Arugam Bay හි ඇතුළට වැදුණු නිය: ෆ්ලිප්-ෆ්ලොප්, වැලි, හා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද

ඇතුළට වැදුණු නියක් යනු කිසිවෙකු Arugam Bay එකට එනවිට බලාපොරොත්තු වන තුවාල වර්ගයක් නොවේ, නමුත් සතියක් හෝ දෙකක් මෙහි සිටි සංචාරකයින් තුළ අප ප්‍රතිකාර කරන වඩාත් සුලභ දේවලින් එකකි. පාද මහපටැඟිල්ල රතු වී, ඉදිමී, ස්පර්ශයට වේදනාකාරී වේ, වැලි මත ඇවිදීම වේදනාකාරී වීමට පටන් ගනී, හා නගරයට යාමට ටුක්-ටුක් එකකට පාදය දැමීම සැබවින්ම අප්‍රසන්න වේ. බොහෝ අවස්ථා විසඳීමට සරලය. ස්වල්පයකට කුඩා ක්‍රියාපටිපාටියක් අවශ්‍ය වේ. එය වෙන්කර හඳුනාගන්නා ආකාරය මෙන්න.

Arugam Bay නිය සඳහා අමාරු වන්නේ ඇයි

ඇතුළට වැදුණු නිය සිදු වන්නේ නියෙහි කෙළවර, එය මත වර්ධනය වීම වෙනුවට, අසල ඇති මෘදු සමට ඇතුළට වර්ධනය වීම හෝ එයට එරෙහිව පීඩනය යෙදීමෙනි. මෙහි ජීවිතය පිළිබඳ කරුණු කිහිපයක් මෙය නිවසේදී වඩා බොහෝ දුරට සිදුවීමට ඉඩ තබයි:

• ෆ්ලිප්-ෆ්ලොප් හා විවෘත සැන්ඩල් වසා ඇති සපත්තු මෙන් ගල්, බෝඩ්, හා පඩිපෙළවලින් ඇතිවන පහරවලින් ඔබේ ඇඟිලි ආරක්ෂා නොකරයි, හා නැවත නැවත සිදුවන කුඩා පහරවල් නියෙහි වර්ධන ආකාරය වෙනස් කරයි.
• නිරන්තර වැලි හා කැට නියෙහි කෙළවර යටටත් අසල ඇති සම නිවෙටයටත් ඇතුළු වන අතර, එය එම ප්‍රදේශය කුපිත කර නියට වැදීම පහසු කරයි.
• තෙත් වැලි මත ගතකරන ඇඳුම් රහිත දින නිය වටා ඇති සම මෘදු කරයි, එබැවින් සාමාන්‍යයෙන් හුදෙක් ගමන් කරන කෙළවරක් සම වඩාත් පහසුවෙන් විනිවිද යයි.
• අලුත් හෝ තද සැන්ඩල්, හෝ දිගු රැල්ල පැදීමේ සැසියක් සඳහා ඉහ් ​​ බූට්ස්, පැත්තෙන් නියෙහි යටිපතුල මත පීඩනය යොදයි.
• නිය කෙටියෙන් හා වටකුරුව කැපීම, බොහෝ අය වෙරළ ගමනකට පෙර එය පිළිවෙළට පෙනීමට කරන දෙයකි, එය ප්‍රධාන හේතුවයි. එය සමට වැදීමට හොඳින් ස්ථානගත වූ තියුණු කෙළවරක් තබයි.

බහුතරයක් අවස්ථාවලදී පාද මහපටැඟිල්ලට බලපායි, හා සාමාන්‍යයෙන් එහි එක් පැත්තකට පමණි.

