冲浪伤害
阿鲁甘湾冲浪摔倒后的颈部与脊椎损伤：危险信号与禁忌事项
2026年10月24日 · 7分钟阅读
大多数不好的冲浪摔倒之后，我们看到的只是脖子僵硬或背部酸痛，一两天内就会好转。但偶尔会有人在 Main Point 头朝下摔落，或在 Peanut Farm 被冲向浅浅的沙洲，这时受伤的正是颈部或脊椎本身。这种情况很少见，但却是唯一一类冲浪伤害——如果在最初几分钟处理不当，原本可以恢复的伤可能变成永久性损伤。本文将教你如何区分这两种情况，以及在等待救援时该怎么做。
为什么冲浪时颈部和脊椎会面临风险
阿鲁甘湾的浪点天生较浅——这正是这里海浪出色的原因，也正是这里摔倒与深水摔倒不同的原因。一道把你困在沙洲上方水下的浪、头部撞上礁石，或被绑着短浪索的冲浪板向下拖拽，都可能以深水摔倒通常不会出现的方式压迫或扭转颈部。使用俯式冲浪板（bodyboard）的人以及正在学习潜浪（duck-dive）的人尤其容易受伤，因为在浅水中头朝下钻入浪底的本能动作恰恰是错误的。
脊髓贯穿颈部和背部的骨骼。足够猛烈的撞击可能造成挫伤、压迫，最严重时直接损伤脊髓。这种损伤有时立刻显现，十分明显。但有时并不明显——这正是为什么危险信号比伤者的外观更重要。
危险信号：在排除之前都应视为脊椎损伤
在头部、颈部或背部遭受猛烈撞击后，如果出现以下任何情况，请小心地将伤者带离水中（见下文）并拨打1990：
- 颈部或背部疼痛，尤其是脊椎中线的疼痛而非偏向一侧
- 手臂、手、腿或脚任何部位出现麻木、刺痛或”针扎”般的感觉
- 一只手臂或腿无力，或双腿无法支撑体重
- 失去对膀胱或肠道的控制
- 可见的畸形，或颈部呈异常角度
- 意识丧失，即使短暂，并伴有醒来后的颈部或背部疼痛
- 有人说自己”感觉不到”或”无法移动”身体的某个部位
- 高能量撞击机制——头部重重撞上礁石或沙洲、冲浪板猛烈撞击颈部，或被大浪组压在水下翻滚——即使事后当事人看起来马上就没事
以上任何一项单独出现就已足够。您不需要全部都符合，也不需要十分确定——把可能的脊椎损伤当作真实损伤来处理不会有任何损失。认为”只是撞了一下”而实际上并非如此，才是造成长期伤害的错误。
绝对不能做的事
这是最重要的部分，而且与本能相悖：
- 不要弯曲、扭转或试图将颈部或背部摆正，即使它看起来处于异常角度。
- 不要让伤者坐起来或尝试站立，只要出现任何危险信号。
- 不要摘下头盔（如果戴着的话）——保持原样并寻求帮助。
- **不要拖拉伤者的手臂或肩膀。**这会扭转脊椎。
- 不要让伤者”走一走就好”，或让他自己重新爬上冲浪板划水回岸。
- 不要让伤者俯卧在浅水中等你去寻求帮助——但也不要移动或翻转超过保持呼吸道通畅所绝对必要的程度。
在训练有素的救援人员到达之前，目标是让头部、颈部和背部尽可能保持在一条直线上，并阻止任何进一步的移动。
等待救援时该做什么
- **立即呼救。**向其他冲浪者或海滩上的人大声呼喊——您可能需要不止一个人帮忙。拨打1990呼叫免费救护车，或来找我们，我们会协调转运。
- 如果伤者俯卧漂浮在水中，用双手使头部和颈部与身体保持一条直线，在他人协助下小心地将其翻转为仰卧。这是唯一一种可以移动疑似脊椎损伤者的情况——一个俯卧且没有呼吸的人，在救护车到达之前很久就会溺水，而呼吸道永远是第一优先。
- 如果伤者在沙滩上或浅水中呼吸正常，就让其保持原位不动。用双手扶住头部两侧使其不移动，并清楚地告诉他不要动。
- **让伤者保持平静和静止。**安慰他，持续与他交谈，并在不移动其身体的前提下尽量让他待在阴凉处。
- 密切观察呼吸和意识状态，直到救援到达。
训练有素的护理人员正是因为这个原因才携带颈托和脊椎板——安全移动一名脊椎损伤患者需要海滩救援所不具备的设备和培训。
什么情况下很可能不是脊椎损伤
冲浪后大多数脖子和背部的疼痛都是肌肉性的——来自划水、着陆姿势不佳，或类似挥鞭伤的拉伤，且不伴有上述任何危险信号。如果没有麻木、没有无力、没有失控，且疼痛是那种随休息减轻的钝痛，而不是剧烈、集中在中线的疼痛，那很可能只是拉伤或扭伤。这仍然值得来我们这里检查一下，尤其是如果几天后疼痛没有减轻，但不需要上述那些预防措施。
如果您始终无法确定属于哪一种情况，就按严重情况处理并前来就诊，或先打电话向我们咨询。
虚惊一场之后
即使颈部或背部的伤最终证实只是拉伤而非更严重的问题，也值得来检查一下。我们可以检查活动范围，留意需要关注的体征，并给您一个现实的重返水中的时间表——通常是休息、必要时使用消炎药，并在活动完全无痛之前不要下水。
降低风险
了解您所冲浪地点的沙洲和礁石深度，尤其是在您不熟悉的浪点，尤其是在低潮时。不要在浅到会碰到底部的水域潜浪——改为用头部迎浪，或划水绕过。在更大或不熟悉的浪况下，摔倒后浮出水面时用手臂护住头部和颈部——这与预防头部损伤的习惯相同。如果您在玩俯式冲浪板或刚刚入门，请向冲浪店或教练询问阿鲁甘湾周边哪些浪点真正适合新手，而不要自行猜测。
本文为一般健康信息，不能替代医疗建议。如果您或您的冲浪同伴在颈部或背部受到撞击后出现任何危险信号，请立即拨打1990呼叫免费救护车，或直接前来就诊，我们将安排转运。
