Arugam Bay හි රතු, කැසෙන ඇස්: Conjunctivitis, වැලි, සහ ලුණු වතුර

රතු, වැලි වැටුණාක් වගේ දැනෙන, කඳුළු එන ඇස් — විශේෂයෙන් surf සමයේදී — දොරෙන් ඇතුළු වන බහුලම දේවලින් එකකි. බොහෝ අවස්ථාවලදී එය බරපතල දෙයක් නොවේ — ලුණු වතුරේ, අව්වේ, සුළඟේ ගත කළ දිනයක් ඕනෑම කෙනෙකුට එසේ බලපායි. නමුත් conjunctivitis (බොහෝ දෙනා “pink eye” ලෙස හඳුන්වන දේ) ද මෙහි සැබවින්ම සුලභය, සහ එය guesthouse, surf camp, සහ බෙදාගත් තුවා හරහා වේගයෙන් පැතිරේ. මේ දෙක වෙන් කර හඳුනා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ප්‍රතිකාරය වෙනස් නිසාය.

Arugam Bay හි ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත්වන්නේ ඇයි

මෙහි සාමාන්‍ය දිනයක් ඔබේ නිවසේදී සාමාන්‍යයෙන් සිදු නොවන ආකාරවලින් ඔබේ ඇස්වලට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙයි. ලුණු වතුර, සාගරයෙන් පිළිබිඹු වන UV දීප්තිය, පියාඹන වැලි, ඔබ දහඩිය දමන විට ඇස්වලට ගලා එන sunscreen, chlorine රහිත නමුත් bacteria බහුල කලපු ජලය, point එකෙන් එන සුළඟ, සහ එළිමහනේ ගත කරන දිගු වේලාවන් — මේ සියල්ල එකතු වේ. ඊට අමතරව ලුණු වතුරේ contact lenses දිගු වේලාවක් පැළඳ සිටීම, හෝ surf කිරීමෙන් පසු වැලි සහිත අත්වලින් ඇස් අතුල්ලීම එකතු කළහොත්, සංචාරයක් තුළ කවදාවත් යම් වේලාවක කෝපයක් ඇතිවීම පාහේ අනිවාර්යයි.

ඒවායින් කිසිවක් තනිවම භයානක නොවේ. එය ගැටලුවක් වන්නේ විවේකයෙන් දිනකට පසුව සන්සුන් නොවන විට, හෝ එය හුදු කෝපයකට වඩා ආසාදනයක් මෙන් පෙනෙන සහ දැනෙන විට ය.

කෝපයක් vs. Conjunctivitis: වෙන් කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

අව්ව, ලුණු, සහ වැලි නිසා ඇතිවන සරල කෝපයක් සාමාන්‍යයෙන්:

• ඇස් දෙකටම සමානව බලපායි
• පියගැටිය යටතේ වැලි ඇති බඳු දැඩි හෝ වියළි හැඟීමක් ඇති කරයි
• අව්වෙන් ඉවත් වී පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදාගැනීමෙන් පැය කිහිපයක් තුළ සමනය වේ
• thick discharge ඇති නොකරයි, සහ අවදි වන විට crusting නොමැත

Conjunctivitis (ඇසේ මතුපිට ඉදිමීම) සාමාන්‍යයෙන්:

• බොහෝ විට එක් ඇසකින් ආරම්භ වී දින එකක් හෝ දෙකක් තුළ අනෙක් ඇසට පැතිරිය හැක
• කැපී පෙනෙන රතුපැහැය, විවේකයෙන් සමනය නොවන දැඩි හෝ දැවෙන හැඟීමක්, සහ සමහර විට ඉදිමුණු පියගැට සමඟ එයි
• discharge ඇති කරයි — viral හෝ allergic conjunctivitis සඳහා watery, bacterial conjunctivitis සඳහා thicker සහ කහ-කොළ පැහැති
• අවදි වන විට එකට ඇලී හෝ crusted වූ පියගැට ඇති කරයි, එය bacterial හේතුවක් පිළිබඳ ප්‍රබල ලකුණකි

Viral conjunctivitis බොහෝ විට එකම කාලයේ සීතලයක් හෝ උගුරේ අමාරුවක් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර, අත් ස්පර්ශය, බෙදාගත් තුවා, සහ කොට්ට හරහා ඉතා ඉක්මනින් බෝ වේ. Bacterial conjunctivitis වැඩි discharge ප්‍රමාණයක් ඇති කරන අතර ප්‍රතිජීවක eye drops වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. Allergic conjunctivitis — sunscreen, දූවිලි, හෝ පරාග වලින් — සාමාන්‍යයෙන් වේදනාවට වඩා කැසීම ඇති කරයි, ඇස් දෙකටම බලපායි, සහ බොහෝ විට නාසයෙන් ජලය ගැලීම හෝ කිවිසුම් සමඟ එයි.

මුලින්ම කළ යුතු දේ

සරල අව්ව-ලුණු කෝපයක් සඳහා:

• පිරිසිදු, සිසිල් ජලයෙන් හෝ sterile saline වලින් ඔබේ ඇස් සෝදන්න, මුහුදු ජලයෙන් හෝ අවිශ්වාසී ප්‍රභවයකින් ලැබෙන නළ ජලයෙන් නොවේ.
• පැය කිහිපයක් සෘජු අව්වෙන් සහ සුළඟින් ඈත් වන්න; ආපසු පිටතට ගිය පසු sunglasses උදව් වේ.
• අතුල්ලීමෙන් වළකින්න. කෝපයට පත් ඇස්වල වැලි සහිත අත් තිබීම හුදු වැලි කැබැල්ලක් scratched cornea එකක් බවට හැරෙන ආකාරයයි.
• ඔබ සතුව ඇත්නම් හෝ ෆාමසියකින් ලබා ගත හැකි නම් lubricating (artificial tear) eye drops භාවිත කරන්න — ඒවා ආරක්ෂිතයි, counter මතින් ලබා ගත හැකියි, සහ ඇත්තටම උදව් වේ.

