சுகாதார வழிகாட்டி

அறுகம்பே மற்றும் இலங்கையில் பார்வையாளர்களுக்கும் உள்ளூர்வாசிகளுக்கும் நடைமுறை சுகாதார தகவல்.

வகைகள்

பயணி சுகாதாரம்

சர்ஃபிங் காயங்கள்

பொதுவான நோய்கள்

மருந்தகம் & மருந்துகள்

இலங்கை சுகாதார சேவை

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

சிறப்பு கட்டுரைகள்

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பே-யில் கண் கட்டி (Hordeolum): இது இங்கு ஏன் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, எப்படி சிகிச்சை செய்வது

வெப்பம், வியர்வை, சன்ஸ்க்ரீன் மற்றும் மணல் பட்ட கைகள் அரூகம் பேயில் கண் கட்டியை பொதுவானதாக்குகின்றன. இதை conjunctivitis இலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, எப்போது வெறும் சூடான ஒத்தடம் போதாது என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

கடல் பேன் (Seabather's Eruption): Arugam Bay-யில் நீராடிய பின் ஏற்படும் அரிப்புத் தடிப்பு

நீராடிய பின் உங்கள் rash vest-க்குக் கீழே ஏற்படும் அரிப்புத் தடிப்பு படுக்கை பூச்சிகள் அல்ல. Seabather's eruption உண்மையில் என்ன, அதை எப்படிச் சிகிச்சை செய்வது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பேயில் சீழ்க்கட்டிகள் மற்றும் தோல் சீழ்க்கூடுகள்: எப்போது வெட்டி வெளியேற்ற வேண்டும்

வெப்பம், வியர்வை, மற்றும் மணல் அரூகம் பேயில் தடைபட்ட முடி நுண்துளையை வேகமாக வேதனையான சீழ்க்கட்டியாக மாற்றுகிறது. இது ஒரு பரு இலிருந்து எப்படி வேறுபடுகிறது, எப்போது வெட்டி வெளியேற்ற வேண்டும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அனைத்து கட்டுரைகள்

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பே-யில் கண் கட்டி (Hordeolum): இது இங்கு ஏன் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, எப்படி சிகிச்சை செய்வது

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

கடல் பேன் (Seabather's Eruption): Arugam Bay-யில் நீராடிய பின் ஏற்படும் அரிப்புத் தடிப்பு

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பேயில் சீழ்க்கட்டிகள் மற்றும் தோல் சீழ்க்கூடுகள்: எப்போது வெட்டி வெளியேற்ற வேண்டும்

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அருகம் பேயில் மீன்பிடி கொக்கி காயங்கள்: பாதுகாப்பான அகற்றுதல் மற்றும் எப்போது எங்களை சந்திக்க வேண்டும்

அருகம் பேயின் கடற்கரை பாதைகள், படகு முற்றங்கள், மற்றும் துறைமுகம் அருகிலுள்ள மீன்பிடி உபகரணங்களில் மீன்பிடி கொக்கிகள் காணப்படுகின்றன. பாதுகாப்பான முதலுதவி, முள் கொக்கிகளுக்கு ஏன் மருத்துவமனை தேவை, எப்போது வர வேண்டும் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அரூகம் பேயில் கான்டாக்ட் லென்ஸ்கள்: சர்ஃபிங், உப்பு நீர் மற்றும் தொற்று அபாயம்

அரூகம் பேயில் சர்ஃபிங் செய்யும்போது கான்டாக்ட் லென்ஸ் அணிகிறீர்களா? உண்மையான ஆபத்து — லகூன் மற்றும் உப்பு நீரால் ஏற்படும் கார்னியா தொற்று — மற்றும் சர்ஃப் பயணத்தில் லென்ஸை பாதுகாப்பாக அணியும் முறை இதுதான்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் பயணிக்கும்போது இரத்த மெலிவு மருந்துகள்: இரத்தப்போக்கு ஆபத்து, பாறை காயங்கள், கவனிக்க வேண்டியவை

Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban அல்லது Clopidogrel எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? அரூகம் பேயில் மாறும் விஷயங்கள் இதோ — பாறை காயங்கள், NSAID மருந்துகளுடன் இடைவினை, தெரிந்திருக்க வேண்டிய இரத்தப்போக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் பயணிக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்த மருந்து: வெப்பம், நீர்ச்சத்து குறைவு, மற்றும் நேர அட்டவணையை பராமரித்தல்

அரூகம் பேயின் வெப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது: இங்கே அளவீடுகள் ஏன் பெரும்பாலும் குறைகின்றன, உங்கள் மருந்து அட்டவணையை எப்படி பராமரிப்பது, கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் பயணத்திற்குப் பிறகு Giardia மற்றும் குடல் ஒட்டுண்ணிகள்: வயிற்றுப்போக்கு நிற்காதபோது

பெரும்பாலான பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு சில நாட்களில் குணமாகும். உங்களுடையது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்து, வீக்கம் மற்றும் பசியின்மையுடன் இருந்தால், Giardia போன்ற ஒட்டுண்ணி காரணமாக இருக்கலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

ஆழமற்ற நீர் மயக்கம்: அரூகம் பேயின் அலைகளிலும் backwater-இலும் சுவாசத்தை அடக்கிக் கொள்வதால் ஏற்படும் மறைமுக ஆபத்து

backwater-இலோ அலைகளிலோ சுவாசத்தை அடக்கும் விளையாட்டுகள் ஆழமற்ற நீர் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் — எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாத ஒரு அமைதியான மூழ்கல் ஆபத்து. இது எப்படி நிகழ்கிறது, எப்படி தடுப்பது.

6 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அரூகம் பேயில் சர்ஃபிங் விபத்துக்குப் பிறகு கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள்: எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் செய்யக்கூடாதவையும்

மணல்மேடு அல்லது பாறையில் கடுமையாக விழுவது கழுத்தையோ முதுகெலும்பையோ காயப்படுத்தலாம். சாதாரண சுளுக்குக்கும் எச்சரிக்கை அறிகுறிக்கும் உள்ள வேறுபாடு, ஒருபோதும் செய்யக்கூடாதவை, 1990ஐ எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் மார்பு வலி: எப்போது பயப்பட வேண்டியதில்லை, எப்போது அவசரநிலை

அரூகம் பேயில் மார்பு வலி பெரும்பாலும் தசை இழுப்பு, அமில எதிர்வு அல்லது பதற்றத்தால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் சில காரணங்கள் அவசரநிலைகள். இதை எப்படி வேறுபடுத்துவது, எப்போது 1990-ஐ அழைப்பது.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் இருந்து திரும்பிய பிறகு உடல் நலம் குன்றுகிறதா? எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்

இலங்கையை விட்டு வந்த பிறகு காய்ச்சல், வயிற்றுப் பிரச்சனை அல்லது சோர்வு ஏற்படுகிறதா? நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றக்கூடியவை, மற்றும் உங்கள் பயணத்தை மருத்துவரிடம் ஏன் சொல்ல வேண்டும் என்பது இங்கே.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

விமானப் பயணம் அல்லது நீர் மூழ்குதலுக்குப் பிறகு காது அடைப்பு மற்றும் சைனஸ் வலி: Barotrauma விளக்கம்

வந்த விமானப் பயணம் அல்லது Arugam Bay யிலிருந்து நீர்மூழ்கல் பயணத்திற்குப் பின் காது வலியுடன் அடைப்பாக இருக்கிறதா? இது barotrauma. இது ஏன் நிகழ்கிறது, எப்படி குணமாக்குவது, எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையின் காரமான உணவால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்லக்ஸ்: உண்மையில் உதவுவது எது

இலங்கை கறி அற்புதமானது, ஆனால் உணர்ச்சிகரமான வயிற்றுக்கு கடுமையானது. காரமான உணவு இங்கே குறிப்பாக நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துவது ஏன், அதை விரைவாக தணிப்பது எப்படி.

