Gezondheidsgids
Praktische gezondheidsinformatie voor bezoekers en lokale bewoners in Arugam Bay en Sri Lanka.
Uitgelichte artikelen
Veelvoorkomende ziekten
Ooglidontsteking / strontje (Hordeolum) in Arugam Bay: waarom het hier zo vaak voorkomt en hoe je het behandelt
Hitte, zweet, zonnebrand en zanderige handen maken een strontje (hordeolum) veelvoorkomend in Arugam Bay. Zo onderscheid je het van bindvliesontsteking en wanneer er meer nodig is dan een warm kompres.
7 min lezen
Surfblessures
Zeeluizen (Seabather's Eruption): de jeukende uitslag na zwemmen in Arugam Bay
Die jeukende uitslag onder je rash vest na het zwemmen is geen bedwants. Dit is wat seabather's eruption echt is en hoe je het behandelt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Steenpuisten en huidabcessen in Arugam Bay: wanneer moeten ze worden ontlast
Hitte, zweet en zand veranderen een verstopte haarfollikel in Arugam Bay snel in een pijnlijke steenpuist. Zo onderscheid je het van een puistje en weet je wanneer het open moet.
7 min lezen
Alle artikelen
Veelvoorkomende ziekten
Ooglidontsteking / strontje (Hordeolum) in Arugam Bay: waarom het hier zo vaak voorkomt en hoe je het behandelt
Hitte, zweet, zonnebrand en zanderige handen maken een strontje (hordeolum) veelvoorkomend in Arugam Bay. Zo onderscheid je het van bindvliesontsteking en wanneer er meer nodig is dan een warm kompres.
7 min lezen
Surfblessures
Zeeluizen (Seabather's Eruption): de jeukende uitslag na zwemmen in Arugam Bay
Die jeukende uitslag onder je rash vest na het zwemmen is geen bedwants. Dit is wat seabather's eruption echt is en hoe je het behandelt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Steenpuisten en huidabcessen in Arugam Bay: wanneer moeten ze worden ontlast
Hitte, zweet en zand veranderen een verstopte haarfollikel in Arugam Bay snel in een pijnlijke steenpuist. Zo onderscheid je het van een puistje en weet je wanneer het open moet.
7 min lezen
Surfblessures
Vishaak-verwondingen in Arugam Bay: veilig verwijderen en wanneer u bij ons terechtkunt
Vishaken duiken op bij strandpaden, botenwerven en vistuig bij de haven in Arugam Bay. Hier is veilige eerste hulp, waarom een haak met weerhaak een kliniek nodig heeft, en wanneer u langs moet komen.
7 min lezen
Surfblessures
Contactlenzen in Arugam Bay: surfen, zout water en infectierisico
Surf je met contactlenzen in Arugam Bay? Dit is het echte risico — een hoornvliesinfectie door lagune- en zeewater — en hoe je lenzen veilig draagt tijdens een surfreis.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bloedverdunners en anticoagulantia op reis in Arugam Bay: bloedingsrisico, koraalwonden en wat u moet opletten
Gebruikt u warfarine, apixaban, rivaroxaban of clopidogrel? Dit verandert er in Arugam Bay — koraalwonden, NSAID-interacties en de alarmsignalen van bloedingen die u moet kennen.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Bloeddrukmedicatie tijdens je reis in Arugam Bay: hitte, uitdroging en je schema aanhouden
Hoge bloeddruk managen in de hitte van Arugam Bay: waarom metingen hier vaak lager uitvallen, hoe je je medicatieschema aanhoudt, en welke alarmsignalen je moet kennen.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Giardia en darmparasieten na een reis naar Sri Lanka: als de diarree maar niet overgaat
De meeste reizigersdiarree gaat binnen een paar dagen over. Als die van jou al meer dan een week duurt, met opgeblazenheid en verminderde eetlust, kan een parasiet zoals Giardia de oorzaak zijn.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Flauwvallen in ondiep water: het verborgen risico van ademhalen inhouden in de branding en lagune van Arugam Bay
Adem-inhouden-spelletjes in de lagune of branding kunnen een shallow water blackout veroorzaken - een stil verdrinkingsrisico zonder waarschuwingssignalen. Hoe het gebeurt en hoe je het voorkomt.
