அருகம் பேயில் வெப்ப அரிப்பு (Prickly Heat): ஈரப்பதம் ஏன் சொறியை ஏற்படுத்துகிறது

அருகம் பே பயணத்தில் சில நாட்களுக்குள், பல பயணிகள் ஒரு புதிய சொறியை கவனிக்கிறார்கள் — மார்பு, முதுகு, கழுத்து, அல்லது rash vest அல்லது wetsuit தோலில் அழுத்தும் எந்த இடத்திலும் சிறிய, அரிக்கும், சில நேரங்களில் எரியும் சிறு கொப்புளங்கள். இது வெயில் தழும்பு அல்ல, பொதுவாக ஒவ்வாமையும் அல்ல. இது Prickly Heat, குளிர்ந்த காலநிலையிலிருந்து சமீபத்தில் வந்தவர்களிடையே நாங்கள் பார்க்கும் மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சினைகளில் ஒன்று.

Prickly Heat என்றால் என்ன

மருத்துவப் பெயர் miliaria, செயல்முறை எளிமையானது: வியர்வை தோலின் மேற்பரப்பில் ஆவியாவதற்குப் பதிலாக தோலின் கீழ் சிக்கிக்கொள்கிறது. வியர்வையை மேற்பரப்புக்கு கொண்டு செல்லும் குழாய்கள் இறந்த தோல், சன்ஸ்கிரீன், இறுக்கமான ஆடைகள், அல்லது வெப்பத்தில் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யும் வியர்வையின் அளவால் அடைபடும்போது, சிக்கிய வியர்வை சுற்றியுள்ள தோலுக்குள் கசிந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

இலங்கையின் கிழக்குக் கரை கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் ஈரப்பதமாக இருக்கிறது, வெப்பநிலையை விட ஈரப்பதமே இங்கு உண்மையான காரணமாகும். எண்பது சதவீத ஈரப்பதத்தில் வியர்வை திறமையாக ஆவியாக முடியாது, எனவே அது வறண்ட வெப்பத்தில் இருப்பதை விட தோலிலும் துவாரங்களிலும் நீண்ட நேரம் தங்கியிருக்கும். அதனுடன் rash vest, wetsuit top, அல்லது backpack strap தோலில் அழுத்துவதைச் சேர்த்தால், Prickly Heat தேவைப்படும் சரியான நிலைமைகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.

இது எப்படி தெரியும்

லேசானது முதல் இன்னும் அசௌகரியமானது வரை சில வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன:

• தோல் மேற்பரப்புக்கு கீழே சிறிய தெளிவான அல்லது வெள்ளை கொப்புளங்கள், சிவப்பு அல்லது அரிப்பு குறைவாகவோ இல்லாமலோ — கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் மிகவும் லேசான வடிவம்
• தீவிர அரிப்பு அல்லது குத்தும், எரியும் உணர்வுடன் கூடிய சிறிய சிவப்பு கொப்புளங்கள் — பயணிகள் அதிகம் வருகை தரும் பொதுவான வகை, பொதுவாக மார்பு, முதுகு, தோல் மடிப்புகளில்
• நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை நீடிக்கக்கூடிய ஆழமான, உறுதியான, தோல் நிற கொப்புளங்கள் — குறைவாகவே காணப்படும், மருத்துவரின் கவனம் தேவைப்படலாம்

இது முதலில் இறுக்கமான ஆடை வியர்வை நிறைந்த தோலில் அழுத்தும் இடங்களில் தோன்றும்: rash vest அடியில், backpack strap வழியே, இடுப்புப் பட்டையில், கைகளுக்கு அடியில், முழங்கை மற்றும் முழங்கால் மடிப்புகளில், கழுத்தில்.

சிகிச்சை

நல்ல செய்தி: தோல் சூடாகவும் ஈரமாகவும் இருப்பதை நிறுத்திய பிறகு Prickly Heat எப்போதும் தானாகவே குணமாகும். உண்மையில் உதவுவது:

• தோலை குளிர்விக்கவும். குளிர்ந்த (குளிர்ச்சியான அல்ல) குளியல் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நோக்கிய ஒரு fan விரைவான நிவாரணத்தை அளித்து குழாய்கள் அடைப்பு நீங்க உதவும்.
• முழுவதுமாக உலர்த்தி தோலை சுவாசிக்க விடவும். தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக துடைக்கவும், மீண்டும் ஆடை அணிவதற்கு முன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சிறிது நேரம் திறந்து வைக்கவும்.
• Synthetic அல்லது இறுக்கமான துணிக்கு பதிலாக தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி துணிக்கு மாறவும், அது தணியும் வரையாவது.
• Calamine lotion அல்லது மென்மையான menthol/talc அடிப்படையிலான குளிர்விக்கும் பொடி அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை நன்றாக தணிக்கிறது. நாங்கள் இரண்டையும் வைத்திருக்கிறோம்.
• மென்மையான topical steroid கிரீம் சில நாட்களுக்கு அரிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால் உதவலாம் — எங்களிடம் கேளுங்கள், வலிமை மற்றும் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை பரிந்துரைக்க முடியும்.
• கனமான, எண்ணெய் நிறைந்த moisturiser மற்றும் கனமான சன்ஸ்கிரீனை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அது செயலிலிருக்கும் போது தவிர்க்கவும் — அவை துவாரங்களை மேலும் அடைக்கின்றன.

