இலங்கையில் கொசுக் கடி தடுப்பு: ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

இலங்கையில் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல கொசுவால் பரவும் நோய்கள் உள்ளன — முதன்மையாக டெங்கு, ஆனால் சிக்குன்குனியா, எப்போதாவது ஜிகா, மற்றும் விவசாயப் பகுதிகளில் அரிதாக ஜப்பானிய மூளையழற்சி. பயணிகளில் பெரும்பாலான வழக்குகள் டெங்குதான், மேலும் நீங்கள் எந்த நோயைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டாலும் தடுப்பு ஒரே மாதிரிதான்: கடிபடாதீர்கள்.

இந்தக் கட்டுரை அந்த அறிவுரையின் நடைமுறை, அன்றாட வடிவம்.

உங்கள் கொசுவை அறியுங்கள்

டெங்கு மற்றும் சிக்குன்குனியாவைச் சுமக்கும் Aedes கொசுக்கள் சிறியவை, கருமையானவை, மேலும் அவற்றின் கால்களில் வெள்ளைக் கோடு அடையாளங்கள் உள்ளன. அறிந்துகொள்ள வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்:

• அவை பகலில் கடிக்கின்றன, விடியலிலும் அந்திப்பொழுதிலும் உச்சத்துடன். பெரும்பாலான மக்கள் கொசுக்களை மாலைப் பொழுதுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், அது மலேரியா கொசுக்கள் கடிக்கும் நேரம் — ஆனால் இலங்கையில் மலேரியா ஒழிக்கப்பட்டுவிட்டது. Aedes தான் தொடர்புடைய இனம், மேலும் அது பகல் வெளிச்சத்தில் கடிக்கிறது.
• அவை சிறிதளவு தேங்கிய நீரில் இனப்பெருக்கம் செய்கின்றன. தூக்கியெறியப்பட்ட தயிர் கோப்பை, பூந்தொட்டி தட்டு, அடைபட்ட வடிகால், கடற்கரையில் ஒரு தேங்காய் ஓடு. நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடத்திற்கு அருகில் உள்ள தேங்கிய நீரே மூலம்.

உண்மையில் வேலை செய்யும் விரட்டி

தங்கத் தரம் என்பது DEET, இருபது முதல் முப்பது சதவீத செறிவு. அதிக சதவீதங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்; வயது வந்தோர் பயன்பாட்டிற்கு முப்பதுக்கு மேல் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. ஏறக்குறைய அதே அளவு நன்றாக வேலை செய்யும் மாற்றுகள்:

• Picaridin (icaridin என்றும் அழைக்கப்படுகிறது): இருபது சதவீதம். DEET ஐப் போல கடுமையாக மணக்காது, பிளாஸ்டிக்குகளைச் சேதப்படுத்தாது.
• IR3535: இருபது சதவீதம். தோலில் மென்மையானது, குழந்தைகளுக்கு நல்லது.
• எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் (PMD): முப்பது சதவீதம். தாவரத்திலிருந்து பெறப்பட்டது, திறமையானது, ஆனால் குறைந்த காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அல்ல.

சிட்ரோனெல்லா மற்றும் பெரும்பாலான “இயற்கை” விரட்டிகள் முப்பது முதல் அறுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிப்பதில்லை, மேலும் தீவிர கொசுப் பகுதிகளுக்கு நம்பகமானவை அல்ல.

தடவுங்கள் — வெயில் தடுப்பானுக்குப் (sunscreen) பிறகு, முன் அல்ல. பகலில் ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவுங்கள், நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால் அடிக்கடி. கணுக்கால்கள், கழுத்தின் பின்பகுதி, காதுகளுக்குப் பின்னால், கைகளின் மேற்பரப்பு — மக்கள் தவறவிடும் இடங்கள் — ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஆடை

நீளமான, இலகுவான, தளர்வான. இருண்ட நிறங்களை விட வெளிர் நிறங்கள் குறைவான கொசுக்களை ஈர்ப்பதாகத் தெரிகிறது. பெர்மெத்ரின் பூசப்பட்ட ஆடை அடுத்த நிலை — முன்பே பூசப்பட்ட ஆடைகளை வாங்கலாம், அல்லது உங்கள் சொந்த ஆடைகளை பெர்மெத்ரின் ஸ்ப்ரே மூலம் பூசலாம். பெர்மெத்ரின் பல முறை கழுவினாலும் நீடிக்கும், மேலும் சட்டைகள், கால்சட்டைகள், காலுறைகள், தொப்பிகளுக்கு சிறந்தது. அதைத் தோலில் தடவாதீர்கள்.

நீங்கள் தூங்கும் இடம்

நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒற்றை சிறந்த விஷயம் ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது வலுவான விசிறியுடன் தூங்குவதுதான். கொசுக்கள் பலவீனமாகப் பறப்பவை, மேலும் நகரும் காற்றைத் தவிர்க்கின்றன. Arugam Bay இல் உள்ள பல இடங்கள் திறந்தவெளி பங்களாக்கள் — அழகானவை, ஆனால் கொசுக் கட்டுப்பாட்டுக்கு ஏற்றவை அல்ல. உங்கள் அறையில் AC அல்லது படுக்கைக்கு மேல் விசிறி இல்லாவிட்டால்:

• படுக்கை வலையை (கொசு வலை) பயன்படுத்தி, உள்ளே சொருகுங்கள்
• இரவு முழுவதும் பிளக்-இன் விரட்டி சாதனம் அல்லது கொசுச் சுருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உங்களிடம் இருந்தால் அந்திப்பொழுதில் திரைகளை மூடுங்கள்

நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடத்தைச் சுற்றி

தேங்கிய நீரைத் தேடி அதைக் காலி செய்யுங்கள். உங்கள் புரவலர்கள் பொதுவாக இதைக் கவனித்துக்கொள்வார்கள், ஆனால் உங்கள் உடனடிச் சுற்றுப்புறத்தைப் புதிதாகச் சரிபார்ப்பது ஒருபோதும் தீங்கு விளைவிக்காது. பொதுவான இனப்பெருக்க இடங்கள்:

• பூந்தொட்டி தட்டுகள்
• சுற்றிக் கிடக்கும் டயர்கள்
• வெளியில் விடப்பட்ட வாளிகள், தொட்டிகள், கெட்டில்கள்
• அடைபட்ட வடிகால்கள்
• திறந்த நீர் சேமிப்புக் கொள்கலன்கள்
• மழைநீர் தேங்கிய குளப் போர்வைகள்

சிறப்புக் கருத்துகள்

• கர்ப்பிணிப் பயணிகள் ஜிகா காரணமாக குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், அது பிறப்புக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பயணிப்பதற்கு முன் ஒரு பயண மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• குழந்தைகளுக்கு குறைந்த செறிவு கொண்ட விரட்டிகள் தேவை (முப்பது சதவீதத்திற்குக் குறைவான DEET, இருபது சதவீதத்திற்குக் குறைவான picaridin) மேலும் அவர்களின் கைகளில் (வாயில் முடிவடையும்) அல்லது கண்களுக்கு அருகில் விரட்டி தடவக்கூடாது.
• கடிகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளவர்கள் வாய்வழி ஆன்டிஹிஸ்டமின்களை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும். கடுமையான எதிர்வினைகளுக்கு மருத்துவரின் வருகை தேவை.

---

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான சுகாதாரத் தகவல் மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது.