Reisekrankheit auf Sri Lankas Straßen: Vorbeugung und schnelle Hilfe

Wenn Ihre Fahrt nach Arugam Bay Sie blass und schweißgebadet zurückgelassen hat und Sie auf halbem Weg nach einer Tüte greifen mussten, sind Sie nicht allein. Zwischen der Fahrt von Colombo oder Ella, den Tuk-Tuk-Fahrten hier vor Ort und den Bootsausflügen, die manche Reisende zum Angeln oder Delfinbeobachten machen, ist das eine der häufigsten Beschwerden, die wir von Leuten in ihren ersten Tagen hier hören. Es ist selten ernst, kann aber einen Reisetag ruinieren, wenn man nicht vorsorgt.

Warum Sri Lanka dafür besonders anfällig ist

Reisekrankheit entsteht, wenn Innenohr, Augen und Körper widersprüchliche Signale über Bewegung ans Gehirn senden. Einiges beim Reisen hier verschärft diesen Konflikt gegenüber dem, was die meisten Reisenden gewohnt sind:

• Die Straßen selbst. Die Küsten- und Bergstrecken nach Arugam Bay sind schmal, kurvenreich und voller Haarnadelkurven, wobei Fahrer ständig bremsen und beschleunigen, um Busse zu überholen und Tuk-Tuks auszuweichen.
• Lange Fahrten. Der Transfer von Colombo oder dem Hügelland kann sechs bis acht Stunden dauern, größtenteils auf genau solchen Straßen.
• Lesen oder aufs Handy schauen. Nachrichten checken oder auf einen Bildschirm schauen, während das Fahrzeug schaukelt, ist einer der schnellsten Wege, Übelkeit auszulösen, weil die Augen “still” melden, während das Innenohr “Bewegung” meldet.
• Hitze und Dehydrierung. Ein heißer, stickiger Van verschlimmert die Übelkeit und senkt die Schwelle, ab der sie einsetzt.
• Bootsausflüge. Kleinere Fischerboote, die hinter die Brandungszone hinausfahren, bewegen sich ganz anders als ein Surfbrett und überraschen viele Reisende, die dachten, wer im Wasser zurechtkommt, komme auch auf einem Boot zurecht.

Symptome

Gewöhnliche Reisekrankheit baut sich allmählich auf: ein vages flaues Gefühl, kalter Schweiß, Gähnen, vermehrter Speichelfluss, dann Übelkeit und manchmal Erbrechen. Blasse Haut und Kopfschmerzen sind ebenfalls häufig. Fast immer bessert es sich innerhalb von zwanzig bis dreißig Minuten, nachdem die Bewegung aufgehört hat.

Was wirklich hilft, wenn es einmal losgeht

• Gehen Sie an die frische Luft und fixieren Sie einen festen Punkt am Horizont. Wenn Sie im Fahrzeug sind, bitten Sie um einen Platz an einem Fenster, das sich öffnen lässt, oder bitten Sie den Fahrer, kurz anzuhalten, wenn es schlimm ist.
• Hören Sie auf zu lesen oder aufs Handy zu schauen. Schauen Sie nach draußen auf die Straße voraus, nicht nach unten.
• Trinken Sie Wasser langsam. Nicht in großen Schlucken, und erzwingen Sie kein Essen, aber ein einfacher Cracker kann bei manchen den Magen beruhigen.
• Ingwer hilft bei wirklich milden Fällen. Ingwertee, Ingwerkekse oder Ingwerbonbons werden hier überall verkauft und sind ein vernünftiger erster Versuch.
• Wenn es schwer ist oder Sie keine Flüssigkeit bei sich behalten können, ist das ein anderes Problem — siehe die Warnung zu Dehydrierung unten.

Vorbeugen vor der Reise

Vorbeugung wirkt weit besser als Behandlung, wenn die Übelkeit schon da ist, also planen Sie vor jeder langen Fahrt oder Bootstour voraus:

• Nehmen Sie ein Reisekrankheitsmittel dreißig bis sechzig Minuten vor der Abfahrt ein, nicht erst, wenn Ihnen bereits übel ist. Gängige rezeptfreie Mittel wie Cinnarizin oder Dimenhydrinat wirken gut und sind in Apotheken hier erhältlich, auch in unserer. Cinnarizin macht weniger müde als ältere Antihistaminika und ist eine vernünftige Wahl, wenn Sie bei Ankunft handlungsfähig bleiben müssen.
• Wählen Sie Ihren Sitzplatz. Der Vordersitz im Van oder die Mitte eines Bootes, wo die Bewegung am wenigsten spürbar ist, ist deutlich besser als die letzte Reihe.
• Essen Sie vorher etwas Leichtes, keine schwere Mahlzeit, aber auch nicht auf leeren Magen.
• Verzichten Sie am Abend vor einem langen Fahrtag auf Alkohol. Ein leichter Kater und eine kurvenreiche Straße sind eine schlechte Kombination.
• Lassen Sie das Fenster einen Spalt offen für Luftzirkulation, auch in klimatisierten Fahrzeugen.
• Unterbrechen Sie sehr lange Fahrten mit einem Stopp, wenn der Fahrer einverstanden ist — schon zehn Minuten draußen stehen setzen alles zurück.

Reisekrankheit bei Kindern

Kinder neigen stärker zu Reisekrankheit als Erwachsene und können oft nicht beschreiben, was nicht stimmt, bevor ihnen schon übel ist. Wenn Sie mit einem Kind reisen, planen Sie eine frühzeitige Dosis eines altersgerechten Mittels vor der Abfahrt ein, lassen Sie es nach vorne schauen und nehmen Sie vorsichtshalber eine Tüte mit. Wir beraten Sie gerne zur richtigen Kinderdosierung, wenn Sie bei uns vorbeikommen.

Wann Sie zu uns kommen sollten

Die meisten Fälle von Reisekrankheit klingen von selbst ab, sobald Sie von der Straße oder vom Boot herunter sind. Kommen Sie vorbei, wenn:

• das Erbrechen deutlich anhält, nachdem die Bewegung aufgehört hat
• Sie über mehrere Stunden keine Flüssigkeit bei sich behalten können und sich schwindelig oder sehr schwach fühlen
• die Übelkeit mit starken Kopfschmerzen, Fieber oder Bauchschmerzen einhergeht, die nicht zum üblichen Muster der Reisekrankheit passen
• ein Kind teilnahmslos wird oder nichts trinken will

Anhaltendes Erbrechen kippt in der Hitze Sri Lankas schnell in eine Dehydrierung, und genau das sollte man richtig behandeln lassen, statt es auszusitzen. Wir können mit Mitteln gegen Übelkeit schnell Linderung verschaffen und bei Bedarf mit oraler Rehydrierung oder einem Infusionstropf wieder auf die Beine helfen.

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Dieser Artikel enthält allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Übelkeit oder Erbrechen nicht nachlassen, kommen Sie jederzeit vorbei, Tag und Nacht, oder rufen Sie 1990 für den Notfalltransport an.