מדריך בריאות
בריאות מטיילים
בריאות מטיילים
מדללי דם ונוגדי קרישה בנסיעה לארוגם ביי: סיכון לדימום, חתכי אלמוגים, ומה לשים לב אליו
נוטלים וורפרין, אפיקסבאן, ריברוקסבאן או קלופידוגרל? כך משתנה המצב בארוגם ביי — חתכי אלמוגים, אינטראקציות עם תרופות NSAID, וסימני האזהרה לדימום שחשוב להכיר.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תרופות ליתר לחץ דם בזמן טיול בארוגאם ביי: חום, התייבשות ושמירה על לוח הזמנים
ניהול יתר לחץ דם בחום של ארוגאם ביי: מדוע המדדים כאן נוטים להיות נמוכים יותר, איך לשמור על לוח הזמנים של התרופות, ואילו תסמיני אזהרה לשים לב אליהם.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כאבי חזה באָרוּגַם ביי: מתי זה כלום ומתי זה מצב חירום
כאבי חזה באָרוּגַם ביי הם לרוב מתח שרירים, רפלוקס או חרדה, אבל חלק מהגורמים הם מצבי חירום. כך תבדילו בין המקרים, ומתי להתקשר ל-1990.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מרגישים לא טוב אחרי שחזרתם מסרי לנקה? מתי לפנות לרופא
חום, בעיות קיבה או עייפות אחרי שעזבתם את סרי לנקה? הנה מה שעלול להופיע ימים או שבועות אחר כך, ולמה כדאי לציין את הנסיעה בפני רופא.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אוזניים סתומות וכאבי סינוסים אחרי טיסה או צלילה: מה זה בארוטראומה
אוזניים כואבות וסתומות אחרי טיסת ההגעה או טיול צלילה מ-Arugam Bay? זו בארוטראומה. מדוע זה קורה, איך להקל עליה, ומתי כדאי להגיע אלינו.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
ניהול מיגרנות בזמן טיול בארוגאם ביי: טריגרים, תרופות, וסימני אזהרה
אם אתם סובלים ממיגרנות, בארוגאם ביי יש את כל הטריגרים בבת אחת: חום, נגוהות, התייבשות, לילות מאוחרים. איך לנהל את זה, ומתי כאב ראש הוא לא המיגרנה הרגילה שלכם.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אפילפסיה והתקפים בזמן טיול בארוגם ביי: תרופות, גורמים מעוררים, ומה לעשות
טיול עם אפילפסיה לארוגם ביי: כיצד חום, שעון ביולוגי ושינה חסרה מעלים את הסיכון להתקף, איך לשאת ולשמור את התרופות, ומה לעשות אם מתרחש התקף.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
קעקוע או פירסינג בסרי לנקה: סיכון לזיהום, הפטיטיס ו-HIV
עושים קעקוע או פירסינג ב-Arugam Bay? מחטים לא מחוטאות נושאות סיכון אמיתי להפטיטיס B, הפטיטיס C ו-HIV. הנה איך לבחור סטודיו בטוח ומה לעשות אם אתם מודאגים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חרדה והתקפי פאניקה בזמן טיול ב-Arugam Bay
התקפי פאניקה נפוצים בקרב מטיילים ויכולים להרגיש כמו התקף לב או מכת חום. כך מבדילים בין השניים, מרגיעים התקף, ומתי לבוא אלינו.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בריאות המחזור וטיפול בווסת בטיול באָרוּגָם בֵּיי
הווסת שלך לא עוצרת בשביל טיול גלישה. איך מתמודדות עם כאבי בטן, מוצרים, חום ומחזורים לא סדירים בטיול באָרוּגָם בֵּיי, ומתי כדאי לבוא אלינו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כינים בבתי הארחה: מה שהורים ותרמילאים בתקציב מוגבל צריכים לדעת
קרקפת מגרדת שלא מרפה אחרי כמה לילות בחדר משותף או בבית הארחה משפחתי? זה כנראה כינים, לא תגובה לשמפו חדש. הנה איך אנחנו בודקים ומטפלים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות נמלים בארוגם ביי: נמלי אש, נמלים אדומות ומה באמת עוזר
נמלים אדומות קטנות ונמלי אש נמצאים בכל מקום בבקתות החוף ובשבילי החול כאן. נסביר למה העקיצות שורפות כל כך, איך לטפל בהן, ומתי תגובה דורשת רופא.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כשעקיצת יתוש או זבוב חול נדבקת: צלוליטיס באָרוּגם ביי
עקיצות שמגרדים אותן בחום ובלחות של אָרוּגם ביי יכולות להפוך במהירות לצלוליטיס. הנה איך לזהות עקיצה נגועה מוקדם, ומה אנחנו עושים בנידון.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות קרציות בסרי לנקה: הסרה בטוחה ומתי צריך לדאוג
