Медицинский гид
Практическая медицинская информация для гостей и местных жителей Аругам-Бэй и Шри-Ланки.
Избранные статьи
Распространённые болезни
Ячмень (Hordeolum) в Аругам-Бэй: почему это здесь так часто и как его лечить
Жара, пот, солнцезащитный крем и песок на руках делают ячмень частым явлением в Аругам-Бэй. Как отличить его от конъюнктивита и когда нужно больше, чем тёплый компресс.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Морские вши (Seabather's Eruption): зудящая сыпь после купания в Аругам-Бей
Зудящая сыпь под гидромайкой после купания — это не постельные клопы. Вот что такое seabather's eruption на самом деле и как её лечить.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Фурункулы и кожные абсцессы в Аругам-Бэй: когда их нужно вскрывать
Жара, пот и песок быстро превращают закупоренный волосяной фолликул в болезненный фурункул в Аругам-Бэй. Вот как отличить фурункул от прыща и понять, когда нужно вскрытие.
7 мин чтения
Все статьи
Распространённые болезни
Ячмень (Hordeolum) в Аругам-Бэй: почему это здесь так часто и как его лечить
Жара, пот, солнцезащитный крем и песок на руках делают ячмень частым явлением в Аругам-Бэй. Как отличить его от конъюнктивита и когда нужно больше, чем тёплый компресс.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Морские вши (Seabather's Eruption): зудящая сыпь после купания в Аругам-Бей
Зудящая сыпь под гидромайкой после купания — это не постельные клопы. Вот что такое seabather's eruption на самом деле и как её лечить.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Фурункулы и кожные абсцессы в Аругам-Бэй: когда их нужно вскрывать
Жара, пот и песок быстро превращают закупоренный волосяной фолликул в болезненный фурункул в Аругам-Бэй. Вот как отличить фурункул от прыща и понять, когда нужно вскрытие.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Травмы от рыболовных крючков в Аругам-Бэй: безопасное извлечение и когда обращаться к нам
Рыболовные крючки встречаются на пляжных тропах, в лодочных верфях и снастях возле гавани в Аругам-Бэй. Вот безопасная первая помощь, почему крючок с бородкой требует клиники и когда приходить.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Контактные линзы в Аругам-Бэй: сёрфинг, солёная вода и риск инфекции
Серфите в контактных линзах в Аругам-Бэй? Вот реальный риск — инфекция роговицы от воды лагуны и солёной воды — и как безопасно носить линзы в серф-поездке.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Антикоагулянты в путешествии по Аругам-Бэй: риск кровотечения, порезы на коралловых рифах и на что обращать внимание
Принимаете варфарин, апиксабан, ривароксабан или клопидогрел? Вот что меняется в Аругам-Бэй: порезы на рифах, взаимодействие с НПВП и признаки кровотечения, которые нужно знать.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Лекарства от высокого давления в путешествии по Аругам-Бэй: жара, обезвоживание и соблюдение режима приёма
Как справляться с гипертонией в жару Аругам-Бэй: почему показатели здесь часто снижаются, как не сбиться с графика приёма лекарств и на какие тревожные признаки обращать внимание.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Лямблии и кишечные паразиты после путешествия в Шри-Ланку: когда диарея не проходит
Большинство случаев диареи путешественников проходит за несколько дней. Если у вас это длится больше недели, с вздутием живота и потерей аппетита, причиной может быть паразит, например лямблии.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Обморок на мелководье: скрытая опасность задержки дыхания в прибое и лагуне Аругам-Бэй
Игры с задержкой дыхания в лагуне или прибое могут вызвать обморок на мелководье — тихий риск утопления без предупреждающих признаков. Как это происходит и как предотвратить.
