Guía de salud
Información práctica de salud para visitantes y locales en Arugam Bay y Sri Lanka.
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Trombosis venosa profunda (TVP): los riesgos de los vuelos de larga distancia antes de llegar a Sri Lanka
La mayoría de los viajeros a Arugam Bay pasan ocho horas o más en el aire para llegar hasta aquí. Te contamos cómo reducir el riesgo de TVP y qué síntomas en las piernas requieren revisión el mismo día.
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Una caída fuerte, un accidente de scooter o un mal paso en el arrecife pueden romper un hueso. Así distinguimos una fractura de un esguince, cómo organizamos una radiografía y qué implica el tratamiento.
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Anticoncepción de emergencia y salud femenina durante el viaje en Arugam Bay
Un condón que se rompe o una pastilla olvidada no tienen por qué arruinar el viaje. Cómo funciona la anticoncepción de emergencia en Sri Lanka, con qué rapidez actuar y cómo te ayudamos, con confidencialidad.
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Mareo en los paseos en bote: la laguna de Pottuvil y las excursiones para avistar ballenas
Los safaris por la laguna y las excursiones para avistar ballenas que salen de Arugam Bay parecen tranquilos en el muelle y se vuelven agitados una hora después. Cómo prevenir y tratar el mareo en ambos.
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Reacciones al tatuaje de henna negra en Arugam Bay: por qué la henna de playa puede quemar y ampollar
Los puestos de henna en la playa suelen usar 'henna negra' cargada de tinte PPD. Puede causar quemaduras químicas, ampollas y alergia de por vida. Esto es lo que debe hacer si la suya reacciona.
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Asma y problemas respiratorios en Arugam Bay: cómo manejar tu inhalador con el calor y el polvo
El calor, el polvo, el humo de incienso y el aire salino pueden desencadenar el asma en Arugam Bay. Cómo manejar tu inhalador, reconocer una crisis grave y qué podemos hacer.
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¿Traes niños a Arugam Bay? Esto es lo que las familias deben saber sobre sol, calor, mosquitos, comida y cómo encontrar un médico rápido si tu hijo se enferma.
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Infecciones por hongos y candidiasis durante los viajes: por qué la humedad de Sri Lanka la empeora
El calor, la humedad y los bañadores mojados hacen que las infecciones por hongos y la candidiasis sean mucho más frecuentes de viaje. Aquí te explicamos por qué, cómo tratarla y cómo prevenirla en Arugam Bay.
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Intoxicación por ciguatera en Arugam Bay: lo que debes saber antes de pedir la pesca del día
Los peces de arrecife en Sri Lanka pueden portar la toxina de la ciguatera, que causa una extraña mezcla de malestar estomacal y síntomas neurológicos. Cómo reconocerla y reducir el riesgo.
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Sarna en guesthouses compartidas: por qué pica tanto y cómo tratarla
¿Picazón implacable que empeora por la noche y se contagia entre compañeros de cuarto en un guesthouse compartido? Probablemente sea sarna, no una alergia. Así es como la diagnosticamos y tratamos.
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Esguinces de tobillo y rodilla: lesiones de surf y de la caminata sobre el arrecife en Arugam Bay
Un tobillo torcido en la caminata sobre el arrecife o una rodilla lesionada al levantarse demasiado rápido son dos de las lesiones de surf más comunes que vemos. Así se distingue un esguince de una fractura.
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Quemaduras por fricción (road rash): tratamiento de abrasiones de scooter y moto en Arugam Bay
El road rash de una caída en scooter se llena de suciedad rápido y se infecta con facilidad en el trópico. Así se limpia correctamente y así se sabe cuándo necesita más que una tirita.
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Picaduras de chinches en pensiones: identificación y tratamiento
¿Te despertaste con picaduras que pican en fila? Aquí te explicamos cómo distinguir las chinches de los mosquitos, tratar la picazón correctamente y evitar llevártelas a la próxima pensión.
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Ampollas y cuidado de los pies para viajeros en Arugam Bay
Sandalias nuevas, chanclas llenas de arena y largas caminatas hacen que las ampollas sean habituales aquí. Cómo tratarlas bien y evitar que una pequeña ampolla se convierta en una herida infectada.
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Resfriado común y gripe en Sri Lanka: cómo manejar una enfermedad respiratoria de viaje
Una nariz tapada y dolor de garganta en Arugam Bay suelen ser solo un resfriado. Aquí le mostramos cómo distinguirlo de algo más serio y cómo tratarlo rápido.
