සංචාරයේදී Cold Sores: හිරු රැස්, ආතතිය සහ ශ්‍රී ලංකාවේ රස්නය flare-ups ඇති කරන්නේ ඇයි

අරුගම් බේ වලට පැමිණෙන විට හොඳින් සිටි බොහෝ සංචාරකයින්, දින තුනක් ඇතුළත තොල ඉකිලෙන බවක් දැනී, ඒක “විදේශීය” යමක් ලබාගත් බවට විශ්වාස කරගෙන අපගේ counter එකට පැමිණේ. බොහෝ විට එය cold sore එකකි — සහ බොහෝ විට, සංචාරයම එය ඇති කිරීමට හේතුවයි.

Cold sore එකක් ඇත්තටම කුමක්ද

Cold sores (fever blisters ලෙසද හඳුන්වයි) herpes simplex virus type 1 (HSV-1) නිසා ඇති වේ, එය ලෝකයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් පමණ, බොහෝ විට ළමා කාලයේ සිට, මුහුණේ ස්නායු ටිෂු අසල නිශ්චලව රැඳී සිටී. ආසාදනය වූ පසු, ෙම් වයිරසය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවේ. එය යමක් එය කරදරකරන තුරු නිහඬව රැඳී සිටී, පසුව ස්නායුව ඔස්සේ යළි සමේ මතුපිටට ගමන් කර බුබුළක් ඇති කරයි.

මින් අදහස් වන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ cold sore එකක් ආහාර, ජලය, හෝ මැසි ඇඟිලි ගැසීමකින් ඇති වූ නව ආසාදනයක් නොවේ. එය ඔබට දැනටමත් තිබූ වයිරසයක නැවත සක්‍රීය වීමක් බොහෝ විට වේ.

සංචාරය මෙවන් පොදු ප්‍රේරකයක් වන්නේ ඇයි

HSV-1 ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යම් ආකාරයක ආතතියක් යටතේ තිබෙන විට නැවත සක්‍රීය වේ, සහ අරුගම් බේ වෙත මුහුදු තීර සංචාරයක් එකවර කිහිපයක් එකට රැස් කරයි:

• UV එක්වීම. තොල් සහ මුහුණ මත ප්‍රබල ට්‍රොපිකල් හිරු රැස්, cold sore ප්‍රේරකයක් ලෙස වඩාත් හොඳින් ලේඛනගත කර ඇත. සර්ෆින්, ස්නෝකලින් සහ දිගු මුහුදු තීර දින යන්නේ cold sores දර්ශනය වන එම සමේ කෙලින්ම පැය ගණන් හිරු රැස් ලැබීම අදහස් කරයි.
• රස්නය සහ ජල හිඟය. මෙහි ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය නොකරන්නේ නම් පහසුවෙන් සිදුවිය හැකි, සුළු ජල හිඟයක් රැඳවීම එක් classic flare ප්‍රේරකයකි — එබැවින් “fever blister” යන පැරණි නම.
• කඩාකප්පල් වූ නින්ද සහ jet lag. නව කාල කලාප, පෙරාතුව surf checks, සහ හඬ ඇති guesthouses සියල්ල නින්දේ ගුණාත්මකභාවය කපා හරින අතර, වයිරසයේ ස්ථානීය ප්‍රතිශක්තික පාලනය දුර්වල කරයි.
• ශාරීරික ආතතිය සහ අසනීප. සංචාරක ක්ලාන්තිය, සුලබ රෝගයක්, මද සූර්ය ආඝාතයක්, හෝ ආහාර වෙනසක් පවා පසුබෑමට ප්‍රමාණවත් විය හැක.
• සුළඟ සහ ලුණු. සුළඟට සහ ලුණු ජල ඉසීමට නිරතුරු නිරාවරණය තොල් වියළා කරදර කරයි, එය දැනටමත් ප්‍රවනතාවයක් ඇති අයගේ නැවත සක්‍රීය වීම වඩාත් ඉඩකඩ ඇති කරන බව පෙනේ.

මෙයින් කිසිවක් ඔබ මෙහි අලුතින් යමක් ලබාගත් බව අදහස් නොකරයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සංචාරය දැනටමත් රැඳී සිටි යමක් ප්‍රේරණය කළ බවයි.

අවධීන් හඳුනාගැනීම

• ඉකිලීම හෝ කැසීම එම ස්ථානයේ, බොහෝ විට තොලේ මායිමේ, කිසිවක් පෙනෙන්නට පෙර පැය 12 සිට 24 දක්වා. ඔබ සතුව ඇත්නම් ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමට මෙය වඩාත් හොඳ කාලයයි.
• කුඩා, දියර පිරුණු බුබුළු ගොනු වී දර්ශනය වේ, බොහෝ විට ස්පර්ශයට තරමක් වේදනාකාරී හෝ සංවේදී.
• බුබුළු පුපුරා ස්‍රාවය වේ, එය වඩාත්ම බෝවන අවධියයි.
• සීරීමයක් සෑදේ එය සුව වන විට, සාමාන්‍යයෙන් දින හතරක සිට හයක් ඇතුළත.
• සම්පූර්ණ සුව වීම සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණයෙන් දින හතක සිට දහයක් ගතවේ.