7 நிமிட வாசிப்பு

மருந்தகம் & மருந்துகள்

இலங்கையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரை மருந்துகளை வாங்குவது: பயணிகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது

இலங்கையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் எளிதாக வாங்கலாம், ஆனால் தானாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது. அவை உண்மையில் தேவைப்படும் போது, பாதுகாப்பாக பெறும் வழி இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் விரிகுடாவில் சுனாமி விழிப்புணர்வு: எச்சரிக்கை அறிகுறிகள், வெளியேற்ற வழிகள் மற்றும் செய்ய வேண்டியவை

அருகம் விரிகுடா தாழ்வான, கடற்கரை பகுதியாகும், முன்பு சுனாமியை சந்தித்துள்ளது. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, உண்மையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பே-யில் பயணிக்கும்போது மைக்ரேனை நிர்வகித்தல்: தூண்டுதல்கள், மருந்துகள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

நீங்கள் மைக்ரேன் நோயாளி என்றால், அரூகம் பே-யில் அனைத்து தூண்டுதல்களும் ஒரே நேரத்தில் உள்ளன: வெப்பம், கூச்சம், நீர்ச்சத்து இழப்பு, தாமதமான இரவுகள். இதை எப்படி நிர்வகிப்பது, தலைவலி மைக்ரேன் அல்ல என்று எப்போது தெரிந்துகொள்வது.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-இல் பயணிக்கும்போது கால்-நோய் (Epilepsy) மற்றும் வலிப்பு: மருந்துகள், காரணிகள், செய்ய வேண்டியவை

Epilepsy-உடன் Arugam Bay-க்கு பயணிப்பது: வெப்பம், ஜெட் லேக் மற்றும் தூக்கமில்லாமை வலிப்பு அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன, மருந்தை எவ்வாறு எடுத்துச் செல்வது, வலிப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது.

8 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

சூடான மணலும் நடைபாதையும் ஏற்படுத்தும் தீக்காயங்கள்: அரூகம் பே வெப்பத்தில் உங்கள் பாதங்களைப் பாதுகாத்தல்

நண்பகலில் அரூகம் பேயின் மணலும் தார்ச்சாலையும் சில நிமிடங்களில் வெற்றுக் காலுக்கு தீக்காயம் ஏற்படுத்தும் அளவு சூடாகிவிடும். ஏன் இது நடக்கிறது, சரியான முதலுதவி, மற்றும் எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்க.

6 நிமிட வாசிப்பு

மருந்தகம் & மருந்துகள்

இலங்கையில் வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமோல், இப்யூபுரூஃபென், மற்றும் பாதுகாப்பாக இணைக்கக் கூடியவை

பாராசிட்டமோலா இப்யூபுரூஃபெனா? டெங்கு, மது அல்லது சூரிய வேகுதலுடன் பாதுகாப்பானது எது? இலங்கையில் மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் பற்றிய நடைமுறை வழிகாட்டி.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் டாட்டூ அல்லது பியர்சிங் செய்வது: நோய்த்தொற்று, ஹெபடைடிஸ், HIV ஆபத்து

Arugam Bay-இல் டாட்டூ அல்லது பியர்சிங் செய்யப் போகிறீர்களா? கிருமி நீக்கம் செய்யாத ஊசிகள் ஹெபடைடிஸ் B, ஹெபடைடிஸ் C, HIV ஆகியவற்றின் உண்மையான ஆபத்தை கொண்டிருக்கின்றன. பாதுகாப்பான ஸ்டூடியோவைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி, கவலையாக இருந்தால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

Arugam Bay கடலில் கடல் பாம்புகள்: சர்ஃபர்களும் நீராடுபவர்களும் அறிந்திருக்க வேண்டியவை

Arugam Bay கடற்கரையில் கடல் பாம்புகள் பொதுவானவை, ஆனால் கடிகள் மிகவும் அரிதானவை. ஒன்றை பாதுகாப்பாக அடையாளம் காண்பது எப்படி, ஒன்றைக் கண்டால் என்ன செய்வது, மற்றும் ஒரு கடி அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் போது என்பதை இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் பேயில் பருவமழைப் புயல்களின் போது மின்னல் பாதுகாப்பு

பருவமழைப் புயல்கள் அருகம் பேயிற்கு திடீர், கடுமையான மின்னலைக் கொண்டு வருகின்றன. வானத்தை எப்படிப் படிப்பது, எப்போது தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறுவது, மின்னல் தாக்கினால் என்ன செய்வது என்பதை இங்கு காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் பேய் அருகே முதலைகள் மற்றும் தடாக பாதுகாப்பு: நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டியவை

பொத்துவில் தடாகம் மற்றும் அருகம் பேயைச் சுற்றியுள்ள நீர்வழிகளில் நிரந்தரமாக வசிக்கும் முதலைகள் உள்ளன. உண்மையான ஆபத்து எங்கே உள்ளது, பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி, கடிக்கப்பட்ட பிறகு என்ன செய்வது என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் பேயில் ஸ்கூட்டர் மற்றும் டுக்-டுக் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் இடுப்பு வலி

குழிகள் நிறைந்த கடற்கரை சாலைகள், மெல்லிய ஸ்கூட்டர் இருக்கைகள், தினமும் பல மணி நேரம் ஓட்டுதல் — இவை அனைத்தும் சேர்ந்து விடுகின்றன. அருகம் பேயில் ஏன் இத்தனை பயணிகளுக்கு இடுப்பு வலி வருகிறது, உண்மையில் எது உதவுகிறது.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-இல் பயணம் செய்யும்போது பதற்றம் மற்றும் திடீர் பீதி தாக்குதல்கள்

பீதி தாக்குதல்கள் பயணிகளிடையே பொதுவானவை, மேலும் இதயத் தாக்குதல் அல்லது வெப்ப அடிப்பு போல உணரலாம். வேறுபாட்டை அறிவது, தாக்குதலை அமைதிப்படுத்துவது, மற்றும் எப்போது எங்களைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பது இங்கே.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பே பயணத்தின்போது மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் பருவகால பராமரிப்பு

உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு சர்ஃபிங் பயணத்திற்காக நிற்காது. அரூகம் பேயில் பயணிக்கும்போது வலி, பொருட்கள், வெப்பம், மற்றும் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளை எப்படி கையாளுவது, மற்றும் எப்போது எங்களைப் பார்க்க வர வேண்டும்.