6 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Травмы шеи и позвоночника после падения на серфинге в Аругам-Бэй: тревожные признаки и чего не делать
Сильное падение на песчаную отмель или риф может повредить шею или позвоночник. Как отличить растяжение от тревожного признака, чего никогда не делать и когда звонить 1990.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Боль в груди в Аругам-Бэй: когда это не страшно, а когда — неотложная помощь
Боль в груди в Аругам-Бэй обычно вызвана растяжением мышцы, рефлюксом или тревогой, но некоторые причины требуют неотложной помощи. Как отличить одно от другого и когда звонить на 1990.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Плохо себя чувствуете после возвращения из Шри-Ланки? Когда обращаться к врачу
Температура, проблемы с желудком или усталость после отъезда из Шри-Ланки? Вот что может проявиться через дни или недели, и почему всегда стоит упоминать поездку врачу.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Заложенность ушей и боль в пазухах после полёта или погружения: что такое баротравма
Болят и заложены уши после перелёта или дайв-поездки из Аругам-Бэй? Это баротравма. Почему это происходит, как с этим справиться и когда приходить к нам.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Изжога и кислотный рефлюкс от острой шри-ланкийской еды: что действительно помогает
Шри-ланкийское карри прекрасно и беспощадно для чувствительного желудка. Почему острая еда здесь особенно часто вызывает изжогу и как быстро её снять.
7 мин чтения
Аптека и лекарства
Покупка антибиотиков и рецептурных препаратов в Шри-Ланке: что нужно знать путешественникам
В Шри-Ланке антибиотики легко купить без рецепта, но самолечение рискованно. Вот когда они действительно нужны и как безопасно их получить.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Осведомлённость о цунами в Аругам-Бэй: предупреждающие признаки, маршруты эвакуации и что делать
Аругам-Бэй — низменная прибрежная зона, уже пережившая цунами. Рассказываем, как распознать предупреждающие признаки и что действительно нужно делать.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Управление мигренью во время путешествия в Аругам-Бэй: триггеры, лекарства и опасные признаки
Если вы страдаете мигренью, в Аругам-Бэй собраны все триггеры сразу: жара, блики, обезвоживание, недосып. Как справляться с этим и когда головная боль — не ваша обычная мигрень.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Эпилепсия и приступы во время поездки в Аругам-Бей: лекарства, триггеры и что делать
Путешествие с эпилепсией в Аругам-Бей: как жара, смена часовых поясов и недосып повышают риск приступа, как перевозить и хранить лекарства, что делать при приступе.
8 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Ожоги от горячего песка и асфальта: как защитить ноги в жару Аругам-Бэй
В полдень песок и асфальт в Аругам-Бэй нагреваются настолько, что могут обжечь голые ступни за секунды. Почему это происходит, правильная первая помощь и когда обращаться к нам.
6 мин чтения
Аптека и лекарства
Обезболивающие в Шри-Ланке: парацетамол, ибупрофен и что можно безопасно сочетать
Парацетамол или ибупрофен? Что безопасно при лихорадке денге, алкоголе или солнечном ожоге? Практическое руководство по безрецептурным обезболивающим в Шри-Ланке.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Татуировка или пирсинг в Шри-Ланке: риск инфекции, гепатита и ВИЧ
Собираетесь сделать тату или пирсинг в Arugam Bay? Нестерильные иглы несут реальный риск гепатита B, гепатита C и ВИЧ. Вот как выбрать безопасную студию и что делать, если вы обеспокоены.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Морские змеи в водах Arugam Bay: что нужно знать серферам и пловцам
Морские змеи обычны у берегов Arugam Bay, но укусы крайне редки. Рассказываем, как безопасно их заметить, что делать при встрече и когда укус требует срочной помощи.
6 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Безопасность при грозах во время муссонных штормов в Аругам-Бэй
Муссонные штормы приносят в Аругам-Бэй внезапные и интенсивные грозы. Рассказываем, как читать небо, когда выходить из воды и что делать при ударе молнии.
6 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Крокодилы и безопасность на лагуне возле Аругам Бей: что нужно знать
В лагуне Поттувил и водоёмах вокруг Аругам Бей постоянно живут крокодилы. Рассказываем, где реальная опасность, как оставаться в безопасности и что делать после укуса.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Боль в пояснице от скутеров и тук-туков в Аругам-Бэй
Разбитые прибрежные дороги, жёсткие сиденья скутеров и часы за рулём каждый день складываются вместе. Почему у стольких путешественников болит поясница в Аругам-Бэй и что реально помогает.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Тревога и панические атаки во время поездки в Arugam Bay
Панические атаки часто встречаются у путешественников и могут напоминать сердечный приступ или тепловой удар. Вот как отличить их друг от друга, успокоить приступ и когда обратиться к нам.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Менструальное здоровье и уход во время месячных в путешествии по Аругам-Бей
Месячные не делают паузу на время сёрф-поездки. Как справляться со спазмами, средствами гигиены, жарой и нерегулярным циклом в путешествии по Аругам-Бей и когда приходить к нам.