6 min lezen
Surfblessures
Nek- en wervelletsel na een surfongeluk in Arugam Bay: alarmsignalen en wat je niet moet doen
Een harde val op een zandbank of rif kan de nek of wervelkolom beschadigen. Hoe je een verrekking van een alarmsignaal onderscheidt, wat je nooit moet doen, en wanneer je 1990 moet bellen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Pijn op de borst in Arugam Bay: wanneer het niets is en wanneer het een noodgeval is
Pijn op de borst in Arugam Bay is meestal een verrekte spier, reflux of angst, maar sommige oorzaken zijn noodgevallen. Zo herkent u het verschil en wanneer u 1990 belt.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Ziek na thuiskomst uit Sri Lanka? Wanneer een arts te raadplegen
Koorts, maagklachten of vermoeidheid na vertrek uit Sri Lanka? Dit kan dagen of weken later opduiken, en daarom moet u uw reis altijd aan de arts vertellen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Verstopte oren en sinuspijn door vliegen of duiken: barotrauma uitgelegd
Pijnlijke, verstopte oren na uw vlucht of een duiktrip vanuit Arugam Bay? Dat is barotrauma. Waarom het gebeurt, hoe u het verlicht en wanneer u bij ons langs moet komen.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Brandend maagzuur en reflux door pittig Sri Lankaans eten: wat écht helpt
Sri Lankaanse curry is geweldig en brutaal voor een gevoelige maag. Waarom pittig eten hier specifiek maagzuur veroorzaakt, en hoe je het snel verhelpt.
7 min lezen
Apotheek en medicijnen
Antibiotica en recept-medicijnen kopen in Sri Lanka: wat reizigers moeten weten
Antibiotica zijn in Sri Lanka gemakkelijk zonder recept te koop, maar zelf medicijnen voorschrijven is riskant. Hier lees je wanneer je ze echt nodig hebt en hoe je ze veilig krijgt.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Tsunamibewustzijn in Arugam Bay: waarschuwingssignalen, evacuatieroutes en wat te doen
Arugam Bay ligt laag aan de kust en heeft al eens een tsunami meegemaakt. Hier leest u hoe u de waarschuwingssignalen herkent en wat u echt moet doen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Migraine beheren tijdens een reis naar Arugam Bay: triggers, medicatie en alarmsignalen
Als u migraine heeft, verzamelt Arugam Bay alle triggers tegelijk: hitte, schittering, uitdroging, late nachten. Hoe u dit beheert en wanneer hoofdpijn niet uw gewone migraine is.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Epilepsie en toevallen tijdens een reis naar Arugam Bay: medicatie, triggers en wat te doen
Reizen met epilepsie naar Arugam Bay: hoe hitte, jetlag en slaaptekort het risico op een aanval verhogen, hoe je medicatie meeneemt en bewaart, en wat je moet doen als een aanval optreedt.
8 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Brandwonden door heet zand en bestrating: je voeten beschermen in de hitte van Arugam Bay
Rond het middaguur worden zand en asfalt in Arugam Bay heet genoeg om blote voeten binnen enkele seconden te verbranden. Waarom dit gebeurt, de juiste eerste hulp, en wanneer je langs moet komen.
6 min lezen
Apotheek en medicijnen
Pijnstillers in Sri Lanka: paracetamol, ibuprofen en wat je veilig kunt combineren
Paracetamol of ibuprofen? Wat is veilig bij dengue, alcohol of zonnebrand? Een praktische gids voor vrij verkrijgbare pijnstillers in Sri Lanka.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Een tattoo of piercing laten zetten in Sri Lanka: risico op infectie, hepatitis en hiv
Van plan een tattoo of piercing te laten zetten in Arugam Bay? Niet-gesteriliseerde naalden brengen een echt risico op hepatitis B, hepatitis C en hiv met zich mee. Zo kies je een veilige studio en dit moet je doen als je je zorgen maakt.
7 min lezen
Surfblessures
Zeeslangen in de wateren van Arugam Bay: wat surfers en zwemmers moeten weten
Zeeslangen komen veel voor bij Arugam Bay, maar bijtincidenten zijn uiterst zeldzaam. Hoe je er veilig een herkent, wat je doet als je er een ziet, en wanneer een bijtwond dringend medische zorg nodig heeft.
6 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Veiligheid bij bliksem tijdens moessonstormen in Arugam Bay
Moessonstormen brengen plotselinge, hevige bliksem naar Arugam Bay. Zo lees je de lucht, weet je wanneer je uit het water moet en wat je doet bij een blikseminslag.
6 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Krokodillen en veiligheid bij de lagune nabij Arugam Bay: wat u moet weten
In de Pottuvil-lagune en de waterwegen rond Arugam Bay leven vaste krokodillen. Hier leest u waar het echte risico zit, hoe u veilig blijft en wat u moet doen na een beet.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Lage rugpijn door scooters en tuk-tuks in Arugam Bay
Hobbelige kustwegen, zachte scooterzadels en urenlang rijden per dag tellen op. Waarom zoveel reizigers lage rugpijn krijgen in Arugam Bay, en wat echt helpt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Angst en paniekaanvallen tijdens het reizen in Arugam Bay
Paniekaanvallen komen vaak voor bij reizigers en kunnen aanvoelen als een hartaanval of hitteberoerte. Zo herken je het verschil, kalmeer je een aanval, en weet je wanneer je bij ons moet komen.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Menstruatiegezondheid en periodeverzorging op reis in Arugam Bay
Je menstruatie pauzeert niet voor een surftrip. Hoe je omgaat met krampen, producten, hitte en onregelmatige cycli tijdens je reis in Arugam Bay, en wanneer je bij ons langs moet komen.
