අරුගම් බේ වෙත දරුවන් සමඟ සංචාරය: පවුල් සඳහා සෞඛ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන්

සෑම වාරයකදීම වැඩි වැඩියෙන් පවුල් අරුගම් බේ වෙත පැමිණේ, බොහෝ සංචාර අලංකාරව අවසන් වේ — දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් වෙරළ, සතුන්, සහ සෙමින් යන ජීවන රටාවට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් දරුවන් කුඩා වැඩිහිටියන් නොවේ. ඔවුන් වේගයෙන් රස්නයට යටත් වේ, වේගයෙන් dehydrate වේ, සහ සැමවිටම ඔවුන්ට කුමක් වැරදිද යන්න පැවසිය නොහැක. තව ටිකක් සූදානම ඈත දුරක් යයි, සහ යමක් සිදු වුවහොත්, අපි කෙටි ඇවිදීමක් හෝ tuk-tuk ගමනක් දුරින්, වසරේ සෑම දිනකම, පවතිමු.

අව්ව සහ රස්නය: ඉතාමත් විශාල අවදානම

දරුවන් වැඩිහිටියන්ට වඩා වේගයෙන් අවුව දැවෙයි, තවම ඔවුන්ට රස්නයෙන් තනිවම ඉවත් වීමට තීරණය කිරීමේ හැකියාව නැත. තරුණ ආගන්තුකයන් සමඟ අප දකින වඩාත්ම සුලභ ගැටලුව මෙයයි.

• Sunscreen එක, නැවත නැවත යොදන්න. SPF 50, broad-spectrum, සෑම පැයෙන් දෙකකටම සහ පිහිනීමෙන් පසුව වහාම නැවත යොදන්න — sunscreen ලේබලයේ කියන දේට වඩා වේගයෙන් ජලයේදී පිරිසිදු වේ. rash guard එකක් හෝ UV swim shirt එකක් ඕනෑම cream එකකට වඩා වැඩි සම ආවරණය කරයි සහ නැවත යෙදීමට අවශ්‍ය නොවේ.
• තොප්පියක් සහ සෙවණ, සැමවිටම. උදෑසන 10ත් සවස 3ත් අතර, බොහෝ පවුල් පුරුදු වී ඇති දෙයට වඩා මෙහි අව්ව බලවත් ය, වළාකුළු සහිත දිනකදී වුවද.
• රස්නය පිළිබඳ මුල් සලකුණු බලා සිටින්න: නිහඬ වන, රතු පැහැති, අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත් වන, හෝ රස්නය තිබියදීත් දහඩිය දැමීම නවතන දරුවෙකු. ඔවුන් නරක බව පවසන තෙක් රැඳී නොසිටින්න — දරුවෙකු නරක බව පවසන විට, ඔවුන් බොහෝ විට දැනටමත් heat exhaustion එකක සිටිති.
• දරුවෙකුට කරකැවිල්ල දැනේ නම්, වමනය කරයි නම්, හිසරදයක් තිබේ නම්, හෝ ඔවුන්ගේ සම දහඩිය දමනවා වෙනුවට උණුසුම් සහ වියලි යැයි දැනේ නම්, ඔවුන් සෙවණට හෝ AC වෙත ගෙන යන්න, තෙත් රෙදි වලින් සම සිසිල් කරන්න, සහ අප වෙත එන්න. දරුවෙකුගේ heat stroke වැඩිහිටියෙකුට වඩා වේගයෙන් උග්‍ර විය හැක.

දරුවන්ට ඉක්මනින් dehydration සිදු වේ

වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන්ට තරලය ගබඩා කිරීමේ ධාරිතාව අඩුය, එබැවින් වමනය, පාචනය, හෝ රස්නය සහිත වෙරළේ දිනයක් පැය කිහිපයකින් කුඩා දරුවෙකු dehydration වෙත ගෙන යා හැක.

