அருகம் விரிகுடாவில் சர்ஃபிங்கால் ஏற்படும் விரல் சிக்குதல், இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் கட்டைவிரல் சுளுக்குகள்

இது அரை வினாடியில் நடக்கிறது. டக் டைவ் செய்யும்போது ஒரு விரல் பலகையின் விளிம்பில் மாட்டிக்கொள்கிறது, பலகை உங்களை விட்டு சுழன்று செல்லும்போது லீஷ் கயிறு கட்டைவிரலைச் சுற்றி திடீரென இறுகுகிறது, அல்லது விறைப்பான கையால் விழுதலைத் தாங்கும்போது ஒரு விரல் மணலுக்கு எதிராக தவறான திசையில் வளைகிறது. மெயின் பாயின்ட்டில் ஏற்படும் மோசமான விழுதலுடன் ஒப்பிடும்போது, இது ஒரு விபத்தாக கூட உணரப்படுவதில்லை — ஸ்பிளிண்ட் தேவைப்பட்ட ஒரு காயத்துடன் இவ்வளவு பேர் மீண்டும் துடுப்பு போட திரும்புவது இதனால்தான், அலட்சியப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக. சிக்கிய விரல்களையும் கட்டைவிரல் சுளுக்குகளையும் நாங்கள் இங்கே தொடர்ந்து பார்க்கிறோம், பெரும்பாலானவை சிறியவையாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு பருவத்திலும் சிலவை “வெறும் சிக்கல்” என்று இரண்டு மூன்று நாட்கள் அதிகமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட இடப்பெயர்ச்சிகள் அல்லது முறிவுகள் என்று தெரியவருகிறது.

விரல்களும் கட்டைவிரலும் ஏன் இவ்வளவு அடிக்கடி காயமடைகின்றன

உங்கள் கைகள் மக்கள் உணர்வதை விட அதிக வேலையை தண்ணீரில் செய்கின்றன: பலகையின் விளிம்பைப் பிடித்தல், துடுப்பு போடுதல், எழுந்திருக்க தள்ளுதல், விழுதலைத் தாங்குதல், மேலும் கட்டைவிரலைப் பொறுத்தவரை குறிப்பாக, லீஷ் கயிறு இறுகும் ஒவ்வொரு முறையும் அதன் பாதையில் நேரடியாக இருத்தல். சாதாரண இயக்க வரம்பை மீறி பக்கவாட்டில் அல்லது பின்னால் வளைந்த ஒரு விரல், எலும்புகளுக்கு இடையேயான சிறிய மூட்டுகளில் — இன்டர்ஃபாலாஞ்சியல் மூட்டுகள் எனப்படும் — சக்தியை எடுத்துக்கொள்கிறது. கட்டைவிரலுக்கு அதன் அடிப்பகுதியில் அதன் சொந்த பலவீனமான புள்ளி உள்ளது, அங்கு லீஷ் கஃப் அல்லது கடுமையான விழுதல் மூட்டை அது இயங்குவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டதற்கு அப்பால் முறுக்கலாம். இதற்கு எதற்கும் ஒரு பெரிய அலை தேவையில்லை. நாங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் மோசமான கட்டைவிரல் சுளுக்குகளில் சில, மக்கள் இன்னும் கடினமாக துடுப்பு போட்டு, கரையோர அலை உடைப்புக்கு அருகில் ஆழமற்ற நீரில் விகாரமாக விழும் சிறிய, மூடும் நாட்களில் இருந்து வருகின்றன.

சிக்கலா, சுளுக்கா, இடப்பெயர்ச்சியா, அல்லது முறிவா?

இந்த நான்கும் முதல் சில நிமிடங்களில் போதுமான அளவு ஒன்றுபோல் தோன்றுவதால் ஊகிப்பது நம்பகமானதல்ல. உதவுவது என்னவென்றால், ஆரம்ப அதிர்ச்சி கடந்த பிறகு விரல் எப்படி நடந்துகொள்கிறது என்பதைக் கவனிப்பதுதான்.