6 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Apenbeten en -krabben in Arugam Bay: waarom het risico op hondsdolheid 'afwachten' nooit toelaat
Bonnetmakaken zijn een alledaags beeld rond de guesthouses en tempels van Arugam Bay. Zowel bijtwonden als krabwonden brengen een risico op hondsdolheid met zich mee — wat telt als blootstelling en wat je direct moet doen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Hoofdluis in guesthouses: wat ouders en budgetreizigers moeten weten
Een hoofdhuid die na een paar nachten in een gedeelde slaapzaal of familie-guesthouse maar niet stopt met jeuken? Dat is meestal hoofdluis, geen reactie op een nieuwe shampoo. Zo controleren en behandelen wij het.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Mierenbeten in Arugam Bay: brandmieren, rode mieren en wat echt helpt
Kleine rode mieren en brandmieren zitten hier overal, in strandhutjes en op zanderige paadjes. Hier leest u waarom de beten zo branden, hoe u ze behandelt en wanneer een reactie een arts nodig heeft.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Als een muggen- of zandvliegenbeet geïnfecteerd raakt: cellulitis in Arugam Bay
Beten die in de hitte en vochtigheid van Arugam Bay worden opengekrabd, kunnen snel overgaan in cellulitis. Zo herken je een geïnfecteerde beet vroeg, en dit is wat wij eraan doen.
7 min lezen
Surfblessures
Snijwonden door surfplank-vinnen: wanneer u hechtingen nodig heeft in Arugam Bay
Vinwonden zijn schoon, diep en lijken niet op een rifwond. Zo herkent u het verschil tussen een wond die een pleister nodig heeft en een die hechtingen vereist, en wat wij daaraan doen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Tekenbeten in Sri Lanka: veilig verwijderen en wanneer je je zorgen moet maken
Teken zijn een veelvoorkomend souvenir van jungletochten en safari's bij Arugam Bay. Zo verwijder je ze op de juiste manier en dit zijn de signalen waarbij je naar de dokter moet.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Huidcontroles en zonneschade: waar langdurige surfers in Arugam Bay op moeten letten
Maanden zon in Arugam Bay veranderen je huid. Hier lees je hoe je die zelf controleert, wat gewone zonneschade is, en welke veranderingen betekenen dat het tijd is om bij ons langs te komen.
6 min lezen
Surfblessures
Bekneld geraakte vingers, ontwrichtingen en duimverstuikingen door surfen in Arugam Bay
Een vinger die vastraakt aan de rail, een duim die verstrikt raakt in de leash, een hand die tegen het rif slaat — dit soort kleine blessures komen veel voor in Arugam Bay en worden makkelijk verkeerd ingeschat. Zo herken je het verschil tussen een verstuiking, een ontwrichting en een breuk.
7 min lezen
Surfblessures
Polsverstuikingen en -breuken door surfvallen in Arugam Bay
Je hand op het zand of rif zetten bij een harde val is een van de meest voorkomende manieren waarop surfers zich in Arugam Bay bezeren. Verstuiking of breuk — zo weet je het verschil.
8 min lezen
Surfblessures
Gebroken neus en gezichtsletsel na een wipeout in Arugam Bay
Een plank, vin of het rif in uw gezicht is een van de meest voorkomende surfblessures die we zien. Hier leest u hoe u een gebroken neus van een blauwe plek onderscheidt, en wanneer gezichtszwelling betekent dat u meteen moet komen.
