Медицинский гид
Практическая медицинская информация для гостей и местных жителей Аругам-Бэй и Шри-Ланки.
Избранные статьи
Здоровье путешественников
Тромбоз глубоких вен (DVT): риски долгих перелётов перед прибытием на Шри-Ланку
Большинство путешественников, направляющихся в Arugam Bay, проводят в воздухе восемь и более часов, чтобы добраться сюда. Рассказываем, как снизить риск ТГВ и какие симптомы в ногах требуют осмотра в тот же день.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Подозрение на перелом в Аругам-Бей: рентген, шинирование и что дальше
Жёсткое падение, авария на скутере или неудачный шаг по рифу могут сломать кость. Рассказываем, как мы отличаем перелом от растяжения, организуем рентген и как выглядит лечение.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Экстренная контрацепция и женское здоровье в путешествии по Аругам-Бей
Порвавшийся презерватив или забытая таблетка не должны испортить поездку. Как работает экстренная контрацепция на Шри-Ланке, насколько быстро нужно действовать и как мы помогаем конфиденциально.
7 мин чтения
Все статьи
Здоровье путешественников
Тромбоз глубоких вен (DVT): риски долгих перелётов перед прибытием на Шри-Ланку
Большинство путешественников, направляющихся в Arugam Bay, проводят в воздухе восемь и более часов, чтобы добраться сюда. Рассказываем, как снизить риск ТГВ и какие симптомы в ногах требуют осмотра в тот же день.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Подозрение на перелом в Аругам-Бей: рентген, шинирование и что дальше
Жёсткое падение, авария на скутере или неудачный шаг по рифу могут сломать кость. Рассказываем, как мы отличаем перелом от растяжения, организуем рентген и как выглядит лечение.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Экстренная контрацепция и женское здоровье в путешествии по Аругам-Бей
Порвавшийся презерватив или забытая таблетка не должны испортить поездку. Как работает экстренная контрацепция на Шри-Ланке, насколько быстро нужно действовать и как мы помогаем конфиденциально.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Морская болезнь на лодочных сафари: лагуна Поттувил и наблюдение за китами
Сафари по лагуне и туры для наблюдения за китами из Аругам-Бей кажутся спокойными у причала и становятся бурными час спустя. Как предотвратить и лечить морскую болезнь в обоих случаях.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Реакции на тату чёрной хной в Arugam Bay: почему пляжная хна может обжигать и вызывать волдыри
Пляжные лотки с хной часто используют «чёрную хну» с большим содержанием красителя PPD. Она может вызвать химический ожог, волдыри и аллергию на всю жизнь. Вот что делать, если ваша тату отреагировала.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Астма и проблемы с дыханием в Аругам-Бей: как управлять ингалятором в жару и пыль
Жара, пыль, дым от благовоний и морской воздух могут спровоцировать приступ астмы в Аругам-Бей. Рассказываем, как управлять ингалятором, распознать серьёзное обострение и что можем сделать мы.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Путешествие в Аругам-Бей с детьми: меры предосторожности для семей
Привозите детей в Аругам-Бей? Вот что нужно знать семьям о солнце, жаре, комарах, еде и как быстро найти врача, если ребёнок заболеет.
8 мин чтения
Распространённые болезни
Молочница у путешественниц: почему влажность Sri Lanka всё усложняет
Жара, влажность и мокрые купальники делают молочницу в путешествии куда более частым явлением. Рассказываем, почему так происходит, как её лечить и как избежать в Arugam Bay.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Сигуатера — отравление рыбой в Аругам-Бэй: что нужно знать перед заказом «улова дня»
Рифовая рыба в Шри-Ланке может содержать токсин сигуатеры, вызывающий странное сочетание расстройства желудка и неврологических симптомов. Как его распознать и снизить риск.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Чесотка в общих гестхаусах: почему так сильно чешется и как это лечить
Неотступный зуд, который усиливается ночью и распространяется между соседями по комнате в общем гестхаусе? Скорее всего, это чесотка, а не аллергия. Рассказываем, как мы её диагностируем и лечим.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Растяжения голеностопа и колена: травмы от сёрфинга и ходьбы по рифу в Аругам-Бэй
Подвёрнутая на прогулке по рифу лодыжка или подвёрнутое колено при слишком резком вставании на доску — две самые частые травмы сёрферов, с которыми мы сталкиваемся. Вот как отличить растяжение от перелома.