එය ඇතුළට වැදුණු නියක්ද, හුදෙක් වේදනාකාරී ඇඟිල්ලක්ද යන්න පිළිබඳ සලකුණු

• නියෙහි එක් කෙළවරක් දිගේ රතුපැහැය හා ඉදිමීම, බොහෝ විට පාද මහපටැඟිල්ල
• ප්‍රදේශය එබූ විට, හෝ ඔබේ සැන්ඩල් පටිය පවා ස්පර්ශයට ගැනීමෙන් සංවේදීතාව
• දිනක් පා මතට සිටීමෙන් පසු ඇඟිල්ල “ස්පන්දනය” වන හැඟීමක්
• වඩාත් දියුණු අවස්ථාවලදී, ඇතුළට වැදුණු කෙළවර මතට තරලය, සැරව, හෝ රතුපැහැති අමු පෙනුමැති පටක කුඩා පිඩක් (ප්‍රවුඩ් ෆ්ලෙෂ්) සෑදීම

එය හුදෙක් සැහැල්ලු රතුපැහැයක් හා අපහසුතාවක් නම්, ශ්‍රාවයක් නොමැතිව, එනතුරු දින දෙකක් තුනක් ඔබටම ප්‍රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීම සාධාරණ ය.

සැහැල්ලු අවස්ථාවක් සඳහා නිවසේදී ආරක්ෂිතව උත්සාහ කළ හැකි දේ

• පාදය පොඟවන්න උණුසුම් ජලයේ මිනිත්තු දහයේ සිට පහළොව දක්වා, දිනකට එක් හෝ දෙවතාවක්. සරල ජලය ප්‍රමාණවත් ය; ලුණු ස්වල්පයක් හානියක් නොකරයි.
• පරෙස්සමින් වියලා, පසුව නියෙහි කෙළවර සම වෙතින් ඉහළ ඔසවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න පිරිසිදු කපු ස්වල්පයක් කෙළවර යටින්ම දමා, එක් එක් පොඟවීමෙන් පසු දිනපතා වෙනස් කරමින්. එය කිරීමට වඩාත් වේදනාකාරී නම් බලෙන් නොකරන්න — නවතා සායනයට එන්න.
• පොදු, විවෘත සපත්තු පළඳින්න දින කිහිපයක්. එය ෆ්ලිප්-ෆ්ලොප් සැබවින්ම හානියක් වෙනුවට උපකාර වන දුර්ලභ අවස්ථා වලින් එකකි, මන්ද ඒවා ඇඟිල්ලේ පැති මතින් පීඩනය ඉවත් කරන බැවිනි. එය සන්සුන් වන තුරු වසා ඇති ට්‍රේනර්ස් හා තද ඉහ් ​​ බූට්ස් වළක්වන්න.
• නිය තනිව තබන්න. කතුර, පිහියක්, හෝ ඔබේ නියෙන් කෙළවර යට කිහිප කර “ඉවතට ගැනීමට” උත්සාහ නොකරන්න — මෙය සැහැල්ලු ඇතුළට වැදුණු නියක් ආසාදිත එකක් බවට පත් වන ආකාරයයි.
• පැරසිටමෝල් හෝ අයිබුප්‍රොෆෙන් එතෙක් වේදනාව සඳහා, උපදෙස් අනුව ගන්න.

දින දෙක තුනක් දෙන්න. එය දියුණු වේ නම්, නිය සමේ කෙළවර ඉක්මවා වර්ධනය වන තුරු දිගටම කරගෙන යන්න. එය දියුණු නොවේ නම්, හෝ නරක අතට හැරේ නම්, එය සායනයට එන්නට සලකුණයි.

අප හමුවීමට එන්නේ කවදාද

බලාගෙන සිටිනවා වෙනුවට මෙය අනුගමනය කරන්න:

• සැරව, පැතිරෙන රතුපැහැය, උණුසුම, හෝ ඇඟිල්ල හෝ පාදය දිගේ ඉහළට යන රතු ඉරක් ඇත්නම්
• වේදනාව දරුණු නම් හෝ දිනෙන් දින නරක අතට හැරේ නම්
• දින දෙක තුනක් නිවසේ ප්‍රතිකාර උත්සාහ කර දියුණුවක් නොමැති නම්
• ඔබට දියවැඩියාව, දුර්වල රුධිර සංසරණය, හෝ තුවාල සුව වීමට බලපාන ඕනෑම තත්වයක් ඇත්නම් — මෙම අවස්ථාවලදී ඇතුළට වැදුණු නිය ක්ෂණික ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය කරයි, බලාගෙන සිටින ප්‍රවේශයක් නොවේ
• ඇඟිල්ල ආසාදිත බවක් පෙනේ නම් හා ඔබ ළඟදීම ගෙදර යාමට හෝ වෙනත් ගමනාන්තයකට යාමට නියමිතව ඇත්නම්