6 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Укусы и царапины от обезьян в Аругам-Бэй: почему риск бешенства не допускает тактики 'подождать и посмотреть'
Макаки хохлатые — привычное зрелище у гестхаусов и храмов Аругам-Бэй. И укусы, и царапины несут риск бешенства — что считается контактом, требующим лечения, и что делать немедленно.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Головные вши в гестхаусах: что нужно знать родителям и бюджетным путешественникам
Кожа головы, которая не перестаёт зудеть после нескольких ночей в общем номере или семейном гестхаусе — это, скорее всего, вши, а не реакция на новый шампунь. Рассказываем, как мы проверяем и лечим.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы муравьёв в Аругам-Бэй: огненные муравьи, красные муравьи и что реально помогает
Маленькие красные муравьи и огненные муравьи встречаются повсюду — в пляжных бунгало и на песчаных тропинках. Рассказываем, почему укусы так жгут, как их лечить и когда реакция требует врача.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Когда укус комара или москита воспаляется: целлюлит в Аругам-Бэй
Расчёсанные укусы в жаре и влажности Аругам-Бэй могут быстро перейти в целлюлит. Рассказываем, как вовремя распознать воспалённый укус и что мы делаем в таких случаях.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Порезы плавником сёрфборда: когда в Arugam Bay нужны швы
Порезы плавником — чистые, глубокие и совсем не похожи на порез о риф. Вот как отличить порез, которому достаточно пластыря, от того, что нужно зашивать, и что мы делаем в таких случаях.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы клещей в Шри-Ланке: безопасное удаление и когда стоит беспокоиться
Клещи — обычный «сувенир» после прогулок по джунглям и сафари рядом с Аругам-Бей. Рассказываем, как правильно их удалить и на какие признаки стоит обратить внимание.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Проверка кожи и солнечные повреждения: на что стоит обратить внимание серферам, надолго задержавшимся в Arugam Bay
Месяцы солнца в Arugam Bay меняют вашу кожу. Рассказываем, как проверить её самостоятельно, что считается обычным солнечным повреждением и какие изменения означают, что пора обратиться к нам.
6 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ушибы пальцев, вывихи и растяжения большого пальца при сёрфинге в Аругам-Бей
Палец, зажатый об рейл доски, большой палец, попавший в лиш, рука, ударившаяся о риф — такие небольшие травмы часто встречаются в Аругам-Бей, и их легко неправильно оценить. Вот как отличить растяжение от вывиха и перелома.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Растяжения и переломы запястья при падениях с серфа в Аругам-Бей
Опереться рукой на песок или риф при сильном падении — одна из самых частых причин травм у серферов в Аругам-Бей. Растяжение или перелом — вот как их различить.
8 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Сломанный нос и травмы лица после вайпаута в Аругам-Бей
Удар доской, плавником или рифом в лицо — одна из самых частых травм сёрфинга, которые мы видим. Вот как отличить перелом носа от обычного ушиба, и когда отёк лица означает, что нужно прийти немедленно.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ушиб или перелом рёбер после вайпаута: что нужно знать сёрферам в Arugam Bay
Сильное падение на доску или риф может привести к ушибу или перелому ребра. Как отличить одно от другого, почему дыхание важнее рентгена и когда стоит прийти к нам.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Джетлаг в Шри-Ланке: как быстро восстановить внутренние часы после долгого перелёта
Большинство путешественников добираются до Аругам-Бей после долгого перелёта и разницы во времени в несколько часов. Вот как быстро перенастроить внутренние часы и что делать, если это не помогает.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Похмелье и алкоголь в Аругам-Бей: когда это больше, чем просто тяжёлое утро
Бурная ночь в пляжных барах Аругам-Бей ощущается тяжелее, чем дома. Рассказываем, как справиться с обычным похмельем и как распознать алкогольное отравление или тепловую болезнь.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Головная боль в жару: обезвоживание, мигрень и когда стоит беспокоиться в Аругам-Бей
Большинство головных болей в Аругам-Бей вызваны жарой, обезвоживанием или насыщенным графиком путешествия. Вот как отличить обычную головную боль от той, что требует визита в клинику.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Вросшие ногти на ногах в Arugam Bay: шлёпанцы, песок и когда нужно лечение
Больной, покрасневший большой палец после нескольких дней в шлёпанцах — обычно это вросший ноготь. Почему в Arugam Bay это случается чаще, что можно лечить самостоятельно и когда нужно обращаться к нам.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Головокружение и потеря равновесия в Аругам-Бэй: внутреннее ухо, жара или что-то ещё?