6 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அரூகம் பேயில் குருவிக் கடி மற்றும் சுரண்டல்கள்: வெறிநோய் அபாயம் ஏன் 'பார்த்துக் காத்திருப்பதை' ஒருபோதும் அனுமதிக்காது

அரூகம் பேயின் விருந்தினர் விடுதிகள் மற்றும் கோவில்களைச் சுற்றி டோக் மக்காக் குருவிகள் தினசரி காணப்படும் காட்சி. கடி மற்றும் சுரண்டல் இரண்டும் வெறிநோய் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன — எது வெளிப்பாடாகக் கருதப்படுகிறது, உடனடியாக என்ன செய்ய வேண்டும்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

விருந்தினர் இல்லங்களில் தலைப் பேன்: பெற்றோர்கள் மற்றும் குறைவான செலவில் பயணிப்பவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டியவை

பகிரப்பட்ட dorm அல்லது family guesthouse-இல் சில இரவுகளுக்குப் பிறகு நிற்காத தலைக் கரிப்பு பொதுவாக தலைப் பேன் தான், புதிய shampoo-வுக்கு ஏற்படும் எதிர்வினை அல்ல. நாங்கள் எப்படி சோதித்து சிகிச்சை அளிக்கிறோம் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் எறும்பு கடிகள்: நெருப்பு எறும்புகள், சிவப்பு எறும்புகள் மற்றும் உண்மையில் உதவுவது

சிறிய சிவப்பு எறும்புகளும் நெருப்பு எறும்புகளும் இங்கு கடற்கரை குடிசைகளிலும் மணல் பாதைகளிலும் எங்கும் உள்ளன. ஏன் கடிகள் இவ்வளவு எரிச்சலாக இருக்கின்றன, அவற்றை எப்படி சிகிச்சை செய்வது, எப்போது ஒரு அலர்ஜி எதிர்வினைக்கு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் என்பதை இங்கு விளக்குகிறோம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

கொசு அல்லது மணல் ஈ கடி தொற்றுநோயாகும் போது: அருகம் பேயில் செல்லுலைடிஸ்

அருகம் பேயின் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தில் சொறிந்த கடிகள் விரைவாக செல்லுலைடிஸ் ஆக மாறலாம். தொற்றுக்குள்ளான கடியை முன்கூட்டியே எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பது இங்கே.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

சர்ஃப்போர்டு ஃபின் காயங்கள்: Arugam Bay-யில் தையல் எப்போது தேவை

ஃபின் காயங்கள் சுத்தமானவை, ஆழமானவை, பாறைக் காயத்தைப் போல் இல்லை. பிளாஸ்டர் தேவையானதையும் தையல் தேவையானதையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது, நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை இங்கே அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் கொட்டுப்பூச்சி கடி: பாதுகாப்பாக அகற்றுதல் மற்றும் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்

அரூகம் பே அருகே காடுவழி நடைப்பயணங்கள் மற்றும் சஃபாரிகளில் கொட்டுப்பூச்சிகள் பொதுவானவை. அதை சரியாக அகற்றுவது எப்படி, மருத்துவரை பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள் என்ன என்பதை இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

தோல் பரிசோதனைகளும் வெயில் சேதமும்: Arugam Bay-யில் நீண்டகால சர்ஃபர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை

Arugam Bay-யில் மாதக்கணக்கான வெயில் உங்கள் தோலை மாற்றுகிறது. அதை நீங்களே எப்படி பரிசோதிப்பது, சாதாரண வெயில் சேதம் என்பது என்ன, எந்த மாற்றங்கள் எங்களைச் சந்திக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அருகம் விரிகுடாவில் சர்ஃபிங்கால் ஏற்படும் விரல் சிக்குதல், இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் கட்டைவிரல் சுளுக்குகள்

பலகையின் விளிம்பில் சிக்கும் விரல், லீஷ் கயிற்றில் மாட்டிக்கொள்ளும் கட்டைவிரல், பவளப் பாறையில் மோதும் கை — இத்தகைய சிறிய காயங்கள் அருகம் விரிகுடாவில் பொதுவானவை, மேலும் தவறாக மதிப்பிடுவது எளிது. சுளுக்கு, இடப்பெயர்ச்சி, முறிவு ஆகியவற்றை எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அருகம் விரிகுடாவில் சர்ஃபிங் விழுதலால் ஏற்படும் மணிக்கட்டு சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்

கடுமையாக விழும்போது மணலிலோ பவளப் பாறையிலோ கையை ஊன்றுவது அருகம் விரிகுடா சர்ஃபர்களுக்கு ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்று. சுளுக்கா, முறிவா? இதை எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பதை அறியுங்கள்.

8 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

Arugam Bay இல் சர்ஃபிங் செய்யும்போது விழுந்ததற்குப் பிறகு மூக்கு முறிவும் முக காயங்களும்

போர்டு, ஃபின், அல்லது பாறை முகத்தில் மோதுவது நாங்கள் காணும் மிகவும் பொதுவான சர்ஃபிங் காயங்களில் ஒன்று. மூக்கு முறிவை வெறும் காயத்திலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, முக வீக்கம் இப்போதே வர வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் போது எப்போது என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அலை மோதலுக்குப் பிறகு விலா எலும்பு காயம் அல்லது முறிவு: Arugam Bay சர்ஃபர்கள் அறிய வேண்டியவை

உங்கள் போர்டு அல்லது பவளப்பாறையின் மீது கடுமையாக விழுவது ஒரு விலா எலும்பை காயப்படுத்தலாம் அல்லது முறிக்கலாம். இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது, சுவாசம் ஏன் X-ray-ஐ விட முக்கியம், எப்போது வர வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்க.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

ஸ்ரீ லங்காவில் ஜெட் லேக்: நீண்ட தூர விமானப் பயணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை மீட்டமைத்தல்

பெரும்பாலான பயணிகள் நீண்ட தூர விமானப் பயணத்திற்கும் பல மணி நேர கால வேறுபாட்டிற்கும் பிறகு Arugam Bay ஐ அடைகிறார்கள். உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை விரைவாக மீட்டமைப்பது எப்படி என்பதும், அது சரியாகவில்லை என்றால் என்ன செய்வது என்பதும் இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் ஹேங்ஓவர் மற்றும் மது அருந்துதல்: இது வெறும் மோசமான காலையை விட அதிகமாக இருக்கும் போது

அருகம் பேயிலுள்ள கடற்கரை பார்களில் ஒரு பெரிய இரவு உங்கள் சொந்த ஊரை விட அதிகமாகவே பாதிக்கும். ஒரு சாதாரண ஹேங்ஓவரை எப்படி சிகிச்சை செய்வது, மற்றும் மது விஷமேற்றம் அல்லது வெப்ப நோயை எப்படி கண்டறிவது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

வெப்பத்தில் தலைவலி: நீரிழப்பு தலைவலி, மைக்ரேன் மற்றும் அருகம் பேயில் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்

அருகம் பேயில் ஏற்படும் பெரும்பாலான தலைவலிகள் வெப்பம், நீரிழப்பு அல்லது பரபரப்பான பயணத் திட்டத்தால் ஏற்படுகின்றன. சாதாரண தலைவலியையும் மருத்துவமனை சென்று பார்க்க வேண்டிய தலைவலியையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

Arugam Bay-யில் உள்ளிறங்கிய கால்நகங்கள்: ஃபிளிப்-ஃபிளாப்கள், மணல், எப்போது சிகிச்சை தேவை

ஃபிளிப்-ஃபிளாப் அணிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலிமிகுந்த, சிவந்த பெருவிரல் பொதுவாக உள்ளிறங்கிய நகமாகும். Arugam Bay அதை ஏன் மோசமாக்குகிறது, நீங்களே என்ன செய்யலாம், எப்போது கிளினிக்கிற்கு வர வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் சமநிலையின்மை: உள்காது, வெப்பம், அல்லது வேறு காரணமா?