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Sanguijuelas en Sri Lanka: qué hacer después de una excursión a la selva o a una cascada
Las sanguijuelas son casi una garantía en las excursiones a la selva tropical y a las cascadas desde Arugam Bay. Aquí te explicamos cómo quitarlas correctamente y detener el sangrado después.
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Viajar con diabetes o medicación crónica en Arugam Bay: calor, conservación y emergencias
Cómo manejar la diabetes, la insulina u otra medicación crónica con el calor de Arugam Bay: conservación segura sin nevera, qué hacer ante una hipoglucemia, y cómo mantener tu rutina.
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Picaduras de mosca de la arena (sandfly) y jejenes (no-see-um) en Arugam Bay: por qué pican tanto y cómo detenerlo
Picaduras diminutas que pican mucho más de lo que deberían, tras un paseo por la playa al atardecer. Aquí te explicamos por qué las moscas de la arena pican tan fuerte en Arugam Bay y cómo tratarlas y prevenirlas.
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Emergencias dentales en Arugam Bay: qué hacer ante un dolor de muelas o un diente roto lejos del dentista
¿Dolor de muelas, diente roto o empaste perdido en Arugam Bay? Cómo manejar el dolor dental, qué es una verdadera emergencia y cómo encontrar un dentista.
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Picaduras de raya y pez piedra en Arugam Bay: los primeros auxilios con agua caliente que realmente funcionan
¿Pisaste algo en aguas poco profundas? Las picaduras de raya y pez piedra son dolorosas pero tratables. Aquí tienes los primeros auxilios con agua caliente y cómo saber si es una emergencia.
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Picaduras de abeja y avispa en Sri Lanka: cuándo es una molestia y cuándo es una emergencia
Las picaduras de abeja y avispa en Arugam Bay suelen ser solo dolorosas. Así se trata una picadura normal, y así se reconoce la reacción que no lo es.
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Infecciones fúngicas de la piel en el trópico en Arugam Bay: tiña, pie de atleta y cómo mantenerse seco
¿Manchas circulares que pican, piel que se pela entre los dedos de los pies, o un sarpullido que no desaparece con la crema habitual? El calor y la humedad de Sri Lanka hacen que las infecciones fúngicas de la piel sean muy comunes. Así las tratamos.
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Picaduras de Escorpión y Mordeduras de Ciempiés en Sri Lanka: Lo Que Los Viajeros Deben Saber
Las picaduras de escorpión y las mordeduras de ciempiés son dolorosas pero rara vez peligrosas en Sri Lanka. Así puedes evitarlas cerca de las guesthouses de Arugam Bay y qué hacer si te pican o te muerden.
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Lesiones en la Cabeza y Conmoción Cerebral Tras una Caída Surfeando en Arugam Bay
Una caída fuerte en Main Point o Peanut Farm puede ser más que un simple golpe. Aquí te contamos cómo reconocer una conmoción cerebral, qué hacer en las primeras horas y cuándo venir a vernos.
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Ojos rojos e irritados en Arugam Bay: conjuntivitis, arena y agua salada
Los ojos rojos, con sensación de arenilla o llorosos son una de las quejas más comunes que vemos. Aprenda a distinguir la irritación por agua salada de la conjuntivitis, y cuándo acudir a nosotros.
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Cómo conseguir medicamentos en Arugam Bay: guía de farmacias para viajeros
Cómo funcionan las farmacias en Arugam Bay, qué se puede comprar sin receta, cómo renovar una receta desde casa y qué traer contigo.
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Hombro del surfista y dolor lumbar: las lesiones por sobreuso que vemos en Arugam Bay
Semanas de remar y de pop-ups pasan factura a los hombros y la zona lumbar. Aquí le contamos por qué los surfistas sufren este dolor en Arugam Bay, cómo controlarlo y cuándo conviene que se lo revisemos.
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Los tuk-tuks son la forma más fácil de moverse por Arugam Bay, pero no tienen cinturones, ni puertas, ni airbags. Así puedes viajar con seguridad y qué hacer si algo sale mal.
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¿Dolor, picazón y secreción en el oído tras una semana surfeando o nadando en Arugam Bay? Eso es otitis del nadador, no la oreja del surfista. Así la tratamos y así se evita que vuelva.
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El chikungunya causa fiebre repentina y dolor articular intenso, y a menudo se confunde con el dengue. Aquí le explicamos cómo distinguirlos y qué hacer si lo contrae.
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Malaria en Sri Lanka: ¿Necesitan los viajeros profilaxis?