7 min lezen
Surfblessures
Gekneusde of gebroken ribben na een wipe-out: wat surfers in Arugam Bay moeten weten
Een harde val op je board of het rif kan een rib kneuzen of breken. Zo herken je het verschil, waarom ademhaling belangrijker is dan een röntgenfoto, en wanneer je langs moet komen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Jetlag in Sri Lanka: uw biologische klok snel resetten na een langeafstandsvlucht
De meeste reizigers bereiken Arugam Bay na een langeafstandsvlucht en een tijdsverschil van meerdere uren. Zo herstelt u snel uw biologische klok, en wat u moet doen als het niet lukt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Kater en alcohol in Arugam Bay: wanneer het meer is dan een rotochtend
Een avondje stappen in de strandbars van Arugam Bay hakt er harder in dan thuis. Hier lees je hoe je een gewone kater behandelt, en hoe je alcoholvergiftiging of hitteziekte herkent.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Hoofdpijn in de hitte: uitdrogingshoofdpijn, migraine en wanneer u zich zorgen moet maken in Arugam Bay
De meeste hoofdpijn in Arugam Bay komt door hitte, uitdroging of een druk reisschema. Zo onderscheidt u gewone hoofdpijn van hoofdpijn waarvoor een kliniekbezoek nodig is.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Ingegroeide teennagels in Arugam Bay: slippers, zand en wanneer behandeling nodig is
Een pijnlijke, rode grote teen na dagen op slippers is meestal een ingegroeide teennagel. Dit is waarom Arugam Bay het erger maakt, wat u zelf kunt behandelen en wanneer u langs moet komen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Duizeligheid en vertigo in Arugam Bay: binnenoor, hitte, of iets anders?
Voelt u zich duizelig of onvast op de been in Arugam Bay? Hitte, uitdroging en problemen met het binnenoor zijn de gebruikelijke oorzaken. Zo onderscheidt u ze en weet u wanneer het urgent is.
7 min lezen
Surfblessures
Surfersoog (Pterygium): Waarom Jaren in de Zon, Wind en Zout Water Uw Ogen Aantasten
Pterygium, of 'surfersoog', is een langzaam groeiende weefselwoekering veroorzaakt door jarenlange blootstelling aan UV, wind en zout. Zo herkent u het vroeg en beschermt u uw ogen.
6 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Wilde olifanten op de weg naar Arugam Bay: veilig onderweg na het invallen van de duisternis
Wilde olifanten steken na het invallen van de duisternis de wegen rond Lahugala en Kumana over. Hier lees je hoe je veilig reist, wat je moet doen als je er een tegenkomt, en wat te doen bij een ongeval.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Brandwonden door strandvuren in Arugam Bay: eerste hulp voor het feestseizoen
Een strandvuur hoort bij vrijwel elke avond uit in Arugam Bay, en brandwonden daardoor zijn een van de vaste laat-op-de-avond-gevallen in onze kliniek. Hier lees je de juiste eerste hulp en wanneer je langs moet komen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Zonnebrand behandelen en verzorgen in Arugam Bay: wat écht helpt
Al verbrand? Dit is wat pijn daadwerkelijk vermindert en de genezing van zonnebrand versnelt in de hitte van Arugam Bay — en de waarschuwingssignalen waarbij je bij ons langs moet komen.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Nierstenen en uitdroging in Arugam Bay: waarom de tropische hitte uw risico verhoogt
Hitte, lange surfsessies en te weinig water drinken maken nierstenen vaker voorkomend bij reizigers hier. Leer de waarschuwingssignalen en hoe u zichzelf kunt beschermen.
7 min lezen
Surfblessures
Op een spijker, glas of vishaak trappen: prikwonden in Arugam Bay
Spijkers, glas, zee-egelstekels en vishaken komen vaak voor op de strandpaadjes van Arugam Bay. Waarom kleine prikwonden meer zorg nodig hebben dan sneeën, en wanneer u een tetanusprik nodig heeft.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Brandwonden door de uitlaat van een scooter in Arugam Bay: de kuitbrandwond die bijna elke toerist oploopt
De binnenkant van je kuit tegen een hete scooteruitlaat is een van de meest voorkomende verwondingen die wij behandelen. Hier lees je waarom het gebeurt, wat je als eerste hulp moet doen en wanneer je langs moet komen.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Neusbloedingen in Arugam Bay: klappen van surfplanken, droge hitte, en wanneer het meer dan alleen vervelend is
Neusbloedingen in Arugam Bay komen meestal door zon, droge airco, of een klap van een surfplank — hier is de juiste eerste hulp, en wanneer een kliniekbezoek nodig is.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Hoogteziekte in het heuvelland van Sri Lanka: dagtrips naar Ella, Nuwara Eliya en Adam's Peak
Plan je een dagtrip naar Ella, Nuwara Eliya, of de nachtelijke beklimming van Adam's Peak vanuit Arugam Bay? Dit is wat hoogte werkelijk doet op deze niveaus.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Duiken en snorkelen rond Arugam Bay: oordrukbalans, decompressieziekte en medische goedkeuring
Duik- en snorkeltochten vanuit Arugam Bay brengen hun eigen risico's met zich mee: oordrukbalans, decompressieziekte en wanneer je eerst medische goedkeuring nodig hebt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Zwanger op reis naar Arugam Bay: wat u moet weten vóór en tijdens uw reis
Reizen naar Arugam Bay tijdens de zwangerschap is met de juiste voorzorgsmaatregelen meestal geen probleem. Dit moet u vooraf checken, en zo kunnen wij helpen tijdens uw verblijf.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Diepe veneuze trombose (DVT): de risico's van langeafstandsvluchten voordat u Sri Lanka bereikt
De meeste reizigers naar Arugam Bay zitten acht uur of langer in de lucht om hier te komen. Zo verlaagt u uw risico op DVT, en dit zijn de beensymptomen die dezelfde dag nog gecontroleerd moeten worden.