அருகம் பேயில் தலைச்சுற்றல் அல்லது நிலையின்மை உணர்கிறீர்களா? வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் உள்காது பிரச்சினைகள் பொதுவான காரணங்கள். இவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது மற்றும் எப்போது அவசரமானது என்பது இங்கே.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

சர்ஃபர் கண் (Pterygium): வருடக்கணக்கான சூரிய ஒளி, காற்று மற்றும் உப்பு நீர் உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

Pterygium, அல்லது 'சர்ஃபர் கண்', வருடக்கணக்கான UV, காற்று மற்றும் உப்பு நீர் வெளிப்பாட்டால் ஏற்படும் மெதுவாக வளரும் திசு வளர்ச்சியாகும். இதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி என்பதை இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் விரிகுடா செல்லும் சாலையில் காட்டு யானைகள்: இருள் சூழ்ந்த பின்னர் பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி

இருள் சூழ்ந்த பின்னர் Lahugala மற்றும் Kumana சுற்றியுள்ள சாலைகளில் காட்டு யானைகள் கடந்து செல்கின்றன. பாதுகாப்பாக பயணிப்பது எப்படி, ஒன்றை சந்தித்தால் என்ன செய்வது, மற்றும் விபத்து ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் விரிகுடா கடற்கரை நெருப்புத் தீ காயங்கள்: விழா காலத்திற்கான முதலுதவி

கடற்கரை நெருப்புத் தீ அருகம் விரிகுடாவின் ஒவ்வொரு இரவு வெளியீட்டிலும் ஒரு பகுதி, அவற்றால் ஏற்படும் தீக்காயங்கள் எங்களிடம் தொடர்ந்து வரும் நள்ளிரவு நோயாளிகளில் ஒன்று. சரியான முதலுதவி மற்றும் எப்போது வர வேண்டும் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-இல் வெயில் பொள்ளல் சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு: உண்மையில் என்ன உதவும்

ஏற்கனவே வெயிலில் பொள்ளிவிட்டதா? Arugam Bay-யின் வெப்பத்தில் வெயில் பொள்ளலுக்குப் பிறகு வலியைக் குறைத்து, குணமாவதை விரைவுபடுத்த உண்மையில் என்ன உதவுகிறது என்பதும், எங்களை நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் இங்கே.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

Arugam Bay-இல் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் நீரிழப்பு: வெப்பமண்டல வெப்பம் உங்கள் ஆபத்தை ஏன் அதிகரிக்கிறது

வெப்பம், நீண்ட சர்ஃபிங் அமர்வுகள், போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமை ஆகியவை பயணிகளிடையே சிறுநீரக கற்களை பொதுவானதாக ஆக்குகின்றன. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் தன்னைப் பாதுகாக்கும் வழிகளையும் அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

ஆணி, கண்ணாடி அல்லது மீன்பிடி கொக்கியில் காலை வைத்தல்: அருகம் பே-யில் குத்துக் காயங்கள்

ஆணிகள், கண்ணாடி, கடல் ஈறல்கள் மற்றும் மீன்பிடி கொக்கிகள் அருகம் பே கடற்கரைப் பாதைகளில் பொதுவானவை. சிறிய குத்துக் காயத்திற்கு வெட்டுக் காயத்தை விட அதிக கவனம் ஏன் தேவை, டெட்டனஸ் ஊசி எப்போது தேவை என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

Arugam Bay இல் ஸ்கூட்டர் எக்சாஸ்ட் தீக்காயங்கள்: கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பயணியும் பெறும் கன்று தீக்காயம்

உங்கள் கன்றின் உள்பகுதி சூடான ஸ்கூட்டர் எக்சாஸ்டில் பட்டு ஏற்படும் காயம், நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கும் மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்று. இது ஏன் நடக்கிறது, முதலுதவி, மற்றும் எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-இல் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு: சர்ஃபோர்டு தட்டல், வறண்ட வெப்பம், மற்றும் இது எப்போது தீவிரமானது

Arugam Bay-இல் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு பொதுவாக வெயில், வறண்ட ஏசி, அல்லது போர்டு தட்டலால் ஏற்படுகிறது — சரியான முதலுதவி, மற்றும் எப்போது கிளினிக்கிற்கு வர வேண்டும் என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையின் மலைநாட்டில் உயரக் காய்ச்சல்: எல்லா, நுவரெலியா, ஆடம்ஸ் பீக் நாள் பயணங்கள்

அரூகம் பேயிலிருந்து எல்லா, நுவரெலியாவுக்கு நாள் பயணமா, அல்லது ஆடம்ஸ் பீக் இரவு ஏற்றமா திட்டமிடுகிறீர்களா? இந்த உயரங்களில் உயரம் உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் பே சுற்றி Diving மற்றும் Snorkeling: Ear Equalising, Decompression Sickness, மற்றும் Medical Clearance

அருகம் பேயிலிருந்து புறப்படும் diving மற்றும் snorkeling பயணங்கள் தங்களுக்கே உரிய ஆபத்துகளைக் கொண்டு வருகின்றன: ear equalising, decompression sickness, மற்றும் முதலில் medical clearance தேவைப்படும் சூழல்களை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

கர்ப்பமாக இருந்து Arugam Bay பயணம்: செல்வதற்கு முன்னும் பயணத்தின் போதும் தெரிந்திருக்க வேண்டியவை

சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் Arugam Bay பயணிப்பது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. செல்வதற்கு முன் சரிபார்க்க வேண்டியவை மற்றும் நாங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பது இதோ.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

ஆழிய நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT): இலங்கை வந்தடைவதற்கு முன் நீண்ட விமானப் பயணங்களின் ஆபத்துகள்

Arugam Bay-க்கு வரும் பெரும்பாலான பயணிகள் இங்கு வந்தடைய எட்டு மணிநேரத்திற்கும் மேலாக விமானத்தில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். உங்கள் DVT ஆபத்தைக் குறைப்பது எப்படி, உடனடியாகப் பரிசோதிக்க வேண்டிய கால் அறிகுறிகள் என்ன என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அருகம் பே-யில் எலும்பு முறிவு சந்தேகம்: எக்ஸ்-ரே, ஸ்பிலிண்ட் கட்டுதல் மற்றும் அடுத்து என்ன நடக்கும்

