旅行者健康

深静脉血栓(DVT):抵达斯里兰卡前的长途飞行风险

2026年9月7日 · 7分钟阅读

前往Arugam Bay通常意味着一段长途飞行,之后还要从Colombo或Mattala出发再乘车数小时。这意味着长时间静坐不动。大多数旅客从未想过这个问题,而且大多数人确实也不必担心。但深静脉血栓(DVT)是长途旅行中为数不多的、真正严重的风险之一,值得在起飞前了解基本知识,并知道落地后应留意哪些情况。

DVT究竟是什么

深静脉血栓是在深静脉中形成的血凝块,几乎总是发生在小腿或大腿部位。数小时一动不动地坐着会减慢腿部的血液流动,而流动缓慢的血液更容易凝结。这并非飞行独有的现象——长时间乘坐汽车或火车也存在同样的风险——但飞行之所以更受关注,是因为它将长时间静止不动、机舱压力变化以及干燥空气造成的轻度脱水结合在了一起。

血凝块本身通常并不是让DVT危险的原因。真正的危险在于,如果血凝块的一部分脱落并随血流进入肺部,就会引发肺栓塞(pulmonary embolism)——阻塞肺部血液供应,可能危及生命。这种情况很罕见,但正因如此,DVT才会被认真对待,而不是被当作普通的腿部酸痛而置之不理。

究竟哪些人风险更高

大多数身体健康、乘坐八到十小时航班的旅客,其绝对风险都很低。以下情况会使风险升高:

超过四小时的航班,且久坐时间越长,风险越高
既往有过DVT或肺栓塞病史
近期做过手术,尤其是三个月内做过髋部、膝部或腹部手术
活动性癌症或正在接受癌症治疗
怀孕期间以及产后六周内
服用复方避孕药或激素替代疗法
肥胖
年龄超过60岁
已知的凝血功能障碍,或有明显的血栓家族史
近期出现明显的活动受限,例如腿部打了石膏

如果您符合其中两项或以上,建议在出行前与医生沟通,最好提前几周,而不是临出发前一晚才想起来。

飞行途中降低风险

以下这些做法都不需要特殊装备,只需要在这段原本会一动不动度过的航程中,有意识地花点心思:

定期活动双腿。 每二十到三十分钟屈伸脚部、转动脚踝、收紧再放松小腿肌肉,即使坐着也可以做。
每小时起身在过道走动一次,条件允许的话。去一趟洗手间来回走走也算数。
避免长时间跷二郎腿——这恰恰会限制您正努力保持血流通畅的那些静脉的血液循环。
保持充分补水。 机舱内的空气非常干燥。要定时饮水,并少喝酒精和咖啡,这两者都会进一步造成脱水。
腰部和腿部穿着宽松的衣物。 紧身的裤腰和牛仔裤在长途飞行中对血液循环的限制,比人们想象的要严重得多。
如果您符合上述任何一项风险因素,可以考虑穿渐进式压力袜。 这类袜子价格不贵,出行前也很容易买到,对于高风险旅客确实能有效降低DVT风险。它们必须穿着合身——如果袜口过紧,反而可能让情况变得更糟——因此如果您属于高风险人群,请购买正规的医用压力袜,而不是普通的“飞行袜”。
如果长途飞行意味着要连续数小时一动不动,就不要服用安眠药。 如果确实想睡觉,可以设置提醒,定期起来活动一下。

对于其他方面健康的旅客,单纯为了预防飞行相关的DVT并不建议服用阿司匹林(aspirin)——如果您确实存在风险因素,正确的预防方式应该是咨询医生,而不是自行服药。

落地后需留意的症状

DVT的症状通常只出现在一条腿上,大多在长途飞行后的几天内出现,但也可能在两到四周后才显现。请留意以下情况:

一侧小腿或腿部肿胀,通常明显比另一侧更严重
小腿疼痛或压痛,尤其是在脚向上屈曲、站立或行走时
患处皮肤触感发热
腿部发红或出现变色斑块
腿部有沉重、酸痛的感觉,却对应不上任何您记得的受伤经历

冲浪或在不平坦地面行走造成的肌肉拉伤也可能产生类似症状,这正是为什么长途飞行后不明原因的单侧腿部肿胀和疼痛值得就医检查,而不是自行猜测。

需要紧急就医的警示信号

如果腿部症状同时出现以下任何一种情况,可能提示血栓已到达肺部,请立即就医,或拨打1990呼叫免费救护车:

突然呼吸急促
尖锐的胸痛,吸气时加重
心跳加快
咳血
头晕或晕厥

这些症状属于医疗紧急情况。不要等着看它们会不会自行消退。

我们能做什么

如果您在飞行后出现腿部肿胀、疼痛前来就诊,我们会为您检查,并了解您的风险因素和发病时间线。仅凭症状无法可靠地诊断DVT——这需要对静脉进行超声波检查,而这项检查我们诊所无法进行,所以如果我们怀疑是DVT,会为您安排紧急转诊做影像检查,并确保您能尽快得到诊治,而不是让您等待。如果结果证实是肌肉拉伤或其他问题,我们会针对性地进行治疗。无论如何,尽快就诊都是正确的做法——请不要试图“走一走缓解”长途旅行后肿胀疼痛的腿,也不要自行诊断。

我们还可以协助处理您的保险事宜,无论是转诊还是就医,并为您的理赔提供详细的英文收据。