קרציות הן מזכרת נפוצה מטיולי ג'ונגל וספארי ליד ארוגאם ביי. הנה איך להסיר אותן נכון ואילו סימנים מצדיקים ביקור אצל רופא.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בדיקות עור ונזקי שמש: למה גולשים ותיקים ב-Arugam Bay צריכים לשים לב
חודשים של שמש ב-Arugam Bay משנים את העור שלכם. הנה איך לבדוק אותו בעצמכם, מה נחשב נזק שמש רגיל, ואילו שינויים אומרים שהגיע הזמן לבוא אלינו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
ג'ט לג בסרי לנקה: איפוס השעון הביולוגי אחרי טיסה ארוכה
רוב המטיילים מגיעים לארוגם ביי אחרי טיסה ארוכה והפרש שעות של כמה שעות. הנה איך לאפס את השעון הביולוגי שלכם מהר, ומה לעשות אם הוא לא מתייצב.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חמרמורת ואלכוהול בארוגם ביי: מתי זה יותר מסתם בוקר קשה
לילה גדול בברים על החוף בארוגם ביי פוגע חזק יותר מאשר בבית. הנה איך מטפלים בחמרמורת רגילה, ואיך מזהים הרעלת אלכוהול או מחלת חום.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כאבי ראש בחום: כאבי ראש מהתייבשות, מיגרנות, ומתי כדאי לדאוג בארוגם ביי
רוב כאבי הראש בארוגם ביי נובעים מחום, התייבשות או לוח זמנים תובעני של טיול. הנה איך מבחינים בין כאב ראש רגיל לכזה שדורש ביקור במרפאה.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
ורטיגו וסחרחורת באָרוגם ביי: אוזן פנימית, חום, או משהו אחר?
מרגישים סחרחורת או חוסר יציבות באָרוגם ביי? חום, התייבשות ובעיות באוזן הפנימית הן הסיבות הנפוצות. כך מבחינים ביניהן ומתי זה מצב חירום.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיפול בכוויות שמש וטיפוח לאחר מכן ב-Arugam Bay: מה באמת עוזר
כבר נכוויתם? הנה מה שבאמת מפחית כאב ומאיץ החלמה מכוויות שמש בחום של Arugam Bay - וסימני האזהרה שאומרים שכדאי לבוא אלינו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
דימומי אף בארוגםביי: מכות מגלשת גלים, חום יבש, ומתי זה יותר ממטרד
דימומי אף בארוגם ביי נגרמים בדרך כלל משמש, מיזוג אוויר יבש, או מכה ממגלשה — הנה עזרה ראשונה נכונה, ומתי כדאי לבוא למרפאה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת גבהים באזור ההרים של סרי לנקה: טיולי יום לאלה, נוארה אליה ופסגת אדם
מתכננים טיול יום לאלה, נוארה אליה, או טיפוס לילי לפסגת אדם מארוגם ביי? הנה מה שגובה באמת עושה בגבהים האלה.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בהיריון ונוסעים ל-Arugam Bay: מה כדאי לדעת לפני הנסיעה ובמהלכה
נסיעה ל-Arugam Bay בהיריון היא בדרך כלל בטוחה עם אמצעי הזהירות הנכונים. הנה מה לבדוק לפני הנסיעה ואיך נוכל לעזור בזמן השהות שלכן.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
פקקת ורידים עמוקה (DVT): הסיכונים בטיסות ארוכות בדרך לסרי לנקה
רוב הנוסעים ל-Arugam Bay יושבים שמונה שעות או יותר באוויר כדי להגיע לכאן. הנה איך להפחית את הסיכון ל-DVT, ואילו תסמינים ברגל מחייבים בדיקה באותו היום.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אמצעי מניעה דחופים ובריאות האישה בטיול באָרוּגָם בֵּיי
קונדום שנקרע או גלולה שנשכחה לא צריכים להרוס את הטיול. כך פועלים אמצעי המניעה הדחופים בסרי לנקה, באיזו מהירות צריך לפעול, וכיצד אנחנו עוזרים תוך שמירה על פרטיות.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת ים בטיולי סירה: לגונת פוטוויל וטיולי צפייה בלווייתנים
טיולי ספארי בלגונה וטיולי צפייה בלווייתנים היוצאים מארוגם ביי נראים רגועים ליד המזח והופכים סוערים כעבור שעה. איך למנוע ולטפל במחלת ים בשני הסוגים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות לקעקוע חינה שחורה ב-Arugam Bay: מדוע חינת חוף עלולה לצרוב ולגרום לשלפוחיות