கடுமையான விழுதல், ஸ்கூட்டர் விபத்து, அல்லது பவளப் பாறையில் தவறான அடி எலும்பை முறிக்கலாம். முறிவை சுளுக்கிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துகிறோம், எக்ஸ்-ரே எப்படி ஏற்பாடு செய்கிறோம், சிகிச்சை எப்படி இருக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பே பயணத்தின்போது அவசர கருத்தடை மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம்

கிழிந்த ஆணுறை அல்லது மறந்துபோன மாத்திரை உங்கள் பயணத்தை பாழாக்க வேண்டியதில்லை. இலங்கையில் அவசர கருத்தடை மாத்திரைகள் எவ்வாறு கிடைக்கும், எவ்வளவு விரைவாக செயல்பட வேண்டும், மேலும் நாங்கள் எவ்வாறு ரகசியமாக உதவுகிறோம் என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

படகு சஃபாரிகளில் கடல் வாந்தி நோய்: பொத்துவில் லகூன் மற்றும் திமிங்கலம் பார்க்கும் பயணங்கள்

அரூகம் பே-யிலிருந்து புறப்படும் லகூன் சஃபாரிகளும் திமிங்கலம் பார்க்கும் பயணங்களும் துறைமுகத்தில் அமைதியாகத் தெரிந்தாலும் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கொந்தளிப்பாக மாறலாம். இரண்டிலும் கடல் வாந்தி நோயைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay இல் கருப்பு மருதாணி பச்சை குத்தல் எதிர்வினைகள்: கடற்கரை மருதாணி ஏன் எரிச்சலையும் கொப்புளங்களையும் ஏற்படுத்தும்

கடற்கரை மருதாணி கடைகள் பெரும்பாலும் PPD சாயம் கலந்த 'கருப்பு மருதாணி' பயன்படுத்துகின்றன. இது இரசாயன தீக்காயங்கள், கொப்புளங்கள், வாழ்நாள் முழுவதும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுடையது எதிர்வினை காட்டினால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள்: வெப்பம் மற்றும் தூசிக்கு மத்தியில் உங்கள் இன்ஹேலரை நிர்வகித்தல்

வெப்பம், தூசி, தூப புகை மற்றும் உப்புக் காற்று ஆகியவை அரூகம் பேயில் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டக்கூடும். உங்கள் இன்ஹேலரை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது, கடுமையான நோய்த்தாக்கத்தை எப்படி அடையாளம் காண்பது, மற்றும் நாங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இதோ.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

குழந்தைகளுடன் அருகம் பேவிற்கு பயணம்: குடும்பங்களுக்கான சுகாதார முன்னெச்சரிக்கைகள்

குழந்தைகளுடன் அருகம் பேவிற்கு வருகிறீர்களா? வெயில், வெப்பம், கொசுக்கள், உணவு, மற்றும் உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டால் விரைவாக மருத்துவரை கண்டறியும் விதம் பற்றி குடும்பங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டியவை.

8 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

பயணத்தின்போது ஈஸ்ட் தொற்றுகள் மற்றும் திரஷ்: இலங்கையின் ஈரப்பதம் ஏன் அதை மோசமாக்குகிறது

வெப்பம், ஈரப்பதம், ஈரமான நீச்சலுடை ஆகியவை பயணத்தின்போது ஈஸ்ட் தொற்றுகள் மற்றும் திரஷை மிகவும் பொதுவானதாக்குகின்றன. ஏன் என்பதையும், அதை எப்படி சிகிச்சை செய்வது என்பதையும், அரூகம் பேயில் அதை எப்படி தடுப்பது என்பதையும் இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் Ciguatera மீன் விஷம்: இன்றைய கேட்ச் ஆஃப் தி டேயை ஆர்டர் செய்யும் முன் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை

இலங்கையின் பாறை மீன்களில் ciguatera நச்சு இருக்கக்கூடும், இது வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளின் விசித்திரமான கலவையை ஏற்படுத்துகிறது. இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது, ஆபத்தை எப்படி குறைப்பது என்பது இங்கே.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

பகிரப்பட்ட விருந்தினர் இல்லங்களில் சிரங்கு: ஏன் இவ்வளவு அரிப்பு, எப்படி சிகிச்சை செய்வது

இரவில் அதிகமாகும் நிலையான அரிப்பு, பகிரப்பட்ட விருந்தினர் இல்லத்தில் அறை தோழர்களிடையே பரவுகிறதா? இது ஒரு ஒவ்வாமை அல்ல, சிரங்காக இருக்கலாம். நாங்கள் இதை எப்படி கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கிறோம் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் சுளுக்குகள்: அரூகம் பே-யில் சர்ஃபிங் மற்றும் பவளப்பாறை நடை காயங்கள்

பவளப்பாறை நடையின்போது கணுக்கால் சுளுக்குவது அல்லது வேகமாக எழும்போது முழங்கால் முறுகுவது ஆகியவை நாங்கள் காணும் மிகவும் பொதுவான சர்ஃபிங் காயங்களில் இரண்டு. சுளுக்கையும் எலும்பு முறிவையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பது இங்கே.

8 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

ரோட் ராஷ்: அரூகம் பே-யில் ஸ்கூட்டர் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள் உரசல் காயங்களுக்கு சிகிச்சை

ஸ்கூட்டர் விபத்தால் ஏற்படும் ரோட் ராஷ் விரைவாக அழுக்காகி, வெப்பமண்டல காலநிலையில் எளிதில் தொற்று ஏற்படும். இதை சரியாக சுத்தம் செய்வது எப்படி, எப்போது ப்ளாஸ்டரை விட அதிகமாக தேவை என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

விருந்தினர் இல்லங்களில் படுக்கை பூச்சி கடிகள்: அடையாளம் காணுதல் மற்றும் சிகிச்சை

வரிசையாக அரிப்புள்ள கடிகளுடன் எழுந்தீர்களா? கொசு கடிகளிலிருந்து படுக்கை பூச்சிகளை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது, அரிப்பை சரியாக சிகிச்சை செய்வது, மற்றும் அடுத்த விருந்தினர் இல்லத்திற்கு எடுத்துச் செல்லாமல் இருப்பது எப்படி என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பே-யில் பயணிகளுக்கான கொப்புளங்கள் (Blisters) மற்றும் கால் பராமரிப்பு

புதிய செருப்புகள், மணல் நிறைந்த ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்கள், நீண்ட நடைப்பயணங்கள் காரணமாக இங்கு கொப்புளங்கள் பொதுவானவை. அவற்றை சரியாக சிகிச்சையளித்து தொற்று ஏற்படாமல் தடுப்பது எப்படி.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல்: பயணத்தின்போது சுவாசக் கோளாறுகளை நிர்வகித்தல்

Arugam Bay-யில் மூக்கடைப்பும் தொண்டை வலியும் பெரும்பாலும் சாதாரண சளியே. அதை மிகவும் தீவிரமான ஒன்றிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, விரைவாக எப்படி குணப்படுத்துவது என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் அட்டைக் கடிகள்: காடு அல்லது நீர்வீழ்ச்சிப் பயணத்திற்குப் பிறகு என்ன செய்வது