• எளிய சிக்கல் சில நிமிடங்கள் கூர்மையாக வலிக்கும், பின்னர் மந்தமான வலியாக மாறும். விரல் சாதாரணமாகத் தெரிகிறது, சிறிது விறைப்புடன் வளைகிறது, மேலும் வலி ஒரு புள்ளியில் குவியாமல் மூட்டு முழுவதும் பரவியிருக்கும்.
• சுளுக்கு (நீட்டப்பட்ட அல்லது பகுதியாக கிழிந்த தசைநார்) அடுத்த மணி நேரத்தில் வீங்கும், மேலே அல்லது கீழே அல்லாமல் மூட்டின் பக்கங்களில் மென்மையாக இருக்கும், மேலும் பொதுவாக நீங்கள் இன்னும் விரலை நேராக்கவும் வளைக்கவும் முடியும், வலியுடன் மட்டுமே.
• இடப்பெயர்ச்சி உடனடியாக தவறாகத் தெரியும் — மூட்டு ஒரு விசித்திரமான கோணத்தில் இருக்கும், பெரும்பாலும் அருகிலுள்ள விரலுடன் ஒப்பிடும்போது குறுகியதாகவோ அல்லது முறுக்கியதாகவோ இருக்கும், மேலும் பொதுவாக அதை அறவே வளைக்க முடியாது. இதை பரிசோதித்து சரியாக மீண்டும் வைக்க வேண்டும், நல்ல எண்ணம் கொண்ட நண்பரால் கடற்கரையில் இழுத்து வைக்கக்கூடாது.
• முறிவு பெரும்பாலும் மூட்டில் அல்ல, எலும்பில் ஒரு துல்லியமான புள்ளியில் குவிந்த வலியை, விரைவாக வரும் வீக்கத்தை, மற்றும் சில நேரங்களில் தளர்வான முஷ்டியை மடிக்கும்போது அருகிலுள்ள விரல்களுடன் ஒப்பிடும்போது சற்று சுழற்சியடைந்த விரலை ஏற்படுத்தும் — நேரடியாகத் தேடாவிட்டால் எளிதில் தவறவிடக்கூடிய அறிகுறி.

கட்டைவிரலுக்கு தனியாக அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒரு கூடுதல் எச்சரிக்கை அறிகுறி உள்ளது: லீஷ் காயம் அல்லது நீட்டப்பட்ட கட்டைவிரலின் மீது விழுந்த பிறகு அடிப்பகுதி மூட்டின் உள் விளிம்பில் குறிப்பாக ஏற்படும் வலியும் தளர்வும் அங்கு ஒரு தசைநார் கிழிந்திருப்பதைக் குறிக்கலாம் (பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் “ஸ்கீயர் தம்ப்” என்று அழைக்கும் அதே காயம்). கட்டைவிரலை பெரும்பாலும் இன்னும் நகர்த்த முடியும் என்பதால் இதை சுளுக்கு என்று தள்ளிவிடுவது எளிது, ஆனால் தளர்வாக குணமடையும் அல்னார் காலேட்டரல் லிகமெண்ட் கிழிசல் சரியாக சரிசெய்யப்படாவிட்டால் நிரந்தரமாக பலவீனமான பிடியை விட்டுவிடலாம்.

கடற்கரையில் முதலுதவி

• அதை நேராக்க இழுக்காதீர்கள். நீங்கள் சரியாக என்ன செய்கிறீர்கள் என்று தெரியாமல் இடம்பெயர்ந்த விரலை “திரும்ப வைக்க” இழுப்பது தசை நாண் அல்லது தசைநாரை மூட்டில் சிக்க வைத்து, எளிய மீட்டமைவை அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒன்றாக மாற்றலாம்.
• ஆதரவுக்காக அருகிலுள்ள விரலுக்கு டேப் செய்யுங்கள், இறுக்கமாக ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தை துண்டிக்கும் அளவுக்கு இறுக்கமாக இல்லாமல்.
• வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு துணி வழியாக ஒரு முறைக்கு பதினைந்து நிமிடங்கள் பனிக்கட்டி வையுங்கள்.
• அதை தண்ணீரில் இருந்து வெளியே எடுங்கள். துடுப்பு போடுதலும் எழுந்திருப்பதும் விரல்களையும் கட்டைவிரலையும் மீண்டும் மீண்டும் சுமை ஏற்றுகின்றன; புதிய காயத்துடன் சர்ஃபிங் செய்வது இரண்டு நாள் குணமடைதலை இரண்டு வாரமாக மாற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
• வசதியாக இருக்கும் இடத்தில் கையை இதயத்தின் அளவை விட உயரமாக வையுங்கள்.

