冲浪伤害

阿鲁甘湾冲浪导致的手指卡伤、脱位与拇指扭伤

2026年9月27日 · 7分钟阅读

这一切发生在半秒钟内。鸭式下潜时手指卡在板边,冲浪板翻滚而去时冲浪绳猛地勒紧拇指,或者你用僵直的手去撑住摔倒,结果一根手指朝错误的方向撞上沙地弯曲。与Main Point那种严重摔倒相比,这几乎不像是一场事故——这正是为什么这么多人带着本该打夹板的伤又划水回去,而不是耸耸肩了事。我们在这里经常见到手指卡伤和拇指扭伤,虽然大多数都很轻微,但每个季节总有几例其实是脱位或骨折,却被当作”只是卡了一下”多耽误了两三天。

为什么手指和拇指这么容易受伤

你的手在水中承担的工作比人们意识到的要多:抓住板边、划水、撑起身体站立、撑住摔倒,而对拇指来说,每次冲浪绳绷紧时它都正好挡在绳索的路径上。手指向侧面或向后弯曲超出正常活动范围时,受力集中在骨头之间的小关节上,也就是指间关节。拇指根部有它自己的薄弱点,冲浪绳的绑带或一次重摔都可能把关节扭到超出其正常活动范围之外。这些都不需要大浪。我们治疗过的一些最严重的拇指扭伤,恰恰发生在浪小、浪形收尾快的日子里——那时人们仍在用力划水,并在近岸碎浪区的浅水中笨拙地摔倒。

卡伤、扭伤、脱位,还是骨折?

这四种情况在最初几分钟里表现得太相似,单凭猜测并不可靠。有帮助的方法是观察最初的冲击感过去之后手指的表现。

单纯卡伤会剧痛几分钟,然后转为隐隐作痛。手指外观正常,弯曲时有些僵硬,疼痛分散在整个关节,而不是集中在某一点。
扭伤(韧带被拉伸或部分撕裂)会在接下来一小时内肿起来,压痛点在关节两侧而不是上方或下方,通常仍能伸直和弯曲手指,只是会痛。
脱位一眼就能看出不对劲——关节呈现出一个怪异的角度,与旁边的手指相比往往显得缩短或扭转,而且通常完全无法弯曲。这需要就医并正确复位,而不是在沙滩上被好心的朋友硬拉回原位。
骨折常常表现为疼痛精确集中在骨头上的某一点而非关节处,肿胀来得很快,有时握成松拳时手指相对邻指略微旋转——这个迹象很容易被忽略,除非专门去查看。

拇指还有一个单独值得了解的危险信号:冲浪绳造成的损伤或摔倒时拇指被撑直后,如果拇指根部关节内侧出现疼痛和松弛感,可能意味着那里的韧带撕裂了(滑雪者称之为”滑雪者拇指”的同一种损伤)。这很容易被误认为只是扭伤,因为拇指往往还能活动,但尺侧副韧带撕裂如果愈合得松弛,可能会永久留下握力薄弱的问题,除非得到正确修复。

沙滩上的急救处理

不要硬拉扯直。 在不清楚自己在做什么的情况下拉扯脱位的手指想把它”弹回去”,可能会把肌腱或韧带夹在关节里,让原本简单的复位变成需要手术的复杂情况。
用胶带绑在邻指上以作支撑,松紧适度,既要牢固又不能紧到影响血液循环。
冰敷,隔着布料每次敷十五分钟,以控制肿胀。
停止下水。 划水和撑起身体站立都会反复给手指和拇指施加压力;带着新伤继续冲浪是两天的恢复期变成两周的最常见原因。
尽量将手抬高至心脏水平以上。

何时应该来诊所

出现以下任何一种情况时请直接来诊所,不要拖延观察:

关节明显畸形、缩短,或与另一只手的同一根手指相比出现角度异常
完全无法弯曲或伸直手指
疼痛剧烈集中在骨头的某一点,而不是分散在整个关节
除受伤部位外还有麻木或刺痛感
拇指受伤伴有根部关节内侧的疼痛和不稳定感,即使仍能活动它
经过两到三天休息、冰敷和固定后,肿胀和淤青没有明显改善
握成松拳时手指相对其他手指显得旋转

我们在诊所会做什么

我们会检查关节的对位、稳定性,以及指尖的血液循环和感觉,因为拖延太久的脱位可能会影响到这两方面。单纯的脱位会在局部麻醉下复位,之后重新检查并测试关节的稳定性,因为如果支撑韧带撕裂严重,同一关节可能会再次脱位。如果很可能存在骨折,我们会安排你前往最近具备影像设备的医疗机构拍X光片,因为阿鲁甘湾本地没有此类设备。疑似拇指韧带撕裂会得到特别关注,因为这类损伤有时需要打好几周的夹板,或转诊接受手术修复,而不只是简单地绑在邻指上。我们还会为每次问诊、X光转诊和夹板固定提供英文详细收据,大多数旅行保险公司都能顺利受理。

恢复期

轻微的卡伤或扭伤通常在绑邻指固定并停止冲浪一到两周后就会感觉舒适。复位后的脱位通常需要两到三周的保护性活动,才能重新承受真正的负荷;确诊的拇指韧带撕裂则可能意味着打四到六周的夹板,如果需要手术则时间更长。在关节尚未真正稳定之前就恢复划水和撑起身体站立,是我们最常见到同一根手指再次肿起、且往往比之前更僵硬的原因。如果你的行程时间有限,请直接询问我们什么样的方式是现实可行的——有时趴板冲浪,或只做几次不用力抓握的轻柔冲浪,是手指痊愈期间的合理折中方案,但拇指韧带损伤是不能硬撑着继续的。

预防措施

这类损伤大多取决于手接触硬物表面的方式,而不是运气不好。撑住摔倒或从沙地上撑起身体时,把手指并拢、掌心保持平坦,而不要张开手指。如果你的冲浪板允许,尽量把冲浪绳绑带戴在脚踝而不是手腕上,因为手腕或手上的冲浪绳会在摔倒时让绳索正好挡在手指和拇指的路径上。而在浅水硬底的礁石点浪区,鸭式下潜时稍微放松一点抓板边的力度,能在手指真的卡到边缘时给它们一点让步的余地。