8 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Дорожные ссадины: лечение царапин от скутера и мотоцикла в Аругам-Бэй
Дорожные ссадины после падения со скутера быстро загрязняются и легко воспаляются в тропиках. Вот как правильно их очистить и понять, когда нужно больше, чем пластырь.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы постельных клопов в гестхаусах: как распознать и лечить
Проснулись с зудящими укусами в ряд? Вот как отличить постельных клопов от комаров, правильно снять зуд и не перевезти их в следующий гестхаус.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Мозоли и уход за ногами для путешественников в Аругам-Бей
Новые сандалии, песок в шлёпанцах и долгие прогулки босиком — мозоли здесь обычное дело. Как правильно их лечить и не дать маленькой мозоли превратиться в инфицированную рану.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Простуда и грипп в Шри-Ланке: как справиться с респираторным заболеванием в путешествии
Заложенный нос и боль в горле в Arugam Bay — это обычно просто простуда. Вот как отличить её от чего-то более серьёзного и быстро вылечиться.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы пиявок в Шри-Ланке: что делать после похода в джунгли или к водопаду
Пиявки — практически неизбежная часть походов в тропический лес и к водопадам из Аругам-Бэй. Вот как правильно снять пиявку и остановить кровотечение после этого.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Путешествие с диабетом или хроническими лекарствами в Аругам-Бэй: жара, хранение и экстренные ситуации
Как справляться с диабетом, инсулином и другими хроническими лекарствами в жару Аругам-Бэй: безопасное хранение без холодильника, что делать при гипогликемии и как не сбиться с привычного режима.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы москитов (sandfly) и мошек (no-see-um) в Аругам-Бэй: почему они так сильно чешутся и как это остановить
Крошечные укусы, которые чешутся гораздо сильнее, чем следовало бы, появляются после вечерней прогулки по пляжу. Вот почему москиты-звонцы так больно кусают в Аругам-Бэй и как это лечить и предотвращать.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Стоматологические экстренные ситуации в Аругам-Бей: что делать при зубной боли или сломанном зубе вдали от стоматолога
Зубная боль, сломанный зуб или выпавшая пломба в Аругам-Бей? Как справиться с зубной болью, что считается настоящей экстренной ситуацией и как найти стоматолога.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Уколы ската-хвостокола и рыбы-камня в Arugam Bay: первая помощь горячей водой, которая действительно работает
Наступили на что-то на мелководье? Уколы ската-хвостокола и рыбы-камня болезненны, но поддаются лечению. Вот первая помощь горячей водой и признаки, когда это неотложная ситуация.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы пчёл и ос на Шри-Ланке: когда это просто неприятность, а когда — неотложная помощь
Укусы пчёл и ос в районе Arugam Bay обычно просто болезненны. Вот как лечить обычный укус и как распознать реакцию, которая обычной не является.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Грибковые кожные инфекции в Аругам-Бэй: стригущий лишай, «стопа атлета» и как оставаться сухим
Зудящие кольцевидные пятна, шелушение кожи между пальцами ног или сыпь, которая не проходит от обычного крема? Жара и влажность Шри-Ланки делают грибковые кожные инфекции обычным делом. Рассказываем, как мы их лечим.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы скорпионов и сколопендр в Шри-Ланке: что нужно знать путешественникам
Укусы скорпионов и сколопендр болезненны, но редко опасны в Шри-Ланке. Рассказываем, как их избежать рядом с гестхаусами Аругам-Бей и что делать, если вас укусили.
6 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Травмы головы и сотрясение мозга после вайпаута в Аругам-Бей
Сильный вайпаут на Main Point или Peanut Farm может обернуться не просто ушибом — рассказываем, как распознать сотрясение мозга, что делать в первые часы и когда нужно прийти к нам.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Красные, зудящие глаза в Аругам-Бэй: конъюнктивит, песок и солёная вода
Красные, будто засыпанные песком, или слезящиеся глаза — одна из самых частых жалоб, с которыми к нам обращаются. Узнайте, как отличить раздражение от солёной воды от конъюнктивита и когда стоит прийти к нам.
6 мин чтения
Аптека и лекарства
Как получить лекарства в Аругам-Бей: гид по аптекам для путешественников
Как работают аптеки в Аругам-Бей, что можно купить без рецепта, как пополнить рецепт из дома и что взять с собой.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Плечо и поясница сёрфера: травмы перегрузки, которые мы видим в Аругам-Бэй
Недели гребли и резких вставаний (pop-up) изнашивают плечи и поясницу. Рассказываем, почему сёрферы получают такую боль в Аругам-Бэй, как с ней справляться и когда стоит показаться врачу.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Безопасность в тук-туке в Arugam Bay: что нужно знать пассажирам
Тук-тук — самый простой способ передвигаться по Arugam Bay, но в нём нет ни ремней безопасности, ни дверей, ни подушек безопасности. Вот как ездить безопасно и что делать, если что-то пойдёт не так.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Ухо пловца в Аругам-Бэй: инфекция, которую путают с ухом сёрфера
Боль, зуд и выделения из уха после недели сёрфинга или плавания в Аругам-Бэй? Это ухо пловца, а не ухо сёрфера. Рассказываем, как мы это лечим и как избежать повторения.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Чикунгунья на Шри-Ланке: лихорадка, переносимая комарами, которую путают с денге
Чикунгунья вызывает внезапную лихорадку и тяжёлую боль в суставах, и её часто путают с денге. Вот как их отличить и что делать, если вы заразились.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Малярия в Шри-Ланке: нужна ли путешественникам профилактика?
