船只观光中的晕船:波图维尔潟湖与观鲸之旅

从阿鲁甘湾出发,最受欢迎的两项活动都需要乘坐小船:一是缓慢的清晨潟湖之旅,穿行波图维尔潟湖观赏鳄鱼和鸟类;二是驶入外海、通常持续一整天的观鲸观豚之旅,一般从亭可马里或卡尔皮蒂亚出发,但如今越来越多住在这里的游客把它作为套餐一并预订。我们经常接待从这两种行程归来、脸色发青、询问下次该带什么药的游客。这两种行程让人不适的方式几乎截然相反,因此在预订之前,值得先了解清楚两者的区别。

两种截然不同的”船”

潟湖之旅平稳、缓慢,且靠近岸边。船只小巧、低矮、平底,水面几乎不会晃动。这里的晕船通常另有原因:侧身坐着听向导讲解、盯着手机拍摄鸟类,或是炎热天气中柴油与红树林混合的气味。对大多数人来说症状轻微,极少需要中断行程。

观鲸则完全是另一回事。船只在黎明前出发,深入外海涌浪,航程可能长达六到八小时。船身的运动是一种缓慢的、翻滚式的纵摇,许多人往往在一两个小时之后才第一次察觉到,而到那时想要及早应对已经困难得多。这正是最容易让人措手不及的行程,即便是自认为在冲浪板上毫无问题的旅行者也不例外——船只下方的涌浪与自己冲浪板下方的涌浪,在内耳感受上是完全不同的。

为什么会晕船

晕船是运动病的一种,带有额外的复杂性:在船上,内耳能感受到各个方向持续而复杂的运动,而眼睛——尤其是当你注视地平线、看书,或盯着甲板下方的屏幕时——往往传递出更平静或截然不同的信息。这种感官不匹配正是大脑将其解读为中毒的原因,恶心因此成为最初的反应。炎热、柴油废气、空腹或过饱的胃,以及前一晚饮酒,都会降低耐受阈值。

症状

一般晕船首先表现为模糊的不适感和打哈欠,接着是冷汗和唾液分泌增多,然后是恶心,并常常伴有呕吐。有些人还会出现真正的头痛,或是回到陆地后仍持续数小时的定向感混乱——这属于正常现象,会自行缓解。

预订或登船之前

• 根据自身病史选择行程。 如果你知道自己容易晕船,潟湖之旅是比全天观鲸之旅温和得多的入门选择。
• 询问船只大小。 较大、较稳的船只应对外海涌浪的能力优于小型快艇。付款前向经营者提出这个问题完全合理。
• 在出发前三十到六十分钟服用药物,而不是等到已经感觉不适再吃。cinnarizine(桂利嗪)或dimenhydrinate(茶苯海明),这里的药房(包括我们的药房)均有供应,对大多数成年人效果良好。如果你从家里带了scopolamine(东莨菪碱)贴片,它对全天行程有效,但需要提前数小时贴上。
• 出发前吃些清淡、能安抚肠胃的食物。 白米饭、面包或一根香蕉即可。不要吃油腻厚重的早餐,但也不要空腹。
• 观鲸之旅前一晚避免饮酒。 轻微宿醉再加上六小时的海浪颠簸,是真正糟糕的组合。
• 随身携带姜糖或姜茶包。 阿鲁甘湾到处都有售卖,对轻度晕船是合理的一线选择。

上船后一旦出现不适

• 走到户外,将视线固定在地平线上,而不是盯着手机、书本或船舱内部。这是你能免费做到的最有效的方法。
• 移动到船的中部,那里的纵摇感受最弱,并尽量待在甲板上,而不是下方船舱。
• 小口慢慢喝水。 不要强迫自己进食,但少量多次地喝水或电解质饮料,总比什么都不喝要好。
• 告诉船员。 观鲸的经营者对此司空见惯,通常会为你指出甲板上的合适位置,必要时还会提供水桶——这没什么好尴尬的。

这类行程的另一个风险:阳光与脱水

观鲸船在六到八小时内几乎没有任何遮荫,水面反射的阳光加上头顶的直射阳光叠加在一起。再加上呕吐和液体摄入减少,等你回到码头时,脱水可能已成为更严重的问题。请戴上帽子,涂抹对珊瑚礁无害的防晒霜,任何被海水打湿后都要重新涂抹,一上岸就应积极补充液体来应对恶心,而不要以为回酒店后再补水也来得及。

潟湖之旅中的儿童

一般来说,孩子们能很好地适应潟湖之旅——行程短、平稳,又有很多可看的东西。在较颠簸的行程中,他们比成人更容易晕船,而且往往在已经不适之前无法说清哪里不对劲。如果你打算带孩子参加观鲸之旅,出发前请向我们咨询适合其年龄的用药剂量,让孩子面朝前方、目视外部,并携带备用衣物。

何时该来找我们

单纯的晕船无论多么难受,几乎总会在回到陆地后的几个小时内自行缓解。以下情况请前来就诊:

• 回到陆地后呕吐持续数小时不止
• 无法保留水分,并开始感到头晕、虚弱或意识混乱
• 孩子变得萎靡不振或拒绝饮水
• 恶心伴有剧烈头痛、胸痛,或与一般晕船模式不符的腹痛

我们可以用止吐药物迅速缓解症状,如果长时间海上行程导致脱水,还可以通过静脉输液(IV)让你尽快恢复体力。

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本文提供一般健康信息,不能替代医疗建议。如果乘船之后恶心、呕吐或脱水症状没有缓解,请随时前来就诊,不分昼夜,或拨打1990呼叫紧急转运。