அலை மோதலுக்குப் பிறகு விலா எலும்பு காயம் அல்லது முறிவு: Arugam Bay சர்ஃபர்கள் அறிய வேண்டியவை

அலையில் விழும்போது உங்கள் சொந்த போர்டின் விளிம்பு உங்கள் பக்கவாட்டில் மோதுகிறது. Main Point-ல் ஒரு closeout-ல் கடினமான தரையிறக்கம் உங்கள் கால்களுக்கு பதிலாக உங்கள் மார்பில் தாக்கத்தை ஏற்கிறது. பவளப்பாறை அல்லது மணல் திட்டில் விலா எலும்பு முதலில் பட விழுதல். பெரிய அலைகளின் போது குறிப்பாக, மாதத்திற்கு பல முறை இதை நாங்கள் பார்க்கிறோம், முதல் நிமிடங்களில் அனைவரும் கேட்கும் கேள்வி ஒன்றுதான்: இது வெறும் காயமா, அல்லது உண்மையில் ஏதாவது முறிந்துவிட்டதா? விலா எலும்புகளைப் பொறுத்தவரை, மற்ற எலும்புகளை விட அந்தக் கேள்வி குறைவாகவே முக்கியத்துவம் பெறுகிறது — இரண்டு நிலைகளிலும் “இப்போது என்ன செய்வது” என்பதற்கான பதில் பெரும்பாலும் ஒன்றுதான்.

விலா எலும்புகள் வித்தியாசமாக நடத்தப்படுவது ஏன்

முறிந்த கை அல்லது கணுக்கால் splint செய்யப்பட்டு, அசையாமல் வைக்கப்பட்டு, குணமடைய விடப்படுகிறது. விலா எலும்புகளுடன் அதைச் செய்ய முடியாது. ஒவ்வொரு சுவாசமும் அவற்றை அசைக்கிறது, உங்களுக்கு பிடிக்கிறதோ இல்லையோ — எனவே விலா கூட்டை அசையாமல் வைப்பது ஒரு விருப்பமல்ல. மக்கள் சில நேரங்களில் முயற்சிக்கும் மார்பை இறுக்கமாகக் கட்டுவது உண்மையில் நன்மையை விட தீமையையே அதிகம் செய்கிறது, ஆழமாக சுவாசிக்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம். விலா எலும்பு காயங்களின் முழு கதையும் அதுதான்: சிகிச்சை எலும்பை நேரடியாக சரிசெய்வதில் அல்ல, நீங்கள் இயல்பாக சுவாசிப்பதைத் தொடர போதுமான அளவு வலியை நிர்வகிப்பதில் உள்ளது.

விலா எலும்பு முறிவின் உண்மையான ஆபத்து விரிசல் அல்ல. அது சுற்றியுள்ள அமைப்புகளுக்கு என்ன செய்யும் என்பதுதான் — ஒரு நுரையீரலைத் துளைத்து, அது ஓரளவு சரிந்துவிடச் செய்தல், அல்லது நீங்கள் அறியாமலேயே ஆழமற்ற சுவாசத்தை எடுக்கத் தொடங்கும் அளவுக்கு வலி ஏற்படுத்தி, இருமலைக் குறைத்து, திரவம் அல்லது சளி நுரையீரலில் சேர அனுமதித்து சில நாட்களில் நிமோனியாவாக மாறுதல். அந்த இரண்டாவது சூழ்நிலையை நாங்கள் மிக நெருக்கமாக கவனிக்கிறோம், ஏனெனில் அதை தவறவிடுவது எளிது, மேலும் அதுதான் உண்மையில் மக்களை மருத்துவமனையில் சேர்க்கும் காரணம்.

காயமடைந்த விலா எலும்பு அல்லது முறிந்த விலா எலும்பு — அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும் நீங்கள் உணர்வால் மட்டும் வித்தியாசத்தைச் சொல்ல முடியாது, மேலும் நேர்மையாகச் சொன்னால், முதல் சில நாட்களுக்கு நாங்கள் எப்படி நிர்வகிக்கிறோம் என்பதில் அது பெரிதாக மாறாது. கடுமையான காயமும் உண்மையான முறிவும் பொதுவாக ஏற்படுத்துவது:

• விலா கூட்டில் ஒரு இடத்தில் கூர்மையான, குறிப்பிட்ட வலி, ஆழமாக சுவாசிக்கும் போது, இருமும் போது, சிரிக்கும் போது அல்லது திரும்பும் போது மோசமாகும்
• காயமடைந்த பகுதியில் நேரடியாக அழுத்தும்போது ஏற்படும் வலி
• விலா எலும்புகளில் காயம் அல்லது வீக்கம், இது தோன்ற ஒன்று இரண்டு நாட்கள் ஆகலாம்
• எப்போதும் இருக்கும் மந்தமான வலி, இயக்கம் அல்லது சுவாசத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்புகளுடன்

வெறும் காயத்தைக் காட்டிலும் உண்மையான முறிவைக் குறிப்பவை: தாக்கத்தின் தருணத்தில் உணரப்பட்ட தெளிவான crack அல்லது pop, நீங்கள் அறியாமலேயே சிறிய, ஆழமற்ற சுவாசங்களை எடுக்கும் அளவுக்கு கடுமையான வலி, அல்லது பல நாட்களுக்குப் பிறகும் சிறிதும் குறையாத வலி. இவற்றில் எதுவும் தனியாக ஒரு முறிவை உறுதிப்படுத்தாது — உறுதியாக அறிய ஒரே வழி imaging தான், அப்போதும் கூட hairline விலா எலும்பு முறிவுகள் ஒரு standard X-ray-ல் தவறவிடப்படுவது எளிது.

இப்போதே வர வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான காயமடைந்த மற்றும் எளிய முறிந்த விலா எலும்புகளை ஓய்வு மற்றும் வலி கட்டுப்பாட்டுடன் நிர்வகிக்க முடியும். பின்வருவனவற்றைக் கவனித்தால் உடனடியாக வாருங்கள், அல்லது இலவச தேசிய ஆம்புலன்ஸுக்கு 1990-ஐ அழையுங்கள்:

• சுவாசக் குறை, அல்லது வலியாக மட்டுமல்லாமல் உண்மையிலேயே கடினமாக உணரப்படும் சுவாசம்
• கூர்மையான, மோசமடையும் மார்பு வலி, குறிப்பாக அது பரவுகிறது அல்லது சுவாசிப்பது கடினமாகிறது என்றால்
• இரத்தத்துடன் இருமல்
• நீங்கள் சுவாசிக்கும் போது வெளியே செல்வதற்கு பதிலாக உள்ளே செல்லும் மார்பு சுவரின் ஒரு பகுதி
• தலைச்சுற்றல், வேகமான இதயத் துடிப்பு, அல்லது மயங்கிவிடுவேன் போன்ற உணர்வு
• காயம் ஒரு கடுமையான தாக்கத்தைத் தொடர்ந்து ஏற்பட்டது — கடுமையான விழுதல், ஸ்கூட்டர் விபத்து, அல்லது தலையில் அடியுடன் ஏதேனும்

இவை நுரையீரல் சரிதல் அல்லது உள் இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம், அதற்கு imaging உள்ள மருத்துவமனை மற்றும் சில நேரங்களில் chest drain தேவைப்படலாம் — இது எங்களால் clinic-ல் வழங்க முடியாத, ஆனால் விரைவாக உங்களைக் கொண்டு சேர்க்க முடிந்த சிகிச்சை.

நீங்கள் வரும்போது என்ன நடக்கும்

நாங்கள் மார்பைப் பரிசோதித்து, இரு பக்கங்களிலும் உங்கள் சுவாசத்தைக் கேட்டு, உங்கள் ஆக்சிஜன் அளவைச் சரிபார்க்கிறோம். உங்கள் சுவாசம் இயல்பாக ஒலித்து, உங்கள் ஆக்சிஜன் நன்றாக இருந்தால், X-ray பெரும்பாலும் அவசரமானதல்ல, ஆனால் கடுமையின் அளவு குறித்து ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் விரைவில் விமானம் செல்ல திட்டமிட்டிருந்தால், நாங்கள் imaging உள்ள அருகிலுள்ள வசதியில் ஒன்றை ஏற்பாடு செய்து முடிவுகளை உங்களுடன் விவாதிப்போம். இரண்டு வழிகளிலும், அதற்குப் பிறகான திட்டம் ஒரே மாதிரியானது: உறுதியான வலி கட்டுப்பாடு, மற்றும் விலா எலும்பு குணமடையும் போது உங்கள் நுரையீரல்கள் சரியாக வேலை செய்வதற்கான தெளிவான வழக்கம்.