Sri Lanka fue certificada libre de malaria en 2016. Esto es lo que eso significa para la profilaxis, quién todavía necesita pastillas y qué vigilar si ya ha viajado por otros países.
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Estreñimiento del viajero en Sri Lanka: por qué ocurre y cómo solucionarlo
El estreñimiento es una de las quejas de viaje más comunes, y una de las menos comentadas. Esto es por qué ocurre con el calor de Sri Lanka y cómo volver a la normalidad.
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Mareo por movimiento en las carreteras de Sri Lanka: prevención y alivio rápido
Las carreteras costeras sinuosas y los largos traslados en tuk-tuk o furgoneta hacen que el mareo por movimiento sea común en Sri Lanka. Esto es lo que realmente ayuda.
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Reacciones alérgicas y anafilaxia en Sri Lanka: qué hacer
Comidas nuevas, insectos nuevos, nueva exposición al sol: Sri Lanka tiene muchos desencadenantes de alergia nuevos. Aquí te explicamos cómo detectar una reacción a tiempo y qué hacer si se vuelve grave.
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Mordeduras de serpiente en Sri Lanka: los primeros auxilios que realmente funcionan
Sri Lanka tiene algunas de las serpientes más peligrosas del mundo. Le explicamos cómo evitar una mordedura, en qué consisten los primeros auxilios reales y por qué el torniquete y cortar la herida son mitos.
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La hepatitis A se transmite por alimentos y agua contaminados y puede dejar a los viajeros fuera de combate durante semanas. Esto es lo que parece, cómo se trata y por qué la vacuna importa.
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Sarpullido por calor en Arugam Bay: por qué la humedad causa esta erupción
Esa erupción que pica bajo su camiseta de licra no es quemadura solar ni alergia. Le explicamos por qué el sarpullido por calor aparece en la humedad de Arugam Bay y cómo tratarlo rápido.
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Fiebre tifoidea en Sri Lanka: por qué no es solo una intoxicación alimentaria
La tifoidea es una fiebre transmitida por alimentos y agua más lenta y grave que la típica diarrea del viajero. Aquí le explicamos cómo distinguirlas y cuándo requiere análisis.
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Leptospirosis en Sri Lanka: la infección del agua de inundación que los viajeros pasan por alto
La leptospirosis se propaga a través del agua de inundación contaminada con orina animal y aumenta tras las lluvias intensas cerca de Arugam Bay. Aquí le explicamos cómo evitarla y detectarla a tiempo.
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Corrientes de resaca en Arugam Bay: cómo detectarlas y qué hacer si le atrapan
Las corrientes de resaca son el mayor peligro marino en Arugam Bay, tanto para nadadores como para surfistas. Cómo detectarlas, escapar de ellas y ayudar a alguien atrapado.
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¿Te mordió o arañó un perro o un mono en Arugam Bay? Tenemos vacuna antirrábica humana en stock y podemos empezar el tratamiento el mismo día. Esto es lo que debes hacer ahora.
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Extracción de cerumen en Arugam Bay: oídos tapados después de surfear
¿Oído tapado y apagado tras surfear o nadar en Arugam Bay? Extraemos el cerumen de forma segura y revisamos si hay infección el mismo día. Esto es lo que pasa y lo que no debes hacer.
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Infecciones urinarias durante el viaje en Sri Lanka: prevención y tratamiento
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Deshidratación en el trópico: sales de rehidratación oral y cuándo necesitas un gotero IV
El calor, el surf y las infecciones estomacales deshidratan rápido a los viajeros en Sri Lanka. Aprende a rehidratarte bien y cuándo las sales orales no bastan y necesitas un gotero.
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Números de emergencia en Sri Lanka: a quién llamar y cuándo
Guarde estos números en su teléfono. Suwa Seriya (1990) es la ambulancia nacional gratuita, y es la primera llamada ante cualquier emergencia médica.
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Arugam Bay es uno de los pueblos de surf más seguros de Sri Lanka, pero hay peligros locales que conviene conocer. Tuk-tuks, baño, fauna, monzones y más.
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Los perros callejeros y los monos son comunes en Sri Lanka. La mayoría de las mordeduras no transmiten la rabia, pero la mordedura equivocada es mortal. Esto es qué hacer si le muerden o arañan.
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Los cortes de coral y arrecife se infectan rápido en agua tropical. Aquí le explicamos cómo limpiar bien un corte y reconocer cuándo necesita puntos o antibióticos.
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Dengue en Sri Lanka: lo que todo viajero debe saber
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