Blasen und Fußpflege für Reisende in Arugam Bay

Arugam Bay ist ein Ort für Flip-Flops und barfuß laufen, und genau deshalb sehen wir so viele Füße mit Blasen. Neue Sandalen, extra für die Reise gekauft, stundenlanges Laufen auf heißem Sand, verschwitzte Füße in Wasserschuhen — mehr braucht es nicht. Eine Blase allein ist nichts Schlimmes. Aber bei tropischer Hitze und Feuchtigkeit, mit Sand und Salzwasser, die in die aufgescheuerte Haut eindringen, kann eine vernachlässigte Blase innerhalb von zwei Tagen zu einer echten Infektion werden. So gehen Sie richtig damit um.

Warum Blasen hier so leicht entstehen

Eine Blase ist die Reaktion der Haut auf Reibung und Wärme — Flüssigkeit sammelt sich unter der obersten Hautschicht, um die gereizte Stelle zu polstern. Drei Dinge machen Blasen in Arugam Bay häufiger und lästiger als zu Hause:

• Neue Schuhe. Sandalen, Riffschuhe und Trekkingsandalen, die kurz vor oder während der Reise gekauft wurden, scheuern an Stellen, an denen die alten Schuhe nie gescheuert haben.
• Hitze und Schweiß. Feuchte, verschwitzte Haut bekommt viel leichter Blasen als trockene Haut. Laufen auf heißem Sand oder Gehwegen in geschlossenen Schuhen verschlimmert das noch.
• Sand als Schleifmittel. Feiner Sand gelangt in Sandalen und Socken und wirkt wie Schmirgelpapier auf bereits gereizter Haut, verursacht neue Blasen und scheuert bestehende weiter auf.

Wie man eine Blase behandelt

Wenn sie noch unversehrt ist (noch nicht geplatzt):

1. Lassen Sie sie nach Möglichkeit in Ruhe. Die Haut über einer intakten Blase ist der beste Verband, den es gibt — sie ist steril und hält Bakterien fern.
2. Decken Sie sie mit einem geeigneten Blasenpflaster ab (Hydrokolloid-Typ, in jeder Apotheke hier erhältlich) oder einem einfachen gepolsterten Pflaster, um weitere Reibung zu reduzieren. Nicht zu straff verbinden.
3. Wechseln Sie das Schuhwerk oder fügen Sie Polsterung hinzu, damit nichts weiter an derselben Stelle reibt.

Wenn sie schon geplatzt ist oder groß, gespannt und schmerzhaft genug ist, um entleert werden zu müssen:

1. Waschen Sie zuerst Hände und Blasenbereich mit Seife und sauberem Wasser.
2. Sterilisieren Sie eine Nadel (ein paar Sekunden über eine Feuerzeugflamme halten und abkühlen lassen, oder ein Alkoholtuch verwenden). Stechen Sie die Blase am Rand, unten, an, damit die Schwerkraft hilft, die Flüssigkeit abzuleiten.
3. Drücken Sie die Flüssigkeit vorsichtig mit einem sauberen Tuch oder einer Kompresse heraus. Lassen Sie die obere Hautschicht an Ort und Stelle — ziehen Sie sie nicht ab. Sie schützt die darunterliegende wunde Haut weiterhin während der Heilung.
4. Reinigen Sie die Stelle mit einem Antiseptikum (Povidon-Jod oder Chlorhexidin), tragen Sie dann eine dünne Schicht antiseptische Salbe und einen nicht klebenden Verband auf.
5. Wechseln Sie den Verband täglich und prüfen Sie dabei jedes Mal auf Anzeichen einer Infektion.

Anzeichen einer beginnenden Infektion

Das ist der entscheidende Teil in einer heißen, feuchten, sandigen Umgebung. Kommen Sie zu uns, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Rötung, die sich vom Rand nach außen ausbreitet, statt dort zu bleiben
• Zunehmende statt allmählich nachlassende Schmerzen
• Eiter, trübe Flüssigkeit oder üblen Geruch
• Wärme und Schwellung um die Stelle herum
• Einen roten Streifen, der am Fuß oder Bein hochzieht (Zeichen einer sich ausbreitenden Infektion, die dringend behandelt werden muss)
• Fieber

Unbehandelte Hautinfektionen können in den Tropen schnell fortschreiten, manchmal bis zu einer Cellulitis, die orale oder intravenöse Antibiotika erfordert. Wir sehen lieber am ersten Tag eine einfache Blase als am vierten Tag einen infizierten Fuß. Wenn Sie Diabetiker sind oder Durchblutungsprobleme haben, kommen Sie bei jeder Fußwunde vorbei, egal wie harmlos sie aussieht — Fußinfektionen sind in diesen Fällen ernster und schreiten schneller fort.

Vorbeugung

• Laufen Sie neue Sandalen ein, bevor Sie sich für einen ganzen Tag darauf verlassen. Tragen Sie sie zunächst ein bis zwei Stunden rund um Ihre Unterkunft und packen Sie ein Ersatzpaar Schuhe ein, von dem Sie bereits wissen, dass es bequem ist.
• Halten Sie die Füße trocken, wenn möglich. Spülen Sie Sand ab, bevor er die Chance hat, auf feuchter Haut zu scheuern, und lassen Sie Sandalen zwischen den Anwendungen trocknen, statt schwitzige Füße gleich wieder hineinzustecken.
• Kleben Sie stark beanspruchte Reibungsstellen vorbeugend ab. Wenn Sie wissen, dass ein bestimmter Riemen scheuert, kleben Sie ein Pflaster oder einen Streifen weiches Klebeband auf diese Stelle, bevor Sie losgehen — nicht erst, wenn es schon wehtut.
• Führen Sie ein kleines Fußpflege-Set mit. Blasenpflaster, antiseptische Tücher und ein paar Klebeverbände nehmen kaum Platz in einer Tagestasche ein und ersparen viel Ärger.
• Tragen Sie Riffschuhe für Wanderungen über Felsen oder Korallenschutt, nicht nur im Wasser. Barfuß oder mit dünnen Flip-Flops über heiße Felsen und Korallenreste ist einer der häufigsten Wege, auf denen wir Blasen und Schnittwunden zusammen sehen.

Wann Sie zu uns kommen sollten

Die meisten Blasen heilen mit grundlegender Pflege von selbst innerhalb weniger Tage. Kommen Sie zu uns, wenn eine Blase infiziert aussieht, wenn sie an einer Stelle liegt, die sich immer wieder öffnet, weil Sie sie nicht schonen können, wenn Sie Diabetiker sind, oder wenn Sie einfach nicht sicher sind, ob eine Fußwunde mehr als nur ein Pflaster braucht. Wir können sie richtig reinigen, verbinden und bei Bedarf Antibiotika verschreiben — ohne Termin, jederzeit willkommen.

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Dieser Artikel enthält allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn eine Fußwunde infiziert aussieht oder nicht heilt, kommen Sie jederzeit bei uns vorbei oder rufen Sie 1990 für einen Notfalltransport an.