Кружится голова или чувствуете неустойчивость в Аругам-Бэй? Обычные причины — жара, обезвоживание и проблемы внутреннего уха. Вот как их различить и когда это срочно.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Птеригиум («глаз сёрфера»): как годы солнца, ветра и солёной воды сказываются на ваших глазах
Птеригиум, или «глаз сёрфера», — это медленно растущее разрастание ткани, вызванное многолетним воздействием УФ-излучения, ветра и соли. Вот как распознать его на ранней стадии и защитить глаза.
6 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Дикие слоны на дороге к Arugam Bay: как оставаться в безопасности после наступления темноты
Дикие слоны переходят дороги в районе Lahugala и Kumana после наступления темноты. Рассказываем, как путешествовать безопасно, что делать при встрече со слоном и что предпринять в случае аварии.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Ожоги от костров на пляже Arugam Bay: первая помощь в сезон вечеринок
Пляжный костёр — часть почти каждого вечера в Arugam Bay, и ожоги от него — одна из самых частых причин, по которым к нам обращаются поздно ночью. Вот правильная первая помощь и когда стоит прийти к нам.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Лечение солнечных ожогов и уход после них в Аругам-Бей: что действительно помогает
Уже обгорели? Вот что на самом деле уменьшает боль и ускоряет заживление солнечного ожога в жарком климате Аругам-Бей — и тревожные признаки, при которых стоит обратиться к нам.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Камни в почках и обезвоживание в Аругам-Бей: почему тропическая жара повышает ваш риск
Жара, долгие сессии сёрфинга и недостаточное потребление воды делают камни в почках более распространёнными среди путешественников здесь. Узнайте тревожные признаки и как себя защитить.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Наступили на гвоздь, стекло или рыболовный крючок: колотые раны в Аругам-Бей
Гвозди, стекло, шипы морских ежей и рыболовные крючки часто встречаются на пляжных тропинках Аругам-Бей. Почему небольшая колотая рана требует больше внимания, чем порез, и когда нужна прививка от столбняка.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Ожоги от выхлопной трубы скутера в Arugam Bay: ожог голени, который получает почти каждый турист
Внутренняя сторона голени, коснувшаяся горячей выхлопной трубы скутера, — одна из самых частых травм, которые мы лечим. Вот почему это происходит, как оказать первую помощь и когда приходить к нам.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Носовые кровотечения в Аругам-Бей: удары досками для сёрфинга, сухой жар и когда это больше, чем просто неприятность
Носовые кровотечения в Аругам-Бей обычно вызваны солнцем, сухим кондиционером или случайным ударом доски — вот правильная первая помощь и когда нужно обратиться в клинику.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Горная болезнь в горных районах Шри-Ланки: однодневные поездки в Эллу, Нувара-Элию и на пик Адама
Планируете однодневную поездку в Эллу, Нувара-Элию или ночное восхождение на пик Адама из Аругам-Бей? Вот что на самом деле происходит с высотой на этих отметках.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Дайвинг и снорклинг в районе Аругам-Бей: выравнивание давления в ушах, декомпрессионная болезнь и медицинский допуск
Поездки на дайвинг и снорклинг из Аругам-Бей несут свои риски: выравнивание давления в ушах, декомпрессионная болезнь и когда нужен медицинский допуск перед погружением.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Беременность и поездка в Arugam Bay: что нужно знать до и во время поездки
