Мозоли и уход за ногами для путешественников в Аругам-Бей

Аругам-Бей — место, где ходят в шлёпанцах и босиком, и именно поэтому мы так часто видим стёртые до мозолей ноги. Новые сандалии, купленные специально для поездки, часы ходьбы по раскалённому песку, потные ноги в обуви для воды — много не нужно. Сама по себе мозоль — пустяк. Но в тропической жаре и влажности, когда песок и солёная вода попадают в повреждённую кожу, забытая мозоль может за пару дней превратиться в настоящую инфекцию. Вот как правильно с ней справиться.

Почему мозоли образуются здесь так легко

Мозоль — это реакция кожи на трение и тепло: под верхним слоем кожи скапливается жидкость, чтобы смягчить натираемый участок. Три фактора делают мозоли в Аругам-Бей более частыми и проблемными, чем дома:

• Новая обувь. Сандалии, обувь для рифов и треккинговые сандалии, купленные прямо перед поездкой или во время неё, натирают в местах, которые старая обувь никогда не натирала.
• Жара и пот. Влажная, потная кожа покрывается мозолями гораздо легче, чем сухая. Ходьба по горячему песку или асфальту в закрытой обуви только усугубляет ситуацию.
• Песок как абразив. Мелкий песок попадает внутрь сандалий и носков и действует как наждачная бумага на уже раздражённой коже, вызывая новые мозоли и растирая уже имеющиеся.

Как лечить мозоль

Если она ещё цела (не лопнула):

1. По возможности оставьте её как есть. Кожа над целой мозолью — лучшая повязка: она стерильна и не пропускает бактерии.
2. Заклейте её специальным пластырем от мозолей (гидроколлоидного типа, продаётся в любой аптеке здесь) или обычным мягким пластырем, чтобы уменьшить дальнейшее трение. Не забинтовывайте слишком туго.
3. Смените обувь или добавьте прокладку, чтобы ничего не тёрло одно и то же место.

Если она уже лопнула, или большая, напряжённая и достаточно болезненная, чтобы её вскрыть:

1. Сначала вымойте руки и область мозоли водой с мылом.
2. Простерилизуйте иглу (подержите над огнём зажигалки несколько секунд и дайте остыть, или протрите спиртовой салфеткой). Проколите мозоль по краю, снизу, чтобы сила тяжести помогла жидкости вытечь.
3. Аккуратно выдавите жидкость чистой тканью или марлей. Оставьте верхний слой кожи на месте — не сдирайте его. Он всё ещё защищает обнажённую кожу под ним во время заживления.
4. Обработайте область антисептиком (повидон-йод или хлоргексидин), затем нанесите тонкий слой антисептической мази и наложите неприлипающую повязку.
5. Меняйте повязку ежедневно, каждый раз проверяя на признаки инфекции.

Признаки того, что началось воспаление

Это самая важная часть в жаркой, влажной, песчаной среде. Приходите к нам, если заметите:

• покраснение, распространяющееся наружу от мозоли, а не остающееся у края
• усиливающуюся боль вместо постепенного улучшения
• гной, мутную жидкость или неприятный запах
• тепло и отёк вокруг участка
• красную полосу, поднимающуюся по стопе или ноге (признак распространяющейся инфекции, требующий срочного лечения)
• лихорадку

Нелеченые кожные инфекции в тропиках могут быстро прогрессировать, иногда до целлюлита, требующего пероральных или внутривенных антибиотиков. Мы предпочли бы увидеть простую мозоль в первый день, а не инфицированную стопу на четвёртый. Если у вас диабет или проблемы с кровообращением, приходите с любой раной на стопе, какой бы незначительной она ни казалась, — при таких состояниях инфекции стопы серьёзнее и прогрессируют быстрее.

Профилактика

• Разнашивайте новые сандалии, прежде чем полагаться на них на весь день. Походите в них у гостевого дома час-два, и возьмите с собой запасную пару обуви, в удобстве которой вы уже уверены.
• Держите ноги сухими, когда это возможно. Смывайте песок, пока он не начал тереть влажную кожу, и давайте сандалиям высохнуть между использованиями, а не надевайте их сразу на потные ноги.
• Заранее заклеивайте зоны сильного трения. Если вы знаете, что определённый ремешок натирает, наклейте пластырь или мягкую полоску скотча на это место до начала прогулки, а не после того, как заболит.
• Возьмите с собой небольшой набор для ухода за ногами. Пластыри от мозолей, антисептические салфетки и несколько клейких повязок почти не занимают места в дневной сумке, но избавляют от массы проблем.
• Надевайте обувь для рифов при ходьбе по камням или коралловым обломкам, не только в воде. Босые ноги или тонкие шлёпанцы на горячих камнях и коралловой крошке — один из самых частых способов получить сразу и мозоли, и порезы.

Когда приходить к нам

Большинство мозолей заживают сами за несколько дней при базовом уходе. Приходите к нам, если мозоль выглядит инфицированной, если она находится в месте, которое постоянно открывается заново, потому что вы не можете дать ему покой, если у вас диабет, или если вы просто не уверены, требует ли рана на стопе больше, чем пластырь. Мы можем правильно её обработать, наложить повязку и назначить антибиотики при необходимости — без записи, в любое время.

---

Эта статья содержит общую медицинскую информацию и не заменяет консультацию врача. Если рана на стопе выглядит инфицированной или не заживает, приходите к нам в любое время или звоните 1990 для экстренной перевозки.