அரூகம் பே-யிலிருந்து செல்லும் மழைக்காடு மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிப் பயணங்களில் அட்டைகள் தென்படுவது கிட்டத்தட்ட உறுதி. அவற்றை சரியாக அகற்றி, பின்னர் இரத்தப்போக்கை நிறுத்துவது எப்படி என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் நீரிழிவு அல்லது நீண்டகால மருந்துகளுடன் பயணித்தல்: வெப்பம், சேமிப்பு, அவசரநிலைகள்

அரூகம் பேயின் வெப்பத்தில் நீரிழிவு, இன்சுலின், அல்லது வேறு நீண்டகால மருந்துகளை நிர்வகிப்பது: குளிர்சாதனப்பெட்டி இல்லாமல் பாதுகாப்பாக சேமிப்பது எப்படி, hypo வந்தால் என்ன செய்வது, உங்கள் வழக்கத்தை எப்படி தொடர்வது.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அரூகம் பேயில் Sandfly மற்றும் No-See-Um கடிகள்: அவை ஏன் இவ்வளவு அரிக்கின்றன, எப்படி நிறுத்துவது

இருக்க வேண்டியதை விட மிக அதிகமாக அரிக்கும் சிறு கடிகள், கடற்கரையில் மாலை நடைக்குப் பிறகு தோன்றும். அரூகம் பேயில் sandflies ஏன் இவ்வளவு கடுமையாக கடிக்கின்றன, அதை எப்படி சிகிச்சை செய்து தடுப்பது என்பதைப் பாருங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் பல் அவசரநிலைகள்: பல் மருத்துவரிடமிருந்து தொலைவில் பல் வலி அல்லது உடைந்த பல்லுக்கு என்ன செய்வது

அருகம் பேயில் பல் வலி, உடைந்த பல் அல்லது தொலைந்த பூச்சு? பல் வலியை எவ்வாறு கையாள்வது, உண்மையான அவசரநிலை எது, பல் மருத்துவரை எப்படி கண்டறிவது என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

அரூகம் பேயில் ஸ்டிங்ரே மற்றும் கல்மீன் கொட்டுதல்கள்: உண்மையிலேயே பலனளிக்கும் வெந்நீர் முதலுதவி

ஆழமற்ற நீரில் எதையோ மிதித்துவிட்டீர்களா? ஸ்டிங்ரே மற்றும் கல்மீன் கொட்டுதல்கள் வலி மிகுந்தவை என்றாலும் குணப்படுத்தக்கூடியவை. வெந்நீர் முதலுதவி முறை மற்றும் இது அவசரநிலையா என்று அறிவது எப்படி என்பதை இங்கே காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் தேனீ மற்றும் குளவி கொட்டுதல்கள்: எப்போது இது வெறும் தொந்தரவு, எப்போது அவசர நிலை

Arugam Bay சுற்றுவட்டாரத்தில் தேனீ மற்றும் குளவி கொட்டுதல்கள் பொதுவாக வலியை மட்டுமே தரும். சாதாரண கொட்டுதலுக்கு எப்படி முதலுதவி அளிப்பது, சாதாரணமல்லாத எதிர்வினையை எப்படி அடையாளம் காண்பது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பேயில் வெப்பமண்டல தோல் பூஞ்சைத் தொற்றுகள்: Ringworm, Athlete's Foot, மற்றும் உலர்ந்திருப்பது எப்படி

வளையம் போன்ற அரிக்கும் தடிப்புகளா, கால் விரல்களுக்கு இடையே தோல் உரிவதா, அல்லது வழக்கமான கிரீமால் குணமாகாத தடிப்பா? இலங்கையின் வெப்பமும் ஈரப்பதமும் தோல் பூஞ்சைத் தொற்றுகளை பொதுவானதாக ஆக்குகின்றன. நாங்கள் அவற்றை எப்படி சிகிச்சை செய்கிறோம் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் தேள் கொட்டு மற்றும் பூரான் கடி: பயணிகள் அறிந்திருக்க வேண்டியவை

தேள் கொட்டுதலும் பூரான் கடியும் வலி தருபவை என்றாலும், இலங்கையில் அரிதாகவே ஆபத்தானவை. Arugam Bay-யைச் சுற்றியுள்ள விருந்தினர் இல்லங்களில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி, கொட்டப்பட்டால் அல்லது கடிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

Arugam Bay இல் சர்ஃபிங் விழுதலுக்குப் பிறகு தலைக் காயங்களும் கன்கஷனும்

Main Point அல்லது Peanut Farm இல் ஒரு கடுமையான விழுதல் வெறும் அடி மட்டுமல்ல — கன்கஷனை எப்படி அடையாளம் காண்பது, முதல் சில மணி நேரங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

அருகம் பேயில் சிவந்த, அரிக்கும் கண்கள்: கான்ஜங்க்டிவைட்டிஸ், மணல் மற்றும் உப்பு நீர்

சிவந்த, மணல் போன்ற உணர்வு தரும், அல்லது நீர் வடியும் கண்கள் நாங்கள் காணும் மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். உப்பு நீர் எரிச்சலை கான்ஜங்க்டிவைட்டிஸிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

மருந்தகம் & மருந்துகள்

அருகம் பேயில் மருந்து பெறுவது: பயணிகளுக்கான மருந்தகக் கையேடு

அருகம் பேயில் மருந்தகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, கவுன்டரில் என்ன வாங்கலாம், வீட்டிலிருந்து ஒரு மருந்துச் சீட்டை மீண்டும் நிரப்புவது எப்படி, என்ன கொண்டு வர வேண்டும்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

Surfer's Shoulder மற்றும் கீழ் முதுகு வலி: அரூகம் பேயில் நாங்கள் காணும் Overuse காயங்கள்

வாரக்கணக்கில் paddling மற்றும் pop-ups தோள்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அரூகம் பேயில் surfers க்கு ஏன் இந்த வலி ஏற்படுகிறது, அதை எப்படி நிர்வகிப்பது, எப்போது பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

Arugam Bay இல் Tuk-Tuk பாதுகாப்பு: பயணிகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை

Arugam Bay சுற்றி பயணிக்க tuk-tuk தான் மிக எளிதான வழி, ஆனால் அவற்றில் சீட்பெல்ட், கதவுகள், ஏர்பேக்குகள் எதுவும் இல்லை. பாதுகாப்பாக பயணிப்பது எப்படி, தவறு நடந்தால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

அரூகம் பேயில் Swimmer's Ear: Surfer's Ear அல்லாத தொற்று

அரூகம் பேயில் வாரக்கணக்கில் surfing அல்லது swimming செய்த பிறகு காதில் வலி, அரிப்பு, சீழ் வடிதலா? அது Surfer's Ear அல்ல, Swimmer's Ear. நாங்கள் அதை எப்படி சிகிச்சை செய்கிறோம், மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எப்படி என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் சிக்குன்குனியா: டெங்கு அல்லாத கொசு காய்ச்சல்

சிக்குன்குனியா திடீர் காய்ச்சலையும் கடுமையான மூட்டு வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் டெங்கு எனத் தவறாகக் கருதப்படுகிறது. அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது, தொற்றால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் மலேரியா: பயணிகளுக்குத் தடுப்பு மருந்து தேவையா?