Поездка в Arugam Bay во время беременности обычно безопасна при соблюдении правильных мер предосторожности. Вот что нужно проверить перед поездкой и как мы можем помочь во время вашего пребывания.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Тромбоз глубоких вен (DVT): риски долгих перелётов перед прибытием на Шри-Ланку
Большинство путешественников, направляющихся в Arugam Bay, проводят в воздухе восемь и более часов, чтобы добраться сюда. Рассказываем, как снизить риск ТГВ и какие симптомы в ногах требуют осмотра в тот же день.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Подозрение на перелом в Аругам-Бей: рентген, шинирование и что дальше
Жёсткое падение, авария на скутере или неудачный шаг по рифу могут сломать кость. Рассказываем, как мы отличаем перелом от растяжения, организуем рентген и как выглядит лечение.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Экстренная контрацепция и женское здоровье в путешествии по Аругам-Бей
Порвавшийся презерватив или забытая таблетка не должны испортить поездку. Как работает экстренная контрацепция на Шри-Ланке, насколько быстро нужно действовать и как мы помогаем конфиденциально.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Морская болезнь на лодочных сафари: лагуна Поттувил и наблюдение за китами
Сафари по лагуне и туры для наблюдения за китами из Аругам-Бей кажутся спокойными у причала и становятся бурными час спустя. Как предотвратить и лечить морскую болезнь в обоих случаях.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Реакции на тату чёрной хной в Arugam Bay: почему пляжная хна может обжигать и вызывать волдыри
Пляжные лотки с хной часто используют «чёрную хну» с большим содержанием красителя PPD. Она может вызвать химический ожог, волдыри и аллергию на всю жизнь. Вот что делать, если ваша тату отреагировала.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Астма и проблемы с дыханием в Аругам-Бей: как управлять ингалятором в жару и пыль
Жара, пыль, дым от благовоний и морской воздух могут спровоцировать приступ астмы в Аругам-Бей. Рассказываем, как управлять ингалятором, распознать серьёзное обострение и что можем сделать мы.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Путешествие в Аругам-Бей с детьми: меры предосторожности для семей
Привозите детей в Аругам-Бей? Вот что нужно знать семьям о солнце, жаре, комарах, еде и как быстро найти врача, если ребёнок заболеет.
8 мин чтения
Распространённые болезни
Молочница у путешественниц: почему влажность Sri Lanka всё усложняет
Жара, влажность и мокрые купальники делают молочницу в путешествии куда более частым явлением. Рассказываем, почему так происходит, как её лечить и как избежать в Arugam Bay.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Сигуатера — отравление рыбой в Аругам-Бэй: что нужно знать перед заказом «улова дня»
Рифовая рыба в Шри-Ланке может содержать токсин сигуатеры, вызывающий странное сочетание расстройства желудка и неврологических симптомов. Как его распознать и снизить риск.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Чесотка в общих гестхаусах: почему так сильно чешется и как это лечить
Неотступный зуд, который усиливается ночью и распространяется между соседями по комнате в общем гестхаусе? Скорее всего, это чесотка, а не аллергия. Рассказываем, как мы её диагностируем и лечим.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Растяжения голеностопа и колена: травмы от сёрфинга и ходьбы по рифу в Аругам-Бэй
Подвёрнутая на прогулке по рифу лодыжка или подвёрнутое колено при слишком резком вставании на доску — две самые частые травмы сёрферов, с которыми мы сталкиваемся. Вот как отличить растяжение от перелома.