සායනයේදී අප කරන දේ

බොහෝ ඇතුළට වැදුණු නිය වෙනත් තැනකට යොමු කිරීමක් අවශ්‍ය නොවී එදිනම ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. බරපතලකම මත, එයින් අදහස් විය හැක්කේ:

• සරල සහනය — විෂබීජහරණය කළ තත්වයන් යටතේ නියෙහි කෙළවර නිසි ලෙස ඔසවා පැක් කිරීම, එය කාමර උෂ්ණත්වයේ බේසමකින් හා කපු බෝල එකකින් ඔබටම එය උත්සාහ කිරීමට වඩා ඉතා ඵලදායී හා අඩුවෙන් වේදනාකාරී ය.
• ආසාදන සලකුණු ඇත්නම් ප්‍රතිජීවක පාඨමාලාවක්.
• දිගටම වැදෙන හෝ සැබවින්ම ආසාදිත වී ඇති නියක් සඳහා කුඩා ක්‍රියාපටිපාටියක් (අර්ධ නිය ඉවත් කිරීම). මෙය සායනයේදී ස්ථානීය නිර්වින්දනයක් යටතේ සිදු කරනු ලැබේ — ඔබට ක්‍රියාපටිපාටිය පිළිබඳ හැඟීමක් නොලැබෙනු ඇත, ඊට පසු දිනක් හෝ දෙකක් ස්වල්ප වේදනාවක් පමණි. එය ඉක්මන් ය, හා ගැටළුව මුල් සිටම විසඳයි, ඔබව මුල් ගැටළුව ඇති කළ එම නියෙහි කෙළවරම සමඟ නැවත වෙරළට යැවීම වෙනුවට.

ගමන් රක්ෂණය සඳහා හෝ ගෙදර ගිය පසු වියදම ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා ලේඛන අවශ්‍ය නම්, සෑම නැරඹීමකදීම අපි ඉංග්‍රීසියෙන් විස්තරාත්මක රිසිට් පත් ලබා දෙන්නෙමු.

ඊළඟ එක වළක්වා ගැනීම

• නිය කෙළින්ම කපන්න, කෙළවර වටකුරු නොකරන්න. කෙළවර සමින් ටිකක් එහාට තියෙන්නට ඉඩ දෙන්න, එය සම තුළට ගොනා ගැනීම වෙනුවට.
• නිය ඉතා කෙටියෙන් නොකපන්න. සමින් එහායින් කුඩා සුදු කෙළවරක් පෙනෙන්නට තබන්න.
• දිගු ඇවිදීම හෝ රැල්ල පැදීමේ දින වලට පෙර අලුත් සැන්ඩල් හුරු කරගන්න, හා ඔබේ පාද මහපටැඟිල්ල මතට කිසිවක් එබෙන්නේ නැති බව පරීක්ෂා කරන්න.
• වැලි හා ලුණු ජලයේ දිනකට පසු ඔබේ පාද නිසි ලෙස සෝදා වියලන්න, හා එය කරන අතරතුර ඇඟිලි පරීක්ෂා කරන්න — රතුපැහැය කලින් අල්ලා ගැනීම සටනෙන් බහුතරයකි.

---

මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබේ ඇඟිල්ල වේදනාකාරී, ඉදිමුණු, හෝ ආසාදන සලකුණු පෙන්වයි නම්, ඕනෑම වේලාවක අප වෙත එන්න — අපි Panama Road හි පැය 24 ක් විවෘතව සිටිමු — හෝ නොමිලේ හදිසි ප්‍රවාහනය සඳහා 1990 අමතන්න.