מדריך בריאות
בריאות מטיילים
בריאות מטיילים
פקקת ורידים עמוקה (DVT): הסיכונים בטיסות ארוכות בדרך לסרי לנקה
רוב הנוסעים ל-Arugam Bay יושבים שמונה שעות או יותר באוויר כדי להגיע לכאן. הנה איך להפחית את הסיכון ל-DVT, ואילו תסמינים ברגל מחייבים בדיקה באותו היום.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אמצעי מניעה דחופים ובריאות האישה בטיול באָרוּגָם בֵּיי
קונדום שנקרע או גלולה שנשכחה לא צריכים להרוס את הטיול. כך פועלים אמצעי המניעה הדחופים בסרי לנקה, באיזו מהירות צריך לפעול, וכיצד אנחנו עוזרים תוך שמירה על פרטיות.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת ים בטיולי סירה: לגונת פוטוויל וטיולי צפייה בלווייתנים
טיולי ספארי בלגונה וטיולי צפייה בלווייתנים היוצאים מארוגם ביי נראים רגועים ליד המזח והופכים סוערים כעבור שעה. איך למנוע ולטפל במחלת ים בשני הסוגים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות לקעקוע חינה שחורה ב-Arugam Bay: מדוע חינת חוף עלולה לצרוב ולגרום לשלפוחיות
דוכני חינה בחוף משתמשים לעיתים קרובות ב'חינה שחורה' העמוסה בצבע PPD. היא עלולה לגרום לכוויות כימיות, שלפוחיות ואלרגיה לכל החיים. הנה מה לעשות אם הקעקוע שלכם מגיב.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
אסתמה ובעיות נשימה בארוגם ביי: ניהול המשאף שלכם בחום ובאבק
חום, אבק, עשן קטורת ואוויר מלוח עלולים לגרום להתקף אסתמה בארוגם ביי. הנה איך לנהל את המשאף שלכם, איך לזהות התקף חמור, ומה אנחנו יכולים לעשות.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיול לארוגם ביי עם ילדים: אמצעי זהירות בריאותיים למשפחות
מביאים ילדים לארוגם ביי? הנה מה שמשפחות צריכות לדעת על שמש, חום, יתושים, אוכל, ואיך למצוא רופא מהר אם הילד שלכם חולה.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הרעלת סיגואטרה מדגים בארוגם ביי: מה כדאי לדעת לפני שמזמינים את דג היום
דגי שונית בסרי לנקה עלולים לשאת רעלן סיגואטרה, שגורם לשילוב מוזר של בעיות קיבה ותסמינים נוירולוגיים. הנה איך לזהות זאת ולהפחית את הסיכון.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
גרדת בבתי הארחה משותפים: למה זה מגרד כל כך חזק ואיך מטפלים בזה
גירוד מתמשך שמחמיר בלילה ומתפשט בין שותפים לחדר בבית הארחה משותף? כנראה שזו גרדת, לא אלרגיה. הנה איך אנחנו מאבחנים ומטפלים בזה.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות פשפשי מיטה באכסניות: זיהוי וטיפול
התעוררתם עם עקיצות מגרדות בשורה? הנה איך מבדילים בין פשפשי מיטה ליתושים, איך מטפלים נכון בגירוד, ואיך לא לוקחים אותם לאכסניה הבאה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
יבלות וטיפול בכפות רגליים למטיילים באָרוּגָם ביי
כפכפים חדשים, סנדלים מלאי חול והליכות ארוכות גורמים ליבלות שכיחות כאן. איך לטפל בהן נכון ולמנוע מיבלת קטנה להפוך לפצע מזוהם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עלוקות בסרי לנקה: מה לעשות אחרי טיול לג'ונגל או למפלים
עלוקות הן כמעט ודאיות בטיולים ליער הגשם ולמפלים מאָרוּגָם באי. הנה איך להסיר אותן כראוי ולעצור את הדימום אחר כך.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
טיולים עם סוכרת או תרופות כרוניות באָרוּגָם באי: חום, אחסון ומצבי חירום
ניהול סוכרת, אינסולין או תרופות כרוניות אחרות בחום של אָרוּגָם באי: איך לאחסן בלי מקרר, מה עושים במקרה של היפוגליקמיה, ואיך שומרים על השגרה.
8 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות זבוב חול (Sandfly) ו-No-See-Um באָרוּגָם באי: למה הן מגרדות כל כך חזק ואיך עוצרים את זה
עקיצות קטנות שמגרדות הרבה יותר ממה שאמורות, מופיעות אחרי הליכת ערב על החוף. הנה למה זבובי חול עוקצים כל כך חזק באָרוּגָם באי ואיך מטפלים ומונעים את זה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מקרי חירום שיניים בארוגםביי: מה לעשות בכאב שיניים או שן שבורה רחוק מרופא שיניים
כאב שיניים, שן שבורה או סתימה שנפלה בארוגם ביי? איך להתמודד עם כאב שיניים, מה נחשב חירום אמיתי, ואיך למצוא רופא שיניים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות דבורים וצרעות בסרי לנקה: מתי זה רק מטרד ומתי זה מקרה חירום
עקיצות דבורים וצרעות באזור Arugam Bay הן בדרך כלל רק כואבות. הנה איך מטפלים בעקיצה רגילה, ואיך מזהים תגובה שאינה רגילה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
עקיצות עקרב ונשיכות נדל בסרי לנקה: מה שתיירים צריכים לדעת
עקיצות עקרב ונשיכות נדל כואבות אך לעיתים רחוקות מסוכנות בסרי לנקה. הנה איך להימנע מהן סביב בתי ההארחה בארוגם ביי, ומה לעשות אם נעקצתם או ננשכתם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
צ'יקונגוניה בסרי לנקה: קדחת היתושים שאינה דנגי
צ'יקונגוניה גורמת לחום פתאומי וכאבי מפרקים חמורים, ולעיתים קרובות מתבלבלת עם דנגי. הנה איך להבחין ביניהן ומה לעשות אם נדבקתם.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מלריה בסרי לנקה: האם מטיילים זקוקים לטיפול מונע?
