health alert Chaleur et déshydratation : notre intervention la plus fréquente, et vous pouvez l'éviter
25 juillet 2026 · The Dispensary Arugambay
Entre la chaleur tropicale, les longues sessions de surf et une bière ou deux au soleil, la déshydratation et l’épuisement dû à la chaleur figurent parmi les raisons les plus fréquentes pour lesquelles les voyageurs se présentent — et ils sont presque entièrement évitables.
Surveillez les premiers signes : maux de tête, vertiges, urines foncées, crampes, sensation d’épuisement ou de nausée. Si on les laisse s’installer sous cette chaleur, cela peut basculer en épuisement dû à la chaleur ou, plus rarement, en un dangereux coup de chaleur.
Ce qui l’empêche :
- Buvez avant d’avoir soif. De l’eau tout au long de la journée, pas seulement aux repas.
- Sels de réhydratation orale (ORS) après de longues sessions, une transpiration abondante ou tout trouble digestif — l’eau plate seule ne remplace pas les sels que vous perdez.
- Ombre et horaires. Levez le pied entre 11h et 15h environ, lorsque le soleil est le plus ardent.
Lorsque vous êtes trop atteint pour vous réhydrater en buvant — vomissements répétés, ou véritablement épuisé — une perfusion vous réhydrate rapidement et en toute sécurité. Nous le faisons à la clinique tous les jours pendant la saison, et vous serez de nouveau sur pied en une heure ou deux.
Plus d’informations dans nos guides sur la protection contre la chaleur et le soleil et la déshydratation et les perfusions.
Sources et pour aller plus loin