එය conjunctivitis වගේ පෙනෙන්නේ නම්:

• ඔබේ අත් නිතර සෝදන්න සහ ඇස්වලට ස්පර්ශ නොකරන්න. එය අනෙක් ඇසට හෝ ඔබ සමඟ සංචාරය කරන අයට පැතිරීම නැවැත්වීමට ඇති එකම වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමයයි.
• එය සම්පූර්ණයෙන් සුව වන තෙක් තුවා, කොට්ට, හෝ sunglasses බෙදා නොගන්න.
• discharge එය මෘදුවෙන් පිරිසිදු කරන්න අලුත් cotton pad එකකින් සහ සිසිල් තම්බන ලද ජලයෙන්, ඇසේ කෙළවරෙන් පිටතට පිසදමමින්, සෑම පිසදැමීමකටම සහ සෑම ඇසකටම අලුත් pad එකක් භාවිතා කරමින්.
• ඇස සම්පූර්ණයෙන් සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වන තෙක් contact lenses පැළඳීම නවත්වන්න.
• Cold compresses අපහසුතාවය සහ ඉදිමීම සමනය කළ හැක, විශේෂයෙන් allergic වර්ගය සඳහා.

කවදා අප වෙත එන්නද

මෙහි වාඩි වී බලා සිටිනවා වෙනුවට පහත අවස්ථාවලදී එන්න:

• thick කහ හෝ කොළ discharge තිබේ නම්, හෝ උදෑසන ඔබේ පියගැට crusted ව ඇත්නම්
• දෘෂ්ටිය අපැහැදිලි නම්, හෝ ඔබට සැබෑ වේදනාවක් (හුදු දැඩි බවක් නොවේ) හෝ ආලෝකයට අසාමාන්‍ය සංවේදීතාවයක් ඇත්නම්
• එක් ඇසක් පමණක් බලපා ඇති අතර එය හොඳ වීම වෙනුවට නරක අතට හැරෙයි නම්
• මූලික රැකවරණයෙන් දින දෙක තුනකට පසුවත් රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වීමට පටන් නොගෙන ඇත්නම්
• ඔබ contact lenses පැළඳ සිටී නම් — ඇස් රතු වීමක් සහිත contact lens පරිශීලකයින් නිසි ලෙස පරීක්ෂා කළ යුතුය, මන්ද වඩාත් බරපතල corneal ආසාදනයක අවදානම වැඩි නිසාය
• trauma පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, ඇසට යමක් ඇතුළු වී තිබිය හැකි නම් (කටුවක්, කොරල් කැබැල්ලක්, මාළු බාන ලෝහයක්), හෝ ඇතුළත ඇති යමක් ඔබට පෙනේ නම්
• අලුත උපන් දරුවෙකුට හෝ කුඩා දරුවෙකුට රතු, discharge සහිත ඇස් ඇත්නම් — මෙය සැමවිටම එදිනම පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය කරයි

අපට ඇස නිසි ලෙස පරීක්ෂා කළ හැක, ඔබට ඇත්තේ කුමන conjunctivitis වර්ගයද යන්න පැවසිය හැක, සහ අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිජීවක හෝ antihistamine drops නියම කළ හැක. නිවැරදි drops ආරම්භ කළ පසු bacterial conjunctivitis ඉක්මනින් සුව වේ — සාමාන්‍යයෙන් දින දෙක තුනක් තුළ.

වළක්වා ගැනීම

• Sunglasses පළඳින්න සුළඟේ, දීප්තියේ, සහ වැලි වලදී, එය ෆැෂන් සඳහා පමණක් නොවේ. UV ආරක්ෂාව භෞතික බාධකයක් තරමටම වැදගත් වේ.
• Surf කිරීමකින් පසු පිරිසිදු ජලයෙන් ඔබේ ඇස් සෝදන්න, විශේෂයෙන් ඔබ කලපු හෝ ගඟ මුඛ ජලයේ සිට ඇත්නම්.
• රතු හෝ කඳුළු එන ඇස් ඇති housemate කෙනෙකු සමඟ තුවා හෝ කොට්ට බෙදා නොගන්න.
• හැකි සෑම විටම පිහිනීමට හෝ surf කිරීමට පෙර contact lenses ඉවත් කරන්න, සහ ඒවා හසුරුවීමට පෙර සැමවිටම අත් සෝදන්න.
• ෆ්ලූ හෝ සීතල සමයේදී, විශේෂයෙන් මුහුණට ස්පර්ශ කිරීමට පෙර, නිතිපතා අත් සෝදන්න.

Related reading

• Swimmer’s Ear in Arugam Bay: The Infection That Isn’t Surfer’s Ear
• Sun Protection and Heat Stroke: Staying Safe in the Sri Lankan Sun
• Allergic Reactions & Anaphylaxis in Sri Lanka: What to Do

---

මෙම ලිපිය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබේ ඇස් වේදනාකාරී නම්, ඔබේ දෘෂ්ටිය බලපා ඇත්නම්, හෝ රතුපැහැය සමනය නොවේ නම්, ඕනෑම වේලාවක, දිවා රාත්‍රී ඇතුළත වන්න, නැතහොත් හදිසි ප්‍රවාහනය සඳහා 1990 අමතන්න.