இலங்கை 2016ல் மலேரியா இல்லாத நாடாக சான்றளிக்கப்பட்டது. தடுப்பு மருந்துக்கு இதன் அர்த்தம் என்ன, இன்னும் யாருக்கு மாத்திரைகள் தேவை, மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே வேறு நாடுகளில் பயணித்திருந்தால் என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் சுற்றுலாப் பயணிகளின் மலச்சிக்கல்: ஏன் ஏற்படுகிறது, எப்படி சரிசெய்வது

மலச்சிக்கல் என்பது பயணிகளிடையே மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்று, ஆனால் மிகக் குறைவாகவே பேசப்படுவது. இலங்கையின் வெப்பத்தில் இது ஏன் ஏற்படுகிறது, மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு எப்படி கொண்டு வருவது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கை சாலைகளில் பயண வாந்தி பிரச்சனை: தடுப்பு மற்றும் விரைவான நிவாரணம்

வளைந்து செல்லும் கடலோர சாலைகளும், நீண்ட டுக்-டுக் அல்லது வேன் பயணங்களும் இலங்கையில் பயண வாந்தி பிரச்சனையை பொதுவானதாக்குகின்றன. உண்மையில் உதவும் வழிமுறைகள் இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் அனாபிலாக்சிஸ்: என்ன செய்ய வேண்டும்

புதிய உணவுகள், புதிய பூச்சிகள், புதிய வெயில் வெளிப்பாடு — இலங்கையில் ஏராளமான புதிய ஒவ்வாமை தூண்டிகள் உள்ளன. ஒரு எதிர்வினையை ஆரம்பத்திலேயே எப்படி கண்டறிவது, அது தீவிரமடைந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் பாம்பு கடி: உண்மையில் பலனளிக்கும் முதலுதவி

இலங்கையில் உலகின் மிக ஆபத்தான பாம்புகளில் சில உள்ளன. கடியைத் தவிர்ப்பது எப்படி, உண்மையான முதலுதவி எப்படி இருக்கும், மேலும் இறுக்கக் கட்டு போடுவதும் காயத்தை வெட்டுவதும் ஏன் தவறான நம்பிக்கைகள் என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் ஹெபடைடிஸ் A: இது என்ன, ஏன் தடுப்பூசி மதிப்புமிக்கது

ஹெபடைடிஸ் A மாசுபட்ட உணவு மற்றும் தண்ணீர் மூலம் பரவுகிறது, சுற்றுலாப் பயணிகளை வாரக்கணக்கில் படுக்கையில் தள்ளிவிடக்கூடியது. அது எப்படி தெரியும், எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, தடுப்பூசி ஏன் முக்கியம் என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

அருகம் பேயில் வெப்ப அரிப்பு (Prickly Heat): ஈரப்பதம் ஏன் சொறியை ஏற்படுத்துகிறது

உங்கள் rash vest அடியில் அரிக்கும் அந்த சிறிய சொறி வெயில் தழும்பு அல்லது ஒவ்வாமை அல்ல. அருகம் பேயின் ஈரப்பதத்தால் Prickly Heat ஏற்படுவது ஏன் என்றும் அதை விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி என்றும் இங்கே.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் டைபாய்டு காய்ச்சல்: இது வெறும் உணவு நச்சு அல்ல ஏன்?

டைபாய்டு (typhoid) என்பது சாதாரண பயணிகள் வயிற்றுப்போக்கை விடவும் மெதுவாக வளரும், மிகவும் தீவிரமான உணவு-நீர் மூலமான காய்ச்சலாகும். இவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாட்டை எப்படி அறிவது, எப்போது பரிசோதனை தேவை என்பதை இங்கு காணலாம்.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் லெப்டோஸ்பைரோசிஸ்: பயணிகள் கவனிக்காமல் விடும் வெள்ளநீர் தொற்று

லெப்டோஸ்பைரோசிஸ் விலங்குகளின் சிறுநீரால் மாசுபட்ட வெள்ளநீர் மூலம் பரவுகிறது, அருகம் பேயைச் சுற்றி கனமழைக்குப் பிறகு அதிகரிக்கிறது. இதைத் தவிர்ப்பது எப்படி, ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது எப்படி என்பதை இங்கே பாருங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

அருகம் பேயில் இழுவை நீரோட்டங்கள் (Rip Currents): அவற்றை எப்படி அடையாளம் காண்பது, சிக்கினால் என்ன செய்வது

அருகம் பேயின் கடலில் நீச்சல் வீரர்களுக்கும் சர்ஃபிங் செய்பவர்களுக்கும் மிகப் பெரிய ஆபத்து இழுவை நீரோட்டங்களே. அவற்றை அடையாளம் காணுவது, தப்புவது, மற்றவருக்கு உதவுவது எப்படி.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-இல் ரேபிஸ் தடுப்பூசி: விரைவாக எங்கே பெறுவது

Arugam Bay-இல் நாய் அல்லது குரங்கு கடித்ததா அல்லது கீறியதா? எங்களிடம் மனித ரேபிஸ் தடுப்பூசி உள்ளது, அதே நாளில் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். இப்போதே என்ன செய்வது என்பது இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

Arugam Bay-இல் காதுக் குடைச்சல் அகற்றல்: சர்ஃபிங்குக்குப் பிறகு அடைபட்ட காதுகள்

Arugam Bay-இல் சர்ஃபிங் அல்லது நீச்சலுக்குப் பிறகு காது அடைத்து, மந்தமாக ஒலிக்கிறதா? நாங்கள் காதுக் குடைச்சலைப் பாதுகாப்பாக அகற்றி, அதே நாளில் தொற்று உள்ளதா என்று சரிபார்க்கிறோம்.

5 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் பயணிக்கும்போது சிறுநீர்ப்பாதை தொற்று: தடுப்பும் சிகிச்சையும்

நீண்ட பயண நாட்கள், நீரிழப்பு, ஈரமான நீச்சலுடை ஆகியவை பயணத்தின்போது சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுகளை பொதுவானதாக்குகின்றன. அதைத் தடுப்பது எப்படி, அரூகம் பேயில் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்பதை இங்கே காணலாம்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் நீரிழப்பு: வாய்வழி நீரேற்ற உப்புகள் (ORS) மற்றும் எப்போது உங்களுக்கு IV டிரிப் தேவை

வெப்பம், சர்ஃபிங், வயிற்றுக் கோளாறுகள் இலங்கையில் பயணிகளை வேகமாக நீரிழக்கச் செய்கின்றன. சரியாக நீரேற்றம் செய்வது எப்படி, எப்போது வாய்வழி உப்புகள் போதாது, டிரிப் தேவை என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

Arugam Bay இல் ஸ்கூட்டர் மற்றும் மோட்டார்பைக் பாதுகாப்பு: நாங்கள் அதிகம் காணும் காயங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி

வாடகை ஸ்கூட்டர்களே Arugam Bay இல் பெரும்பாலான பயணிகள் பயணிக்கும் வழி; சாலை விபத்துக்களே நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கும் மிகவும் தீவிரமான காயங்கள். எங்கள் மேசைக்கு வராமல் இருப்பது எப்படி என்பது இதோ.