எப்போது வர வேண்டும்

காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் எங்களிடம் வாருங்கள்:

• மற்ற கையின் அதே விரலுடன் ஒப்பிடும்போது மூட்டு தெளிவாக உருமாறியதாக, குறுகியதாக, அல்லது கோணத்தில் இருப்பதாகத் தெரிதல்
• விரலை அறவே வளைக்கவோ நேராக்கவோ முடியாமல் இருத்தல்
• வலி மூட்டு முழுவதும் பரவுவதற்குப் பதிலாக எலும்பின் ஒரு புள்ளியில் கூர்மையாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டிருத்தல்
• காயத்தையும் மீறி மரத்துப்போதல் அல்லது சிலிர்ப்பு இருத்தல்
• கட்டைவிரலை இன்னும் நகர்த்த முடிந்தாலும், அடிப்பகுதி மூட்டின் உள் விளிம்பில் வலியும் நிலையின்மையும் கட்டைவிரல் காயத்தில் இருத்தல்
• ஓய்வு, பனிக்கட்டி, டேப்பிங் ஆகியவற்றுடன் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகும் வீக்கமும் காயமும் தெளிவாக மேம்படாமல் இருத்தல்
• தளர்வான முஷ்டியை மடிக்கும்போது விரல் மற்றவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது சுழற்சியடைந்ததாகத் தெரிதல்

மருத்துவமனையில் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம்

நாங்கள் மூட்டின் சீரமைப்பு, நிலைப்புத்தன்மை, மற்றும் விரல் நுனியின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உணர்வைச் சரிபார்க்கிறோம், ஏனெனில் வெகுகாலம் விட்டுவைக்கப்பட்ட இடப்பெயர்ச்சி இரண்டையும் பாதிக்கலாம். எளிய இடப்பெயர்ச்சி உள்ளூர் மயக்க மருந்தின் கீழ் மீட்டமைக்கப்பட்டு (திரும்ப வைக்கப்பட்டு), பின்னர் மூட்டின் நிலைப்புத்தன்மையை சோதித்து மீண்டும் பரிசோதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆதரவு தசைநார் மோசமாக கிழிந்திருந்தால் அதே காயம் மீண்டும் இடம்பெயரலாம். முறிவுக்கான வாய்ப்பு இருந்தால், அருகம் விரிகுடாவில் இமேஜிங் வசதி இல்லாததால், அருகிலுள்ள வசதியில் எக்ஸ்-ரே ஏற்பாடு செய்கிறோம். சந்தேகிக்கப்படும் கட்டைவிரல் தசைநார் கிழிசல்கள் குறிப்பிட்ட கவனத்தைப் பெறுகின்றன, ஏனெனில் அவை சில நேரங்களில் வெறும் அருகிலுள்ள விரலுக்கு டேப் செய்வதற்குப் பதிலாக பல வாரங்கள் ஸ்பிளிண்ட் அல்லது அறுவை சிகிச்சை பழுது பார்ப்பதற்கான பரிந்துரையை தேவைப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு ஆலோசனை, எக்ஸ்-ரே பரிந்துரை, மற்றும் ஸ்பிளிண்டிற்கும் ஆங்கிலத்தில் விரிவான ரசீதுகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம், இவற்றை பெரும்பாலான பயண காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் சிக்கலின்றி ஏற்றுக்கொள்கின்றன.