• Oral rehydration salts (ORS) පළමු දිනයේ සිටම ඔබේ බෑගයේ තබා ගන්න — අප ඒවා තබා ගනිමු, බොහෝ ෆාමසිද එසේමය. ඔබේ දරුවා අසනීප වන තෙක් ඒවා කොහෙන් මිලදී ගන්නේද යන්න සොයා ගැනීමට රැඳී නොසිටින්න.
• දරුවෙකු ඉල්ලීම බලා සිටීමට වඩා දවස පුරා නිතිපතා ජලය පිරිනමන්න — කුඩා දරුවන් තුළ පිපාසය ප්‍රමාද වූ සංඥාවකි.
• සාමාන්‍යයට වඩා අඩු තෙත් diaper, වියළි මුඛයක්, අඬන විට කඳුළු නොමැති වීම, හෝ අසාමාන්‍ය නින්ද බලා සිටින්න. මින් ඕනෑම එකක් ක්‍රියා කිරීමට කාලයයි, සහ ජලය මුඛයෙන් ගමන් නොකරන්නේ නම් හෝ රැඳී නොසිටින්නේ නම් අප වෙත එන්න.

දරුවන් සඳහා මදුරු දෂ්ට කිරීම් සහ repellent

මෙම කලාපයේ dengue පවතී, දරුවන් ද වැඩිහිටියන් තරමටම දෂ්ට වේ — සමහර විට වැඩිපුරම, මන්ද ඔවුන් වැඩි වේලාවක් පිටත ගත කරන අතර repellent නැවත යෙදීමට අඩු ඉඩක් ඇත.

• දරුවන් සඳහා සකස් කරන ලද repellent එකක් භාවිතා කරන්න (packaging මත concentration මාර්ගෝපදේශය බලන්න; බොහෝ brand වලට පෙනි සිටින ළමා versions ඇත). ඔබේ අත් වලට පළමුව යොදන්න, පසුව දරුවාට, ඇස්, මුඛය, සහ ඔවුන් මුඛයට දැමිය හැකි අත් වලින් වළකින්න.
• උදෑසන හා සවස, මදුරුවන් වැඩිපුර දෂ්ට කරන විට, දරුවන්ට අත් සහ කකුල් ආවරණය කරන සැහැල්ලු, ලිහිල් ඇඳුම් අන්දවන්න.
• රාත්‍රියේ fan එකක් හෝ AC සහිත කාමරයක් සැබෑ වෙනසක් කරයි, මන්ද මෙම මදුරුවන්ට චලනය වන වාතය තුළ පීඩාවකි.
• ඔබේ දරුවාට ඉහළ උණක්, විශේෂයෙන් rash එකක්, දුර්වල ආහාර රුචියක්, හෝ අසාමාන්‍ය නින්ද සහිතව, ඇති වුවහොත්, එය සීතලක් යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. එන්න — මෙම කලාපයේ දරුවෙකුගේ උණක් සැමවිටම නිසි පරීක්ෂාවකට සුදුසුය.

ආහාර සහ ජලය

වැඩිහිටියන්ට වඩා දරුවන්ගේ ආමාශය නොහුරු බැක්ටීරියා වලට අඩු ඉවසිලිවන්ත ය, කුඩා දරුවෙකුට ආමාශ රෝගයක් වැඩිහිටියෙකුට වඩා ඉතා වේගයෙන් dehydrate කරයි.

• පානය සඳහා, formula හෝ ORS සකස් කිරීම සඳහා bottled හෝ filtered ජලය භාවිතා කරන්න.
• අලුතින් උයන ලද, උණුසුම් ආහාර වඩාත්ම ආරක්ෂිත විකල්පයයි. නොහුරු ස්ථානවල buffet ආහාර, වේලාවක් තිබූ කැපූ පලතුරු, සහ බීම වල අයිස් සම්බන්ධයෙන් ඔබටම වඩා ප්‍රවේශම් වන්න.
• පළමු දින කිහිපය සඳහා හුරුපුරුදු snack එකක් හෝ දෙකක් රැගෙන යන්න — රස්නය, අලුත් ආහාර, සහ වේලා කලාප එකවර වෙනස් වන කුඩා ආමාශයකට සමහර විට අවශ්‍ය වන්නේ පුරෝකථනය කළ හැකි යමකි.
• පාචනය හෝ වමනය ආරම්භ වුවහොත්, ORS සහ කුඩා නිතර sips ප්‍රමුඛතාවයයි. කුඩා දරුවන් සමඟ ප්‍රමාද වීමට වඩා ඉක්මනින් එන්න — අවසානයේ හොඳින් සිටින බව පෙනෙන දරුවෙකු දැකීම, ප්‍රමාද වී දැකීමට වඩා අප කැමතියි.