Шри-Ланка была сертифицирована как страна, свободная от малярии, в 2016 году. Вот что это значит для профилактики, кому всё ещё нужны таблетки и на что обратить внимание, если вы уже путешествовали по другим странам.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Запор у путешественников в Шри-Ланке: почему он возникает и как с ним справиться
Запор — одна из самых распространённых жалоб путешественников и одна из наименее обсуждаемых. Вот почему он возникает в жару Шри-Ланки и как снова наладить работу кишечника.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Укачивание на дорогах Шри-Ланки: профилактика и быстрая помощь
Извилистые прибрежные дороги и долгие поездки на тук-туке или микроавтобусе делают укачивание частой проблемой в Шри-Ланке. Вот что действительно помогает.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Аллергические реакции и анафилаксия на Шри-Ланке: что делать
Новая еда, новые насекомые, новое солнечное воздействие — на Шри-Ланке хватает новых аллергенов. Вот как распознать реакцию на ранней стадии и что делать, если она становится серьёзной.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Укусы змей на Шри-Ланке: первая помощь, которая действительно работает
На Шри-Ланке водятся одни из самых опасных змей в мире. Рассказываем, как избежать укуса, что представляет собой настоящая первая помощь и почему жгуты и разрезание раны — это мифы.
7 мин чтения
Распространённые болезни
Гепатит А на Шри-Ланке: что это такое и почему стоит сделать прививку
Гепатит А передаётся через заражённую еду и воду и может выбить путешественника из колеи на несколько недель. Вот как его распознать, как его лечат и почему важна вакцинация.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Потница в Аругам-Бэй: почему влажность вызывает зудящую сыпь
Зудящая сыпь под гидромайкой — это не солнечный ожог и не аллергия. Рассказываем, почему потница появляется во влажном климате Аругам-Бэй и как быстро от неё избавиться.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Брюшной тиф в Шри-Ланке: почему это не просто пищевое отравление
Брюшной тиф (typhoid) — это более медленная и серьёзная лихорадка, передающаяся через пищу и воду, чем обычная диарея путешественников. Вот как отличить одно от другого и когда нужно сдавать анализы.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Лептоспироз на Шри-Ланке: инфекция из паводковых вод, которую путешественники упускают из виду
Лептоспироз передаётся через паводковую воду, загрязнённую мочой животных, и число случаев резко растёт после сильных дождей в районе Аругам-Бей. Рассказываем, как избежать заражения и распознать его на ранней стадии.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Тягуны (обратные течения) в Аругам-Бей: как их распознать и что делать, если вас затянуло
Обратные течения — главная опасность в океане у Аругам-Бей, как для пловцов, так и для сёрферов. Как их распознать, вырваться из них и помочь тому, кто попал в беду.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Вакцина от бешенства в Arugam Bay: где сделать быстро
Укусила или поцарапала собака или обезьяна в Arugam Bay? У нас есть вакцина от бешенства, и мы можем начать лечение в тот же день. Вот что делать прямо сейчас.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Удаление ушной серы в Arugam Bay: заложенные уши после сёрфинга
Заложило и «глохнет» ухо после сёрфинга или плавания в Arugam Bay? Мы безопасно удаляем ушную серу и проверяем ухо на инфекцию в тот же день. Вот что происходит и чего не делать.
5 мин чтения
Распространённые болезни
Инфекции мочевыводящих путей в путешествии по Шри-Ланке: профилактика и лечение
Долгие переезды, обезвоживание и мокрые купальники — частые спутники инфекций мочевыводящих путей в дороге. Рассказываем, как их избежать и что делать, если это всё же случилось в Аругам-Бей.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Обезвоживание в тропиках: соли для оральной регидратации и когда нужна капельница IV
Жара, сёрфинг и кишечные инфекции быстро обезвоживают путешественников в Шри-Ланке. Узнайте, как правильно восполнять жидкость и когда оральных солей мало и нужна капельница.