குணமடைதல்

லேசான சிக்கல் அல்லது சுளுக்கு பொதுவாக அருகிலுள்ள விரலுக்கு டேப்பிங் மற்றும் சர்ஃபிங்கிலிருந்து ஓய்வுடன் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களில் வசதியாக இருக்கும். மீட்டமைக்கப்பட்ட இடப்பெயர்ச்சி உண்மையான சுமையை மீண்டும் தாங்குவதற்கு முன் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் பாதுகாக்கப்பட்ட இயக்கத்தை தேவைப்படுத்துகிறது, மேலும் உறுதிசெய்யப்பட்ட கட்டைவிரல் தசைநார் கிழிசல் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் ஸ்பிளிண்டில் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் அதிக காலம். மூட்டு சரியாக அமைவதற்கு முன் மீண்டும் துடுப்பு போட ஆரம்பிப்பதும் எழுந்திருப்பதும், அதே விரல் மீண்டும், பெரும்பாலும் முன்பை விட விறைப்பாக, வீங்குவதைப் பார்ப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். உங்கள் பயணம் குறுகிய காலமானதாக இருந்தால், ஊகிப்பதற்குப் பதிலாக என்ன யதார்த்தமானது என்று நேரடியாக எங்களிடம் கேளுங்கள் — சில நேரங்களில் பாடிபோர்டிங் அல்லது கடுமையாக பிடிக்காமல் சில மென்மையான அமர்வுகள் விரல் குணமாகும் வரை நியாயமான நடுநிலைப் பாதையாக இருக்கலாம், ஆனால் கட்டைவிரல் தசைநார் காயம் கடந்து செல்ல வேண்டிய ஒன்றல்ல.

தடுப்பு

இந்த காயங்களில் பெரும்பாலானவை கை ஒரு கடினமான மேற்பரப்பை சந்திக்கும் விதத்தைப் பொறுத்தது, மோசமான அதிர்ஷ்டத்தைச் சாராது. விழுதலைத் தாங்கும்போது அல்லது மணலில் இருந்து தள்ளும்போது உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக வைத்து, விரித்து வைப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் உள்ளங்கையை தட்டையாக வையுங்கள். உங்கள் பலகை அனுமதித்தால், லீஷ் கஃப்பை உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு பதிலாக உங்கள் கணுக்காலைச் சுற்றி வைப்பதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் மணிக்கட்டு அல்லது கை லீஷ் ஒரு விழுதலின் போது கயிற்றை நேரடியாக உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரலின் பாதையில் வைக்கிறது. மேலும் ஆழமற்ற, கடினமான அடிப்பரப்பு கொண்ட பாறை இடங்களில், டக் டைவ் செய்யும்போது பலகையின் விளிம்பில் சற்று தளர்வான பிடி உங்கள் விரல்கள் உண்மையிலேயே ஒரு விளிம்பில் மாட்டிக்கொண்டால் விட்டுக்கொடுக்க இடம் அளிக்கிறது.

தொடர்புடைய வாசிப்புகள்

• அருகம் விரிகுடாவில் சர்ஃபிங் விழுதலால் ஏற்படும் மணிக்கட்டு சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்
• கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் சுளுக்குகள்: அருகம் விரிகுடாவில் சர்ஃபிங் மற்றும் பாறை நடைப் பயணக் காயங்கள்
• அருகம் விரிகுடாவில் சந்தேகிக்கப்படும் முறிவுகள்: எக்ஸ்-ரேக்கள், ஸ்பிளிண்டிங் மற்றும் அடுத்து என்ன நடக்கும்

---

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான சுகாதாரத் தகவலை வழங்குகிறது, மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. சர்ஃபிங் செய்யும்போது உங்கள் விரலோ கட்டைவிரலோ காயமடைந்து, அது எவ்வளவு மோசமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், பகல் இரவு எந்த நேரத்திலும் எங்களிடம் வாருங்கள், அல்லது காயம் கடுமையானதாக இருந்தால் இலவச ஆம்புலன்ஸுக்கு 1990ஐ அழைக்கவும்.