7 min lezen
Surfblessures
Vermoedelijke botbreuk in Arugam Bay: röntgenfoto's, spalken en wat er daarna gebeurt
Een harde landing, een scooterongeluk of een verkeerde stap op het rif kan een bot breken. Zo onderscheiden we een breuk van een verstuiking, regelen we een röntgenfoto en ziet de behandeling eruit.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Noodanticonceptie en vrouwengezondheid op reis in Arugam Bay
Een gescheurd condoom of een vergeten pil hoeft je reis niet te verpesten. Zo werkt noodanticonceptie in Sri Lanka, hoe snel je moet handelen, en hoe wij vertrouwelijk helpen.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Zeeziekte tijdens boottochten: de Pottuvil-lagune en walvisspotten
Lagune-safari's en walvisspottochten vanuit Arugam Bay voelen rustig aan bij de steiger en worden een uur later ruw. Zo voorkomt en behandelt u zeeziekte bij beide.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Reacties op zwarte henna-tatoeages in Arugam Bay: waarom strandhenna kan verbranden en blaren trekken
Henna-kraampjes op het strand gebruiken vaak 'zwarte henna' met de kleurstof PPD. Dit kan chemische brandwonden, blaren en een levenslange allergie veroorzaken. Zo herkent en behandelt u een reactie.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Astma en ademhalingsproblemen in Arugam Bay: je inhalator beheren bij hitte en stof
Hitte, stof, wierookrook en zoute zeelucht kunnen astma in Arugam Bay uitlokken. Zo beheer je je inhalator, herken je een ernstige aanval en wat wij kunnen doen.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Reizen naar Arugam Bay met kinderen: gezondheidsvoorzorgen voor gezinnen
Neem je kinderen mee naar Arugam Bay? Dit moeten gezinnen weten over zon, hitte, muggen, eten, en hoe je snel een dokter vindt als je kind ziek wordt.
8 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Schimmelinfecties en spruw op reis: waarom de vochtigheid van Sri Lanka het erger maakt
Hitte, vochtigheid en natte badkleding maken schimmelinfecties en spruw veel gebruikelijker onderweg. Hier lees je waarom, hoe je het behandelt, en hoe je het voorkomt in Arugam Bay.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Ciguatera-visvergiftiging in Arugam Bay: wat u moet weten voordat u de vangst van de dag bestelt
Rifvis in Sri Lanka kan het ciguatera-gif bevatten, dat een vreemde combinatie van maagklachten en neurologische symptomen veroorzaakt. Zo herkent u het en beperkt u het risico.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Scabiës in gedeelde guesthouses: waarom het zo hevig jeukt en hoe je het behandelt
Aanhoudende jeuk die 's nachts erger wordt en overslaat op kamergenoten in een gedeeld guesthouse? Waarschijnlijk is het scabiës (schurft), geen allergie. Zo stellen wij de diagnose en behandelen we het.
7 min lezen
Surfblessures
Verstuikte enkels en knieën: surf- en rifwandelblessures in Arugam Bay
Een verzwikte enkel tijdens het lopen over het rif of een verdraaide knie bij te snel opstaan zijn twee van de meest voorkomende surfblessures die we zien. Zo herken je het verschil tussen een verstuiking en een breuk.
