الدليل الصحي
صحة المسافرين
صحة المسافرين
تخثر الأوردة العميقة (DVT): مخاطر رحلات الطيران الطويلة قبل وصولك إلى سريلانكا
معظم المسافرين إلى Arugam Bay يقضون ثماني ساعات أو أكثر في الجو للوصول إلى هنا. إليك كيفية تقليل خطر الإصابة بتخثر الأوردة العميقة، وأعراض الساق التي تستوجب فحصًا في نفس اليوم.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
منع الحمل الطارئ وصحة المرأة أثناء السفر في أروجام باي
انفجار الواقي الذكري أو نسيان حبة منع الحمل لا يجب أن يفسد رحلتك. إليك كيف يعمل منع الحمل الطارئ في سريلانكا، وما مدى سرعة التصرف المطلوبة، وكيف نساعدك بسرية تامة.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
دوار البحر في جولات القوارب: بحيرة بوتوفيل ورحلات مشاهدة الحيتان
تبدو جولات السفاري في بحيرة بوتوفيل ورحلات مشاهدة الحيتان المنطلقة من أروغام باي هادئة عند الرصيف وقاسية بعد ساعة. كيفية الوقاية من دوار البحر وعلاجه في كلتا الرحلتين.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
ردود فعل وشم الحناء السوداء في Arugam Bay: لماذا قد تحرق حناء الشاطئ الجلد وتُسبب البثور
أكشاك الحناء على الشاطئ غالباً ما تستخدم 'الحناء السوداء' المحمّلة بصبغة PPD. يمكن أن تسبب حروقاً كيميائية وبثوراً وحساسية مدى الحياة. إليك ما يجب فعله إذا تفاعل وشمك.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الربو ومشاكل التنفس في أروغام باي: كيفية إدارة جهاز الاستنشاق في الحر والغبار
يمكن أن يؤدي الحر والغبار ودخان البخور والهواء المالح إلى إثارة نوبات الربو في أروغام باي. إليك كيفية إدارة جهاز الاستنشاق الخاص بك، وكيفية التعرف على نوبة خطيرة، وما يمكننا فعله.
8 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
السفر إلى أروغام باي مع الأطفال: احتياطات صحية للعائلات
هل تحضرون أطفالكم إلى أروغام باي؟ إليكم ما تحتاج العائلات معرفته عن الشمس والحرارة والبعوض والطعام، وكيفية إيجاد طبيب بسرعة إذا مرض طفلكم.
8 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
التسمم بسم السيغواتيرا في أروغام باي: ما يجب معرفته قبل طلب صيد اليوم
قد تحمل أسماك الشعاب المرجانية في سريلانكا سم السيغواتيرا، الذي يسبب مزيجاً غريباً من اضطراب المعدة وأعراض عصبية. إليك كيفية التعرف عليه وتقليل خطره.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الجرب في بيوت الضيافة المشتركة: لماذا الحكة شديدة إلى هذا الحد وكيفية علاجها
حكة مستمرة تزداد سوءًا في الليل، وتنتقل بين زملاء الغرفة في بيت ضيافة مشترك؟ على الأرجح أنه الجرب، وليس حساسية. إليك كيف نشخصه ونعالجه.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لدغات بق الفراش في بيوت الضيافة: التعرف عليها وعلاجها
استيقظت بلدغات مثيرة للحكة في صف؟ إليك كيفية التمييز بين بق الفراش والبعوض، وعلاج الحكة بشكل صحيح، ووقف نقلها إلى بيت الضيافة التالي.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
البثور المائية والعناية بالقدم للمسافرين في أروغام باي
الصنادل الجديدة، والشباشب المليئة بالرمل، والمشي الطويل تجعل البثور شائعة هنا. إليك كيفية علاجها بشكل صحيح ومنع تحوّل بثرة صغيرة إلى جرح ملتهب.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لدغات العلق في سريلانكا: ماذا تفعل بعد رحلة إلى الغابة أو الشلالات
العلق شبه مضمون في رحلات الغابات المطيرة والشلالات من أروغام باي. إليك كيفية إزالته بشكل صحيح وإيقاف النزيف بعد ذلك.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
السفر مع مرض السكري أو الأدوية المزمنة في أروغام باي: الحرارة والتخزين والطوارئ
إدارة مرض السكري أو الإنسولين أو أي دواء مزمن آخر في حرارة أروغام باي: كيفية التخزين الآمن بدون ثلاجة، ماذا تفعل عند هبوط السكر، وكيف تحافظ على روتينك الدوائي.