முதல் இரண்டு வாரங்களை நிர்வகித்தல்

• வலி இருக்கும்போது மட்டுமல்லாமல், ஒரு அட்டவணையில் வலி நிவாரணி எடுங்கள். paracetamol தொடர்ந்து, முதல் சில நாட்களுக்கு நாங்கள் பரிந்துரைத்திருந்தால் அதிக பலமான ஒன்றுடன். போதுமான அளவு சிகிச்சை அளிக்கப்படாத வலிதான் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஆழமற்ற சுவாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• வேண்டுமென்றே, ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை ஆழமாக சுவாசியுங்கள். அது வலிக்கும் என்றாலும், ஒவ்வொரு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மெதுவாக, முழுமையான பத்து சுவாசங்களை எடுப்பது, தேவைப்படும்போது சரியாக இருமுவது, உங்கள் நுரையீரல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். இது சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் இதுதான்.
• உங்கள் விலா எலும்புகளை இறுக்கமாக கட்டாதீர்கள் அல்லது இறுக்கமாக bandage செய்யாதீர்கள். அது உதவும் என்று தோன்றினாலும், அது உண்மையில் உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தி, மார்பு தொற்று ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
• படுத்திருப்பது வலிக்கிறது என்றால், முதல் சில இரவுகள் அரை நிமிர்ந்து தூங்குங்கள் — பெரும்பாலான மக்களுக்கு தலையணைகளில் சாய்ந்திருப்பது போதுமானது.
• நாங்கள் சொல்லும் போது மட்டும் ibuprofen-ஐ தவிர்க்கவும் — பெரும்பாலான எளிய விலா எலும்பு காயங்கள் மற்றும் முறிவுகளுக்கு அது நல்லது மற்றும் உதவும், ஆனால் உங்கள் நிலை வித்தியாசமாக இருந்தால் நாங்கள் அதைக் குறிப்பிடுவோம்.

மீண்டும் தண்ணீருக்குச் செல்வது

சர்ஃபர்கள் கேட்க விரும்பாத பகுதி இதுதான்: paddling மற்றும் duck-diving செய்யும் அளவுக்கு நன்றாக குணமடைய ஒரு முறிந்த விலா எலும்புக்கு நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் ஆகும், மேலும் மோசமான காயம் இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு வலிக்கலாம். சரியாக அமையாத விலா எலும்பில் அல்லது முழுமையாக சுத்தமாகாத நுரையீரல்களில் மிக விரைவாக மீண்டும் செல்வது, நிர்வகிக்கக்கூடிய காயம் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுவதாக மாறும் விதம். உங்களைப் பார்த்த பிறகு நாங்கள் உங்களுக்கு நேர்மையான காலக்கெடுவைத் தருவோம், மீண்டும் paddle செய்வதற்கு முன் இரண்டாவது கருத்து வேண்டுமெனில் எங்களிடம் சரிபார்க்கவும்.

உங்களிடம் travel insurance இருந்தால், ஒவ்வொரு receipt-ஐயும் வைத்திருங்கள் — consultations, ஏதேனும் imaging referral, மற்றும் மருந்துகளுக்கு ஆங்கிலத்தில் itemised bills-ஐ நாங்கள் வழங்குகிறோம், பெரும்பாலான insurers ஒரு claim தாக்கல் செய்யும்போது கேட்பது இதுதான்.

தடுப்பு

ஒரு அலை மோதல் வரப்போகிறது என்று தெரியும்போது தலையை மூடி, நேரடியாக முகம் காட்டுவதற்குப் பதிலாக பக்கவாட்டாக திரும்புவது, நேரடியாக மார்பில் விழும் சக்தியைக் குறைக்கிறது. Main Point போன்ற பவளப்பாறை breaks-களில் கடுமையான நாட்களில், கடினமாக நேராக விழுவதற்குப் பதிலாக தரையிறக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த கொஞ்சம் அதிக கவனம் செலுத்துவது, இதை ஒரு முறிவுக்குப் பதிலாக ஒரு காயமாக வைத்திருக்க நீண்ட தூரம் செல்கிறது.

---

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான சுகாதாரத் தகவல் மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. உங்கள் விலா எலும்புகளில் கடுமையான அடி பட்டு, ஏதேனும் கவலையாக இருந்தால், பகலிலோ இரவிலோ எந்த நேரத்திலும் வாருங்கள், சுவாசிப்பது கடினமாக உணர்ந்தால் இலவச ஆம்புலன்ஸுக்கு 1990-ஐ அழையுங்கள்.