8 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

Arugam Bay-க்கான உங்கள் பயண முதலுதவிப் பெட்டியில் என்ன வைக்க வேண்டும்

எளிமையான, சர்ஃப் பயணத்துக்குத் தயாரான ஒரு முதலுதவிப் பெட்டி, பெரும்பாலான சிறிய பிரச்சினைகளைப் பெரிதாகும் முன்பே சமாளிக்கிறது. Arugam Bay-க்கு எதைப் பொதிய வேண்டும், எதை எங்களிடம் விட வேண்டும் என்பது இதோ.

7 நிமிட வாசிப்பு

இலங்கை சுகாதார சேவை

இலங்கைக்கான பயணக் காப்பீடு: எதைப் பார்க்க வேண்டும்

இலங்கையில் சுகாதாரம் உங்கள் நாட்டை விட மலிவானது, ஆனால் வெளியேற்றமும் கடுமையான நோயும் அல்ல. உங்கள் பயணக் காப்பீடு எதை உள்ளடக்க வேண்டும் என்பது இதோ.

5 நிமிட வாசிப்பு

இலங்கை சுகாதார சேவை

இலங்கையில் அவசர எண்கள்: யாரை, எப்போது அழைக்க வேண்டும்

இந்த எண்களை உங்கள் தொலைபேசியில் சேமியுங்கள். சுவ சேரிய (1990) இலவச தேசிய ஆம்புலன்ஸ், எந்தவொரு மருத்துவ அவசரநிலைக்கும் இதுவே முதல் அழைப்பு.

4 நிமிட வாசிப்பு

அறுகம்பே பாதுகாப்பு

Arugam Bay பாதுகாப்பு வழிகாட்டி: ஒரு உள்ளூர்வாசியின் பார்வை

Arugam Bay இலங்கையின் மிகப் பாதுகாப்பான அலை சவாரி நகரங்களில் ஒன்று, ஆனாலும் அறிந்துகொள்ளத் தகுந்த உள்ளூர் அபாயங்கள் உள்ளன. டுக்-டுக்குகள், நீச்சல், வனவிலங்குகள், பருவமழைகள், மேலும் பல.

7 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் ரேபிஸ் மற்றும் விலங்குக் கடிகள்

இலங்கையில் தெரு நாய்களும் குரங்குகளும் பொதுவானவை. பெரும்பாலான கடிகள் ரேபிஸைப் பரப்புவதில்லை, ஆனால் தவறான கடி உயிருக்கு ஆபத்தானது. கடிபட்டால் அல்லது கீறல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்பது இங்கே.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கைக்குப் பயணிப்பதற்கு முன் பரிசீலிக்க வேண்டிய தடுப்பூசிகள்

இலங்கை அதிக தடுப்பூசித் தேவையுள்ள இடமல்ல, ஆனால் பரிசீலிக்கத் தகுந்த சில உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் எதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதுடன், நடைமுறை பட்டியல் இதோ.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் உணவு மற்றும் நீர் பாதுகாப்பு

இலங்கை உணவு எந்தப் பயணத்திலும் ஒரு சிறப்பம்சம். உங்கள் விடுமுறையின் இரண்டு நாட்களைப் படுக்கையில் செலவிடாமல் அதை எப்படி ரசிப்பது என்பதை இங்கே அறியுங்கள்.

5 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் கொசுக் கடி தடுப்பு: ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி

டெங்கு, சிக்குன்குனியா, ஜிகா, ஜப்பானிய மூளையழற்சி — அனைத்தும் கொசுக்களால் பரவுபவை, அனைத்தும் தடுக்கக்கூடியவை. கடிபடாமல் இருப்பதற்கான நடைமுறை, நிஜ உலக உத்தி இங்கே.

5 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் காய்ச்சல்: எப்போது தீவிரமானது, எப்போது இல்லை

இலங்கையில் ஏற்படும் காய்ச்சல் ஒரு சளியாகவோ, டெங்குவாகவோ, சிறுநீர்ப்பாதைத் தொற்றாகவோ அல்லது வேறு அரிதான ஒன்றாகவோ இருக்கலாம். எப்போது வீட்டில் சமாளிக்கலாம், எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை இங்கே அறியுங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையின் கிழக்குக் கரையில் வெயில் பாதுகாப்பும் வெப்ப நோயும்

பெரும்பாலான பயணிகள் எதிர்பார்ப்பதை விட Arugam Bay அதிக வெப்பமும் வெயிலும் கொண்டது. வெயில் தீக்காயம், வெப்பச் சோர்வு, வெப்ப அதிர்ச்சி இவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாட்டையும் இவற்றைத் தவிர்ப்பதையும் அறியுங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பொதுவான நோய்கள்

இலங்கையில் உணவு விஷமாதல் மற்றும் பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு

பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு பெரும்பாலான பார்வையாளர்களை எப்போதாவது தாக்குகிறது. இதை எப்படிச் சிகிச்சை செய்வது, எப்போது கவலைப்பட வேண்டும், உணவைத் தவறவிடாமல் எப்படித் தவிர்ப்பது என்பதை இங்கே அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

சர்ஃபர் காது: பல மாதங்கள் சர்ஃப் செய்த பிறகு உங்கள் காதுகள் ஏன் வலிக்கின்றன

மீண்டும் மீண்டும் குளிர்நீருக்கு வெளிப்படுவதால் காது வழியில் எலும்பு வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. சர்ஃபர் காது என்றால் என்ன, அதை எப்படித் தடுப்பது, உங்களுக்கு இருந்தால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.

5 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

கடல் அர்ச்சின் முட்கள்: அகற்றுதல், பின் பராமரிப்பு, மற்றும் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திப்பது

கடல் அர்ச்சின் மீது கால் வைத்துவிட்டீர்களா? முட்களைப் பாதுகாப்பாக அகற்றுவது எப்படி, வீட்டில் அகற்றுதல் எப்போது வேலை செய்யாது, எப்போது வந்து சந்திப்பது என்பது இதோ.

5 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

இலங்கையின் கிழக்குக் கடற்கரையில் ஜெல்லிமீன் கொட்டுதல்: உண்மையிலேயே பலனளிக்கும் முதலுதவி

ஜெல்லிமீன் கொட்டுதலுக்குச் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை தவறானவை. Arugam Bay-யில் என்ன செய்வது என்பதை, நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய இனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சையுடன் இதோ.

5 நிமிட வாசிப்பு

சர்ஃபிங் காயங்கள்

பவளப்பாறை காயங்கள்: அவற்றை எப்படிக் கவனிப்பது, ஏன் தொற்றுதான் உண்மையான ஆபத்து

வெப்பமண்டல நீரில் பவளம் மற்றும் பாறைக் காயங்கள் விரைவாகத் தொற்றுக்குள்ளாகின்றன. பாறைக் காயத்தைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்வது எப்படி, எப்போது தையல் அல்லது ஆண்டிபயாட்டிக் தேவை என்பதை அறியுங்கள்.

6 நிமிட வாசிப்பு

பயணி சுகாதாரம்

இலங்கையில் டெங்கு காய்ச்சல்: பயணிகள் அறிந்திருக்க வேண்டியவை

இலங்கையில் கொசுவால் பரவும் மிகவும் பொதுவான நோய் டெங்கு. அதைத் தடுப்பது எப்படி, அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது, மற்றும் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.

7 நிமிட வாசிப்பு