Arugam Bay හි සර්ෆින් කිරීමේදී වැටීමකින් පසු නාසය කැඩීම හා මුහුණේ තුවාල

වැටීමකින් පසු ලීෂ් එකේ ගැටගැසී ඇති ඔබේම බෝඩ් එක ආපසු පැමිණ මුහුණට වදිනවා. Main Point හි තදබදකාරී line-up එකක වෙනත් කෙනෙකුගේ බෝඩ් එකේ නාසය හෝ වලිගය ඔබට වදිනවා. ජලය යට රැඳී සිටීමකින් ඔබව මුහුණින්ම පර්වතයට හෝ වැලි තලාවකට තල්ලු කරනවා. දැඩි සැසියකින් පසු සර්ෆර්ලා අප වෙත එන්නේ බොහෝ විට මුහුණේ තුවාල සමඟයි. අවසානයේ සුළු බව තහවුරු වන තුවාල වලින් පවා මුහුණ දරුණු ලෙස ලේ ගැලීම නිසා, ඔබ තැලුණේද නැත්නම් ඇත්තටම යමක් කැඩුණේද යන්න එසැණින්ම තීරණය කිරීම අපහසුයි.

මුහුණට මෙතරම් පහර වදින්නේ ඇයි

සර්ෆින් කිරීමේදී, අනෙකුත් බොහෝ ක්‍රීඩාවලට වඩා ඔබේ මුහුණ දෘඪ, වේගයෙන් ගමන් කරන දෙයවල් වලට ආසන්නයෙන් තැබෙනවා. වැටීමකින් පසු, ඔබේම බෝඩ් එක සැබෑ බලයකින් ලීෂ් එකේ ආපසු පැමිණ ඔබට වදින්නට පුළුවන. තදබදකාරී line-up එකක, duck-dive එකකදී වෙනත් කෙනෙකුගේ බෝඩ් එක, ෆින් එක, හෝ මිට්ටනුවේ පවා ඔබ දෙදෙනාගෙන් කිසිවෙකු දකින්නට පෙර ඔබට වදින්නට පුළුවන. නොගැඹුරු පර්වතයකට හෝ වැලි තලාවකට ඔබව මුහුණින්ම තල්ලු කරන වැටීමක් නිසා දැනටමත් දරුණු බැසීමක් තැලීමට අමතරව සීරීමකට හෝ කැපුමකට පවා හේතු වෙනවා.

නාසය සාමාන්‍යයෙන් වැඩිම පහර ලබන්නේ එය මුහුණේ උසම ලක්ෂ්‍යය වන අතර සිහින්, විවෘත අස්ථි හා තාරුකාවලින් සෑදී ඇති නිසායි. කම්මුල් අස්ථි, ඇසේ කූඩුව වටා ඇති අස්ථි, සහ හකු හා දත් ඊළඟට වඩාත් සුලභ ස්ථාන වේ — පහරක් නිසා දතක් පවා පැළී හෝ ලිහිල් වී ඇත්නම් අපගේ දන්ත හදිසි අවස්ථා මාර්ගෝපදේශය බලන්න.

නාසය කැඩීමක් සහ තැලීමක් අතර ලකුණු

මධ්‍යස්ථ පහරකින් පවා නාසය ඉදිමී දැඩි ලෙස ලේ ගැලීමක් සිදු වන නිසා, පළමු පැයේදී ඉදිමීම පමණක් බලා බොහෝ දෙයක් තීරණය කළ නොහැක. හුදු තැලීමකට වඩා සැබෑ කැඩීමක් ගැන ඇඟවෙන දේ:

• දෘශ්‍යමාන හැඩ වෙනසක් — පැතලි වීම, එක් පැත්තකට නැඹුරු වීම, හෝ නාසයේ පාලමේ නව ඉදිමීමක් — මුල් ඉදිමීම තරමක් අඩු වූ පසු වඩාත් හොඳින් තීරණය කළ හැක
• පහර වදින මොහොතේ දැනුණු හෝ ඇසුණු පැහැදිලි ක්‍රැක් හෝ පිපිරුම් හඬක්
• මෘදු තුඩට වඩා අස්ථිමය නාසපාලමට හරියටම ඉහළින් සංකේන්ද්‍රිත වේදනාවක් හා සංවේදීතාවක්
• ලේ ගැලීම නතර වූ පසුවත් වැඩි දියුණු නොවන එක් හෝ දෙකම නාස්පුඩුවලින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
• දිනක් හෝ දෙකකට පසුව පවා පෙනී යා හැකි, දෙපසම ඇස් යටින් ව්‍යාප්ත වන තැලීම් (“raccoon eyes”)

තනිකරම නාසයෙන් ලේ ගැලීමක්, එය දරුණු වුවද, නාසය කැඩී ඇති බව අදහස් නොකරයි — ලේ ගැලීම සම්බන්ධව ප්‍රථමාධාර සඳහා අපගේ නාසයෙන් ලේ ගැලීමේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න. මේ දෙකම බොහෝ විට එකට සිදු වන අතර, ලේ ගැලීම සාමාන්‍යයෙන් හසුරුවීමට පහසුම කොටසයි.

අවධානය යොමු කළ යුතු අනෙකුත් මුහුණේ තුවාල

මුහුණට එන සෑම ප්‍රබල පහරක්ම නාසයේ තුවාලයක් නොවේ. මෙයට අවධානය යොමු කරන්න:

• කම්මුල් අස්ථි හෝ ඇසේ කූඩුවේ කැඩීම්: කම්මුලේ හෝ ඉහළ තොලේ හිරිවැටීම, ද්විත්ව දර්ශනය, හෝ මුහුණේ දෙපැත්ත අතර දෘශ්‍යමාන අසමමිතියක්
• ඇස හෝ බැම ළඟ කැපුම්: හම එහි සිහින් හා ලේ නාල වලින් සමෘද්ධ බැවින් මේවා දැඩි ලෙස ලේ ගැලෙනවා. පළල් කැළැල් නොමැතිව සුව වීමට බොහෝ විට මසීම් හෝ ඇලවෙන පටි අවශ්‍ය වේ
• හකු තුවාල: මුඛය සම්පූර්ණයෙන් විවෘත කිරීමේ හෝ වැසීමේ වේදනාව, කලින් සේ නොගැලපෙන දත්, හෝ අනා ගැනීමක් වගේ දැනෙන හකුවක්
• පර්වතයෙන් හෝ වැල්ලෙන් වන සීරීම්: ඕනෑම පර්වත කැපුමකට අවශ්‍ය තරමටම හොඳින් පිරිසිදු කිරීමක් මේවාට අවශ්‍යයි. ඇස්, නාසය, හා මුඛයට එතරම් ආසන්නව ඇති ආසාදන අවදානම නිසා විශේෂයෙන් මුහුණේ තුවාල පරීක්ෂා කරවා ගැනීම වටී

දැන්ම එන්නම, හෙට නොවේ, කියන අනතුරු ඇඟවීම්

සර්ෆින් වලින් වන මුහුණේ පහර බොහොමයක් වේදනාකාරී වුවත් විවේකයෙන්, අයිස් වලින්, හා කාලයෙන් හසුරුවා ගත හැක. පහත සඳහන් දේ ඔබට පෙනේ නම් වහාම එන්න, හෝ නොමිලේ ජාතික ගිලන්රථය සඳහා 1990 අමතන්න:

• ප්‍රබල පහරකින් පසු නාසයෙන් සාමාන්‍ය ලේ වලින් වෙනස්ව, පැහැදිලි, ජලය වැනි තරලයක් බිංදුවෙන් බිංදුව වැගිරීම — මෙය හිස්කබලේ පාදම අසල ඇති තවත් බරපතළ තුවාලයක් පෙන්නුම් කළ හැකි අතර හදිසි තක්සේරුවක් අවශ්‍යයි
• දර්ශන වෙනස්කම්, ද්විත්ව දර්ශනය, හෝ එක් ඇසක් ඕනෑම දිශාවකට සම්පූර්ණයෙන් චලනය කිරීමේ අපහසුව
• මිනිත්තු කිහිපයක් තුළ නොසන්සිඳෙන මුහුණේ කොටසක හිරිවැටීම
• ඇතුළතින් නාසය මුළුමනින්ම හුස්ම ගත නොහැකි තරමට ඉදිමී වේදනාකාරී වීම — මෙය septal hematoma එකක් (තාරුකාවට ස්ථිර හානියක් වළක්වා ගැනීමට ඉක්මනින් බැහැර කළ යුතු නාසය තුළ ලේ කැටියක්) අදහස් කළ හැක
• ව්‍යාකූලත්වය, මතක හිඩැස්, නැවත නැවත වමනය, හෝ නිදිමත ඇති කරන තරම් ප්‍රබල හිසට පහරක් සමඟ තුවාලය පැමිණීම — මුහුණ පෙනෙන ආකාරය කුමක් වුවත් මොළයේ කම්පනයක් විය හැකි බව සලකා පරීක්ෂා කරවා ගන්න
• අපගේ නාසයෙන් ලේ ගැලීමේ මාර්ගෝපදේශයේ විස්තර කර ඇති සාමාන්‍ය පීඩනය හා කාලය අනුගමනය කළ පසුවත් නතර නොවන ලේ ගැලීම

ඔබ අප වෙත එන විට සිදු වන්නේ කුමක්ද

අපි නාසය හා අවට ව්‍යුහයන් පරීක්ෂා කර, septal hematoma එකක් තිබේදැයි නාස්පුඩු ඇතුළත බලමු (එසේ තිබේ නම් එදිනම බැහැර කළ යුතුය), ඔබේ දත් ගැටීම, හකු චලනය, හා ඇස් චලනයන් සාමාන්‍යද යන්න තක්සේරු කරමු. නාසයේ, කම්මුල් අස්ථියේ, හෝ ඇසේ කූඩුවේ කැඩීමක් ගැන අප කනස්සල්ලට පත් වේ නම්, CT ස්කෑන් පහසුකම් සහිත ආසන්නතම ස්ථානයට ඡායාරූපකරණය සඳහා ඔබව යොමු කරමු.

බොහෝ සංචාරකයන් පුදුමයට පත් කරන කරුණක්: සරල නාසාස්ථි කැඩීමක් සාමාන්‍යයෙන් වහාම සකස් නොකෙරේ. පළමු දින තුනේ සිට පහ දක්වා ඇති මුහුණේ ඉදිමීම නාසයේ සැබෑ හැඩය තීරණය කිරීම අපහසු කරයි. එබැවින් සාමාන්‍ය ප්‍රවේශය වන්නේ අයිස්, වේදනා නාශක, හා ඉදිමීම සන්සිඳුනු පසු නැවත පරීක්ෂාවකි — ඉන්පසු අවශ්‍ය නම්, තුවාලයෙන් සති එකක් සිට දෙකක් තුළ, අත්පොවීමෙන් නැවත සකස් කිරීම සඳහා ENT (nose, ear, throat) විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යොමු කිරීමකි. ඔබ පිටත් වීමට පෙර පැහැදිලි සැලැස්මක් හා කාල සටහනක් අපි ඔබට දෙන්නෙමු.

