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Muistromen in Arugam Bay: hoe herken je ze en wat doe je als je gegrepen wordt
Muistromen zijn het grootste gevaar in zee bij Arugam Bay, voor zwemmers én surfers. Zo herken je er een, ontsnap je eraan, en help je iemand die dat niet kan.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Antirabiësvaccin in Arugam Bay: waar je het snel krijgt
Gebeten of gekrabd door een hond of aap in Arugam Bay? Wij hebben humaan antirabiësvaccin op voorraad en kunnen dezelfde dag met de behandeling beginnen. Dit moet je nu doen.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Oorsmeer verwijderen in Arugam Bay: verstopte oren na het surfen
Verstopt, dof oor na surfen of zwemmen in Arugam Bay? Wij verwijderen veilig oorsmeer en controleren dezelfde dag op infectie. Dit is er aan de hand en wat je niet moet doen.
5 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Urineweginfecties tijdens het reizen in Sri Lanka: voorkomen en behandelen
Lange reisdagen, uitdroging en natte badkleding maken urineweginfecties een veelvoorkomend probleem onderweg. Zo voorkom je er een en zo pak je het aan als het je overkomt in Arugam Bay.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Uitdroging in de tropen: orale rehydratiezouten en wanneer u een IV-infuus nodig heeft
Hitte, surfen en buikgriep drogen reizigers in Sri Lanka snel uit. Leer hoe u goed rehydrateert, en wanneer orale zouten niet genoeg zijn en u een infuus nodig heeft.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Scooter- en motorveiligheid in Arugam Bay: de blessures die wij het vaakst zien voorkomen
Gehuurde scooters zijn hoe de meeste reizigers zich verplaatsen in Arugam Bay, en verkeersongevallen zijn de ernstigste verwondingen die wij behandelen. Zo blijft u van onze behandeltafel.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Wat u inpakt in uw EHBO-reiskit voor Arugam Bay
Een eenvoudige, surfklare EHBO-kit lost de meeste kleine problemen op voordat ze groter worden. Dit is precies wat u inpakt voor Arugam Bay, en wat u aan ons overlaat.
7 min lezen
Gezondheidszorg in Sri Lanka
Reisverzekering voor Sri Lanka: waar je op moet letten
Gezondheidszorg in Sri Lanka is goedkoper dan thuis, maar evacuatie en ernstige ziekte niet. Dit is wat je reisverzekering moet dekken.
5 min lezen
Gezondheidszorg in Sri Lanka
Alarmnummers in Sri Lanka: wie je belt en wanneer
Sla deze nummers op in je telefoon. Suwa Seriya (1990) is de gratis nationale ambulance, en dat is het eerste telefoontje bij elke medische noodsituatie.
4 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Veiligheidsgids voor Arugam Bay: het perspectief van een local
Arugam Bay is een van de veiligste surfdorpen van Sri Lanka, maar er zijn nog steeds lokale gevaren om te kennen. Tuktuks, zwemmen, wilde dieren, moessons en meer.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Hondsdolheid en dierenbeten in Sri Lanka
Zwerfhonden en apen zijn algemeen in Sri Lanka. De meeste beten dragen geen hondsdolheid over, maar de verkeerde beet is levensbedreigend. Zo handelt u bij een beet of kras.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Vaccinaties om te overwegen voordat je naar Sri Lanka reist
Sri Lanka is geen bestemming met een hoge vaccinatiebehoefte, maar er zijn er wel enkele het overwegen waard. Hier de praktische lijst, met waartegen elke vaccinatie beschermt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Voedsel- en waterveiligheid in Sri Lanka
Het Sri Lankaanse eten is een hoogtepunt van elke reis. Zo geniet u ervan zonder twee dagen van uw vakantie in bed door te brengen.
5 min lezen
Reizigersgezondheid
Muggenbeten voorkomen in Sri Lanka: een praktische gids
Dengue, chikungunya, zika, Japanse encefalitis — allemaal overgedragen door muggen, allemaal te voorkomen. Hier is de praktische, realistische strategie om niet gestoken te worden.
5 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Koorts in de tropen: wanneer het ernstig is en wanneer niet
Koorts in Sri Lanka kan een verkoudheid zijn, dengue, een blaasontsteking of iets zeldzamers. Zo weet u wanneer u het thuis kunt uitzitten en wanneer u naar de dokter moet.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Zonbescherming en hitteziekte aan de oostkust van Sri Lanka
Arugam Bay is heter en zonniger dan de meeste bezoekers verwachten. Leer het verschil tussen zonnebrand, oververhitting en een hitteberoerte — en hoe je ze alle drie voorkomt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Voedselvergiftiging en reizigersdiarree in Sri Lanka
Reizigersdiarree treft de meeste bezoekers op een gegeven moment. Zo behandelt u het, wanneer u zich zorgen moet maken en hoe u het voorkomt zonder het eten te missen.
7 min lezen
Surfblessures
Surferoor: waarom uw oren pijn doen na maanden surfen
Herhaalde blootstelling aan koud water veroorzaakt botgroei in de gehoorgang. Dit is wat surferoor is, hoe u het voorkomt en wat u doet als u het heeft.
5 min lezen
Surfblessures
Zee-egelstekels: verwijderen, nazorg en wanneer u naar een arts moet
Op een zee-egel gestapt? Zo verwijdert u de stekels veilig, wanneer verwijderen thuis niet lukt, en wanneer u moet langskomen.
5 min lezen
Surfblessures
Kwallensteken aan de oostkust van Sri Lanka: eerste hulp die echt werkt
Het meeste wat u gehoord heeft over het behandelen van kwallensteken klopt niet. Zo pakt u het aan in Arugam Bay, per soort die u waarschijnlijk tegenkomt.
5 min lezen
Surfblessures
Rifwonden: hoe u ze behandelt en waarom infectie het echte gevaar is
Koraal- en rifwonden raken snel geïnfecteerd in tropisch water. Zo reinigt u een rifwond goed en herkent u wanneer u hechtingen of antibiotica nodig heeft.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Knokkelkoorts in Sri Lanka: wat reizigers moeten weten
Dengue is de meest voorkomende muggenziekte in Sri Lanka. Leer hoe u het voorkomt, de symptomen herkent en weet wanneer u een arts moet raadplegen.
7 min lezen