8 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لدغات ذباب الرمل (Sandfly) وNo-See-Um في أروغام باي: لماذا تسبب حكة شديدة وكيف توقفها
لدغات صغيرة تسبب حكة أكثر بكثير مما ينبغي، تظهر بعد نزهة على الشاطئ عند الغروب. إليك سبب لدغ ذباب الرمل بهذه الشدة في أروغام باي وكيفية علاجها والوقاية منها.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الطوارئ السنية في أروغام باي: ماذا تفعل عند ألم الأسنان أو كسر السن بعيدًا عن طبيب الأسنان
ألم أسنان أو سن مكسور أو حشوة مفقودة في أروغام باي؟ إليك كيفية التعامل مع ألم الأسنان، وما هي الحالة الطارئة الحقيقية، وكيفية إيجاد طبيب أسنان.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لدغات النحل والدبابير في سريلانكا: متى تكون مجرد إزعاج ومتى تكون حالة طارئة
لدغات النحل والدبابير حول Arugam Bay عادة ما تكون مؤلمة فقط. إليك كيفية علاج اللدغة العادية، وكيفية التعرّف على رد الفعل الذي ليس عادياً.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لسعات العقارب وعضات أم أربعة وأربعين في سريلانكا: ما يجب أن يعرفه المسافرون
لسعات العقارب وعضات أم أربعة وأربعين مؤلمة لكنها نادراً ما تكون خطيرة في سريلانكا. إليك كيفية تجنبها حول بيوت الضيافة في Arugam Bay، وما يجب فعله إذا تعرضت للسعة أو عضة.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
شيكونغونيا في سريلانكا: الحمى المنقولة بالبعوض التي ليست حمى الضنك
تسبب شيكونغونيا حمى مفاجئة وألمًا شديدًا في المفاصل، وغالبًا ما يُخلط بينها وبين حمى الضنك. إليك كيفية التمييز بينهما وماذا تفعل إذا أصبت بها.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الملاريا في سريلانكا: هل يحتاج المسافرون إلى وقاية دوائية؟
حصلت سريلانكا على شهادة الخلو من الملاريا في عام 2016. إليك ماذا يعني ذلك بالنسبة للوقاية الدوائية، ومن ما زال يحتاج إلى أقراص، وما الذي يجب الانتباه له إذا سافرت عبر بلدان أخرى أولًا.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
دوار الحركة على طرق سريلانكا: الوقاية والتخفيف السريع
الطرق الساحلية المتعرجة والرحلات الطويلة بالتوك توك أو الحافلة الصغيرة تجعل دوار الحركة أمراً شائعاً في سريلانكا. إليك ما يساعد فعلاً.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
ردود الفعل التحسسية والحساسية المفرطة في سريلانكا: ماذا تفعل
أطعمة جديدة، حشرات جديدة، تعرض جديد للشمس — سريلانكا مليئة بمسببات الحساسية الجديدة. إليك كيفية اكتشاف رد الفعل مبكرًا وماذا تفعل إذا أصبح خطيرًا.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لدغات الثعابين في سريلانكا: الإسعافات الأولية التي تنفع فعلًا
تضم سريلانكا بعضًا من أخطر ثعابين العالم. إليك كيفية تجنب اللدغة، وما هي الإسعافات الأولية الصحيحة فعلًا، ولماذا تُعد العاصبة (التورنيكيه) وشق الجرح خرافات.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الحكة الحرارية في أروغام باي: لماذا تسبب الرطوبة هذا الطفح الجلدي
تلك الحكة الصغيرة تحت سترة الحماية ليست حرقة شمس ولا حساسية. إليك سبب ظهور الحكة الحرارية في رطوبة أروغام باي وكيفية علاجها بسرعة.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
داء البريميات في سريلانكا: عدوى مياه الفيضانات التي يغفل عنها المسافرون
ينتشر داء البريميات عبر مياه الفيضانات الملوثة ببول الحيوانات، ويزداد بعد الأمطار الغزيرة حول أروغام باي. إليك كيفية تجنبه واكتشافه مبكرًا.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
لقاح داء الكلب في Arugam Bay: أين تحصل عليه بسرعة
هل عضّك أو خدشك كلب أو قرد في Arugam Bay؟ نوفّر لقاح داء الكلب البشري ويمكننا بدء العلاج في اليوم نفسه. إليك ما يجب فعله الآن.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
ما الذي يجب أن تحزمه في حقيبة الإسعافات الأولية لرحلتك إلى Arugam Bay
حقيبة إسعافات أولية بسيطة وجاهزة لرحلة ركوب الأمواج تتعامل مع معظم المشاكل الصغيرة قبل أن تكبر. إليك بالضبط ما تحزمه لـ Arugam Bay، وما تتركه لنا.
7 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
داء الكَلَب وعضّات الحيوانات في سريلانكا
الكلاب الضالّة والقرود شائعة في سريلانكا. معظم العضّات لا تنقل داء الكَلَب، لكن العضّة الخطأ مهدّدة للحياة. إليك ما تفعله إذا تعرّضت لعضّة أو خدش.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
اللقاحات التي ينبغي التفكير فيها قبل السفر إلى سريلانكا
سريلانكا ليست وجهة عالية العبء من حيث اللقاحات، لكن هناك عدة لقاحات تستحق التفكير فيها. إليك القائمة العملية، وما يقي منه كل لقاح.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
سلامة الطعام والماء في سريلانكا
الطعام السريلانكي من أبرز متع أي رحلة. إليك كيف تستمتع به دون أن تقضي يومين من عطلتك طريح الفراش.
5 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الوقاية من لدغات البعوض في سريلانكا: دليل عملي
حُمّى الضنك، الشيكونغونيا، زيكا، التهاب الدماغ الياباني — كلها ينقلها البعوض، وكلها يمكن الوقاية منها. إليك الاستراتيجية العملية الواقعية لتجنّب اللدغ.
5 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
الحماية من الشمس وأمراض الحرارة على الساحل الشرقي لسريلانكا
Arugam Bay أشد حرارة وسطوعاً مما يتوقعه معظم الزوار. تعرّف على الفرق بين حروق الشمس والإنهاك الحراري وضربة الشمس — وكيف تتجنبها جميعاً.
6 دقيقة قراءة
صحة المسافرين
حمى الضنك في سريلانكا: ما يحتاج المسافرون إلى معرفته
حمى الضنك هي أكثر الأمراض التي ينقلها البعوض شيوعاً في سريلانكا. تعرّف على كيفية الوقاية منها والتعرّف على أعراضها ومتى تحتاج إلى زيارة الطبيب.
7 دقيقة قراءة