මේ අතරතුර ප්‍රථමාධාර

• රෙදි කැබැල්ලකින් ඔතන ලද අයිස් පළමු දින දෙක තුළ, ඉදිමීම සීමා කිරීමට වරකට විනාඩි පහළොවේ සිට විස්ස දක්වා යොදන්න
• හිස උස්ව තබා ගන්න, නින්දේදී පවා, මුහුණේ තරල එකතු වීම අඩු කිරීමට
• වේදනාවට paracetamol භාවිතා කරන්න, පළමු දිනක් හෝ දෙකක් ibuprofen හෝ aspirin වළක්වා ගන්න — මේවා තැලීම හා ලේ ගැලීම වැඩි කළ හැකි නිසා
• නැඹුරු වූ නාසය ඔබම කෙළින් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න — නැවුම් තාරුකාවට හා අස්ථියට පීඩනය දැමීම තුවාල උග්‍ර කළ හැක
• ලේ ගැලීම සම්පූර්ණයෙන් සන්සිඳෙන තුරු නාසය පිඹීමෙන් වළකින්න

නැවත ජලයට යාම

ඉදිමීම හා සංවේදීතාව සාමාන්‍යයෙන් සතියක් හෝ දෙකක් තුළ දියුණු වුවත්, කැඩුණු නාසයකට තවත් පහරක් ආරක්ෂිතව ලබා ගැනීමට පෙර සති හතරක සිට හයක් දක්වා සැබෑ සුව වීමක් අවශ්‍යයි. ඉතා ඉක්මනින් රැල්ල යටින් කිමිදීම හෝ නැවත වැටීම, තවම නොසෑදුණු නාසයක් නැවත කැඩීමේ අවදානම ඇති කරයි. කැඩීමක් සම්බන්ධව අප ඔබව යොමු කර ඇත්නම්, වේදනාව බොහෝ දුරට ගිලිහී ගොස් ඇතත්, නැවත paddle කිරීමට පෙර එම පසු විපරම් හමුවීම බලා සිටින්න.

ඔබට සංචාරක රක්ෂණයක් ඇත්නම්, සෑම රිසිට් පතක්ම තබා ගන්න — උපදේශන, ඡායාරූපකරණ යොමු කිරීම්, හා ඕනෑම ඖෂධයක් සඳහා ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් විස්තරාත්මක බිල්පත් අප සපයන අතර, එය බොහෝ රක්ෂණ සමාගම් හිමිකම් ඉදිරිපත් කිරීමේදී ඉල්ලා සිටින්නේ හරියටම එයයි.

වළක්වා ගැනීම

වැටෙන විට හැරී බැලීමට වඩා ඔබේ බෝඩ් එකෙන් ඇස ඉවත් නොකරන්න, පර්වතය අසල ජලය යට රැඳී සිටින විට ඔබේ අත් වලින් හිස හා මුහුණ ආවරණය කරන්න. තදබදකාරී line-up වල, take-off අතරතුර තරමක් වැඩි පරතරයක් තබා ගැනීම හා ඔබ අසල paddle කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ ක්ෂණික අවධානයක් අප දකින දේවලින් හොඳ කොටසක් වන අහම්බෙන් බෝඩ් එක මුහුණට වදින අනතුරු අඩු කරයි.

සම්බන්ධ කියවීම්

• Arugam Bay හි නාසයෙන් ලේ ගැලීම: Surfboard පහර, වියළි උෂ්ණත්වය, සහ එය බරපතළ වන්නේ කවදාද
• Arugam Bay හි සර්ෆින් වැටීමකින් පසු හිසට එන තුවාල හා මොළයේ කම්පනය (Concussion)
• අරුගම් බේ හි දන්ත හදිසි අවස්ථා: දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඈත සිටින විට දත් කැක්කුමකට හෝ කැඩුණු දතකට කුමක් කළ යුතුද

---

මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබේ මුහුණට ප්‍රබල පහරක් වැදී ඇති අතර ඔබ කුඩා වුවත් කනස්සල්ලෙන් සිටී නම්, දිවා රාත්‍රී ඕනෑම වේලාවක එන්න, හෝ හුස්ම ගැනීම හෝ දර්ශනය බලපෑමට ලක් වී ඇත්නම් නොමිලේ ගිලන්රථයක් සඳහා 1990 අමතන්න.