8 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Schaafwonden door de weg: behandeling van scooter- en motorschaafwonden in Arugam Bay
Schaafwonden van een scootervalpartij raken snel vervuild en infecteren makkelijk in de tropen. Zo maakt u ze goed schoon en zo weet u wanneer er meer nodig is dan een pleister.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bedwantsenbeten in guesthouses: herkennen en behandelen
Wakker geworden met jeukende beten op een rij? Zo onderscheid je bedwantsen van muggen, behandel je de jeuk goed, en voorkom je dat je ze meeneemt naar je volgende guesthouse.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Blaren en voetverzorging voor reizigers in Arugam Bay
Nieuwe sandalen, zand in je slippers en lange wandelingen zorgen hier vaak voor blaren. Zo behandel je ze goed en voorkom je dat een kleine blaar een geïnfecteerde wond wordt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Verkoudheid en griep in Sri Lanka: omgaan met luchtwegaandoeningen op reis
Een verstopte neus en keelpijn in Arugam Bay zijn meestal gewoon een verkoudheid. Hier leest u hoe u het onderscheidt van iets ernstigers, en hoe u het snel behandelt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bloedzuigerbeten in Sri Lanka: wat te doen na een jungle- of watervaltrip
Bloedzuigers zijn zo goed als gegarandeerd bij regenwoud- en watervaltochten vanuit Arugam Bay. Hier lees je hoe je ze goed verwijdert en het bloeden daarna stopt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Reizen met diabetes of chronische medicatie in Arugam Bay: hitte, bewaren en noodgevallen
Diabetes, insuline of andere chronische medicatie beheren in de hitte van Arugam Bay: veilig bewaren zonder koelkast, wat te doen bij een hypo, en hoe je je routine volhoudt.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Zandvlieg- en no-see-um-beten in Arugam Bay: waarom ze zo erg jeuken en hoe je het stopt
Piepkleine beten die veel erger jeuken dan zou moeten, die opduiken na een avondwandeling op het strand. Hier lees je waarom zandvliegen in Arugam Bay zo hard bijten en hoe je het behandelt en voorkomt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Tandheelkundige noodgevallen in Arugam Bay: wat te doen bij kiespijn of een gebroken tand ver van een tandarts
Kiespijn, gebroken tand of verloren vulling in Arugam Bay? Zo ga je om met tandpijn, wat een echte noodsituatie is en hoe je een tandarts vindt.
7 min lezen
Surfblessures
Steken van pijlstaartroggen en steenvissen in Arugam Bay: de heetwater-eerstehulp die echt werkt
Op iets getrapt in ondiep water? Steken van pijlstaartroggen en steenvissen zijn pijnlijk maar behandelbaar. Hier is de heetwater-eerstehulp en hoe je een noodgeval herkent.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Bijen- en wespensteken in Sri Lanka: wanneer het vervelend is en wanneer het een noodgeval is
Bijen- en wespensteken rond Arugam Bay zijn meestal alleen pijnlijk. Zo behandel je een gewone steek, en zo herken je de reactie die dat niet is.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Schimmelinfecties van de huid in Arugam Bay: ringworm, voetschimmel en droog blijven
Jeukende ringvormige plekken, vervellende huid tussen de tenen, of een uitslag die niet weggaat met gewone crème? De hitte en luchtvochtigheid van Sri Lanka maken schimmelinfecties van de huid heel gewoon. Zo behandelen wij ze.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Schorpioensteken en Duizendpootbeten in Sri Lanka: Wat Reizigers Moeten Weten
Schorpioensteken en duizendpootbeten zijn pijnlijk maar zelden gevaarlijk in Sri Lanka. Zo voorkom je ze rond de guesthouses van Arugam Bay, en dit moet je doen als het je overkomt.
6 min lezen
Surfblessures
Hoofdletsel en hersenschudding na een surfwipeout in Arugam Bay
Een harde wipeout bij Main Point of Peanut Farm kan meer zijn dan een tik — zo herken je een hersenschudding, wat je in de eerste uren moet doen, en wanneer je langs moet komen.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Rode, jeukende ogen in Arugam Bay: bindvliesontsteking, zand en zout water
Rode, zanderig aanvoelende of tranende ogen zijn een van de meest voorkomende klachten die we zien. Leer hoe u irritatie door zout water onderscheidt van bindvliesontsteking, en wanneer u langs moet komen.
6 min lezen
Apotheek en medicijnen
Medicijnen krijgen in Arugam Bay: een apotheekgids voor reizigers
Hoe apotheken in Arugam Bay werken, wat je zonder recept kunt kopen, hoe je een recept van thuis kunt laten aanvullen, en wat je moet meenemen.
7 min lezen
Surfblessures
Surfersschouder en lage rugpijn: de overbelastingsblessures die we in Arugam Bay zien
Weken van peddelen en pop-ups eisen hun tol van schouders en onderrug. Hier leest u waarom surfers deze pijn krijgen in Arugam Bay, hoe u ermee omgaat, en wanneer u zich moet laten nakijken.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Tuk-tuk-veiligheid in Arugam Bay: wat passagiers moeten weten
Tuk-tuks zijn de makkelijkste manier om u in Arugam Bay te verplaatsen, maar ze hebben geen veiligheidsgordels, geen deuren en geen airbags. Zo rijdt u veilig en dit moet u doen als het misgaat.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Zwemmersoor in Arugam Bay: de infectie die geen surfersoor is
Pijnlijk, jeukend, lekkend oor na een week surfen of zwemmen in Arugam Bay? Dat is zwemmersoor, geen surfersoor. Zo behandelen wij het en zo voorkomt u dat het terugkomt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Chikungunya in Sri Lanka: de muggenkoorts die geen dengue is
Chikungunya veroorzaakt plotselinge koorts en hevige gewrichtspijn, en wordt vaak verward met dengue. Zo herkent u het verschil en weet u wat u moet doen als u het oploopt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Malaria in Sri Lanka: Hebben reizigers profylaxe nodig?
