அரூகம் பேயில் சர்ஃபிங் விபத்துக்குப் பிறகு கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள்: எச்சரிக்கை அறிகுறிகளும் செய்யக்கூடாதவையும்

சர்ஃபிங் செய்யும்போது ஏற்படும் மோசமான விழுச்சிக்குப் பிறகு நாங்கள் பெரும்பாலும் பார்க்கும் ஒன்று, ஒரு நாள் இரண்டு நாட்களில் குணமாகும் விறைப்பான கழுத்து அல்லது வலிக்கும் முதுகு தான். ஆனால் எப்போதாவது, ஒருவர் Main Point இல் தலை முதலில் விழுகிறார் அல்லது Peanut Farm இல் ஆழமற்ற மணல்மேட்டில் தள்ளப்படுகிறார், அப்போது காயம் கழுத்திலோ முதுகெலும்பிலோ நேரடியாக ஏற்படுகிறது. இது அரிதானது, ஆனால் முதல் சில நிமிடங்களில் தவறு செய்தால் குணமாகக்கூடிய காயத்தை நிரந்தரமான காயமாக மாற்றக்கூடிய ஒரே சர்ஃபிங் காயப் பிரிவு இது. இரண்டையும் வேறுபடுத்துவது எப்படி, உதவி வரும்வரை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது.

சர்ஃபிங்கில் கழுத்தும் முதுகெலும்பும் ஏன் ஆபத்தில் இருக்கின்றன

அரூகம் பேயின் அலைப் புள்ளிகள் வேண்டுமென்றே ஆழமற்றவை — அதுதான் அலைகளை இவ்வளவு சிறப்பாக்குகிறது, அதுதான் இங்கே மோசமான விழுச்சியை ஆழமான நீரில் விழுவதிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. மணல்மேட்டின் மேல் உங்களை நீருக்கடியில் வைத்திருக்கும் அலை, பாறையில் தலையால் மோதுதல், அல்லது குறுகிய லீஷில் கட்டப்பட்ட உங்கள் சொந்த பலகை உங்களை கீழே இழுத்தல் — இவை அனைத்தும் ஆழமான நீர் விழுச்சியில் பொதுவாக நடக்காத வகையில் கழுத்தை நெருக்கலாம் அல்லது முறுக்கலாம். பாடிபோர்டு பயனர்களும் டக்-டைவ் கற்றுக்கொள்பவர்களும் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் அலையின் கீழ் தலை முதலில் மூழ்கும் இயல்பான உணர்வு ஆழமற்ற நீரில் சரியாக தவறான நடவடிக்கை.

முதுகுத்தண்டு வண்டு கழுத்து மற்றும் முதுகு எலும்புகள் வழியாக செல்கிறது. போதுமான கடுமையான மோதல் அதைக் காயப்படுத்தலாம், நெருக்கலாம், அல்லது மோசமான சந்தர்ப்பங்களில் நேரடியாக சேதப்படுத்தலாம். இந்த சேதம் சில நேரங்களில் உடனடியாகவும் தெளிவாகவும் தெரியும். சில நேரங்களில் தெரியாது — அதனால்தான் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் அந்த நபர் எப்படி தோற்றமளிக்கிறார் என்பதை விட முக்கியமானவை.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: மாறாக நிரூபிக்கப்படும் வரை முதுகெலும்பு காயமாக கருதுங்கள்

நபரை கவனமாக நீரிலிருந்து வெளியே கொண்டு வாருங்கள் (கீழே பார்க்கவும்), தலை, கழுத்து அல்லது முதுகில் கடுமையான அடி ஏற்பட்ட பிறகு பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் 1990ஐ அழைக்கவும்:

• கழுத்து அல்லது முதுகு வலி, குறிப்பாக ஒரு பக்கத்தை விட முதுகெலும்பின் மையத்தில் வலி
• கைகள், கைவிரல்கள், கால்கள் அல்லது பாதங்களில் எங்கும் மயக்கம், சில்லிடுதல் அல்லது “ஊசி குத்தும்” உணர்வு
• ஒரு கையிலோ காலிலோ பலவீனம், அல்லது எடையைத் தாங்காத கால்கள்
• சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பது
• தெரியும் வடிவக் கோளாறு, அல்லது விசித்திரமான கோணத்தில் வைக்கப்பட்ட கழுத்து
• குறுகிய காலமாக இருந்தாலும் நினைவிழப்பு, விழிக்கும்போது கழுத்து அல்லது முதுகு வலியுடன் இணைந்து
• உடலின் ஒரு பகுதியை “உணர முடியவில்லை” அல்லது “நகர்த்த முடியவில்லை” என்று ஒருவர் கூறுதல்
• அதிக ஆற்றல் கொண்ட மோதல் வகை — பாறையிலோ மணல்மேட்டிலோ கடுமையான தலை மோதல், கழுத்தில் கடுமையான பலகை அடி, அல்லது பெரிய அலைத் தொடரால் நீருக்கடியில் வைக்கப்பட்டு புரட்டப்படுதல் — அதற்குப் பிறகு உடனடியாக அந்த நபர் நலமாகத் தோன்றினாலும் சரி

இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று போதும். எல்லாம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உறுதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை — சாத்தியமான முதுகெலும்பு காயத்தை உண்மையானதாகக் கருதுவதால் எதையும் இழக்க வேண்டியதில்லை. “இது வெறும் அடி” என்று கருதுவது, அது உண்மையில் இல்லாதபோது, நீடித்த சேதத்தை ஏற்படுத்தும் தவறு.

செய்யக்கூடாதவை

இதுவே மிக முக்கியமான பகுதி, இது இயல்புணர்வுக்கு எதிரானது:

• கழுத்தையோ முதுகையோ வளைக்க, முறுக்க அல்லது நேராக்க முயற்சிக்க வேண்டாம், அது விசித்திரமான கோணத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றினாலும்.
• எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறியும் இருந்தால் நபரை உட்கார வைக்கவோ எழ முயற்சிக்க விடவோ வேண்டாம்.
• தலைக்கவசம் அணிந்திருந்தால் அதை அகற்ற வேண்டாம் — அதை அப்படியே வைத்து உதவி பெறுங்கள்.
• நபரை கைகள் அல்லது தோள்களில் இழுக்க வேண்டாம். இது முதுகெலும்பை முறுக்குகிறது.
• “நடந்து போகட்டும்” என்று விடாதீர்கள் அல்லது தானாகவே கடற்கரைக்கு துடுப்பு வலிக்க பலகையில் ஏற அனுமதிக்க வேண்டாம்.
• உதவி தேட நீங்கள் செல்லும்போது ஆழமற்ற நீரில் நபரை முகம் கீழாக விட்டுவிட வேண்டாம் — ஆனால் சுவாசப் பாதையைத் தெளிவாக வைத்திருக்க முற்றிலும் தேவையானதை விட அதிகமாக திருப்பவோ நகர்த்தவோ வேண்டாம்.

பயிற்சி பெற்ற உதவி வரும்வரை, தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகை முடிந்தவரை நேர்கோட்டில் வைத்திருப்பதும் மேலும் எந்த இயக்கத்தையும் நிறுத்துவதும் தான் நோக்கம்.

உதவிக்காக காத்திருக்கும்போது செய்ய வேண்டியவை

1. உடனடியாக உதவிக்கு அழைக்கவும். மற்ற சர்ஃபர்கள் அல்லது கடற்கரையில் உள்ளவர்களிடம் கூக்குரல் போடுங்கள் — உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தேவைப்படலாம். இலவச ஆம்புலன்ஸுக்காக 1990ஐ அழைக்கவும், அல்லது எங்களிடம் வாருங்கள், நாங்கள் மாற்றத்தை ஒருங்கிணைப்போம்.
2. நபர் நீரில் முகம் கீழாக மிதந்தால், மற்றவர்களின் உதவியுடன், இரு கைகளாலும் தலையையும் கழுத்தையும் உடலுடன் நேர்கோட்டில் ஆதரவு கொடுத்து மெதுவாக முகம் மேலாகத் திருப்புங்கள். சந்தேகிக்கப்படும் முதுகெலும்பு காயமுள்ள ஒருவரை நகர்த்தும் ஒரே சூழ்நிலை இது — முகம் கீழாக சுவாசிக்காத ஒருவர் ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நீரில் மூழ்கிவிடுவார், சுவாசப் பாதைக்கு முதல் முன்னுரிமை.
3. நபர் மணலிலோ ஆழமற்ற நீரிலோ இருந்து சாதாரணமாக சுவாசித்தால், அவரை அப்படியே இருக்கும் இடத்தில் விடுங்கள். அவர் தலை நகராமல் இருக்க இரு பக்கங்களிலும் உங்கள் கைகளால் ஆதரவு கொடுங்கள், நகராமல் இருக்கும்படி தெளிவாகச் சொல்லுங்கள்.
4. அவரை அமைதியாகவும் அசைவற்றும் வைத்திருங்கள். அவரை ஆறுதல்படுத்துங்கள், தொடர்ந்து பேசுங்கள், உடலை நகர்த்தாமல் முடிந்தால் நிழலில் வைத்திருங்கள்.
5. உதவி வரும்வரை அவரது சுவாசத்தையும் விழிப்பு நிலையையும் கண்காணிக்கவும்.