එකක් ආරම්භ වුවහොත් කළ යුත්තේ කුමක්ද

• හැකි නම් ඉකිලීම් අවධියේදීම antiviral cream ආරම්භ කරන්න. Topical aciclovir හෝ penciclovir cream, දෙකම මෙහි ඇති ඖෂධ ශාලාවල over the counter ලබාගත හැක, පළමු ලකුණෙහිම, දිනකට පස් වතාවක් යන ලෙස යොදන්න.
• වඩා විශාල හෝ වේදනාකාරී outbreak එකක් සඳහා, oral antiviral tablets cream වලට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි. අපට aciclovir හෝ valaciclovir tablets නියම කළ හැක, එය outbreak එක කෙටි කර, cream පමණක් වඩා විශ්වාසනීය ලෙස වේදනාව අඩු කරයි, විශේෂයෙන් පළමු දිනය ඇතුළත ආරම්භ කළේ නම්.
• ඔබට එකක් තිබූ පසු high-SPF lip balm නිතිපතා භාවිතා කරන්න. හිරු රැස් ප්‍රේරකයක් මෙන්ම සුව වන සමට කරදරකාරකයක් ද වේ.
• එය වියළිව තබා, එයට අත නොතබන්න. සීරීම අස්සට නොදෙන්න. මෙම දේශගුණයේ, දහදිය හෝ ලුණු ජලයෙන් නිරතුරු තෙත් වන cold sore එකක් වඩාත් මන්දගාමීව සුව වන අතර ද්විතීයික bacterial ආසාදනයක් ලැබීමට වඩා ඉඩ ඇත.
• Paracetamol හෝ ibuprofen අපහසුතාවය සඳහා, අවශ්‍ය පරිදි.
• එය ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු අත් සෝදන්න, සහ එය සක්‍රීයව ඇති විට cups, cutlery, towels, හෝ lip balm බෙදාගැනීමෙන් වළකින්න — මෙය වඩාත්ම බෝවන අවධියයි.

අපව බැහැදකින්න ඕන කවදාද

බොහෝ cold sores සුළු කරදරයක් වන අතර දින හතකින් සිට දහයකින් තනිවම සුව වේ. මේවායින් කිසිවක් සත්‍ය නම් පැමිණෙන්න:

• සීරීම අසාමාන්‍ය ලෙස විශාලයි, තොලෙන් එහා කම්මුලට හෝ මුහුණ තුළට ව්‍යාප්ත වේ
• ඔබට එකවර කිහිපයක් වෙනම outbreaks ඇත
• දින දහයකට පසුවත් වැඩිදියුණු නොවේ, හෝ ආසාදනය වුණු ලෙස පෙනේ — වැඩි වන රතු පැහැය, ඉදිමීම, උණුසුම, හෝ සැරව
• ඔබට දුර්වල ප්‍රතිශක්තියක් ඇත, ගැබිනියක්, හෝ eczema ඇත (cold sores eczema බලපෑම් ඇති සමෙහි ආක්‍රමණශීලීව ව්‍යාප්ත විය හැක, eczema herpeticum නම් තත්ත්වයක්, එයට ඉක්මන් ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයි)
• ඇස අසල sores පෙනේ — ඇස බලපාන herpes තත්ත්වාරක්ෂණයක් වන අතර ඔබේ දැකීම ආරක්ෂා කිරීමට එදිනම ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයි

අපි topical සහ oral antivirals දෙකම තබාගෙන සිටින බැවින්, ඔබේ සංචාරයේ ඉතිරි කාලය වේදනාකාරී flare-up එකක් බලාසිටීමට අවශ්‍ය නැත.

ඊළඟ එක වැළැක්වීම

ඔබ cold sores ලබාගැනීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ දන්නේ නම්, outbreak එකක් මැද සොයනවාට වඩා සංචාරය කිරීමට පෙර antiviral cream රැස්කරගන්න. මෙහි හිරු රැස්වල සිටින සෑම දිනකම, ඉකිලීමක් දැනුනාට පසු පමණක් නොව, high-SPF lip balm භාවිතා කරන්න. ජල හිඟයට ඉදිරියෙන් සිටින්න, සහ වඩාත්ම කාර්යබහුල surf දිනවලද සැබවින්ම පැය කීපයක නින්දක් ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙයින් කිසිවක් ඔබට එකක් ලැබෙන්නේ නැති බවට සහතිකයක් නොදෙයි, නමුත් එය දැනටමත් ඔබේ ශරීරයෙන් බොහෝ ඉල්ලන සංචාරයක විය හැකි අවස්ථාව සැබවින්ම අඩු කරයි.

සම්බන්ධ කියවීම්

• අරුගම් බේ හි Sunburn ප්‍රතිකාරය
• අරුගම් බේ හි ට්‍රොපිකල් සම ෆංගස් ආසාදන
• අරුගම් බේ හි Black Henna Tattoo ප්‍රතික්‍රියා

---

මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් වලට ආදේශකයක් නොවේ. cold sore එකක් ව්‍යාප්ත වේ නම්, ඇස අසල තිබේ නම්, හෝ සුව නොවේ නම්, ඕන වේලාවක අප බැහැදකින්න, හෝ සැබවින්ම හදිසි අවස්ථාවක නොමිලේ ambulance සඳහා 1990 අමතන්න.