Sri Lanka werd in 2016 malariavrij verklaard. Dit betekent het voor profylaxe, wie nog tabletten nodig heeft en waar u op moet letten als u eerst elders heeft gereisd.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Reizigersobstipatie in Sri Lanka: waarom het gebeurt en hoe je het oplost
Obstipatie is een van de meest voorkomende reisklachten, en een van de minst besproken. Dit is waarom het gebeurt in de hitte van Sri Lanka en hoe je het weer op gang krijgt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Reisziekte op de wegen van Sri Lanka: preventie en snelle verlichting
Kronkelende kustwegen en lange tuk-tuk- of busritten maken reisziekte een veelvoorkomend probleem in Sri Lanka. Dit helpt echt.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Allergische reacties en anafylaxie in Sri Lanka: wat te doen
Nieuw eten, nieuwe insecten, nieuwe zonblootstelling — Sri Lanka heeft genoeg nieuwe allergietriggers. Zo herken je een reactie vroeg en weet je wat te doen als het ernstig wordt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Slangenbeten in Sri Lanka: eerste hulp die echt werkt
Sri Lanka heeft enkele van de gevaarlijkste slangen ter wereld. Zo voorkomt u een beet, zo ziet echte eerste hulp eruit, en waarom een tourniquet en het insnijden van de wond fabels zijn.
7 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Hepatitis A in Sri Lanka: wat het is en waarom de vaccinatie de moeite waard is
Hepatitis A verspreidt zich via besmet voedsel en water en kan reizigers weken lang vloeren. Zo herkent u het, zo wordt het behandeld, en daarom is de vaccinatie belangrijk.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Hitte-uitslag in Arugam Bay: waarom de vochtigheid deze jeukende uitslag veroorzaakt
Die jeukende uitslag onder uw rash vest is geen zonnebrand of allergie. Hier leest u waarom hitte-uitslag ontstaat in de vochtigheid van Arugam Bay en hoe u het snel verhelpt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Tyfus in Sri Lanka: waarom het niet zomaar voedselvergiftiging is
Tyfus is een langzamere, ernstigere koorts die via voedsel en water wordt overgedragen dan gewone reizigersdiarree. Zo herkent u het verschil en weet u wanneer testen nodig is.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Leptospirose in Sri Lanka: de overstromingsinfectie die reizigers over het hoofd zien
Leptospirose verspreidt zich via overstromingswater dat vervuild is met dierlijke urine en komt vaker voor na zware regenval rond Arugam Bay. Zo voorkomt u het en herkent u het op tijd.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Muistromen in Arugam Bay: hoe herken je ze en wat doe je als je gegrepen wordt
Muistromen zijn het grootste gevaar in zee bij Arugam Bay, voor zwemmers én surfers. Zo herken je er een, ontsnap je eraan, en help je iemand die dat niet kan.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Antirabiësvaccin in Arugam Bay: waar je het snel krijgt
Gebeten of gekrabd door een hond of aap in Arugam Bay? Wij hebben humaan antirabiësvaccin op voorraad en kunnen dezelfde dag met de behandeling beginnen. Dit moet je nu doen.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Oorsmeer verwijderen in Arugam Bay: verstopte oren na het surfen
Verstopt, dof oor na surfen of zwemmen in Arugam Bay? Wij verwijderen veilig oorsmeer en controleren dezelfde dag op infectie. Dit is er aan de hand en wat je niet moet doen.
5 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Urineweginfecties tijdens het reizen in Sri Lanka: voorkomen en behandelen
Lange reisdagen, uitdroging en natte badkleding maken urineweginfecties een veelvoorkomend probleem onderweg. Zo voorkom je er een en zo pak je het aan als het je overkomt in Arugam Bay.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Uitdroging in de tropen: orale rehydratiezouten en wanneer u een IV-infuus nodig heeft
Hitte, surfen en buikgriep drogen reizigers in Sri Lanka snel uit. Leer hoe u goed rehydrateert, en wanneer orale zouten niet genoeg zijn en u een infuus nodig heeft.
7 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Scooter- en motorveiligheid in Arugam Bay: de blessures die wij het vaakst zien voorkomen
Gehuurde scooters zijn hoe de meeste reizigers zich verplaatsen in Arugam Bay, en verkeersongevallen zijn de ernstigste verwondingen die wij behandelen. Zo blijft u van onze behandeltafel.
