අරුගම් බේ සංචාරයේදී ඔසප් සෞඛ්‍යය සහ ඔසප් කාලය තුළ සත්කාරය

එය සර්ෆින් සංචාරයක තුන්වන දිනයයි, රළ අවසානයේ හොඳින් ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතින අතර, ඔබේ ඔසප් වීම සතියකට පෙර පැමිණේ, නැතහොත් ගුවන් ගමන් තුනක් සහ කාල කලාප වෙනසකින් පසු ඔබේ චක්‍රය සම්පූර්ණයෙන්ම කාලසටහනින් ඉවතට ගොස් ඇත. එය සායනයේ අප දකින වඩාත් පොදු දේවල් වලින් එකක් වන අතර අඩුවෙන් කතා කරන දේවල්ගෙන් එකකි. මෙහි අසාමාන්‍ය කිසිවක් නැත, එය ඔබේ සංචාරය මැන්දවීමට අවශ්‍ය නැත.

සංචාරය ඔබේ චක්‍රය කලබල කරන්නේ ඇයි

දිගු ගුවන් ගමන්, කාල කලාප වෙනස්වීම්, උෂ්ණත්වය, විජලනය, සහ සංචාරයේ සාමාන්‍ය ආතතිය සියල්ලම ඔසප් වීමක් ප්‍රමාද කිරීමට, වේගවත් කිරීමට, හෝ වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැකිය, සමහර විට සතියකට හෝ වැඩි කාලයකට. මෙය සැබවින්ම පොදු දෙයක් වන අතර, තනිවම, යමක් වැරදී ඇති බවට ලකුණක් නොවේ. දිනපතා සර්ෆින් කිරීම වැනි දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද වේලාව මත බලපෑ හැක. ඔබේ ඔසප් වීම දින කිහිපයක් කලින් හෝ පසුව, සාමාන්‍යයට වඩා තද හෝ සැහැල්ලු නම්, කරදර වීමට පෙර එය සකස් වීමට චක්‍රයක් දෙන්න.

ඒ සමගම, ඔබේ ඔසප් වීම සම්පූර්ණයෙන්ම මග හැරී ඇති අතර ගැබ්ගැනීමේ කිසියම් හැකියාවක් ඇත්නම්, එය “සංචාරය දේවල් කලබල කරයි” යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. ඉක්මන් පරීක්ෂණයක් සඳහා එන්න. එයට මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවන අතර එක් අතකින් හෝ අනෙක් අතකින් ප්‍රශ්නය විසඳයි.

අරුගම් බේ හි නිෂ්පාදන ලබාගැනීම

අරුගම් බේ සහ ආසන්න පොතුවිල් හි ෆාමසි සහ සුපිරි වෙළඳසැල් වල සම්මත ඉවතලන පෑඩ් විශ්වාසදායක ලෙස තොග ඇත. ටැම්පොන් සර්ෆින් සමයේ විශාල සාප්පු හැරුණු විට සොයාගැනීම දුෂ්කර වන අතර, ඔසප් කෝප්ප දේශීයව කලාතුරකින් තොග ඇත, එබැවින් ඔබ මේ දෙකෙන් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ සම්පූර්ණ සංචාරයට අමතරව ප්‍රතිලෝම ගුවන් ගමනක් සඳහා අමතර ප්‍රමාණයක් රැගෙන එන්න. කෙනෙකුගේ ඔසප් වීම කලින් පැමිණ සාප්පු වසා ඇති අවස්ථාවට සෙවිමින් අපි සායනයේ පෑඩ් සහ ටැම්පොන් වල කුඩා තොගයක් තබා ගනිමු. ගණන් මත ඇසීම පමණක් කරන්න.

ඔසප් කාලයේ සර්ෆින් සහ පිහිනීම

ජලයෙන් ඉවත් වී සිටීමට කිසිදු වෛද්‍ය හේතුවක් නැත. ටැම්පොන් සහ ඔසප් කෝප්ප දෙකම සර්ෆින් සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරයි; පැහැදිලි හේතු නිසා ඉවතලන පෑඩ් එසේ නොකරයි. ඔබ කෝප්පයක් පළමු වරට භාවිතා කරන්නේ නම්, කාණ්ඩ අතර ඉක්මනින් එය අවශ්‍ය වීමට පෙර එය නේවාසිකාගාරයේදී ඇතුල් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම පුරුදු වන්න. හැකි විට කෝප්ප සහ නැවත භාවිතා කළ හැකි නිෂ්පාදන නල ජලය හෝ මුහුදු ජලය වෙනුවට පිරිසිදු පානීය ජලයෙන් සෝදන්න, සහ ප්‍රවාහය කෙතරම් සැහැල්ලු ලෙස හැඟුනද සෑම පැය හතරක් සිට අටක් දක්වා ටැම්පොන් වෙනස් කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ කාලය ගැන නොසිතන දිගු සර්ෆින් වාරයකදී.

උෂ්ණත්වය, තෙතමනය, සහ සනීපාරක්ෂාව

අරුගම් බේ හි උෂ්ණත්වය සහ තෙතමනය පෑඩ් අපහසු වීමටත් ගෙදර සිටින විට වඩා ඉක්මනින් සමේ කැසීම ඇති වීමටත් පහසුකම් සපයයි. සමහර දේවල් උපකාරී වේ:

• ගෙදරට වඩා නිතර නිතර පෑඩ් සහ ටැම්පොන් වෙනස් කරන්න. උෂ්ණත්වය සහ දහඩිය නිෂ්පාදන වෙනස් කළ යුතු වාර ගණන වෙනස් කරයි.
• ඔබේ වෙරළ බෑගයේ අමතර කිහිපයක් සහ කුඩා වයිප් බෑගයක් රැගෙන යන්න; ඔබ සෑම විටම පිරිසිදු නානකාමරයකට ආසන්නව සිටින්නේ නැත.
• සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් ඒ ප්‍රදේශයේ රැක්කීම සහ උෂ්ණත්ව කුෂ්ඨය අඩු කරයි, එය ඔබේ ඔසප් කාලයෙන් පිටතද මෙහි පොදු දෙයකි.
• නිෂ්පාදන වෙනස් කිරීමට පෙර සහ පසු අත් සෝදන්න, විශේෂයෙන් ඔබ බෙදාගත් නේවාසිකාගාර නානකාමර භාවිතා කරන විට.