8 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Дорожные ссадины: лечение царапин от скутера и мотоцикла в Аругам-Бэй
Дорожные ссадины после падения со скутера быстро загрязняются и легко воспаляются в тропиках. Вот как правильно их очистить и понять, когда нужно больше, чем пластырь.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы постельных клопов в гестхаусах: как распознать и лечить
Проснулись с зудящими укусами в ряд? Вот как отличить постельных клопов от комаров, правильно снять зуд и не перевезти их в следующий гестхаус.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Мозоли и уход за ногами для путешественников в Аругам-Бей
Новые сандалии, песок в шлёпанцах и долгие прогулки босиком — мозоли здесь обычное дело. Как правильно их лечить и не дать маленькой мозоли превратиться в инфицированную рану.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Простуда и грипп в Шри-Ланке: как справиться с респираторным заболеванием в путешествии
Заложенный нос и боль в горле в Arugam Bay — это обычно просто простуда. Вот как отличить её от чего-то более серьёзного и быстро вылечиться.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы пиявок в Шри-Ланке: что делать после похода в джунгли или к водопаду
Пиявки — практически неизбежная часть походов в тропический лес и к водопадам из Аругам-Бэй. Вот как правильно снять пиявку и остановить кровотечение после этого.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Путешествие с диабетом или хроническими лекарствами в Аругам-Бэй: жара, хранение и экстренные ситуации
Как справляться с диабетом, инсулином и другими хроническими лекарствами в жару Аругам-Бэй: безопасное хранение без холодильника, что делать при гипогликемии и как не сбиться с привычного режима.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы москитов (sandfly) и мошек (no-see-um) в Аругам-Бэй: почему они так сильно чешутся и как это остановить
Крошечные укусы, которые чешутся гораздо сильнее, чем следовало бы, появляются после вечерней прогулки по пляжу. Вот почему москиты-звонцы так больно кусают в Аругам-Бэй и как это лечить и предотвращать.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Стоматологические экстренные ситуации в Аругам-Бей: что делать при зубной боли или сломанном зубе вдали от стоматолога
Зубная боль, сломанный зуб или выпавшая пломба в Аругам-Бей? Как справиться с зубной болью, что считается настоящей экстренной ситуацией и как найти стоматолога.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Уколы ската-хвостокола и рыбы-камня в Arugam Bay: первая помощь горячей водой, которая действительно работает
Наступили на что-то на мелководье? Уколы ската-хвостокола и рыбы-камня болезненны, но поддаются лечению. Вот первая помощь горячей водой и признаки, когда это неотложная ситуация.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы пчёл и ос на Шри-Ланке: когда это просто неприятность, а когда — неотложная помощь
Укусы пчёл и ос в районе Arugam Bay обычно просто болезненны. Вот как лечить обычный укус и как распознать реакцию, которая обычной не является.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Грибковые кожные инфекции в Аругам-Бэй: стригущий лишай, «стопа атлета» и как оставаться сухим
Зудящие кольцевидные пятна, шелушение кожи между пальцами ног или сыпь, которая не проходит от обычного крема? Жара и влажность Шри-Ланки делают грибковые кожные инфекции обычным делом. Рассказываем, как мы их лечим.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы скорпионов и сколопендр в Шри-Ланке: что нужно знать путешественникам
Укусы скорпионов и сколопендр болезненны, но редко опасны в Шри-Ланке. Рассказываем, как их избежать рядом с гестхаусами Аругам-Бей и что делать, если вас укусили.
6 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Травмы головы и сотрясение мозга после вайпаута в Аругам-Бей
Сильный вайпаут на Main Point или Peanut Farm может обернуться не просто ушибом — рассказываем, как распознать сотрясение мозга, что делать в первые часы и когда нужно прийти к нам.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Красные, зудящие глаза в Аругам-Бэй: конъюнктивит, песок и солёная вода
Красные, будто засыпанные песком, или слезящиеся глаза — одна из самых частых жалоб, с которыми к нам обращаются. Узнайте, как отличить раздражение от солёной воды от конъюнктивита и когда стоит прийти к нам.
6 мин чтения
Аптека и лекарства
Как получить лекарства в Аругам-Бей: гид по аптекам для путешественников
Как работают аптеки в Аругам-Бей, что можно купить без рецепта, как пополнить рецепт из дома и что взять с собой.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Плечо и поясница сёрфера: травмы перегрузки, которые мы видим в Аругам-Бэй
Недели гребли и резких вставаний (pop-up) изнашивают плечи и поясницу. Рассказываем, почему сёрферы получают такую боль в Аругам-Бэй, как с ней справляться и когда стоит показаться врачу.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Безопасность в тук-туке в Arugam Bay: что нужно знать пассажирам
Тук-тук — самый простой способ передвигаться по Arugam Bay, но в нём нет ни ремней безопасности, ни дверей, ни подушек безопасности. Вот как ездить безопасно и что делать, если что-то пойдёт не так.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Ухо пловца в Аругам-Бэй: инфекция, которую путают с ухом сёрфера
Боль, зуд и выделения из уха после недели сёрфинга или плавания в Аругам-Бэй? Это ухо пловца, а не ухо сёрфера. Рассказываем, как мы это лечим и как избежать повторения.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Чикунгунья на Шри-Ланке: лихорадка, переносимая комарами, которую путают с денге
Чикунгунья вызывает внезапную лихорадку и тяжёлую боль в суставах, и её часто путают с денге. Вот как их отличить и что делать, если вы заразились.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Малярия в Шри-Ланке: нужна ли путешественникам профилактика?