தோலுக்கு சரியாக குளிர்ந்து உலர ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன் பெரும்பாலான வழக்குகள் சில நாட்களில் தெளிவாகும். சொறிதல் உதவாது, இரண்டாம் நிலை தோல் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே உங்கள் நகங்களை வெட்டி அதை தொடாமல் விடுங்கள்.

தடுப்பு

என்ன இதைத் தூண்டுகிறது என்று தெரிந்தவுடன், உங்கள் மீதமுள்ள பயணத்திற்கு Prickly Heat பெரும்பாலும் தவிர்க்கக்கூடியது:

• session-களுக்கு இடையே ஈரமான rash vest அணிந்திருப்பதற்குப் பதிலாக, முடிந்தவரை விரைவாக ஈரமான அல்லது வியர்வை நிறைந்த ஆடையை மாற்றவும்
• நீங்கள் தண்ணீரில் இல்லாத நேரங்களுக்கு தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் — synthetic-ஐ விட பருத்தி
• குறிப்பாக நீங்கள் பழகுவதற்கு முன் உங்கள் முதல் வாரத்தில், நாளின் மிகவும் சூடான, ஈரப்பதமான நேரங்களில் நிழலில் அல்லது fan-க்கு அடியில் இருங்கள்
• இலகுவான, எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும் — கனமான, எண்ணெய் சூத்திரங்கள் gel அல்லது spray சூத்திரங்களை விட தோலில் அதிக வெப்பத்தையும் வியர்வையையும் தக்கவைக்கின்றன
• சொறி உங்கள் தூக்கத்தை பாதித்தால் படுக்கை விரிப்புகளையும் தலையணை உறைகளையும் சுவாசிக்கக்கூடியதாக வைத்திருங்கள் இரவில் fan அல்லது air conditioning பயன்படுத்தவும்

Surfer களுக்கான குறிப்பு

Rash vests மற்றும் wetsuit tops ஆகியவை Prickly Heat-ஐ ஏற்படுத்தும் சரியான அமைப்பு — இறுக்கமான துணி மணிக்கணக்கில், session க்கு session சூடான தோலில் வியர்வையை பிடித்து வைத்திருக்கிறது. sessions க்கு இடையே ஈரமான உபகரணங்களை அணிந்திருப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை கழுவி அகற்றவும், உங்கள் தோலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூடப்படாத நேரத்தை கொடுங்கள், நிழலில் ஒரு மணி நேரம் கூட. நீண்ட surf பயணத்தில் தினமும் பல sessions செய்தால், இது மட்டும் நாங்கள் பார்க்கும் பெரும்பாலான வழக்குகளைத் தடுக்கும்.

எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்

Prickly Heat பொதுவாக ஆபத்தை விட ஒரு தொல்லையாகும், ஆனால் பின்வருபவை ஏற்பட்டால் வாருங்கள்:

• கொப்புளங்கள் வலிமிகுந்ததாக, வீங்கியதாக, அல்லது சீழ் வடிய ஆரம்பித்தால் — இரண்டாம் நிலை தொற்றின் அறிகுறி
• சொறியுடன் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால்
• தோலை குளிர்ந்து உலர்ந்து வைத்திருந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் மேம்படவில்லை என்றால்
• இது Prickly Heat, ஒவ்வாமை எதிர்வினை, அல்லது வேறு ஏதாவதுவா என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால் — வேகமாக பரவும், அதிகமாக கொப்புளங்கள் ஏற்படும், அல்லது சுவாசிக்க சிரமத்துடன் வரும் சொறிக்கு அவசர பரிசோதனை தேவை

நாங்கள் பொதுவாக பார்வையிலேயே Prickly Heat-ஐ மற்ற சொறிகளிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறிய முடியும், ஒரே வருகையில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், பயண காப்பீட்டில் கோரிக்கை வைக்க வேண்டுமெனில் ஆங்கிலத்தில் விவரமான ரசீது தரமுடியும்.

---

இந்தக் கட்டுரை பொது சுகாதாரத் தகவல் மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. சொறி பரவினால், வலியுடன் இருந்தால், அல்லது அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், எப்போது வேண்டுமானாலும் நேரடியாக வாருங்கள் அல்லது அவசர போக்குவரத்திற்கு 1990-ஐ அழைக்கவும்.