කැක්කුම් සහ වේදනාව

අයිබුප්‍රොෆෙන් (ආහාර සමඟ පැය හයක් සිට අටක් දක්වා 400mg) හෝ පැරසිටමෝල් දෙකම ඔසප් වේදනාවට හොඳින් ක්‍රියා කරන අතර, දෙකම මෙහි ඕනෑම ෆාමසියකින් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව විකුණනු ලැබේ. උණු වතුර බෝතලයක් හෝ බඩේ පහළ කොටසට උණුසුම් තුවායක් ද උපකාරී වේ, හොඳින් සජලනය වී සිටීම ද එසේමයි — විජලනය වූ විට කැක්කුම් බොහෝ විට නරක අතට හැරෙයි, මෙම දේශගුණයේ එය පහසුවෙන් සිදුවිය හැකි දෙයකි. වේදනාව ඔබට ඇවිදීමට හෝ නිදා ගැනීමට නොහැකි තරම් දරුණු නම්, හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය කැක්කුම්වලට වඩා පැහැදිලිව නරක නම්, එය දරාගනිමින් සිටිනවා වෙනුවට සායන චාරිකාවක් වටී.

Toxic Shock Syndrome (විෂ කම්පන සින්ඩ්‍රෝමය) පිළිබඳ සටහනක්

එය කලාතුරකින් සිදුවන නමුත් දැනගැනීම වටී: Toxic Shock Syndrome (විෂ කම්පන සින්ඩ්‍රෝමය) යනු ටැම්පොන් එකක් හෝ ඔසප් කෝප්පයක් දිගු වේලාවක් තබා ගැනීම හා සම්බන්ධ බරපතල බැක්ටීරියා සංකූලතාවකි. අවම වශයෙන් සෑම පැය අටකට වරක් ටැම්පොන් වෙනස් කරන්න, රාත්‍රිය පුරා එකක් තබාගෙන නිදාගැනීමට පෙර එය වෙනස් නොකර කිසිදා නිදා නොගන්න, සහ ඔසප් කෝප්ප සඳහාද එම කාල සටහන අනුගමනය කරන්න. ටැම්පොන් එකක් හෝ කෝප්පයක් භාවිතා කරන අතරතුර හදිසි උස් උණ, කුෂ්ඨ, වමනය, හෝ කරකැවිල්ල ඇති වුවහොත්, එය වහාම ඉවත් කර සායනයට එන්න හෝ 1990 අමතන්න. මෙය සැබවින්ම කලාතුරකින් සිදුවන නමුත් සිදු වූ විට එය ඉක්මනින් වේගවත් වේ, එබැවින් බලා නොසිටින්න.

අප වෙත පැමිණිය යුතු වේලාව

සංචාරයේදී ඇතිවන බොහෝ ඔසප් ගැටලු විවේකය, සජලනය, සහ මූලික වේදනා නාශක මගින් තමන් විසින්ම විසඳා ගනී. ඔබ මෙය දුටුවහොත් එන්න:

• පැය කිහිපයක් පුරා සෑම පැයකටම පෑඩ් එකක් හෝ ටැම්පොන් එකක් තරකව ගලන තරම් රුධිර වහනය
• ඔබේ සාමාන්‍ය කැක්කුම්වලට වඩා බෙහෙවින් නරක හෝ සම්මත වේදනා නාශකවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන වේදනාව
• ගැබ්ගැනීමේ කිසියම් හැකියාවක් ඇති මග හැරුණු ඔසප් වීමක්
• ටැම්පොන් එකක් හෝ කෝප්පයක් භාවිතා කරන අතරතුර උණ, කුෂ්ඨ, හෝ කරකැවිල්ල
• ඔබේ සාමාන්‍ය රටාවට නොගැළපෙන, ඔබ වෙනුවෙන් අසාමාන්‍ය ලේ ගැලීම් හෝ පුල්ලි

අපි මේ සියල්ල අනෙකුත් ඕනෑම උපදේශනයක් මෙන් රහසිගතව හා විනිශ්චයකින් තොරව නිරන්තරයෙන් හසුරුවමු. ඔබට සංචාරක රක්ෂණය සඳහා ලේඛන අවශ්‍ය නම්, සෑම චාරිකාවක් සහ ඖෂධයක් සඳහාම අපි ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් විස්තරාත්මක රිසිට්පත් සපයමු.

අදාළ කියවීම්

• අරුගම් බේ සංචාරයේදී හදිසි ගැබ්ගැනීම් වැළැක්වීම සහ කාන්තා සෞඛ්‍යය
• සංචාරයේදී Yeast Infections සහ Thrush: ශ්‍රී ලංකාවේ තෙතමනය එය තවත් නරක අතට හරවන්නේ කෙසේද

---

මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු සපයන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. යමක් වැරදී ඇති බවක් දැනේ නම්, දිවා රාත්‍රී භේදයකින් තොරව ඕනෑම වේලාවක එන්න, හෝ හදිසි ප්‍රවාහනය සඳහා 1990 අමතන්න.