8 min lezen
Reizigersgezondheid
Wat u inpakt in uw EHBO-reiskit voor Arugam Bay
Een eenvoudige, surfklare EHBO-kit lost de meeste kleine problemen op voordat ze groter worden. Dit is precies wat u inpakt voor Arugam Bay, en wat u aan ons overlaat.
7 min lezen
Gezondheidszorg in Sri Lanka
Reisverzekering voor Sri Lanka: waar je op moet letten
Gezondheidszorg in Sri Lanka is goedkoper dan thuis, maar evacuatie en ernstige ziekte niet. Dit is wat je reisverzekering moet dekken.
5 min lezen
Gezondheidszorg in Sri Lanka
Alarmnummers in Sri Lanka: wie je belt en wanneer
Sla deze nummers op in je telefoon. Suwa Seriya (1990) is de gratis nationale ambulance, en dat is het eerste telefoontje bij elke medische noodsituatie.
4 min lezen
Veiligheid in Arugam Bay
Veiligheidsgids voor Arugam Bay: het perspectief van een local
Arugam Bay is een van de veiligste surfdorpen van Sri Lanka, maar er zijn nog steeds lokale gevaren om te kennen. Tuktuks, zwemmen, wilde dieren, moessons en meer.
7 min lezen
Reizigersgezondheid
Hondsdolheid en dierenbeten in Sri Lanka
Zwerfhonden en apen zijn algemeen in Sri Lanka. De meeste beten dragen geen hondsdolheid over, maar de verkeerde beet is levensbedreigend. Zo handelt u bij een beet of kras.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Vaccinaties om te overwegen voordat je naar Sri Lanka reist
Sri Lanka is geen bestemming met een hoge vaccinatiebehoefte, maar er zijn er wel enkele het overwegen waard. Hier de praktische lijst, met waartegen elke vaccinatie beschermt.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Voedsel- en waterveiligheid in Sri Lanka
Het Sri Lankaanse eten is een hoogtepunt van elke reis. Zo geniet u ervan zonder twee dagen van uw vakantie in bed door te brengen.
5 min lezen
Reizigersgezondheid
Muggenbeten voorkomen in Sri Lanka: een praktische gids
Dengue, chikungunya, zika, Japanse encefalitis — allemaal overgedragen door muggen, allemaal te voorkomen. Hier is de praktische, realistische strategie om niet gestoken te worden.
5 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Koorts in de tropen: wanneer het ernstig is en wanneer niet
Koorts in Sri Lanka kan een verkoudheid zijn, dengue, een blaasontsteking of iets zeldzamers. Zo weet u wanneer u het thuis kunt uitzitten en wanneer u naar de dokter moet.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Zonbescherming en hitteziekte aan de oostkust van Sri Lanka
Arugam Bay is heter en zonniger dan de meeste bezoekers verwachten. Leer het verschil tussen zonnebrand, oververhitting en een hitteberoerte — en hoe je ze alle drie voorkomt.
6 min lezen
Veelvoorkomende ziekten
Voedselvergiftiging en reizigersdiarree in Sri Lanka
Reizigersdiarree treft de meeste bezoekers op een gegeven moment. Zo behandelt u het, wanneer u zich zorgen moet maken en hoe u het voorkomt zonder het eten te missen.
7 min lezen
Surfblessures
Surferoor: waarom uw oren pijn doen na maanden surfen
Herhaalde blootstelling aan koud water veroorzaakt botgroei in de gehoorgang. Dit is wat surferoor is, hoe u het voorkomt en wat u doet als u het heeft.
5 min lezen
Surfblessures
Zee-egelstekels: verwijderen, nazorg en wanneer u naar een arts moet
Op een zee-egel gestapt? Zo verwijdert u de stekels veilig, wanneer verwijderen thuis niet lukt, en wanneer u moet langskomen.
5 min lezen
Surfblessures
Kwallensteken aan de oostkust van Sri Lanka: eerste hulp die echt werkt
Het meeste wat u gehoord heeft over het behandelen van kwallensteken klopt niet. Zo pakt u het aan in Arugam Bay, per soort die u waarschijnlijk tegenkomt.
5 min lezen
Surfblessures
Rifwonden: hoe u ze behandelt en waarom infectie het echte gevaar is
Koraal- en rifwonden raken snel geïnfecteerd in tropisch water. Zo reinigt u een rifwond goed en herkent u wanneer u hechtingen of antibiotica nodig heeft.
6 min lezen
Reizigersgezondheid
Knokkelkoorts in Sri Lanka: wat reizigers moeten weten
Dengue is de meest voorkomende muggenziekte in Sri Lanka. Leer hoe u het voorkomt, de symptomen herkent en weet wanneer u een arts moet raadplegen.
7 min lezen