7 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Безопасность на скутере и мотоцикле в Arugam Bay: как избежать травм, которые мы видим чаще всего
Арендованный скутер — это то, как большинство путешественников передвигаются по Arugam Bay, а ДТП — самые серьёзные травмы, которые мы лечим. Вот как не попасть к нам на стол.
8 мин чтения
Здоровье путешественников
Что взять в дорожную аптечку для Arugam Bay
Простая аптечка, готовая к сёрф-поездке, справляется с большинством мелких проблем, пока они не разрослись. Вот что именно взять для Arugam Bay, а что оставить нам.
7 мин чтения
Здравоохранение Шри-Ланки
Туристическая страховка для Шри-Ланки: на что обратить внимание
Медицина на Шри-Ланке дешевле, чем дома, но эвакуация и серьёзная болезнь — нет. Вот что обязательно должна покрывать ваша туристическая страховка.
5 мин чтения
Здравоохранение Шри-Ланки
Экстренные номера на Шри-Ланке: кому и когда звонить
Сохраните эти номера в телефоне. Suwa Seriya (1990) — бесплатная национальная скорая помощь, и это первый звонок при любой медицинской неотложной ситуации.
4 мин чтения
Безопасность в Аругам-Бэй
Руководство по безопасности в Arugam Bay: взгляд местных
Arugam Bay — один из самых безопасных сёрф-городков Шри-Ланки, но местные опасности всё же есть. Тук-туки, купание, дикая природа, муссоны и не только.
7 мин чтения
Здоровье путешественников
Бешенство и укусы животных в Шри-Ланке
Бродячие собаки и обезьяны в Шри-Ланке — обычное дело. Большинство укусов не передают бешенство, но неправильный укус опасен для жизни. Что делать при укусе или царапине.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Прививки, которые стоит рассмотреть перед поездкой на Шри-Ланку
Шри-Ланка не относится к странам с высокой прививочной нагрузкой, но несколько вакцин стоит рассмотреть. Вот практический список с тем, от чего защищает каждая.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Безопасность еды и воды в Шри-Ланке
Шри-ланкийская еда — одно из главных впечатлений поездки. Рассказываем, как наслаждаться ею, не проведя два дня отпуска в постели.
5 мин чтения
Здоровье путешественников
Защита от укусов комаров в Шри-Ланке: практическое руководство
Денге, чикунгунья, Зика, японский энцефалит — всё это переносят комары, и всё это можно предотвратить. Вот практичная, реальная стратегия, как не быть укушенным.
5 мин чтения
Распространённые болезни
Лихорадка в тропиках: когда это серьёзно, а когда нет
Лихорадка в Шри-Ланке может быть простудой, лихорадкой денге, инфекцией мочевых путей или чем-то менее распространённым. Разбираемся, когда переждать дома, а когда идти к врачу.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Защита от солнца и тепловые заболевания на восточном побережье Шри-Ланки
Arugam Bay жарче и солнечнее, чем ожидает большинство гостей. Разберём, чем отличаются солнечный ожог, тепловое истощение и тепловой удар — и как избежать всех трёх.
6 мин чтения
Распространённые болезни
Пищевое отравление и диарея путешественников в Шри-Ланке
Диарея путешественников рано или поздно настигает большинство гостей. Рассказываем, как её лечить, когда стоит беспокоиться и как её избежать, не отказываясь от еды.
7 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ухо сёрфера: почему уши болят после месяцев сёрфинга
Повторное воздействие холодной воды вызывает разрастание кости в слуховом проходе. Вот что такое ухо сёрфера, как его предотвратить и что делать, если оно уже есть.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Иглы морского ежа: удаление, последующий уход и когда обращаться к врачу
Наступили на морского ежа? Вот как безопасно удалить иглы, когда удаление в домашних условиях не сработает и когда стоит прийти к нам.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Ожоги медуз на восточном побережье Шри-Ланки: первая помощь, которая действительно работает
Почти всё, что вы слышали о лечении ожогов медуз, — неверно. Вот что делать в Arugam Bay, с лечением с учётом видов, которые вам вероятнее всего встретятся.
5 мин чтения
Травмы при сёрфинге
Порезы о риф: как их лечить и почему главная опасность — инфекция
Порезы о кораллы и риф в тропической воде быстро воспаляются. Вот как правильно обработать такой порез и распознать, когда нужны швы или антибиотики.
6 мин чтения
Здоровье путешественников
Лихорадка денге в Шри-Ланке: что нужно знать путешественникам
Денге — самое распространённое заболевание, переносимое комарами в Шри-Ланке. Узнайте, как его предотвратить, распознать симптомы и когда обращаться к врачу.
7 мин чтения