Шри-Ланка была сертифицирована как страна, свободная от малярии, в 2016 году. Вот что это значит для профилактики, кому всё ещё нужны таблетки и на что обратить внимание, если вы уже путешествовали по другим странам.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Запор у путешественников в Шри-Ланке: почему он возникает и как с ним справиться
Запор — одна из самых распространённых жалоб путешественников и одна из наименее обсуждаемых. Вот почему он возникает в жару Шри-Ланки и как снова наладить работу кишечника.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Укачивание на дорогах Шри-Ланки: профилактика и быстрая помощь
Извилистые прибрежные дороги и долгие поездки на тук-туке или микроавтобусе делают укачивание частой проблемой в Шри-Ланке. Вот что действительно помогает.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Аллергические реакции и анафилаксия на Шри-Ланке: что делать
Новая еда, новые насекомые, новое солнечное воздействие — на Шри-Ланке хватает новых аллергенов. Вот как распознать реакцию на ранней стадии и что делать, если она становится серьёзной.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы змей на Шри-Ланке: первая помощь, которая действительно работает
На Шри-Ланке водятся одни из самых опасных змей в мире. Рассказываем, как избежать укуса, что представляет собой настоящая первая помощь и почему жгуты и разрезание раны — это мифы.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Гепатит А на Шри-Ланке: что это такое и почему стоит сделать прививку
Гепатит А передаётся через заражённую еду и воду и может выбить путешественника из колеи на несколько недель. Вот как его распознать, как его лечат и почему важна вакцинация.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Потница в Аругам-Бэй: почему влажность вызывает зудящую сыпь
Зудящая сыпь под гидромайкой — это не солнечный ожог и не аллергия. Рассказываем, почему потница появляется во влажном климате Аругам-Бэй и как быстро от неё избавиться.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Брюшной тиф в Шри-Ланке: почему это не просто пищевое отравление
Брюшной тиф (typhoid) — это более медленная и серьёзная лихорадка, передающаяся через пищу и воду, чем обычная диарея путешественников. Вот как отличить одно от другого и когда нужно сдавать анализы.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Лептоспироз на Шри-Ланке: инфекция из паводковых вод, которую путешественники упускают из виду
Лептоспироз передаётся через паводковую воду, загрязнённую мочой животных, и число случаев резко растёт после сильных дождей в районе Аругам-Бей. Рассказываем, как избежать заражения и распознать его на ранней стадии.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Тягуны (обратные течения) в Аругам-Бей: как их распознать и что делать, если вас затянуло
Обратные течения — главная опасность в океане у Аругам-Бей, как для пловцов, так и для сёрферов. Как их распознать, вырваться из них и помочь тому, кто попал в беду.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Вакцина от бешенства в Arugam Bay: где сделать быстро
Укусила или поцарапала собака или обезьяна в Arugam Bay? У нас есть вакцина от бешенства, и мы можем начать лечение в тот же день. Вот что делать прямо сейчас.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Удаление ушной серы в Arugam Bay: заложенные уши после сёрфинга
Заложило и «глохнет» ухо после сёрфинга или плавания в Arugam Bay? Мы безопасно удаляем ушную серу и проверяем ухо на инфекцию в тот же день. Вот что происходит и чего не делать.
5 мин чтения
Распространённые болезни
Инфекции мочевыводящих путей в путешествии по Шри-Ланке: профилактика и лечение
Долгие переезды, обезвоживание и мокрые купальники — частые спутники инфекций мочевыводящих путей в дороге. Рассказываем, как их избежать и что делать, если это всё же случилось в Аругам-Бей.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Обезвоживание в тропиках: соли для оральной регидратации и когда нужна капельница IV
Жара, сёрфинг и кишечные инфекции быстро обезвоживают путешественников в Шри-Ланке. Узнайте, как правильно восполнять жидкость и когда оральных солей мало и нужна капельница.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Безопасность на скутере и мотоцикле в Arugam Bay: как избежать травм, которые мы видим чаще всего
Арендованный скутер — это то, как большинство путешественников передвигаются по Arugam Bay, а ДТП — самые серьёзные травмы, которые мы лечим. Вот как не попасть к нам на стол.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Что взять в дорожную аптечку для Arugam Bay
Простая аптечка, готовая к сёрф-поездке, справляется с большинством мелких проблем, пока они не разрослись. Вот что именно взять для Arugam Bay, а что оставить нам.