דוכני חינה בחוף משתמשים לעיתים קרובות ב'חינה שחורה' העמוסה בצבע PPD. היא עלולה לגרום לכוויות כימיות, שלפוחיות ואלרגיה לכל החיים. הנה מה לעשות אם הקעקוע שלכם מגיב.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אסתמה ובעיות נשימה בארוגם ביי: ניהול המשאף שלכם בחום ובאבק
חום, אבק, עשן קטורת ואוויר מלוח עלולים לגרום להתקף אסתמה בארוגם ביי. הנה איך לנהל את המשאף שלכם, איך לזהות התקף חמור, ומה אנחנו יכולים לעשות.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיול לארוגם ביי עם ילדים: אמצעי זהירות בריאותיים למשפחות
מביאים ילדים לארוגם ביי? הנה מה שמשפחות צריכות לדעת על שמש, חום, יתושים, אוכל, ואיך למצוא רופא מהר אם הילד שלכם חולה.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הרעלת סיגואטרה מדגים בארוגם ביי: מה כדאי לדעת לפני שמזמינים את דג היום
דגי שונית בסרי לנקה עלולים לשאת רעלן סיגואטרה, שגורם לשילוב מוזר של בעיות קיבה ותסמינים נוירולוגיים. הנה איך לזהות זאת ולהפחית את הסיכון.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
גרדת בבתי הארחה משותפים: למה זה מגרד כל כך חזק ואיך מטפלים בזה
גירוד מתמשך שמחמיר בלילה ומתפשט בין שותפים לחדר בבית הארחה משותף? כנראה שזו גרדת, לא אלרגיה. הנה איך אנחנו מאבחנים ומטפלים בזה.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות פשפשי מיטה באכסניות: זיהוי וטיפול
התעוררתם עם עקיצות מגרדות בשורה? הנה איך מבדילים בין פשפשי מיטה ליתושים, איך מטפלים נכון בגירוד, ואיך לא לוקחים אותם לאכסניה הבאה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
יבלות וטיפול בכפות רגליים למטיילים באָרוּגָם ביי
כפכפים חדשים, סנדלים מלאי חול והליכות ארוכות גורמים ליבלות שכיחות כאן. איך לטפל בהן נכון ולמנוע מיבלת קטנה להפוך לפצע מזוהם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עלוקות בסרי לנקה: מה לעשות אחרי טיול לג'ונגל או למפלים
עלוקות הן כמעט ודאיות בטיולים ליער הגשם ולמפלים מאָרוּגָם באי. הנה איך להסיר אותן כראוי ולעצור את הדימום אחר כך.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיולים עם סוכרת או תרופות כרוניות באָרוּגָם באי: חום, אחסון ומצבי חירום
ניהול סוכרת, אינסולין או תרופות כרוניות אחרות בחום של אָרוּגָם באי: איך לאחסן בלי מקרר, מה עושים במקרה של היפוגליקמיה, ואיך שומרים על השגרה.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות זבוב חול (Sandfly) ו-No-See-Um באָרוּגָם באי: למה הן מגרדות כל כך חזק ואיך עוצרים את זה
עקיצות קטנות שמגרדות הרבה יותר ממה שאמורות, מופיעות אחרי הליכת ערב על החוף. הנה למה זבובי חול עוקצים כל כך חזק באָרוּגָם באי ואיך מטפלים ומונעים את זה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מקרי חירום שיניים בארוגםביי: מה לעשות בכאב שיניים או שן שבורה רחוק מרופא שיניים
כאב שיניים, שן שבורה או סתימה שנפלה בארוגם ביי? איך להתמודד עם כאב שיניים, מה נחשב חירום אמיתי, ואיך למצוא רופא שיניים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות דבורים וצרעות בסרי לנקה: מתי זה רק מטרד ומתי זה מקרה חירום
עקיצות דבורים וצרעות באזור Arugam Bay הן בדרך כלל רק כואבות. הנה איך מטפלים בעקיצה רגילה, ואיך מזהים תגובה שאינה רגילה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עקרב ונשיכות נדל בסרי לנקה: מה שתיירים צריכים לדעת
עקיצות עקרב ונשיכות נדל כואבות אך לעיתים רחוקות מסוכנות בסרי לנקה. הנה איך להימנע מהן סביב בתי ההארחה בארוגם ביי, ומה לעשות אם נעקצתם או ננשכתם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
צ'יקונגוניה בסרי לנקה: קדחת היתושים שאינה דנגי
צ'יקונגוניה גורמת לחום פתאומי וכאבי מפרקים חמורים, ולעיתים קרובות מתבלבלת עם דנגי. הנה איך להבחין ביניהן ומה לעשות אם נדבקתם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מלריה בסרי לנקה: האם מטיילים זקוקים לטיפול מונע?