பயிற்சி பெற்ற பராமெடிக்குகள் இதே காரணத்திற்காக கழுத்து காலர்களையும் முதுகு பலகைகளையும் சுமந்து செல்கின்றனர் — முதுகெலும்பு காயமுள்ள ஒருவரை பாதுகாப்பாக நகர்த்த கடற்கரை மீட்புக்கு இல்லாத உபகரணங்களும் பயிற்சியும் தேவை.

எப்போது இது பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு காயமாக இருக்காது

சர்ஃபிங் செய்த பிறகு வலிக்கும் கழுத்துகள் மற்றும் முதுகுகளில் பெரும்பாலானவை தசை தொடர்பானவை — துடுப்பு வலிப்பதால், சங்கடமான தரையிறங்குதலால், அல்லது மேலே உள்ள எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறியும் இல்லாத விப்லாஷ் போன்ற சுளுக்கினால். மயக்கம், பலவீனம், கட்டுப்பாடு இழப்பு இல்லாமல், வலி ஓய்விலிருந்து குறையும் மந்தமான வலியாக இருந்து, கூர்மையான, மைய வலியாக இல்லாமல் இருந்தால், அது மிகவும் சாத்தியமாக ஒரு சுளுக்கு அல்லது சந்து நெகிழ்வு ஆகும். சில நாட்களுக்குப் பிறகும் வலி குறையாவிட்டால் குறிப்பாக, இது இன்னும் எங்களிடம் பரிசோதனை செய்வது நல்லது, ஆனால் மேலே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவையில்லை.

நீங்கள் எந்தப் பிரிவில் இருக்கிறீர்கள் என்று எப்போதும் உறுதியில்லையெனில், அதை தீவிரமான வகையாகக் கருதி வாருங்கள், அல்லது ஆலோசனைக்காக முதலில் எங்களை அழைக்கவும்.

ஒரு உண்மையான பயத்திற்குப் பிறகு

கழுத்து அல்லது முதுகு காயம் ஒரு சுளுக்காக மாறி, மிகவும் தீவிரமான ஒன்றாக இல்லாமல் இருந்தாலும், எங்களிடம் பரிசோதனை செய்வது மதிப்புள்ளது. நாங்கள் இயக்க வரம்பை பரிசோதிக்கலாம், நாங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கலாம், மீண்டும் நீரில் செல்வதற்கான நம்பகமான கால அட்டவணையை வழங்கலாம் — பொதுவாக ஓய்வு, பொருத்தமானால் எதிர் வீக்க மருந்துகள், மற்றும் இயக்கம் வலியில்லாமலும் முழுமையாகவும் ஆகும்வரை நீரில் இருந்து விலகி இருப்பது.

ஆபத்தைக் குறைத்தல்

நீங்கள் சர்ஃபிங் செய்யும் இடத்தில் மணல்மேடு மற்றும் பாறையின் ஆழத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நன்கு அறியாத ஒரு இடத்தில், குறிப்பாக நீர் குறைந்த நேரத்தில். தரையைத் தொடும் அளவுக்கு ஆழமற்ற நீரில் டக்-டைவ் செய்ய வேண்டாம் — அதற்கு பதிலாக அலையை தலையில் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள், அல்லது துடுப்பு வலித்து சுற்றிச் செல்லுங்கள். பெரிய அல்லது அறிமுகமில்லாத அலைகளில், விழுந்த பிறகு மேல்மட்டத்திற்கு வரும் வழியில் உங்கள் தலையையும் கழுத்தையும் உங்கள் கைகளால் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் — தலைக் காயங்களுக்கும் உதவும் அதே பழக்கம். நீங்கள் பாடிபோர்டு செய்பவராக இருந்தாலோ அல்லது புதிதாக கற்றுக்கொள்பவராக இருந்தாலோ, யூகிக்காமல் அரூகம் பே சுற்றியுள்ள எந்த அலைத் தளங்கள் உண்மையிலேயே ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றவை என்று சர்ஃப் கடையில் அல்லது உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள்.

---

இந்தக் கட்டுரை பொது சுகாதாரத் தகவலை வழங்குகிறது, மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்களுக்கோ உங்கள் சர்ஃபிங் தோழருக்கோ கழுத்து அல்லது முதுகில் அடி ஏற்பட்ட பிறகு எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறியும் இருந்தால், இலவச ஆம்புலன்ஸுக்காக உடனடியாக 1990ஐ அழைக்கவும், அல்லது நேரடியாக எங்களிடம் வாருங்கள், நாங்கள் மாற்றத்தை ஒருங்கிணைப்போம்.