7 мин чтения
Здравоохранение Шри-Ланки
Туристическая страховка для Шри-Ланки: на что обратить внимание
Медицина на Шри-Ланке дешевле, чем дома, но эвакуация и серьёзная болезнь — нет. Вот что обязательно должна покрывать ваша туристическая страховка.
5 мин чтения
Здравоохранение Шри-Ланки
Экстренные номера на Шри-Ланке: кому и когда звонить
Сохраните эти номера в телефоне. Suwa Seriya (1990) — бесплатная национальная скорая помощь, и это первый звонок при любой медицинской неотложной ситуации.
4 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Руководство по безопасности в Arugam Bay: взгляд местных
Arugam Bay — один из самых безопасных сёрф-городков Шри-Ланки, но местные опасности всё же есть. Тук-туки, купание, дикая природа, муссоны и не только.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Бешенство и укусы животных в Шри-Ланке
Бродячие собаки и обезьяны в Шри-Ланке — обычное дело. Большинство укусов не передают бешенство, но неправильный укус опасен для жизни. Что делать при укусе или царапине.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Прививки, которые стоит рассмотреть перед поездкой на Шри-Ланку
Шри-Ланка не относится к странам с высокой прививочной нагрузкой, но несколько вакцин стоит рассмотреть. Вот практический список с тем, от чего защищает каждая.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Безопасность еды и воды в Шри-Ланке
Шри-ланкийская еда — одно из главных впечатлений поездки. Рассказываем, как наслаждаться ею, не проведя два дня отпуска в постели.
5 мин чтения
Здоровье путешественников
Защита от укусов комаров в Шри-Ланке: практическое руководство
Денге, чикунгунья, Зика, японский энцефалит — всё это переносят комары, и всё это можно предотвратить. Вот практичная, реальная стратегия, как не быть укушенным.
5 мин чтения
Распространённые болезни
Лихорадка в тропиках: когда это серьёзно, а когда нет
Лихорадка в Шри-Ланке может быть простудой, лихорадкой денге, инфекцией мочевых путей или чем-то менее распространённым. Разбираемся, когда переждать дома, а когда идти к врачу.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Защита от солнца и тепловые заболевания на восточном побережье Шри-Ланки
Arugam Bay жарче и солнечнее, чем ожидает большинство гостей. Разберём, чем отличаются солнечный ожог, тепловое истощение и тепловой удар — и как избежать всех трёх.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Пищевое отравление и диарея путешественников в Шри-Ланке
Диарея путешественников рано или поздно настигает большинство гостей. Рассказываем, как её лечить, когда стоит беспокоиться и как её избежать, не отказываясь от еды.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ухо сёрфера: почему уши болят после месяцев сёрфинга
Повторное воздействие холодной воды вызывает разрастание кости в слуховом проходе. Вот что такое ухо сёрфера, как его предотвратить и что делать, если оно уже есть.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Иглы морского ежа: удаление, последующий уход и когда обращаться к врачу
Наступили на морского ежа? Вот как безопасно удалить иглы, когда удаление в домашних условиях не сработает и когда стоит прийти к нам.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ожоги медуз на восточном побережье Шри-Ланки: первая помощь, которая действительно работает
Почти всё, что вы слышали о лечении ожогов медуз, — неверно. Вот что делать в Arugam Bay, с лечением с учётом видов, которые вам вероятнее всего встретятся.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Порезы о риф: как их лечить и почему главная опасность — инфекция
Порезы о кораллы и риф в тропической воде быстро воспаляются. Вот как правильно обработать такой порез и распознать, когда нужны швы или антибиотики.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Лихорадка денге в Шри-Ланке: что нужно знать путешественникам
Денге — самое распространённое заболевание, переносимое комарами в Шри-Ланке. Узнайте, как его предотвратить, распознать симптомы и когда обращаться к врачу.
7 мин чтения