סרי לנקה הוכרזה כנקייה ממלריה ב-2016. הנה מה זה אומר לגבי טיפול מונע, מי עדיין זקוק לכדורים, ומה לשים לב אליו אם כבר טיילתם במדינות אחרות.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת תנועה בכבישי סרי לנקה: מניעה והקלה מהירה
כבישי חוף מתפתלים ונסיעות ארוכות בטוק-טוק או בוואן הופכים את מחלת התנועה לתופעה נפוצה בסרי לנקה. הנה מה שבאמת עוזר.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות אלרגיות ואנפילקסיס בסרי לנקה: מה לעשות
מאכלים חדשים, חרקים חדשים, חשיפה חדשה לשמש — בסרי לנקה יש שפע של טריגרים אלרגיים חדשים. הנה איך לזהות תגובה מוקדם וכיצד לפעול אם היא הופכת חמורה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
נשיכות נחשים בסרי לנקה: עזרה ראשונה שבאמת עובדת
בסרי לנקה חיים כמה מהנחשים המסוכנים בעולם. הנה איך להימנע מנשיכה, איך נראית עזרה ראשונה אמיתית, ולמה חוסמי עורקים וחיתוך הפצע הם מיתוסים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
פריחת חום (Prickly Heat) בארוגם ביי: למה הלחות גורמת לפריחה מגרדת
הפריחה המגרדת מתחת לחולצת ה-rash vest שלכם היא לא כוויית שמש ולא אלרגיה. הנה למה פריחת חום מופיעה בלחות של ארוגם ביי, וכיצד לטפל בה מהר.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
לפטוספירוזיס בסרי לנקה: זיהום מי השיטפונות שמטיילים מפספסים
לפטוספירוזיס מתפשט דרך מי שיטפונות מזוהמים בשתן של בעלי חיים, ושכיחותו עולה לאחר גשמים כבדים באזור ארוגם ביי. הנה איך להימנע ממנו ולזהות אותו מוקדם.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסון נגד כלבת בArugam Bay: איפה מקבלים אותו, מהר
כלב או קוף נשך או שרט אתכם בArugam Bay? יש לנו במלאי חיסון אנושי נגד כלבת ואפשר להתחיל טיפול עוד באותו יום. הנה מה שצריך לעשות עכשיו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מה לארוז בערכת העזרה הראשונה לטיול ב-Arugam Bay
ערכת עזרה ראשונה פשוטה וערוכה לטיול גלישה מטפלת ברוב הבעיות הקטנות לפני שהן גדלות. הנה בדיוק מה לארוז ל-Arugam Bay, ומה להשאיר לנו.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כלבת ונשיכות בעלי חיים בסרי לנקה
כלבים משוטטים וקופים נפוצים בסרי לנקה. רוב הנשיכות אינן מעבירות כלבת, אך הנשיכה הלא נכונה מסכנת חיים. הנה מה לעשות אם ננשכת או נשרטת.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסונים שכדאי לשקול לפני נסיעה לסרי לנקה
סרי לנקה אינה יעד עתיר חיסונים, אך יש כמה ששווה לשקול. הנה הרשימה המעשית, עם מה שכל חיסון מגן מפניו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בטיחות מזון ומים בסרי לנקה
אוכל סרי לנקי הוא שיא של כל טיול. הנה איך ליהנות ממנו בלי לבלות יומיים מהחופשה שלך במיטה.
5 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מניעת עקיצות יתושים בסרי לנקה: מדריך מעשי
דנגי, צ'יקונגוניה, זיקה, דלקת מוח יפנית — כולם מופצים על ידי יתושים, כולם ניתנים למניעה. הנה האסטרטגיה המעשית לא להיעקץ.
5 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הגנה מהשמש ומחלות חום בחוף המזרחי של סרי לנקה
Arugam Bay חמה ושטופת שמש יותר משרוב המבקרים מצפים. הכירו את ההבדל בין כווית שמש, תשישות חום ומכת חום — וכיצד להימנע משלושתן.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
קדחת דנגי בסרי לנקה: מה שכל מטייל צריך לדעת
דנגי היא מחלת היתושים הנפוצה ביותר בסרי לנקה. למדו כיצד למנוע אותה, לזהות את התסמינים ולדעת מתי לפנות לרופא.
7 דקות קריאה