סרי לנקה הוכרזה כנקייה ממלריה ב-2016. הנה מה זה אומר לגבי טיפול מונע, מי עדיין זקוק לכדורים, ומה לשים לב אליו אם כבר טיילתם במדינות אחרות.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מחלת תנועה בכבישי סרי לנקה: מניעה והקלה מהירה
כבישי חוף מתפתלים ונסיעות ארוכות בטוק-טוק או בוואן הופכים את מחלת התנועה לתופעה נפוצה בסרי לנקה. הנה מה שבאמת עוזר.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
תגובות אלרגיות ואנפילקסיס בסרי לנקה: מה לעשות
מאכלים חדשים, חרקים חדשים, חשיפה חדשה לשמש — בסרי לנקה יש שפע של טריגרים אלרגיים חדשים. הנה איך לזהות תגובה מוקדם וכיצד לפעול אם היא הופכת חמורה.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
נשיכות נחשים בסרי לנקה: עזרה ראשונה שבאמת עובדת
בסרי לנקה חיים כמה מהנחשים המסוכנים בעולם. הנה איך להימנע מנשיכה, איך נראית עזרה ראשונה אמיתית, ולמה חוסמי עורקים וחיתוך הפצע הם מיתוסים.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
פריחת חום (Prickly Heat) בארוגם ביי: למה הלחות גורמת לפריחה מגרדת
הפריחה המגרדת מתחת לחולצת ה-rash vest שלכם היא לא כוויית שמש ולא אלרגיה. הנה למה פריחת חום מופיעה בלחות של ארוגם ביי, וכיצד לטפל בה מהר.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
לפטוספירוזיס בסרי לנקה: זיהום מי השיטפונות שמטיילים מפספסים
לפטוספירוזיס מתפשט דרך מי שיטפונות מזוהמים בשתן של בעלי חיים, ושכיחותו עולה לאחר גשמים כבדים באזור ארוגם ביי. הנה איך להימנע ממנו ולזהות אותו מוקדם.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסון נגד כלבת בArugam Bay: איפה מקבלים אותו, מהר
כלב או קוף נשך או שרט אתכם בArugam Bay? יש לנו במלאי חיסון אנושי נגד כלבת ואפשר להתחיל טיפול עוד באותו יום. הנה מה שצריך לעשות עכשיו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מה לארוז בערכת העזרה הראשונה לטיול ב-Arugam Bay
ערכת עזרה ראשונה פשוטה וערוכה לטיול גלישה מטפלת ברוב הבעיות הקטנות לפני שהן גדלות. הנה בדיוק מה לארוז ל-Arugam Bay, ומה להשאיר לנו.
7 דקות קריאה
בריאות מטיילים
כלבת ונשיכות בעלי חיים בסרי לנקה
כלבים משוטטים וקופים נפוצים בסרי לנקה. רוב הנשיכות אינן מעבירות כלבת, אך הנשיכה הלא נכונה מסכנת חיים. הנה מה לעשות אם ננשכת או נשרטת.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
חיסונים שכדאי לשקול לפני נסיעה לסרי לנקה
סרי לנקה אינה יעד עתיר חיסונים, אך יש כמה ששווה לשקול. הנה הרשימה המעשית, עם מה שכל חיסון מגן מפניו.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
בטיחות מזון ומים בסרי לנקה
אוכל סרי לנקי הוא שיא של כל טיול. הנה איך ליהנות ממנו בלי לבלות יומיים מהחופשה שלך במיטה.
5 דקות קריאה
בריאות מטיילים
מניעת עקיצות יתושים בסרי לנקה: מדריך מעשי
דנגי, צ'יקונגוניה, זיקה, דלקת מוח יפנית — כולם מופצים על ידי יתושים, כולם ניתנים למניעה. הנה האסטרטגיה המעשית לא להיעקץ.
5 דקות קריאה
בריאות מטיילים
הגנה מהשמש ומחלות חום בחוף המזרחי של סרי לנקה
Arugam Bay חמה ושטופת שמש יותר משרוב המבקרים מצפים. הכירו את ההבדל בין כווית שמש, תשישות חום ומכת חום — וכיצד להימנע משלושתן.
6 דקות קריאה
בריאות מטיילים
קדחת דנגי בסרי לנקה: מה שכל מטייל צריך לדעת
דנגי היא מחלת היתושים הנפוצה ביותר בסרי לנקה. למדו כיצד למנוע אותה, לזהות את התסמינים ולדעת מתי לפנות לרופא.
7 דקות קריאה