Камни в почках и обезвоживание в Аругам-Бей: почему тропическая жара повышает ваш риск

Мы видим в Аругам-Бей больше случаев камней в почках, чем можно было бы ожидать для небольшого прибрежного городка, и жара почти всегда часть этой истории. Путешественники приезжают из более прохладного климата, проводят весь день на солнце, катаясь на сёрфе или осматривая достопримечательности, и незаметно для себя накапливают дефицит жидкости в течение нескольких дней — пока внезапная, сильная боль в спине или боку не приводит их к нам. Камни в почках возникают не только из-за обезвоживания, но тропическая жара — один из главных факторов риска, которые мы наблюдаем, и это фактор, полностью находящийся под вашим контролем.

Почему тропики повышают ваш риск

Камень в почке образуется, когда минералы и соли в моче становятся достаточно концентрированными, чтобы кристаллизоваться, обычно кальций соединяется с оксалатом. Самый большой фактор, повышающий вероятность этого, — это просто недостаточное образование мочи, что происходит, когда вы пьёте недостаточно воды по отношению к тому, сколько потеете.

Аругам-Бей одновременно накладывает на вас несколько неблагоприятных факторов:

• Постоянное потоотделение. Жара и влажность означают, что вы теряете жидкость весь день, даже отдыхая в тени, не говоря уже о сёрфинге.
• Долгие часы в воде. Двух- или трёхчасовая сессия сёрфинга не ощущается как физическая нагрузка так же, как тренировка в зале, поэтому люди часто забывают восполнить жидкость после неё.
• Алкоголь и кофеин по вечерам, оба усиливают потерю жидкости с мочой.
• Диарея путешественников или рвота, которые быстро истощают жидкость сверх того, что уже забирает жара.
• Изменение диеты — больше жареной рыбы, карри и соли, чем обычно, что может повлиять на минеральный баланс мочи у людей, уже предрасположенных к образованию камней.

Ничто из этого не означает, что камень в почке неизбежен. Это означает, что запас на ошибку в гидратации здесь меньше, чем дома.

Симптомы

Камни в почках печально известны тем, насколько внезапно и остро они заявляют о себе. Обратите внимание на:

• Внезапную, сильную боль в спине или боку, ниже рёбер, приходящую волнами
• Боль, отдающую в нижнюю часть живота или пах по мере движения камня
• Кровь в моче — иногда видимую, иногда обнаруживаемую только при анализе тест-полоской
• Тошноту и рвоту наряду с болью
• Частые позывы к мочеиспусканию или боль при мочеиспускании
• Беспокойство — люди с камнем в почке часто не могут найти удобное положение, в отличие от человека с проблемой желудка, который склонен лежать неподвижно

Если боль сопровождается лихорадкой и ознобом, это может означать, что камень вызвал инфекцию выше в почке, что более срочно и требует быстрого лечения.

Что делать, если вы подозреваете камень в почке

Приходите к нам. Мы можем осмотреть вас, сделать анализ мочи для проверки на кровь и исключения инфекции, и дать вам надлежащее обезболивание — боль от камня в почке действительно одна из самых сильных болей, которые испытывают люди, и нет причин пытаться терпеть её тем, что есть в вашей аптечке первой помощи.

Пока вы добираетесь к нам:

• Пейте воду, если можете её удержать. Постоянные небольшие глотки, а не большие порции, если вас тошнит.
• Не превышайте дозу НПВП, указанную на упаковке — ибупрофен может помочь при боли от камня, и это то, что мы часто используем, но не назначайте себе дозу выше рекомендованной, особенно если вы обезвожены, поскольку это может дополнительно повлиять на почки.
• Отмечайте, что делает боль — где она началась, переместилась ли она, видели ли вы кровь в моче. Это помогает нам быстро оценить ситуацию.

Большинство камней размером менее примерно 5 мм отходят самостоятельно при обезболивании и хорошей гидратации, иногда с помощью препарата, расслабляющего мочеточник. Более крупные камни или камень, полностью блокирующий почку, могут потребовать направления в больницу с урологическим отделением для дальнейшего лечения. Мы вместе примем это решение, основываясь на размере и положении камня, если потребуется визуализация, и можем организовать транспортировку, если нужен перевод.

Профилактика во время путешествия

• Стремитесь к светло-жёлтой моче как ежедневному ориентиру — тот же показатель, который мы используем для общего обезвоживания. Тёмная моча или редкое мочеиспускание — ваш ранний тревожный сигнал.
• Носите с собой многоразовую бутылку с водой везде, включая перерывы на пляже во время долгих сессий сёрфинга.
• Осознанно восполняйте жидкость после сёрфинга, а не только когда почувствуете жажду — в жару жажда отстаёт от вашего фактического дефицита жидкости.
• Сочетайте алкоголь с водой по вечерам, особенно после целого дня на солнце.
• Если у вас уже были камни в почках, риск появления ещё одного выше, а тропическая жара здесь делает этот риск более актуальным, чем дома — будьте немного более дисциплинированы в отношении жидкости, чем обычно.

---

Эта статья содержит общую информацию о здоровье и не заменяет медицинскую консультацию. Если у вас внезапная, сильная боль в спине или боку, приходите к нам в любое время, днём или ночью, или звоните 1990 для экстренной транспортировки.