Tuk-tuk සහ transfer ගමන් වලදී motion sickness

ගුවන් තොටුපළ සිට මාර්ගය, සහ බොහෝ දේශීය tuk-tuk ගමන්, සංවේදී ආමාශයක් කලබල කිරීමට ප්‍රමාණවත් වක්‍ර හා කම්පන ඇතුළත් වේ. transfer දිනවල ඇඳුම් මාරුවක් ළඟ තබා ගන්න, පහළට screen එකකට වඩා ඈත horizon දෙස බැලීමට දරුවන් දිරිමත් කරන්න, ඔබේ දරුවා motor travel වලින් අපහසුතාවයට පත් වන බව ඔබ දන්නේ නම් ළමා-සුදුසු motion sickness විකල්ප ගැන අප වෙතින් අසන්න.

වෙරළේ කැපුම්, දෂ්ට කිරීම්

Reef cuts, sea urchin කටු, සහ ඉඳහිට jellyfish දෂ්ට කිරීම් surfer හට පමණක් සුවිශේෂී නොවේ — වෙරළ අද්දර paddle කරන දරුවෙකුට ද ඕනෑම එකක් ලැබිය හැක. water shoes කුඩා පාද rock pools සහ නොගැඹුරු reef ගවේෂණය කරන විට අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. දරුවෙකුට ඇති ඕනෑම දෂ්ට කිරීමක් හෝ කැපුමක් අප බැලීමට වටී, මන්ද දරුවන්ට සැමවිටම කුමක් සිදු වූයේද හෝ කුමක් ස්පර්ශ කළේද යන්න විස්තර කළ නොහැක.

නිවසේ සිට ඖෂධ රැගෙන එනවා

ඔබේ දරුවා නිතිපතා ඖෂධයක් ගන්නේ නම්, ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩිපුර රැගෙන එන්න, හැකි නම් prescription එක සමඟ මුල් packaging එකේ තබා ගන්න, checked bags නැති වුවහොත් hand luggage එකේ රැගෙන යන්න. ඔබට හිඟ වුවහොත් හෝ යමක් නැති වුවහොත්, සුලභ ළමා ඖෂධ සමඟ අපට බොහෝ විට උදව් කළ හැක, සහ දේශීයව ලබා ගත හැකි equivalents පිළිබඳ උපදෙස් දිය හැක.

ඔබේ දරුවා ගෙන ඒමට කාලය කවදාද

ඔබේ instincts විශ්වාස කරන්න — ඔබ ඔබේ දරුවා දන්නවා. පහත සඳහා පැකිලීමකින් තොරව අප වෙත එන්න:

• ඉහළ, paracetamol වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන, හෝ දිනකට වඩා පවතින උණක්
• අඛණ්ඩ වමනය හෝ පාචනය, හෝ dehydration හි ඕනෑම සලකුණක්
• rash එකක්, විශේෂයෙන් උණ සමඟ
• ඔබට විශ්වාස නැති කැපුමක්, දෂ්ට කිරීමක්, හෝ බඳින කිරීමක්
• අසාමාන්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත්, floppy, හෝ “හරි නැති” ලෙස පෙනෙන දරුවෙකු — මෙම හැඟීම බොහෝ විට නිවැරදිය

අපි 24/7 walk-in clinic එකක්, දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට පුරුදු, සහ ඔබට ඉවත් වන විට insurance සඳහා itemised English-language receipt එකක් දිය හැක. එය සැබෑ අත්‍යවශ්‍ය අවස්ථාවක් වී අපට ළඟා විය නොහැකි නම්, ශ්‍රී ලංකාව පුරා නොමිලේ ambulance එකක් සඳහා 1990 අමතන්න.