சுகாதார வழிகாட்டி
சர்ஃபிங் காயங்கள்
சர்ஃபிங் காயங்கள்
அருகம் பே-யில் எலும்பு முறிவு சந்தேகம்: எக்ஸ்-ரே, ஸ்பிலிண்ட் கட்டுதல் மற்றும் அடுத்து என்ன நடக்கும்
கடுமையான விழுதல், ஸ்கூட்டர் விபத்து, அல்லது பவளப் பாறையில் தவறான அடி எலும்பை முறிக்கலாம். முறிவை சுளுக்கிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துகிறோம், எக்ஸ்-ரே எப்படி ஏற்பாடு செய்கிறோம், சிகிச்சை எப்படி இருக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
8 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் சுளுக்குகள்: அரூகம் பே-யில் சர்ஃபிங் மற்றும் பவளப்பாறை நடை காயங்கள்
பவளப்பாறை நடையின்போது கணுக்கால் சுளுக்குவது அல்லது வேகமாக எழும்போது முழங்கால் முறுகுவது ஆகியவை நாங்கள் காணும் மிகவும் பொதுவான சர்ஃபிங் காயங்களில் இரண்டு. சுளுக்கையும் எலும்பு முறிவையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பது இங்கே.
8 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
அரூகம் பேயில் ஸ்டிங்ரே மற்றும் கல்மீன் கொட்டுதல்கள்: உண்மையிலேயே பலனளிக்கும் வெந்நீர் முதலுதவி
ஆழமற்ற நீரில் எதையோ மிதித்துவிட்டீர்களா? ஸ்டிங்ரே மற்றும் கல்மீன் கொட்டுதல்கள் வலி மிகுந்தவை என்றாலும் குணப்படுத்தக்கூடியவை. வெந்நீர் முதலுதவி முறை மற்றும் இது அவசரநிலையா என்று அறிவது எப்படி என்பதை இங்கே காணலாம்.
7 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
Arugam Bay இல் சர்ஃபிங் விழுதலுக்குப் பிறகு தலைக் காயங்களும் கன்கஷனும்
Main Point அல்லது Peanut Farm இல் ஒரு கடுமையான விழுதல் வெறும் அடி மட்டுமல்ல — கன்கஷனை எப்படி அடையாளம் காண்பது, முதல் சில மணி நேரங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது எங்களிடம் வர வேண்டும் என்பது இதோ.
7 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
Surfer's Shoulder மற்றும் கீழ் முதுகு வலி: அரூகம் பேயில் நாங்கள் காணும் Overuse காயங்கள்
வாரக்கணக்கில் paddling மற்றும் pop-ups தோள்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அரூகம் பேயில் surfers க்கு ஏன் இந்த வலி ஏற்படுகிறது, அதை எப்படி நிர்வகிப்பது, எப்போது பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்பது இதோ.
7 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
சர்ஃபர் காது: பல மாதங்கள் சர்ஃப் செய்த பிறகு உங்கள் காதுகள் ஏன் வலிக்கின்றன
மீண்டும் மீண்டும் குளிர்நீருக்கு வெளிப்படுவதால் காது வழியில் எலும்பு வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. சர்ஃபர் காது என்றால் என்ன, அதை எப்படித் தடுப்பது, உங்களுக்கு இருந்தால் என்ன செய்வது என்பது இதோ.
5 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
கடல் அர்ச்சின் முட்கள்: அகற்றுதல், பின் பராமரிப்பு, மற்றும் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திப்பது
கடல் அர்ச்சின் மீது கால் வைத்துவிட்டீர்களா? முட்களைப் பாதுகாப்பாக அகற்றுவது எப்படி, வீட்டில் அகற்றுதல் எப்போது வேலை செய்யாது, எப்போது வந்து சந்திப்பது என்பது இதோ.
5 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
இலங்கையின் கிழக்குக் கடற்கரையில் ஜெல்லிமீன் கொட்டுதல்: உண்மையிலேயே பலனளிக்கும் முதலுதவி
ஜெல்லிமீன் கொட்டுதலுக்குச் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டவற்றில் பெரும்பாலானவை தவறானவை. Arugam Bay-யில் என்ன செய்வது என்பதை, நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய இனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சையுடன் இதோ.
5 நிமிட வாசிப்பு
சர்ஃபிங் காயங்கள்
பவளப்பாறை காயங்கள்: அவற்றை எப்படிக் கவனிப்பது, ஏன் தொற்றுதான் உண்மையான ஆபத்து
வெப்பமண்டல நீரில் பவளம் மற்றும் பாறைக் காயங்கள் விரைவாகத் தொற்றுக்குள்ளாகின்றன. பாறைக் காயத்தைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்வது எப்படி, எப்போது தையல் அல்லது ஆண்டிபயாட்டிக் தேவை என்பதை அறியுங்கள்.
6 நிமிட வாசிப்பு